2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች “መረዳት ፣ መቀበል ፣ ይቅር ማለት” አስፈላጊ መሆኑን በየጊዜው ይደግማሉ። ሰውየው በስምምነት ራሱን ያወዛውዛል ፣ ምክንያቱም ቃላቱ ቆንጆ እና ትክክለኛ ይመስላሉ። እናም መረዳት ፣ መቀበል ፣ ይቅር ማለት ጥሩ እንደሆነ ይታመናል። ለምን ጥሩ ነው? “ጥሩ ለመሆን” ፣ “ስለዚህ ያስፈልግዎታል” ፣ “በጣም ትክክል” ነገር ግን ፣ በመጀመሪያ ፣ መረዳት ፣ መቀበል እና ይቅር ማለት ምን ማለት እንደሆነ ሙሉ በሙሉ ግልፅ አይደለም (ወይም የእሱ ሀሳብ - የተዛባ) ፣ እና ሁለተኛ ፣ አሁንም ግልፅ አይደለም - ለምን ነው?
ለመረዳት-መንስኤ-ውጤት ግንኙነቶችን ፣ የሌላ ሰው እና የእራሱ ድርጊቶች ዓላማዎች መገንዘብ ማለት ነው። ለምሳሌ አለቃህ በሥራ ቦታ ጮኸብሃል። ያሳፍራል!
እና ለመረዳት ከሞከሩ ታዲያ ልጁ በጠና እንደታመመ ፣ ሚስቱ ለፍቺ ማመልከቻ እንደምትገባ እና ኩባንያው በባህሩ ላይ እንደሚፈነዳ ፣ ትዕዛዞቹ በመጨረሻው ቅጽበት እንደተሰናከሉ ፣ ዕዳዎች ዘግይተው ዲንዲታ እንዳደረጉ መገመት ይችላሉ። እና እሱ ቀድሞውኑ አስጸያፊ አይሆንም። ምክንያቱም መረዳቱ የመጣው አለቃው የጮኸው እኔ ሞኝ ስለሆንኩ ሳይሆን በእሱ ውስጥ የተከማቸውን ስሜቶች እና ስሜቶች መቋቋም ባለመቻሉ ነው። ልክ እንደ ድስት የፈላ ውሃ ነው - ከተፈላበት ጊዜ ጀምሮ ፣ ረጭቶች በሁሉም አቅጣጫ ይበርራሉ።
ወላጆችን መረዳት ማለት የሰጡት ሁሉ የነበራቸው ምርጥ መሆኑን መገንዘብ ማለት ነው። አንድ ነገር ካልሰጡ ፍቅር ፣ እንክብካቤ ፣ ድጋፍ ፣ ማፅደቅ - ከዚያ እነሱ አልነበራቸውም። እናቴ ብትጮህ ፣ ከዚያ እሷ በእኔ ላይ አልጮኸችም ፣ በራሷ ላይ ትጮኻለች! ለምንድነው? እርሷ መጥፎ እናት መሆኗን በጣም ስለፈራች ፣ ስህተቶ Iን መድገም እፈራለሁ ፣ ህመም ውስጥ ናት እና እንዴት መቋቋም እንደምትችል አታውቅም።
ለመረዳት የተጀመረበትን ምክንያት መከታተል ነው? ከየት መጣ? ለምን ይሆን? በተጨማሪም ፣ የእርስዎን ምላሽ መከታተል አስፈላጊ ነው - ለምን ቅር ተሰኝቼያለሁ? ለምን በዚህ መንገድ ምላሽ እሰጣለሁ? በዚህ መንገድ እና በሌላ መንገድ ምላሽ ለመስጠት ለምን ወሰንኩ? ለምን ይጎዳኛል? ይህንን ሁኔታ ለራሴ እንዴት እተረጉማለሁ? እናም እኔ ወዲያውኑ ባለማወቅ ለሶስት እጥፍ ከሚቆጣኝ ከአባቴ ጋር መስመር ስለምወስድ አለቃዬ ሲጮህብኝ ቅር እንደተሰኘኝ እረዳለሁ። እና ከዚያ እሱ የሚሳደብ መስሎ ታየኝ ፣ ምክንያቱም እኔ በጣም ደደብ ስለሆንኩ ፣ ያ ማለት መጥፎ ነበርኩ ፣ ይህ ማለት እኔን መውደድ አይችሉም ማለት ነው። እና እኔን መውደድ ካልቻሉ እኔ አይደለሁም!
