እፍረትን ለመከላከል በጣም የተለመዱ መከላከያዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እንዴት ነውርን እናስወግዳለን? በተለያዩ መንገዶች እያንዳንዱ ሰው የራሱ መንገድ አለው። ሁሉም እንደ አቅሙ የሚኖር ሲሆን በተቻለውም ይድናል። እፍረትን ለመደበቅ አንዳንድ ዋና ዋና መንገዶችን እናጉላ።

1. መካድ ከማንኛውም ደስ የማይል ስሜት በጣም ውጤታማው መከላከያ ነው። እጅግ በጣም ከፍተኛ የመካድ ደረጃ ጭቆና ነው። እኛ የማንወደውን ፣ ማሟላት የማንፈልገውን ነገር ወደ ማባዛት እናዘነብላለን። የመካድ ምንነት ራስን ማታለል ነው። ምንም እንዳልተከሰተ ፣ ምንም እንዳልተሰማን እናስመስላለን።

እንደ ደንቡ ፣ አሰቃቂ ክስተቶች ፣ አካላዊ እና ወሲባዊ ጥቃቶች በግዴታ ይወጣሉ። ከዝግጅቱ ጋር ፣ አብሮት ያለው ስሜትም ተጨቁኗል። እኛ ይህንን ሁሉ በራሳችን ውስጥ እንሸፍናለን ፣ ለዚህ በልባችን ውስጥ የተለያዩ መያዣዎችን እንመድባለን እና እንዘጋዋለን። ግን በ hermetically ማተም አይቻልም። እሱ በፎነኒት - በሕይወታችን ውስጥ ፣ ድርጊቶቻችንን እና ምርጫዎቻችንን ይመራል።

እንዲህ ላሉት ጉዳዮች የስነልቦና ሕክምና ያስፈልጋል። መያዣዎችዎን ይክፈቱ ፣ የንቃተ ህሊና ስሜቶችን ይክፈቱ ፣ በልዩ ባለሙያ ይኑሯቸው እና ያካሂዱዋቸው። በሰውነት ውስጥ ያልተሰራው ሁሉ መርዛማ ነው።

2. እንክብካቤ ከማያስደስት ነገር ለማምለጥ የሚደረግ ሙከራ ነው። አንድ ሰው ከ shameፍረት ሲያመልጥ በአካልም በአእምሮም ሊያደርገው ይችላል። በአካል ለምሳሌ ፣ ወደ ሌላ ከተማ ለመዛወር ፣ የመኖሪያ ቦታን ለመለወጥ ፣ ቡድኑን ለመቀየር የሚደረግ ሙከራ።

በሀፍረት ጊዜ አንድ ሰው ደስ የማይል ስሜቶችን ያጋጥመዋል ፣ ይደምቃል ፣ ዓይኖቹን ዝቅ ያደርጋል ፣ ዞር ይላል ፣ ጠንካራ አድሬናሊን መጣደፍ አለ። መዋጋት ፣ ማልቀስ ፣ መጮህ ላለመጀመር - ከመድረክ ለመውጣት እየሞከርን ነው ፣ ራቅ። ይህንን ጥበቃ የሚጠቀሙ ሰዎች እፍረታቸውን ያውቃሉ ፣ እንደሚታዩ ይሰማቸዋል ፣ ከአሁን በኋላ ሊቋቋሙት እንደማይችሉ ይሰማቸዋል ፣ ህመሙ በቂ ነው። ማሸት ማንነትን ከጥፋት ለማዳን ይረዳል።

ችግሩ መውጣቱ የተለመደ ሆኖ ሲገኝ ነው። አንድ ሰው ማንኛውንም ሁኔታ ያስወግዳል ፣ እፍረትን እንዳያገኝ ብቻ። ግን ከዚያ ፣ በዚህ ቦታ ፣ እድገቱ ያበቃል።

