2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-07 22:17
ከጓደኛዬ ጋር በመነጋገር ይህንን ጽሑፍ ለመፃፍ ተነሳስቻለሁ። በድምፅዋ በተስፋ መቁረጥ ማስታወሻ ፣ ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ ፣ ግን የስኬት ስሜት አሁንም አለ እና የለም። አዎን ፣ እና በአረጋዊ ነፍስ ላይ አለመረጋጋት ጭጋግ ተንጠልጥሏል -እነሱ አንድ ዓመት አለፈ ፣ ግን ምንም አላገኘሁም ፣ እና በእውነቱ እኛ የምንኖረው በፍርሃት እና እርግጠኛ ባልሆነ ጊዜ ውስጥ ነው። የወደፊቱ ያልተረጋጋ ነው ፣ ግዛቱ የፈለገውን ያደርጋል ፣ ጅምር ሥራ ፈጣሪዎች ወደ ገበያው እንዳይገቡ ተከልክለዋል ፣ እና አንድ ሰው - የበለጠ ፣ ሳይንስ እሱን እንዴት እንደሚቆጣጠር አያውቅም … ምን ማድረግ አለበት? እንዴት መወሰን? ደስታዎን እንዴት ማግኘት ይችላሉ?
ውሳኔ ማድረግ ከፈለጉ እና ለዚህ ጽሑፍ ይህንን ጽሑፍ እያነበቡ ከሆነ ፣ እንኳን ደስ አለዎት - እርስዎ ምርጫ ስላሎት ደስተኛ ሰው ነዎት።
ውሳኔ ማድረግ ካልቻሉ ሰዎች ጋር ተነጋገርኩ። እነዚህ ከአማካይ ዜጋ አንፃር እጅግ በጣም ደስተኛ ያልሆኑ ሰዎች ነበሩ። አንዳንዶቹ እጃቸው አልነበራቸውም ፣ ሌሎቹ ደግሞ በዓይን ላይ ቆስለዋል ፣ እና አንዳንዶቹ ከተወለዱበት ጊዜ አንስተዋል። እነሱ ለእውነታው የራሳቸው አመለካከት ብቻ ነበራቸው ፣ እነሱ መለወጥ የማይችሉት። የሚደበድብ ልብ ፣ ሁለት እጆች እና ሁለት እግሮች እንዲሁም ሌሎች በዓለማችን ውስጥ ለመስራት አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች የአካል ክፍሎች እና የሰውነት ክፍሎች ካሉዎት (እና በእስር ቤት ውስጥ ዓረፍተ ነገር እያገለገሉ አይደለም ወይም በመካከለኛው ዘመን ግንድ ስር ተቀምጠዋል) ፣ እንኳን ደስ አለዎት ፣ ዕድለኛ! ምርጫ ለማድረግ ሀይል አለዎት።
ለመምረጥ ሁል ጊዜ ነፃ የመሆንዎ እውቀት ለጤናማ ሥነ -ልቦና እና ለሕይወት ከፍተኛ ስኬት መሠረት ሆኖ ያገለግላል።
አሁን ውሳኔዎችን እንዴት እንደምናደርግ እንመልከት።
ምን ይደረግ. በጥሩ ስሜት ውስጥ ሲሆኑ ይህንን ዘዴ ማድረጉ የተሻለ ነው። ጥሩ ስሜት የማይታወቅ ከሆነ ፣ የሚከተለውን ቴክኒክ እንደ ጨዋታ ይውሰዱ - በእውነቱ ፣ ልክ በሕይወታችን ውስጥ እንደ ሁሉም ነገር። ለታላላቅ ውሳኔዎች ዋነኛው መሰናክል ከባድነት ነው። ከእርስዎ ጋር ከባድነትን ለመውሰድ ነፃ ነዎት ፣ ግን በምርጫዎችዎ ላይ ተጽዕኖ እንዲያሳድር አይፍቀዱ።
ምርጫ አለኝ እንበል -
ሀ) በፕሮጀክቱ ደካማ ትከሻዬ ላይ ተንጠልጥዬ እችላለሁ ፣ የእሱ አፈፃፀም - እግዚአብሔር ማስተዳደር ከቻልኩ ያውቃል - በሁለት ሳምንታት ውስጥ መጻፍ አለብኝ። ይህ ፕሮጀክት በእኔ ኃይል ውስጥ ስለመሆኑ እርግጠኛ አይደለሁም ፣ እና ስራው በጣም አሰልቺ ይመስላል። ግን እኔ ካደረግኩ የ 100 ዶላር ጉርሻ አገኛለሁ። አዲስ ዓመት በአፍንጫ ላይ ነው ፣ እና ለራሴ አዲስ ልብስ ፈልጌ ነበር…
