ሀዘን ቅርብ ከሆነ እንዴት ጠባይ ማሳየት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-31 14:09

እኛ ችግር አለብን ፣ ሁስተን

ለመዳን ያለ ውሸት ብቻ ይምጡ ፣

ያለበለዚያ ፣ ወዲያውኑ ይደውሉ።

"ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል!" - በጣም የከፋ ማጽናኛ ፣

በጣም የተሻለ “ቀጥሎ ምን እንደሚሆን አላውቅም ፣ ግን ከእርስዎ ጋር እኖራለሁ።”

እሺ ሜልኒኮቭ

በእውነቱ ለመርዳት ከሚፈልጉ ፣ ግን ትክክለኛ ቃላትን እንዴት እንደሚመርጡ የማያውቁ በአስቸጋሪ ጊዜያት ከሚሰቃዩ እና ከሚሰቃዩ ፣ ድጋፍ እና ማጽናኛ ከሚፈልጉት አጠገብ እኛ በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ የምናገኛቸው ሁኔታዎች አሉ። ፣ ምን ማውራት ፣ መጥፎ ለሚሰማቸው ፣ ነፍሳቸው በእሳት ለተቃጠለ ፣ ለእግዚአብሔር ዓለም ውበት ለደበዘዘባቸው እንዴት መቅረብ እንደሚቻል።

</ምስል>

ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሁኔታዎች አስቀድመው አይዘጋጁም ፣ እነሱ በድንገት ይወስዱዎታል - አንድ ሰው በሀዘን ፣ ግራ መጋባት እና ተስፋ በመቁረጥ ፊት ለፊትዎ ይታያል ፣ እና እዚህ እና አሁን ድጋፍ መስጠት ፣ ተሳትፎን እና እንክብካቤን ማሳየት ያስፈልግዎታል ፣ እና ፣ ይህንን ሁሉ ለማድረግ ከልብ በመፈለግ ፣ አንድ ሰው ግራ ሊጋባ ይችላል ፣ ምክንያቱም ቢበዛ እኛ ሁላችንም የቤት ውስጥ ሥራዎችን ፣ የሕይወትን መልካም ገጽታዎች ፣ ሀሳቦችን በማስወገድ ላይ እናተኩራለን።" title="ምስል" />

ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሁኔታዎች አስቀድመው አይዘጋጁም ፣ እነሱ በድንገት ይወስዱዎታል - አንድ ሰው በሀዘን ፣ ግራ መጋባት እና ተስፋ በመቁረጥ ፊት ለፊትዎ ይታያል ፣ እና እዚህ እና አሁን ድጋፍ መስጠት ፣ ተሳትፎን እና እንክብካቤን ማሳየት ያስፈልግዎታል ፣ እና ፣ ይህንን ሁሉ ለማድረግ ከልብ በመፈለግ ፣ አንድ ሰው ግራ ሊጋባ ይችላል ፣ ምክንያቱም ቢበዛ እኛ ሁላችንም የቤት ውስጥ ሥራዎችን ፣ የሕይወትን መልካም ገጽታዎች ፣ ሀሳቦችን በማስወገድ ላይ እናተኩራለን።

ሀዘንን የሚገናኝበት ቅጽበት የመረበሽ ጊዜ ነው። ከሚያዝነው ሰው አጠገብ መሆን ፣ ባዶ ፣ የማይረባ እና ምንም የማያውቅ የመሰማት ትልቅ ዕድል አለ። ለማያውቁት ፣ አዎ ፣ ይህ በትምህርት ቤት ውስጥ አይማርም ፣ እና ብዙውን ጊዜ የሰውን ልብ ችሎታዎች ዝቅ እናደርጋለን ፣ በእውቀት ብቻ ጠቃሚ እንደምንሆን እናምናለን። በእርግጥ ፣ ጠንካራ የመጽናናት ፣ የጥበብ ፣ የአዕምሮ ዘዴ ጉልበት ያላቸው ፣ የሚመራቸው እና ከሚያሳዝነው ጋር የመስተጋብር ሂደቱን ለኋለኛው የሚፈውስ ሰዎች አሉ። ግን ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ የችግሮችን እና የአሰቃቂ ሀሳቦችን በማስወገድ ፣ አንድ ሰው ችግር ወይም መጥፎ ነገር ካለው ሰው ጋር ለመገናኘት ዝግጁ አይደለም።