በዓለም አቀፍ ደረጃ ሰዎች በሁለት ዋና ዋና ግዛቶች ይነዳሉ - ፍቅር እና ህመም። እናም አንድ ሰው በእነዚህ ሁለት ግዛቶች እራሱን ይገነዘባል - ፍቅር ወይም ህመም። በዚህ መንገድ ብቻ በአጠቃላይ ያለውን ፣ ምን እንደ ሆነ የሚረዳው በዚህ መንገድ ብቻ ነው። በቂ ፍቅር ከሌለ ፣ እሱ በህመም ፣ በመከራ ፣ በሐዘን ህይወትን ይሰማዋል። እና እርስዎ በማይወዱት መንገድ ወደ እርስዎ ሲሄዱ ፣ ግለሰቡ በአሁኑ ጊዜ የሚመራውን ይመልከቱ? ይህ ፍቅር ነው? ወይስ ህመም ነው? እና ለምን በዚህ መንገድ ምላሽ ይሰጣሉ? ይህ ወይም ያ ባህሪ በእናንተ ውስጥ እንዴት ይስተጋባል - ፍቅር ነው ወይስ ህመም? ህመም አስፈሪ ነገር አይደለም ፣ ህመም ወደ ፍቅር መሸጋገሪያ ደረጃ ነው። እናም በህመም እውቅና ፣ ምንጩን ፣ ተቀባይነት እና ይቅርታን በመረዳት ብቻ ወደ ፍቅር መምጣት ይችላሉ።
መቀበል ማለት እንደዚያ መስማማት ማለት ነው። ይህ መሆን ያለበት እና ይህ ለአንድ ነገር አስፈላጊ ነው። ለታመጡት ሦስት ልጆች የልጅነት ሥቃዬ መገንዘብ እንዲመጣ አለቃው በእኔ ላይ መጮህ አስፈላጊ ነው። አለቃው እንዲሁ ለሥቃዩ ትኩረት መስጠት እና ስሜቶችን በንቃትና በአከባቢ እንዴት ማውረድ እንደሚቻል መማር አለበት።
እራሴን መቀበል ማለት መጥፎ ወይም አስቀያሚ መሆኔን ለማቆም መለወጥ እንደማያስፈልገኝ መቀበል ማለት ነው። ምክንያቱም እኔ መጥፎ ወይም አስቀያሚ አይደለሁም። እኔ ልዩ ፣ የማይገመት ሰው ነኝ ፣ በመላው ምድር ፣ በመላው ሰፊ ዓለም ውስጥ እንደዚህ ያለ ሌላ ሰው የለም! እና በእኔ ውስጥ ያለው ሁሉ - ለአንድ ነገር የሆነ ነገር እፈልጋለሁ! እኔ ስንፍና እፈልጋለሁ ፣ መርሳት እፈልጋለሁ ፣ ንዴት እፈልጋለሁ ፣ መዝናናት እፈልጋለሁ ፣ ቀላልነት እና ደስታ እፈልጋለሁ። እኔ የምፈልገው አካል እንጂ የፈለግነውን አካል ስለሌለን ያለኝን አካል እፈልጋለሁ! እና ክብደቴን ካጣሁ ፣ ስብን ለማቆም አይደለም ፣ ግን የበለጠ ቆንጆ እና ቀጭን ለመሆን።እኔ መጥፎ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ለማቆም ፣ መጥፎ ላለመሆን ፣ እና እንዲያውም የተሻለ ለመሆን ሳይሆን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እመራለሁ።
ወላጆችን መቀበል ማለት እርስዎ የሚፈልጉት ወላጆች እነዚህ እንደሆኑ መስማማት ማለት ነው። እርስዎ በጣም ጠንካራ ፣ ጥበበኛ ስለሆኑ እንደዚህ ላሉት ወላጆች ምስጋና ይግባው ፣ ደስታዎን እንዲያገኙ የሚረዳዎት እንደዚህ ያለ ተሞክሮ አለዎት። አሁን እንዴት መኖር እና / ወይም መኖር እንደሌለብን የምናውቀው ወላጆቻችን ስላስተናገዱን መንገድ ነው። ለወላጅነት ሁለት ገጽታዎች አሉ። የመጀመሪያው የወላጅ ሁኔታ ነው ፣ ይህም ልጁን እንደወለደ ያሳያል። በትርጉም ክብር ይገባዋል። ለዚህ ፣ ቀድሞውኑ ማመስገን ያስፈልግዎታል። ሁለተኛው ገጽታ የትምህርት ክፍሎች ናቸው። እና እዚህ ሌሎች ወላጆች እንደዚህ ዓይነቱን ተሞክሮ መስጠት ይችላሉ ፣ ለልጃቸው እንዴት ማድረግ እንደሌለባቸው ለመንገር መላ ሕይወታቸውን ያስቀምጡ! በዚህ ተሞክሮ ላይ በመመስረት ፣ ወደ ደስታ ለመምጣት በሚያስችል መንገድ ሕይወታችንን መገንባት እንችላለን።
በመጨረሻም ይቅርታ። ብዙውን ጊዜ ይቅርታ ማለት ጥፋቱን ለማካካስ ፈቃደኛ አለመሆንን ያመለክታል ፣ ይህም ስህተት ነው። ይቅርታ የጥፋተኝነት መሻር ፣ በፍፁም ጥፋተኛ አለመሆኑን መቀበል ነው! ምክንያቱም አንድ ሰው ቅር ካሰኘኝ ፣ በመጀመሪያ ፣ እኔ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ስላበሳጨሁት ፣ እና ሁለተኛ ፣ አጥቂው በህመም የተነዳ ስለሆነ። በፍቅር ሁኔታ ውስጥ ፍቅርን እንሳባለን እና ፍቅርን እንሰጣለን ፣ በህመም ሁኔታ ውስጥ ህመምን እንሳባለን እና ህመምን ወደ ዓለም እንጥላለን። ያም ማለት ፣ ይቅር አልኩ ማለቴ ፣ ‹ጥፋተኛው› በምንም ነገር አይወቀስም ማለቴ ነው ፣ የተከሰተው ሁለታችንም በህመማችን በመመራችን እና እርስ በእርሳችን ስቃያችንን ለማሳየት በመገናኘታችን ነው …
እና እውቅና ፣ ተቀባይነት ፣ ይቅርታ ሲያልፍ ብቻ - ሁኔታውን መተው ይቻላል። የተማረ ትምህርት ፣ ልምድ አገኘ። መተው “በሕይወቴ ውስጥ ይህ ለምን እንደ ሆነ ተረድቻለሁ ፣ እቀበላለሁ እና እቀበላለሁ” ማለት ነው። እና ከዚያ በኋላ የተረጋጋና የብርሃን ሁኔታ ይመጣል ፣ እና ከዚያ በኋላ - እና ደስታ። ደስታ ከመደሰት እና ከሰላም የተለየ ነው። ትህትና እና ሰላም የጭንቀት አለመኖር ፣ አሉታዊነት አለመኖር ፣ በህመም ዳራ ላይ መዝናናት ትህትና ነው። ሰላም ከፍቅር ሁኔታ ዳራ ጋር የሚቃረን ከሆነ ይህ ተቀባይነት ነው። እና ሁሉንም ነገር መቀበል ደስታ ነው።
አንድ ጊዜ አንድ ያልተለመደ ጥያቄ ጠየቀኝ - “ደስታ ምንድነው?” ስለዚህ ፣ ደስታ በእውነቱ ግብ አይደለም ፣ ለእሱ የተለየ ዓላማ የለም ፣ ግን እያንዳንዱ ሰው በዚህ ዓለም ውስጥ ህልውነቱን ፣ ምን እንደ ሆነ ለመገንዘብ ይፈልጋል። እንዲሁም ፣ አንድ ሰው ያልተለመደ ሀብት አለው - የመምረጥ መብት -እራሱ እንዴት እንዲሰማው ይፈልጋል? አንዳንድ ጊዜ ራሱን እንዲሰማው አንድ ሰው ራሱን ይጎዳል። እና አንዳንድ ጊዜ እሱ የተለየ መንገድ ይመርጣል። ደስታ የበለጠ ደስተኛ ፣ ጣፋጭ ፣ የተሟላ የራስ ስሜት ነው። ስለዚህ ፣ አሁን ህመም ውስጥ ከሆኑ በቀላሉ ደስተኛ ለመሆን አልተማሩም። እና የደስታ እና የፍቅር መንገድ - እውቅና ፣ ተቀባይነት ፣ ይቅርታ እና ይቅርታ።
ይወዱ እና ደስተኛ ይሁኑ!