ለ) ፈጠራን እወዳለሁ። ምንም ከባድ ነገር የለም። የህፃን ንግግር። በትርፍ ጊዜዬ ስዕሎችን እቀባለሁ። እኔ በዚህ መንገድ እቀርባለሁ ፣ ግን ባለቤቴ ከሥራ ወደ ቤት ሲመለስ እሱ እና እኔ - እና የእኛ ድመት እንኳን - በሳቅ እየሞቱ ባሉበት መጠነኛ የጥበብ ጥረቶቼ ላይ እንደዚህ አስቂኝ አስተያየቶችን ይሰጣል።
አሁን እራሳችንን እንጠይቅ -ምን መምረጥ? በህመሙ ውስጥ ፈገግ የሚያደርግዎትን በሕይወታችሁ ውስጥ ምን እንዳደረጉ በመገመት ፣ ልክ እንደ ዙፋኖች ጨዋታ እንደ ንጉሥ በሞት አልጋዎ ላይ ተኝተዋል። እና ምን እንደሆነ ታውቃለህ? በሆነ ምክንያት ፣ የሁለት ሳምንት ማለቂያ የሌለው ውጥረት በዝርዝሩ ላይ የማይታሰብ ይመስላል። ነገር ግን በቀለም የተቀባው የባልዎ እና የአፍንጫው ሹልነት ምናልባት በፍቅር እና በምቾት ማዕበል በሰውነትዎ ላይ ይሰራጫል።
ስንት ነው ዋጋው? ፕሮጀክቱ 100 ዶላር ያመጣል። ባንኩ ሂሳቤን ለመሙላት ጽሑፍ ከላከልኝ ብቸኛ ሰከንድ በስተቀር የረዥም ጊዜ ደስታ አይሰጠኝም። ለአለባበስ ሊውል የሚችል ገንዘብ በመሠረታዊ ፍላጎቶች ላይ ያገለገለው ይሆናል - በመደብሩ ውስጥ ካሉ ተከታታይ እንቁላሎች አሰልቺ ግዢ እና ለበይነመረብ አገልግሎቶች ክፍያ።
ስዕል አስደሳች ትዝታዎችን ያመጣል። እኔ ከእነሱ አንድ ሳንቲም አልሠራም ፣ ግን በመጨረሻ ከነርቭ-አጥቢ ፕሮጀክቶቼ ሁሉ ከተሰበሰቡት በሕይወቴ ምቾት ውስጥ በጣም ትልቅ ሚና ይጫወታሉ።
በ gouache የተቀባውን የባለቤቴን ደስተኛ ፊት ለመመልከት ብቻ ምን ያህል ለመክፈል ፈቃደኛ ነኝ? 100 ዶላር? በጭራሽ። ብዙ ፣ ብዙ።
ታዲያ ምን ታደርጋለህ? እኔ ሥራዎን ትተው ከፕሪንግልስ እሽግ ጋር ሶፋ ላይ እንዲቀመጡ አላሳስብዎትም። እንዲህ ዓይነቱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ብዙ ስሜቶችን ሊሰጥዎት የማይችል ነው። ይልቁንም “እኔ ሰነፍ አህያ ነኝ” የሚለውን ስሜት ያባብሰዋል። እኔ ለምንም ነገር ጥሩ አይደለሁም” (እዚህ “የዘገየ ትዕዛዝ ክንዶች” የሚለውን ጉግል መጠቆም ተገቢ ይሆናል)።
የመብረር ስሜት የሚሰጥዎት እንቅስቃሴዎች በእርግጥ አሉዎት። እንዲህ ዓይነቱ ሙያ አንድ መሆን የለበትም። ከእነርሱም ብዙዎቹ ሊኖሩ ይችላሉ። አንዱን ማግለል እና “የሕይወት ትርጉም” ብሎ መጥራት አስፈላጊ አይደለም። እነሱ ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን አይገባም ፣ ገንዘብ ሊያደርጉዎት ይችላሉ። ለፈጠራ ሥራ እንዲህ ዓይነቱን ኃላፊነት መሰጠት እብሪተኝነት ነው።
አንድ ጥሩ ጓደኛዬ ከውሻ ጋር ስትጫወት ህይወት እንደምትሰማ ነገረችኝ። የውሻ አስተናጋጅ ካልሆኑ እና በቤት እንስሳት ሆቴል ውስጥ ካልሠሩ በስተቀር ማንም ከውሻው ጋር ለመጫወት የሚከፍልዎት አይመስልም።