“አለመታየቱ ከ shameፍረት ማምለጥ አስፈላጊነት ሌላው ምልክት ነው። የሚያሳፍሩ ሰዎች መታየታቸው አሳማሚ ውርደት መሆኑን ይለምዳሉ ፤ ከእንደዚህ ዓይነት ስሜቶች እራሳቸውን ለመጠበቅ በሚያደርጉት ሙከራ ፣ በጣም ደህናው ነገር ማንም በጭራሽ ለእነሱ ትኩረት በማይሰጥበት ጊዜ ወደ መደምደሚያው ይደርሳሉ። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ከበስተጀርባው ጋር የመደባለቅ አስደናቂ ችሎታን ያዳብራሉ። በማናቸውም ድክመቶቻቸው ላለመቀበል ሲሉ እነሱ ለሚያደርጉት መልካም ነገር ሌሎች እንዲታወቁ በመፍቀድ በቀላሉ ወደራሳቸው ትኩረትን ለመሳብ እምቢ ይላሉ። ለደህንነታቸው የሚከፍሉት ዋጋ ሌሎችን ለማመስገን እድሉን መስጠት አለመቻላቸው ነው። እነዚህ ሰዎች አዎንታዊ ትኩረት አይሰጣቸውም እናም ስለዚህ በእራሳቸው ውስጥ አስደሳች የሆነ የኩራት ስሜትን ለማጠናከር እድሉ አነስተኛ ነው። እነሱ በእነሱ ላይ የሆነ ችግር እንዳለ እርግጠኞች ሆነው ይቆያሉ ፣ ስለሆነም በጀርባ ውስጥ መደበቁን ይቀጥሉ”1

3. ኤግዚቢሽን (አሳፋሪነት) - ከኃፍረት የመዳን ሌላኛው ጽንፍ። ይህ መከላከያ በጣም ተቃራኒ ነው። እፍረት እንድንደበቅ የሚያደርገን ከሆነ ፣ ኤግዚቢሽኑ ባለሙያው ትኩረትን ለመሳብ ይገፋፋናል። አንድ ሰው በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለውን የመጠን እና ጨዋነት ደንቦችን ችላ ይላል። እንግዳ በሆኑ ልብሶች ከመራመድ ፣ ከፍ ያለ ንግግሮችን እስከ ወሲባዊ ብልግና ድረስ።

ምን ዋጋ አለው? በልጅነት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች በትኩረት ብርሃን ውስጥ ለመሆን በሚፈልጉበት ጊዜ ውስጥ ያልፋሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለመተው ይፈራሉ። ለመታየት ባለው ፍላጎት እና የመተው እና የመጠቃት ፍራቻ መካከል ካለው ውጥረት የተነሳ እፍረትን ያድጋል።

ኤግዚቢሽኑ ይህንን ቀውስ በልዩ ሁኔታ ይቋቋመዋል። እሱ በደኅና እንደሚሆን የሚያምነው በደመቀቱ ፣ በግልፅ እይታ ብቻ በመገኘት ነው። ለእሱ በጣም የከፋው ነገር ችላ ማለቱ ነው ፣ ስለሆነም በማንኛውም ስሜት ላይ ምንም ይሁን ምን ሁል ጊዜ እንዲታይ ፣ እንዲታወቅ ይሞክራል። የእሱ አሳዛኝ ሁኔታ የአጽናፈ ዓለሙ ማዕከል ካልሆነ ለራሱ ቦታ ማግኘት አለመቻሉ ነው።

4. ፍጽምናን መጠበቅ - የሚያሳፍሩ ሰዎች ሁል ጊዜ ውድቀትን ይፈራሉ። እነሱ እንደ የሰው ልጅ ሕልውና ተፈጥሯዊ ሂደት ስህተትን ማከም አይችሉም። ይህ ለእነሱ አሳዛኝ ነው። ከስህተቶች የመራቅ ፍላጎት ወደ ፍጽምና ደረጃ ይለወጣል።

መልክ ለእነሱ አስፈላጊ ከሆነ ፣ ከዚያ አንድም ፀጉር ማንኳኳት የለበትም። ሥራ - በተሻለ ሁኔታ መሥራት እና ከማንኛውም ባልደረቦችዎ የበለጠ ማሳካት አለብዎት። ወላጅ ከሆነ ፣ እሱ በጣም ልዩ አባት ወይም እናት መሆን አለበት።

ፍጹማዊው “አማካይ” ሊሆን አይችልም። እሱ የሚኖረው በሁለት ውብ የውበት ምድቦች “ቆንጆ” እና “አስፈሪ” ብቻ ነው። እሱ በሚመጣው እፍረት ስሜት ያለማቋረጥ ይኖራል። እናም ከዚህ ሊያድነው የሚችለው ፍጽምና ብቻ ነው።

