2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በእያንዳንዳችን ውስጥ ውስጣዊ አሳዛኝ እና አስገድዶ መድፈር አለ (እሱ ደግሞ ውስጣዊ ተቺ ፣ የነፍስ አዳኝ ነው)። ይህ በልጅነት ከእናታችን ጀምሮ በትምህርት ቤት መምህራን ውስጥ የከበቡን የሁሉም አዋቂዎች የጋራ ምስል ነው። እነሱ እኛን የፈለጉትን ሊያደርጉን ፣ ለራሳቸው እና ለማህበረሰቡ ደካማ ፍላጎት እና ምቹ ፍጥረታት እንዲሆኑን ተፈጥሮአዊ ተፈጥሮአችንን ፣ ተፈጥሮአዊ መገለጫዎቻችንን ፣ የነፃነት ስሜታችንን እና የነፃነታችንን ፍቅር ደፈሩ።
ይህ ፣ በአንድ ጊዜ ፣ ትምህርት ተብሎ እና በአእምሮ / በስሜታዊ እና በአካላዊ ሁከት በመጠቀም ተከናውኗል። በአንዳንድ ቤተሰቦች ውስጥ ይህ አሁንም አስተዳደግ ይባላል።
የአዕምሮ ጥቃት ምሳሌዎች
• በማንኛውም ዓይነት ስሜት ላይ እገዳ (“እናትህን ብቻ መውደድ ትችላለህ” ፣ “አታለቅስ ፣ ወንድ ልጅ ነህ” ፣ “አትቆጣ ፣ ሴት ልጅ ነህ”);
• ማስፈራራት እና ማስፈራራት ("እኔ ያልኩትን ካላደረጉ ይህንን እና ያንን አያገኙም");
• ትችት ፣ ስድብ (“ሁሉንም ነገር ስህተት ትሠራለህ ፣ ከአህያህ ውጣ”)
• ችላ ማለት (ለልጁ ምንም ዓይነት ምላሽ አለመኖር);
• የሚጠበቀው ጫና ፣ ውዳሴ ማጣት ፣ ለተሻለ ውጤት ጥያቄ ፤
• ንፅፅር ("እንደ እርስዎ ሳይሆን ፔትያ እንዴት በደንብ እንደምትበላ ይመልከቱ");
• ችግሮችዎን በልጁ ላይ ማንጠልጠል (“ጓደኝነት” ፣ በግንኙነቶች ውስጥ ያሉ ችግሮችዎን ፣ በሥራ ቦታ …);
• ድንበሮችን ማጣት / ለአንድ ፈቃድ መገዛት (“አይ” ላይ መከልከል ፣ እንደ የተለየ ሰው ስሜት ፣ ሁሉንም ነገር ለእናቴ መንገር ይጠይቃል);
(ዝርዝሩን መቀጠል ይችላሉ)
የአካል ጥቃት ምሳሌዎች-
• ኩፍሎች ፣ ተንሸራታቾች;
• ከልክ ያለፈ አካላዊ ንክኪ (ከልጁ ፍላጎቶች ጋር የማይጣጣም የፍቅር ፍላጎትን ለማሟላት ማቀፍ እና መሳም);
• የፍቅር ማጣት;
• የጥቃት ስጋቶች እና ፍርሃትን የሚያስከትሉ;
• ቀጥተኛ ጥቃት ፣ ድብደባ;
• የታመሙትን ፣ ታናሾቹን ፣ አቅመ ደካሞችን የመንከባከብ የኃላፊነት ማስተላለፍ።
ምናልባትም ፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ፣ እሱ ንቃተ -ህሊና ነበር እና የፍቅር መገለጫ ይመስላቸው ነበር ፣ ምክንያቱም እነሱ በአንድ ጊዜ በተመሳሳይ መንገድ ተስተናግደዋል።
ነገር ግን ይህ ሁሉ ብቁ እንዳልሆንን እንዲሰማን እና በውስጣችን በውስጣችን የሚንከባከበን እና በውስጣችን የሚያሳድገን በውስጣችን የሚደፈር ሰው ልክ እንደ እነዚህ አዋቂዎች ያደርግልናል።