ለቁሳዊ ጉርሻዎች ውድድር እና ከልብ የደስታ መብታችንን መጣስ እንዲህ ያሉ እንቅስቃሴዎች ፣ እንደዚህ ያሉ ስሜቶች ፣ ከገንዘብ ትርፍ አካል ነፃ የወጡ እንደዚህ ያሉ የደስታ ጊዜያት በጣም ዋጋ ያለው ይሆናሉ። እነዚያ እኛ የምንወዳቸው በሕይወት ውስጥ በጣም ቀላል ደስታዎች በሀሽታግ # አስደሳች_ዘክሮች እና # ናፍቆት ላይ ምልክት እናደርጋለን።
የድርጊት መርሃ ግብሩ እንደሚከተለው ነው
- ደስተኛ ለመሆን ይማሩ። (አዎ ፣ በሚያስገርም ሁኔታ ፣ ሁሉም ሰው እንዴት በትክክል መደሰት እንዳለበት አያውቅም። ሁሉም ሰው ማድረግ አይችልም)።
-
ገንዘብ ባያገኝዎት ደስታ ላይ የጥፋተኝነት ስሜትዎን መተው ይማሩ።
- ደስታ በአሁኑ ጊዜ ፣ አሁን ባለው ብቻ መሆኑን ይገንዘቡ። የወደፊቱን ለመቆጣጠር የምናደርጋቸው ሙከራዎች በልጅነት እብሪተኛ እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በብስጭት እና ውድቀት ያበቃል።
- መረጋጋት በዓለም ውስጥ በጣም የሚንቀጠቀጥ ፅንሰ -ሀሳብ መሆኑን ይገንዘቡ። ግለሰባዊ ከመሆኑ በተጨማሪ እጅግ በጣም ራስ ወዳድነት ነው - የዓለምን ሁለንተናዊ አካሄድ በእኛ ደካማ የሰው ትከሻ ላይ በመጫን በዓለም ላይ ያለውን ሁሉ አስቀድመን ማየት እንደምንችል ማሰብ ቢያንስ የእኛን የአንበሳውን ድርሻ ይወስዳል። በዋጋ ሊተመን የማይችል ጊዜ። እና በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ፣ ወደ ባዶነት ፣ አሰልቺነት ፣ ትርጉም የለሽ የመሆን እና የሌሎች አሉታዊ የፍልስፍና ተሞክሮዎች ወደ ደስታ አልባ ተሞክሮ ውስጥ ያስገባናል።
- በደስታ ፣ በደስታ እና በምቾት ስሜት ላይ በመመስረት ውሳኔዎችን ያድርጉ። እራስዎን ያዳምጡ ፣ እና እራስዎ ብቻ። ነፍስዎን ብቻ ያዳምጡ። የትኛው ዩኒቨርሲቲ እንደሚያስፈልግዎት ማንም አያውቅም። እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ምን ዓይነት ምግብ እንደሚበሉ ማንም አያውቅም። እርስዎ ምን ዓይነት የቤት እንስሳ እንደሚመርጡ ፣ ምን መጽሐፍ ለማንበብ እና ለብርጭቆዎች ምን ዓይነት ክፈፍ እንደሚመርጡ ማንም አያውቅም። አንተ ብቻ. ያንን እርስዎ ብቻ ያውቃሉ። የእርስዎ ምርጫ ብቻ ነው።
ሊሊያ ካርዲናስ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ አስተዋዋቂ ፣ የእንግሊዝኛ መምህር ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ
እርስዎ በ Groundhog ቀን ውስጥ ከተጣበቁ እና ከእሱ ጋር ምን ማድረግ እንዳለብዎት የማያውቁ ከሆነ ፣ ይህ ጽሑፍ እሱን እንዲይዙ ይረዳዎታል--ሱርካ/
የሚመከር:
የምንወደው ሰው ከሞተ በኋላ በመንፈስ ጭንቀት ምን ማድረግ አለበት?