ብቅ ያለው ጽሑፍ በሆነ መንገድ ማማከር የነበረብኝን ሴት ጥያቄ ምላሽ ነው። እውነታው ግን አባቷ በድንገት ከሞተችው ከሥራ ባልደረባዬ ጋር እንዴት እንደምትሠራ የጠየቀችኝ ሴት በጥያቄዎ extreme ውስጥ እጅግ አሳሳቢ እና የተሟላ አለመታየቷን አሳይታለች። ሴትየዋ እኔን ከመጥራቴ በፊት በአቅራቢያ ያለ ሐዘንተኛ ሰው ካለ እንዴት ማድረግ እንዳለበት የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ምክሮች ለማንበብ ወሰነች ፣ ግን ያገኘችው ነገር ሁሉ ምን ማድረግ እንዳለበት መልስ አልሰጣትም።

</ምስል>

ከውይይታችን በኋላ ጭንቀቱ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፣ ግን አሁንም አንድ ጥያቄ አለኝ ፣ ትዝ የሚለኝ ፣ አስተዋይ ፣ አስተዋይ ፣ የማስታውሰው ይህች ሴት በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ ከሚገኝ ልጅዋ ጋር በተያያዘ ችግር ለምክር ወደ እኔ የዞረችው ፣ በልጁ ውስጥ የችግሩን “ውጤት” አይቷል ፣ እና የችግሩ መንስኤ በራሱ (ብዙ ጊዜ ሊገኝ የማይችል) በእሱ አለመጣጣም ሙሉ በሙሉ ታግዷል። ከዚያ በኋላ ፣ በተቻለኝ መጠን ከእውቀቴ ሁሉ በማውጣት ከሐዘን ጉዳዮች ጋር የተዛመደ ማንኛውንም መረጃ በበይነመረብ ላይ ለማግኘት ሞከርኩ። በቀላል ፣ ተደራሽ እና ብልህ በሆነ መንገድ የተፃፉ ጥቂት ህትመቶችን ፣ ምክሮችን እና ምክሮችን ከባልደረቦቼ በቀላሉ ባገኘሁ ጊዜ የእኔ መደነቅ ተጠናከረ። ምንድን ነው ችግሩ? ለምን ፣ ስለ ሀዘኑ እና ምን ዓይነት የባህሪ መስመር መከተል እንዳለበት ካነበበ በኋላ ወደ እኔ ዞር ያለው ሰው ዓይነ ስውር እና አቅመ ቢስ ሆኖ ቀረ። መልሱ ልብዎን ባለማመን እና እውቀትን ከመጠን በላይ በማመን ላይ ነው ብዬ አምናለሁ። በአቅራቢያው የሚያዝን ሰው ካለ እንዴት መሆን እንደሚቻል ሌላ ጽሑፍ ለመፍጠር የእኔ ተነሳሽነት ብቅ ማለቱ ምክንያት ነው። “አንድ ተጨማሪ” ጽሑፍ መፃፉ ትርጉም አለው? መልሱ በቆራጥነት «አዎ» ውስጥ በውስጤ ይደጋገማል።