የሚመከር:
የአመንዝራ ፍርድ። ይገደል ወይስ ይቅርታ?
አንድሬ Zlotnikov ለ TSN ብሎጎች “ካገባች ሚስት ጋር ተኝቶ የተገኘ ቢገኝ ፣ ሁለቱም ይገደል ፤ ከሴቲቱ ጋር የተኛ ወንድና ሴት ፤ ስለዚህ ከእስራኤል ክፋትን ያስወግዱ” ዘዳግም ምዕራፍ 22 ፣ 22-24 አንድ አመንዝራ በurgርጓቲ በር ላይ እየተፈተነ ነው። እኔ ለዐቃቤ ሕግ ወለሉን እሰጣለሁ። አንድ የባሕር ኃይል ሰማያዊ የስቱዋርት ሂዩዝ ልብስ የለበሰ አንድ ትልቅ ዲያብሎስ ጅራቱን ነቅሎ ንግግሩን ጀመረ። “ውድ ቅዱስ ጴጥሮስ። ይህንን ክፉ ሰው ወዲያውኑ ወደ ገሃነም ዓለም ወስዶ ለገሃነመ ሥቃይ አሳልፎ እንዲሰጥ ሀሳብ አቀርባለሁ። እጅግ በጣም ጥሩ ጥራት ያለው ድስት እና ሙጫ ይዘጋጃሉ። እስከ ፍጻሜው ጊዜ ድረስ በውስጡ እናበስለዋለን እና አናበስልም። እሱን ተመልከት። ዓይኖቹን ወደ ወለሉ ወረደ ፣ ተንጠለጠለ። እናም ትና
ስለ ቂም እና ይቅርታ። ዝንቦች ከቁርጥ ቁርጥራጮች
የአለም አቀፋዊ ምክንያት አፍ - በይነመረብ በደልን መያዝ ጥሩ አለመሆኑን ሁሉንም ጆሮዎቻችንን አሰማ ፣ እና እኛ ይቅር ማለት አለብን። እኔ በጣም ጠቃሚ ነገር ነው ፣ የተናደዱ እና የተደበቁ ተበዳዮች ለራሳቸውም ሆነ ለሌሎች በጣም አስደሳች ሰዎች አይደሉም። ግን ብዙ ያልተሻሻሉ የስነ-ልቦና ተጠቃሚዎች የሚሰናከሉበት አንድ እዚህ አለ- አንድን ሰው ይቅር ሲሉ - ቂም መያዝዎን አቁመዋል (ለምሳሌ ፣ ሁኔታውን ስለገቡ ፣ የድርጊቱን ዓላማዎች ተረድተዋል) ፣ ከዚያ እንደነበረ ወዲያውኑ “የበሮችዎን ቁልፎች” ሰጡ … ለምሳሌ - ይቅር ማለቱ ፣ በሆነ ምክንያት ለተፈጠረው ነገር የጥፋተኝነት ስሜት ተሰማው .