በየቀኑ በምድር ላይ ፣ በተለያዩ ምክንያቶች ፣ እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች ይሞታሉ ፣ ከልብ የሚያለቅሷቸውን የሚወዱትን ይተዋሉ። የሚወዱትን ሰው (እንደ እናት ወይም ባል) ከሞተ በኋላ በመንፈስ ጭንቀት መልክ ወይም በጥልቅ ሐዘን ውስጥ ሐዘንን ማጋጠሙ ለእንደዚህ ዓይነቱ ኪሳራ ፍጹም የተለመደ ምላሽ ነው። እና በተለይም ጠንቃቃ ሰዎች የአንድ ልጅ (ወንድ ወይም ሴት ልጅ) ሞት ያጋጥማቸዋል። ሆኖም ፣ በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ፣ እንደ የጥፋተኝነት ፣ የእንቅልፍ ማጣት ፣ የመደንዘዝ እና የማልቀስ የመሳሰሉት የሀዘን ተፈጥሯዊ መገለጫዎች ሀዘንን (ጥልቅ ሀዘንን) እና ዲፕሬሲቭ የአእምሮ መታወክ (ክሊኒካዊ ዋና የመንፈስ ጭንቀት) ጨምሮ ወደ ከባድ መገለጫዎች ሊያመሩ ይችላሉ። የተፈጥሮ ሐዘን ምልክቶች ምልክቶች ከተፈጥሮ ሐዘን ይለያያሉ። የተለመደው ሀዘን ያጋጠማቸው ሰዎች
በመጀመሪያ እኔ እራሴን እወዳለሁ ፣ እና ከዚያ በኋላ ደስተኛ ለመሆን የሚያስፈልጉኝ ሰዎች ፣ የፖም ኬክ እና ሌሎች ነገሮች
እኔ የስነ -ልቦና ባለሙያ ነኝ። በስራ ዓመታት ውስጥ ብዙ ታሪኮች እና ዕጣ ፈንታ በእኔ “የማስታወሻ ደረት” ውስጥ ተከማችተዋል። እኔ ለአስራ ሦስተኛው ጊዜ እተነተነዋለሁ እና በእርግጠኝነት በእርግጠኝነት መደምደሚያው እራሱን ይጠቁማል - ደስተኛ ሴት በመጀመሪያ እራሷን ትወዳለች ፣ እናም በፍቅሯ ስሜት በኩል በዙሪያዋ ላሉት ይሰጣል። በዚህ ውስጥ አንድ ኢኮኒዝም የለም ፣ እሱ ከውስጥ ብርሃንን የሚሸከም ውስጣዊ ኃይል ነው። ወንዶች ፣ እውነተኛ ጠንካራ ፣ እራሳቸውን የቻሉ ፣ እራሳቸውን እና ህይወትን እንዴት እንደሚደሰቱ ወደሚያውቁ ሴቶች ይሳባሉ። ለግንዛቤዎች ስግብግብ የሆኑ ፣ ለዓለም ክፍት ፣ በዕለት ተዕለት ያልሆነ እና ቀላል ባልሆነ ነገር የተሸከሙ ሴቶች። ልጆች ፣ ሕፃናት ፣ እናታቸውን በመኖሯ ብቻ ይወዳሉ ፣ ግን ከእነሱ ትልቁ መንፈሳዊ መመለስ ሲያድግ
ከአሁን በኋላ የህይወት ሁኔታዎችን ለመቋቋም ጥንካሬ ከሌለዎት ምን ማድረግ አለብዎት
ወቅቶች አሉ…. ማቆም ሲያስፈልግዎት ብቻ። ዙሪያውን ለመመልከት ያቁሙ እና የተመረጠው የሕይወት ካርታ የት እንደወሰደን ይወስኑ። ንፁህ አየር እስትንፋስ ያቁሙ እና የድሮውን መንገድ ለመቀጠል ወይም የተለየ መንገድ ለመሄድ ይወስኑ። “ዕቅዶች በአሸዋ ውስጥ የተጻፉ እንጂ በድንጋይ የተቀረጹ አይደሉም” የሚለውን ሐረግ ሰምተው ያውቃሉ? በ 2013 በአንደኛው