ፍጽምና ባለሙያው ለ shameፍረት ዝቅተኛ መቻቻል አለው ፣ ለዚህም ነው እሱን ለማስወገድ ከመጠን በላይ ኃይልን የሚያጠፋው።

5. እብሪተኝነት የታላቅነት እና የንቀት ጥምረት ነው። ታላቅነት ራስን ከፍ ለማድረግ የሚደረግ ሙከራ ነው። ንቀት ሌሎችን የማቃለል ፍላጎት ነው። እብሪተኛ ሰው ውርደቱን አውጥቶ በሌሎች ላይ ይተገብራል። እሱ የበለጠ ጉድለት ፣ ወጥነት የሌለው ፣ እንከን የለሽ አድርጎ ይመለከቷቸዋል።

እብሪተኛ ሰው እብሪቱን አያስተውልም። ጓደኞቹ እና ዘመዶቹ ያዩታል። እሱ እራሱን እንደ ምርጥ ይቆጥረዋል። ጥልቅ አለመብቃቱን እንዳያጣጥመው በልዩነቱ እና በስጦታው ማመን አለበት።

እንዲህ ዓይነቱ ግለሰብ እንዴት ይከፍላል? በእሱ እና በሌሎች መካከል ግድግዳ ያስቀምጣል። እሱ ቅርበት እና ቅርበት ለመለማመድ አቅም የለውም። ለዚህም እኩልነት አስፈላጊ ነው። ለእሱ እኩልነት አይታገስም።

6. ቁጣ ውርደትን ለማስወገድ የመጨረሻው መንገድ ነው። አንድ ሰው ወደ እርስዎ በጣም ከቀረበ እና አለፍጽምናዎን ሊያይ ከሆነ ፣ በጣም ጥሩው መፍትሔ “የማይረባ” ን ማጥፋት ነው። ቁጣ የእርስዎን ርቀት ከሌሎች ለመጠበቅ ያስችላል። “የ shameፍረቴን ተጋላጭነት መቋቋም አልችልም። በጣም ከተጠጋህ አጠቃለሁ”1.

የተናደዱ ሰዎች ዓለምን ለማፈር እንደ አደገኛ ቦታ አድርገው ሊመለከቱት ይችላሉ። ለመዝናናት እና ለመደሰት ጊዜ የላቸውም። የዚህ ዋጋ ከሌሎች ጋር ያለን ግንኙነት ማጣት ነው። ሌሎች ከእነሱ ይርቃሉ። ይህ የበለጠ የከፋ እፍረትን ይፈጥራል - አንድ ነገር በእኔ ላይ ተሳስቷል ፣ ማንም ከእኔ ጋር ንግድ መሥራት አይፈልግም። የበለጠ ጉድለት ሲሰማቸው ጠበኝነትን እና መከላከያቸውን ሊጨምሩ ይችላሉ።

ቁጣ አሳፋሪነትን የሚያሰቃይ እና ውድ ዋጋ ያለው መከላከያ ነው። ያዳበሩ ጥቂቶች እምቢ ሊሉት አይችሉም።

የ ofፍረት ስሜቶች ሊቋቋሙት አይችሉም። ከላይ የተገለጹት መከላከያዎች -ቁጣ ፣ መካድ ፣ መነሳት ፣ እብሪተኝነት ፣ ፍጽምናን ፣ ኤግዚቢሽንን አንድ ሰው ውርደትን ከራሱ እና ከሌሎች እንዲደብቅ ይረዳዋል። ግን ችግሩን አያስተካክሉ። እፍረት ራሳችንን አሳልፈን የምንሰጥበት ጠቋሚ ነው። ሕይወትዎን ለመለወጥ ከፈለጉ በሀፍረት መስራት አስፈላጊ ነው። በጣም ጥሩ ከሆኑት መንገዶች አንዱ የስነ -ልቦና ሕክምና ፣ የቡድን ሥራ እና የግለሰብ ሥራ ነው። አሳስባለው! ለእሱ ሂድ!

ማጣቀሻዎች-1. ሮናልድ ቲ ፖተር-ኤፍሮን። “ውርደት ፣ ጥፋተኝነት እና የአልኮል ሱሰኝነት”