እንደገና ስለ ይቅርታ
የተለያዩ ጥበበኛ መጻሕፍት ፣ የሕዝብ አስተያየት እና ክርስቲያናዊ ሥነ ምግባር በአዘኔታ በእኔ ውስጥ የዘረጉትን ይቅር የማለት አስፈላጊነት ለብዙ ዓመታት ተሰቃየሁ። አንዳንድ ገጸ -ባህሪያትን ይቅር ማለት አልቻልኩም እና የጥፋተኝነት ስሜት በተሳካ ሁኔታ አድጓል - ይህ እንዴት ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም ብልጥ ሰዎች ስለሚጽፉ እኔ ግን አልችልም። እናም ፣ የጠየቀኝ አዕምሮዬ “እኔ በድያለሁ - ወደ ቤተክርስቲያን መጣሁ - ኃጢአትዎ ተሰረየ - እኔ ወደ ኃጢአት ቀጠልኩ” በሚለው መስመር ውስጥ ያለውን አመክንዮ መረዳት አልቻለም። እጅግ በጣም ብዙ ዜጎች እንደዚህ ሆነው ይኖራሉ ፣ ቢያንስ በግንዛቤ ፣ ወይም በንስሐ ፣ ወይም ከተጨማሪ እኩይ ምግባር እራሳቸውን በመከልከል ብሩህ ምስላቸውን በደመና አያስተላልፉም። በይቅርታ ርዕስ ላይ ብዙ ሀሳቦች አሉኝ ፣
"ይቅርታ የመጠየቅ ልማድ ከልክ ያለፈ ጨዋነት ነው ወይስ ሌላ?" እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ስለ ሁሉም ነገር ብዙ ጊዜ ይቅርታ የሚጠይቁ ሰዎችን አግኝተዋል? ሁል ጊዜ ይቅርታ የሚጠይቅ ሰው ፣ በግልጽ ፣ እንግዳ ፣ ይህ የእሱ ልማድ በዙሪያው ያሉትን ሰዎች እንኳን ሊያደክም ይችላል። ይቅርታ መጠየቅ ምክንያታዊ እና ተገቢ ነው ፣ ምክንያት ካለ ፣ ለእሱ ምክንያት። አንድ ሰው ሆን ብሎ አንድን ሰው ካላወደቀ ወይም አንዳንድ ቃል ኪዳኖችን ካልፈጸመ ፣ በእርግጥ በዙሪያው ያሉት ሰዎች ይቅርታ ፣ ማብራሪያ እንደሚጠብቁ ግልፅ ነው … እናም የተማሩ ሰዎች እንዲሁ ያደርጋሉ። እና ይቅርታው መሠረት የሌለው ከሆነ ፣ ብዙ ጊዜ ይደጋገማል?
ይቅርታ ወይም በቀል ፣ አሰቃቂ ሁኔታን እንዴት እንደሚፈውስ
በበቀል ቅasyት የሚርቁ አንዳንድ የአሰቃቂ አደጋ ሰለባዎች ቅሬታቸውን በይቅርታ ቅ throughት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ለማለፍ ይሞክራሉ። ይህ ቅ fantት ኃይል እና ቁጥጥር እንዲሰማዎት የሚደረግ ሙከራ ነው። በሕይወት የተረፈው ሰው ከቁጣ በላይ ሊሆን እንደሚችል እና በፍቃደኝነት እና በተፈጥሮ ተቃራኒ በሆነ የፍቅር ድርጊት የአሰቃቂ ጉዳቶችን መደምሰስ እንደሚችል ያስባል። ነገር ግን በአሰቃቂ ሁኔታ ወይም በጥላቻ ወይም በፍቅር መወገድ አይቻልም። ልክ እንደ በቀል ፣ የይቅርታ ቅasyት በቀላሉ ከብዙ ሰዎች አቅም በላይ ስለሆነ ጨካኝ ሥቃይ ይሆናል። ታዋቂ ጥበብ ይቅርታን እንደ መለኮታዊ ድርጊት ይገነዘባል። ግን በአብዛኛዎቹ ሃይማኖታዊ ሥርዓቶች ውስጥ መለኮታዊ ይቅርታ እንዲሁ ቅድመ ሁኔታ የለውም። ጉዳቱን ያደረሰው ሰው ይቅርታን ጠይቆ ይቅርታ በንስሐ