ስለ ሀዘን ምን ማወቅ ያስፈልግዎታል እና ከዚህ ሂደት ጋር እንዴት ይዛመዳል? ሐዘን ለአንድ ጉልህ ነገር መጥፋት ምላሽ ነው ፣ የዚህም መሠረታዊው ሁለንተናዊ ፣ የማይለዋወጥ እና አንድ ሰው ባጣው ነገር ላይ የተመካ አይደለም። የጠፋው ነገር አስፈላጊነት እና በሐዘንተኛው ሰው ስብዕና ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ የሐዘኑ ቆይታ እና ጥንካሬ ይለያያል። የሐዘን ሥራ በጣም ከባድ ሥራ ነው ፣ ወደ ሌላ ሊተላለፍ አይችልም ፣ ሠራተኛ መቅጠር አይችሉም ፣ ጓደኛዎን ወይም ዘመድዎን ለራስዎ እንዲያደርጉ መጠየቅ አይችሉም። የሐዘን ሥራ አንድ ሰው ሚዛናዊነትን እና የሕይወትን ማሟላት እያገኘ በኪሳራ ሥቃይ የሚሠራበት ሂደት ነው። ይህ ሂደት ተፈጥሯዊ እና አስፈላጊ ነው። የሀዘን ዋና ተግባራት አንዱ አይደለም" title="ምስል" />

ከውይይታችን በኋላ ጭንቀቱ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፣ ግን አሁንም አንድ ጥያቄ አለኝ ፣ ትዝ የሚለኝ ፣ አስተዋይ ፣ አስተዋይ ፣ የማስታውሰው ይህች ሴት በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ ከሚገኝ ልጅዋ ጋር በተያያዘ ችግር ለምክር ወደ እኔ የዞረችው ፣ በልጁ ውስጥ የችግሩን “ውጤት” አይቷል ፣ እና የችግሩ መንስኤ በራሱ (ብዙ ጊዜ ሊገኝ የማይችል) በእሱ አለመጣጣም ሙሉ በሙሉ ታግዷል። ከዚያ በኋላ ፣ በተቻለኝ መጠን ከእውቀቴ ሁሉ በማውጣት ከሐዘን ጉዳዮች ጋር የተዛመደ ማንኛውንም መረጃ በበይነመረብ ላይ ለማግኘት ሞከርኩ። በቀላል ፣ ተደራሽ እና ብልህ በሆነ መንገድ የተፃፉ ጥቂት ህትመቶችን ፣ ምክሮችን እና ምክሮችን ከባልደረቦቼ በቀላሉ ባገኘሁ ጊዜ የእኔ መደነቅ ተጠናከረ። ምንድን ነው ችግሩ? ለምን ፣ ስለ ሀዘኑ እና ምን ዓይነት የባህሪ መስመር መከተል እንዳለበት ካነበበ በኋላ ወደ እኔ ዞር ያለው ሰው ዓይነ ስውር እና አቅመ ቢስ ሆኖ ቀረ። መልሱ ልብዎን ባለማመን እና እውቀትን ከመጠን በላይ በማመን ላይ ነው ብዬ አምናለሁ። በአቅራቢያው የሚያዝን ሰው ካለ እንዴት መሆን እንደሚቻል ሌላ ጽሑፍ ለመፍጠር የእኔ ተነሳሽነት ብቅ ማለቱ ምክንያት ነው። “አንድ ተጨማሪ” ጽሑፍ መፃፉ ትርጉም አለው? መልሱ በቆራጥነት «አዎ» ውስጥ በውስጤ ይደጋገማል።

ስለ ሀዘን ምን ማወቅ ያስፈልግዎታል እና ከዚህ ሂደት ጋር እንዴት ይዛመዳል? ሐዘን ለአንድ ጉልህ ነገር መጥፋት ምላሽ ነው ፣ የዚህም መሠረታዊው ሁለንተናዊ ፣ የማይለዋወጥ እና አንድ ሰው ባጣው ነገር ላይ የተመካ አይደለም። የጠፋው ነገር አስፈላጊነት እና በሐዘንተኛው ሰው ስብዕና ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ የሐዘኑ ቆይታ እና ጥንካሬ ይለያያል። የሐዘን ሥራ በጣም ከባድ ሥራ ነው ፣ ወደ ሌላ ሊተላለፍ አይችልም ፣ ሠራተኛ መቅጠር አይችሉም ፣ ጓደኛዎን ወይም ዘመድዎን ለራስዎ እንዲያደርጉ መጠየቅ አይችሉም። የሐዘን ሥራ አንድ ሰው ሚዛናዊነትን እና የሕይወትን ማሟላት እያገኘ በኪሳራ ሥቃይ የሚሠራበት ሂደት ነው። ይህ ሂደት ተፈጥሯዊ እና አስፈላጊ ነው። የሀዘን ዋና ተግባራት አንዱ አይደለም