እኛ አሁን በአእምሮ ውስጥ ሥቃይን እና እራሳችንን ማሰቃየቱን የቀጠለውን ይህንን ውስጣዊ ሳዲስት ማየት ካልጀመርን በእውነቱ እኛ ዋጋ እንደሌለን ማረጋገጫ እንደምንቀበል ሁል ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ፣ የኃይል እና ጥንካሬ ማጣት ፣ ተነሳሽነት ማጣት ፣ የማያቋርጥ ውድቀቶች ያጋጥሙናል።. በተጨማሪም ፣ ይህንን የተዛባ የፍቅር እና የወላጅነት አመለካከት ለልጆቻችን የበለጠ እናስተላልፋለን። ምንም እንኳን ቆንጆ ፣ ጣፋጭ ፣ አፍቃሪ ወላጆችን ሚና ለመጫወት ብንሞክር ፣ በንቃተ ህሊናችን ውስጥ ያለው ሳዲስት ሥራውን በተራቀቀ መንገድ ያከናውነዋል ፣ እሱን ለማጋለጥ በጣም ከባድ ይሆናል። ልጆች ለንቃተ ህሊናችን በጣም ስሜታዊ ናቸው ፣ እና ወላጆች የአእምሮ ንፅህናቸውን ካልሠሩ ፣ ሳያውቁ ልጆችን ለስሜታዊ ቆሻሻቸው እንደ ማጠቢያ ገንዳ ይጠቀማሉ።
ውስጣዊውን ሃዲስ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለማቆም ብቸኛው መንገድ እሱን ፊት ለፊት መገናኘት ነው። አሁን እሱን ለመዋጋት እና ዝም እንዲል ለማድረግ ጥንካሬ አለን።
የእኔ መንገዶች እዚህ አሉ
1. ስብሰባ - በክብር ሁሉ ውስጥ የውስጣዊ ሀዲስዎን ምስል በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። እሱ ምን ይመስላል ፣ ምን ዓይነት ጾታ ፣ እንዴት እንደሚለብስ ፣ በእጁ የሆነ ነገር ይኑር። እያንዳንዱን ዝርዝር ግምት ውስጥ በማስገባት በጥንቃቄ ይመልከቱት። በእሱ ኩባንያ ውስጥ መሆንዎ ምን ይሰማዎታል?
2. ውይይት - እሱ ምን ይነግርዎታል? እሱ ብዙውን ጊዜ ምን ያደርግልዎታል? እነዚህን የእምነት ሀረጎች በተለየ ወረቀት ላይ ይፃፉ። ምናልባት እርስዎ ላይሳካሉ ይችላሉ ፣ ወይም በጣም ብዙ ይፈልጋሉ እና ይህ የማይቻል ነው ፣ ወይም እርስዎ የሚታመኑበት ምንም ነገር የለዎትም። ስለእርስዎ ምንም ልዩ ነገር እንደሌለ ፣ እርስዎ በተለይ ብልህ ፣ ቆንጆዎች አይደሉም ፣ በራስዎ ላይ መሥራት እና ወዘተ…
3. ለእሱ እምቢ ማለት ይማሩ።
በበቂ ሁኔታ ድምፁን ከፍ ለማድረግ በሚቻልበት ቦታ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ። እሱ / እሷ አንድ አስፈላጊ ገጽታ በመገመት ተቃራኒውን ሲቆሙ የእሱን / የእሷን ምስል በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። በተዋጊ አቀማመጥ ውስጥ ቆሙ ፣ ጉልበቶችዎን ትንሽ አጎንብሰው ፣ ጡጫ ያድርጉ እና ለእሱ / እሷ “አይሆንም” ማለት ይጀምሩ ፣ መጀመሪያ ላይ በፀጥታ ፣ ከዚያ ለእርስዎ ትክክል እንደ ሆነ መጮህ ይችላሉ።