የማነቃቂያ ሥልጠናዎች ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ሰማሁት። እኔ ከእኔ ወደ ሕይወት ምንም አልወሰድኩም - “እራስዎን ይሰብስቡ ፣ ጓደኛ ፣ ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላሉ” በሚለው ዘይቤ ውስጥ ውጫዊ ተነሳሽነት ለሁለት ወራት ያህል በቂ ነበር ፣ እና ወደ ተለመደው የአኗኗር ዘይቤዬ ተመለስኩ። ግን ያንን ሐረግ ለረጅም ጊዜ አስታወስኩ። ምናልባት ይህንን ጽሑፍ በምጽፍበት ጊዜ አሁን እርሷን ለ
የዘገዩ ቀናት። በኋላ ፍቅር አለ በአጠቃላይ ፣ ከስንት በኋላ ለራስዎ ይወስኑ
ምናልባት ፣ እኛ ለአንድ ፍቅር በጣም ረዥም እንኖራለን ፣ - ከደንበኞቼ አንዱ በአስተሳሰቡ እንዲህ አለ - - ፍቅር እንደጨረሰ እና ለረጅም ፣ ለረጅም ጊዜ መኖር እና በጣም ስድብ እንደሚሆን ትገነዘባለህ። ወይም ፍቅር በሌላኛው ወገን እንዳበቃ ተረድተዋል? በቃ ሄዳለች። እናም አንድ ጊዜ በአጠገብዎ ማለፍ የማይችለውን በጣም የሚወድ ሰው ብልጭታ ብልጭ ድርግም ይላል ፣ ይራመዳል እና እንደ አንድ ተወዳጅ ላም ይመለከታል። ስለዚህ ለመቁረጥ ጊዜው አሁን እንደሆነ ግልፅ ነው ፣ ግን የሚያሳዝን ነው። የለመድኩት ነው። አስፈሪ። እና አሁን ፣ ብቸኝነት እርስዎን ይገነዘባል ፣ እና እርስዎ ቀድሞውኑ አብረዉታል። አልጋን ፣ ምግብን ፣ ጭንቀቶችን ፣ ግንዛቤዎችን እና በአጠቃላይ ሕይወትን ማካፈል ጀመርኩ። የለመድኩት ምስክርነት ፣ የግል ተመልካችዎ ፣ ከዚያ የሚያጨ
ከአሰቃቂ ሁኔታ መወገድ -እንዴት ፣ ለምን እና ከዚያ በኋላ ምን ይሆናል?
ከአሰቃቂ ሁኔታ መወገድ -እንዴት ፣ ለምን እና ከዚያ በኋላ ምን ይሆናል? በየቀኑ ብዙ ክስተቶችን እናገኛለን። አንዳንዶቹ ጉልህ ናቸው ፣ ሌሎቹ ደግሞ የፍተሻ ጣቢያዎች ናቸው። አንዳንዶቹ ደስ የሚያሰኙ ናቸው - እኛ በትክክለኛው መንገድ ላይ መሆናችንን በማረጋገጥ ደስተኞች ነን። ነገር ግን በእኛ ላይ ያለው እውነተኛ ተጽዕኖ አሉታዊ ምላሾችን የሚያስከትሉ ክስተቶች ናቸው። እንደነዚህ ያሉ ክስተቶች ውስብስብ ነገሮችን ወይም የስነልቦና ጉዳትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ልምዶች በጣም ጠንካራ ከመሆናቸው የተነሳ አንድ ሰው ከተከሰተው ጋር ተስማምቶ መኖር አይችልም። እንዲህ ዓይነቱ ተሞክሮ “የታሸገ” እና ወደ ንቃተ -ህሊና ክፍል ውስጥ ይገባል። ማህደረ ትውስታ ተሞክሮውን ውድቅ ያደርገዋል ፣ ግን እንደ አሳማሚ አሻራ ሆኖ ይቆያል። ለወደፊቱ ፣