የሐዘን ሥራ በበርካታ ደረጃዎች ያልፋል -የመጀመሪያው ደረጃ አስደንጋጭ እና የመደንዘዝ ስሜት ነው። የፍለጋ ደረጃ; አጣዳፊ የሐዘን ደረጃ; ቀሪ ድንጋጤዎች እና እንደገና ማደራጀት ደረጃ; የማጠናቀቂያ ደረጃ።

የማኅበራዊ አከባቢ ድጋፍ ሚና።

የድጋፍ አከባቢ (ዘመዶች ፣ ጓደኞች ፣ የሥራ ባልደረቦች ፣ ጎረቤቶች) በርካታ አስፈላጊ የሐዘን ሥራዎችን በማከናወን ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። ከላይ እንደተጠቀሰው ፣ ይህ ወደ ሌላ ሊሸጋገር የማይችል ሥራ ነው ፣ ግን ይህ ሥራ ለሐዘኑ ሰው ሊጋራ ፣ ሊመቻች እና ውጤታማ ሊሆን ይችላል።

ማዘን ብቻውን ፈጽሞ የማይቻል ተግባር ነው።

ለሚያዝነው ሰው ምን እናድርግ? በመጀመሪያ ፣ መሰረታዊ የሰው ፍላጎቶችን (ምግብን ፣ ዕረፍትን) ይንከባከቡ ፣ ሁለተኛ ፣ ርህራሄን እና መረዳትን ያሳዩ ፣ እና ሦስተኛ ፣ የሐዘኑን ሰው ስሜት ይጋሩ።