በዚህ ላይ ማንኛውንም መግለጫዎች ማከል ይችላሉ።
የውስጣዊ አሳዳጊዎ የሚነግርዎት ነገር ሁሉ እውነት አይደለም።
4. ፈጠራ -
ለምሳሌ እኔ አንዳንድ ጊዜ ግጥም እጽፍለታለሁ። ሊስሉት ወይም ሊደነግጡት ይችላሉ። የተቋረጠ ኃይልን ለማስተላለፍ ፈጠራ ብዙ ይረዳናል።
ዓላማው - እነዚህ ቀላል መልመጃዎች በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ይህንን አጥፊ ኃይል ለመለየት እና ለመዋጋት ይረዱዎታል። ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ፣ እሱ ከሚያስርዎት ሰንሰለት ራሱን ነፃ በማውጣት ፣ ጥንካሬውን እና ውበቱን ፣ ውስጣዊ ክብሩን እና ተፈጥሮአዊ ተሰጥኦውን መልሶ ፣ ለታላቅ ሕልሞቹ እና ለእነሱ ፍፃሜ መብትን ለራሱ በመስጠት ፣ በዚህ ውስጥ ራሱን ለመግለጽ ፈቃድ ሰጥቷል። እንደፈለጉት ዓለም።
የሚመከር:
ንዴት ፣ ከየት ነው የሚመጣው እና ለምን ፣ ከእሱ ጋር ምን ማድረግ?
በእኔ ልምምድ ብዙውን ጊዜ የሚከተለውን ክስተት እመለከታለሁ። ደንበኞች ቁጣ እንዳይሰማቸው ይከለክላሉ ፣ በራሳቸው ውስጥ ያፍኑታል ፣ እነሱ መጥፎ ነው ይላሉ። በተጨማሪም ፣ ይህ ሁለቱም በንቃተ ህሊና እና በንቃተ ህሊና ደረጃ ይከሰታል። ስለ ቁጣ ያገኘሁት ሌላ ግኝት አንዳንድ ሰዎች በእርግጠኝነት በእርግጠኝነት ግራ የሚያጋቡት መሆኑ ነው። አሁንም ሌሎች ይህንን ስሜት ይለማመዳሉ ፣ ይሰቃያሉ ፣ ግን እራሳቸውን መርዳት አይችሉም። አሁን ስለ ቁጣ ማውራት እፈልጋለሁ። ምንድን ነው?
ስለ ምቀኝነት -ከእሱ ጋር ምን ማድረግ?
በታላቁ የስነ-ልቦና መዝገበ-ቃላት መሠረት ፣ ምቀኝነት በሌላው ስኬት ምክንያት የመበሳጨት ስሜት ነው ፣ እሱም በከፍተኛ አገላለፅ ከሌላው ደህንነት ጋር በተያያዘ ጠንካራ የቁጣ (የጥላቻ) ደረጃ ላይ ይደርሳል። ይህ ማህበራዊ ሁኔታዊ ስሜት ነው። ቅናት የሚቀሰቀሰው የእኛን ስኬቶች ከሌላው (ወይም እኛ ካመንነው) ጋር በማወዳደር ነው። ሁሉም የምቀኝነትን ወደ “ነጭ” እና “ጥቁር” መከፋፈል የሰማ ይመስለኛል። በእኔ አስተያየት ይህ ስለ ልምድ ስሜቶች ጥንካሬ ብዙም አይደለም ፣ ግን እነሱን ገንቢ ወይም አጥፊ የመቋቋም ችሎታ። “ጥቁር” ምቀኝነት እኛ በምናስቀናው ሰው ወይም በራሳችን ላይ (ስለ “እኔ ተሸናፊ ነኝ” ዘይቤ ውስጥ ራስን ማጥፋትን) የሚመለከት አጥፊ ምላሾች ታሪክ ነው። “ነጭ” - በዚህ መሠረት ገንቢ። ይህ ነው ፣ ከምቀኝነት ስሜት ስንወጣ ፣
“አለመቀበልን መፍራት” ከየት ይመጣል እና ከእሱ ጋር ምን ማድረግ?
አንድ ሰው በሕይወት እያለ የተለያዩ የፍርሃት ዓይነቶች ሊሰማቸው ይችላል … አንዳንዶቹ ጠቃሚ ናቸው - ማስጠንቀቂያ ፣ ጥበቃ ፣ ጥበቃ ፣ እንክብካቤ አንድ አደገኛ ነገር እንዳይከሰት። በእራሱ ውስጥ እነሱን ማንበብ እና መረዳት መቻል ብቻ የሚፈለግ ነው ፣ እና በእርግጥ እነሱን እንዲሰማቸው። እና ደግሞ … ለመረዳት የማይቻል የፍርሃት ዓይነቶች አሉ። የትኛው መሠረት አላቸው ፣ ግን ከ “ከቁጥጥር ውጭ” ይወጣሉ ፣ እነሱ ከንቃተ ህሊና ይታያሉ። የእነሱ እድገት በሁለቱም በአስተዳደግ “ወጭዎች” እና ልምድ በሌለው የስነልቦና ጉዳት ፣ አስጨናቂ የግጭት ሁኔታዎች … ከእኔ ጋር ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል?
ባልደረባዬን እወዳለሁ ፣ ግን ከእሱ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ አልፈልግም። የጠፋውን የወሲብ ድራይቭ ፍለጋ
ከተጋቡ ጥንዶች ተደጋጋሚ ምክክር አንዱ ለባልደረባቸው በቂ ያልሆነ ወይም የወሲብ ፍላጎት አለመኖር ነው። እኛ እርስ በርሳችን እንዋደዳለን ፣ ጥሩ እየሠራን ነው ፣ ግን ወሲብን አንፈልግም እና ይህ ትንሽ አስደንጋጭ ነው። "ባለቤቴ አታዞረኝም። ከእንግዲህ አልፈልግም" ወይም "ከባለቤቴ ጋር ወሲብ አልፈልግም።" እንደዚህ ዓይነት ቅሬታዎች በግለሰብ አቀባበል ላይም ይሰማሉ። ፍላጎት በአንድ ጊዜ ሊጠፋ ይችላል ፣ ወይም ፍላጎት በአንድ አጋር ውስጥ ብቻ ይጠፋል። ይህ ሁኔታ ምቾት እና ውጥረትን ፣ ለወሲባዊ ጤንነትዎ ጭንቀት ፣ ጭንቀትን ይፈጥራል ፣ “ሁሉም ነገር ከእኔ ጋር ደህና ነው?
እና ከእሱ ጋር ምን ማድረግ?
እና ከእሱ ጋር ምን ማድረግ? በቢሮዬ ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚሰማ ጥያቄ። ምናልባት ይህ በሆነ መንገድ እንደ ሳይኮሎጂስት እኔን ያሳያል ፣ ምናልባትም። ስለሱ ምን ይደረግ? እኔ ፣ አሁን እና ከዚያ በፊት ፣ ለዚህ ጥያቄ መልስ አላውቅም። ለእኔ ፣ ይህ የስነ -ልቦና ባለሙያው ትንሽ ሰክራ መሆንን የሚጠይቅ ትንሽ የሰከረ ጥያቄ ነው ፣ ማለቴ አንድ ሰው በሕይወቱ ጥያቄ ምን ማድረግ እንዳለበት በመናገር እኔ እንደ ደንበኛው በሕይወቱ ውስጥ እንደ ካርቱን እንደ ራዕይ የሰከረ ይመስለኛል። የተፋጠነ ማሳያ ፣ የሕይወቴን መመሪያዎች ለመከተል የሚደግፉ እውነታዎችን እና ክርክሮችን አምጡለት ፣ እና ከዚያ በኋላ ፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ደንበኛው ከእኔ በተቀበለው ዕቅድ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ነጥቦች ሲያጠናቅቅ ፣ በእርግጥ ይህንን ዝርዝር ለእኔ ያሳየኛል እና ያውቃል። እንደማ