ያዘነውን ሰው ለመደገፍ ፣ ድጋፍ ሰጪው አካባቢ የሐዘንን ተፈጥሮ እና ዓላማ መረዳት እና መቀበል አለበት -

- ሀዘን ተፈጥሯዊ ሂደት ነው ፣ ሊቀንስ አይችልም።

- ያዘነ ሰው ከሐዘን እንዲወጣ ፣ እሱ ማለፍ አለበት።

- ሀዘን ሥራ ነው ፣

- ከሐዘን ጤናማ ለመውጣት ፣ ክፍት የስሜት መግለጫ ያስፈልግዎታል።

- የሐዘን ሥራ ሊፋጠን አይችልም።

- ሀዘን መጀመሪያ እና መጨረሻ አለው ፣

-ውጤታማ የሐዘን ሥራ ብቻውን የማይቻል ነው።

መወገድ ያለባቸው መደበኛ አባባሎች (አባባሎች) - “ሁሉም የእግዚአብሔር ፈቃድ ነው” - እዚህ በሐዘንተኛ ሰው ሃይማኖታዊ እይታ መመራት ያስፈልግዎታል። በሐዘንተኛ ሰው ውስጥ እግዚአብሔር ብዙውን ጊዜ ቁጣን ያስነሳል ፣ ሁሉም እንደዚህ ባለው ፈቃድ አይስማማም። “እግዚአብሔር ምርጡን ይመርጣል” - እግዚአብሔር ጥሩ ከሆነ እና ሰው ጥሩ ከሆነ ፣ እሱ የማይሞት መሆን ነበረበት። ይልቁንም እግዚአብሔር ጥሩ እንዳልሆነ ፣ ወይም እንደሌለ ፣ ወይም ሰው መጥፎ መሆኑን ይጠቁማል። ይህንን ምክንያታዊነት ሁሉም ሰው አይጋራም - “እግዚአብሔር መጀመሪያ ምርጡን ይወስዳል”። “ጊዜ ይፈውሳል” - አንድ ሰው የወደፊቱን ለመመልከት አይችልም ፣ ከዚህም በላይ አንዳንድ ሰዎች “ይፈውሳል” ማለት ሟቹን መርሳት ፣ መክዳት ነው ብለው ያምናሉ። “በደንብ እረዳሃለሁ” - አንድ ሰው ሀዘኑ ልዩ ነው ፣ ማንም ማንም ሊረዳው የማይችል በመሆኑ ስለሚያምን አሉታዊ በሆነ መልኩ ሊስተዋል ይችላል።ሆኖም ፣ እዚህ እነዚህ ምክሮች ፣ “ሐረጎች” የማይጠቀሙባቸው ፣ ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፣ ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፣ ግን እንደ የማይሻር እውነት አድርገው የማይይዙዋቸው “አባባሎች” መሆናቸው ወደ እርስዎ ትኩረት ለመሳብ እፈልጋለሁ።. ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ “እኔ በደንብ ተረድቻለሁ” የሚለው የመጨረሻው ሐረግ በእርግጥ እንደገለጽኩት ሊታወቅ ይችላል ፤ ነገር ግን እነዚህ ቃላት ልጅ በጠፋች እናት ፣ ተመሳሳይ መከራን ለደረሰች ሌላ እናት ከተናገሩ ፣ ይህ እውነተኛ የመረዳት እና የርህራሄ ቦታን ሊፈጥር ይችላል።

በሀዘን ውስጥ ያለ ሰው ብቻውን መተው የለበትም ፣ ግን በመገኘትዎ ፣ በጉብኝቶችዎ ወይም በስልክ ጥሪዎችዎ ላይ ከመጠን በላይ መጫን የለብዎትም። በሀዘን ውስጥ ያለ ሰው የማያቋርጥ ግን ጣልቃ የማይገባ ጉብኝቶች እና ጥሩ አድማጮች ይፈልጋል። ሀዘንን ለመቋቋም ከሚያስፈልጉት ሁኔታዎች አንዱ ስለ ኪሳራ ማውራት መቻል ነው። ያዘነ ሰው ስለ ኪሳራ ፣ ስለ መንስኤው እና ስለ ስሜቱ ማውራት ይፈልጋል ፣ ተመሳሳይ የሆነውን ነገር በትንሽ ዝርዝር ውስጥ ደጋግሞ ይደግማል። ድጋፍ በትኩረት አዳማጭ መሆን ፣ ስሜትዎን ለመግለጽ እድል መስጠት ፣ አለመገምገም ፣ ለማሳመን አለመሞከርን ያካትታል። ብዙውን ጊዜ ሰዎች ስለ ሟቹ ከመናገር ይቆጠባሉ ፣ እኛ እሱን እንደገና እሱን ማሳሰብ እንደሌለብን ለእኛ ይመስላል ፣ እኛ ያዘነውን ሰው የምንንከባከበው በዚህ መንገድ ነው ብለን እናስባለን። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የሚያዝኑ ስለ ኪሳራ መጠየቅ አለባቸው ፣ ስለ ሟች ሰው ታሪክ ፣ ስለ ባህርያቱ ፣ ልምዶቻቸው ፣ ወዘተ … እንዲናገሩ ተጠይቀዋል በእንደዚህ ዓይነት ጥያቄዎች እኛ አናስጨንቃቸውም ፣ ግን በኖረበት ሕይወት ውስጥ ርህራሄ እና ፍላጎት ያሳዩ።

ለሐዘኑ ታላቅ ድጋፍ ፣ በእጃችን ላይ አተኩሯል ፤ ሌላውን በመንካት የእኛን እንክብካቤ እና ትኩረት እናሳያለን ፣ በመንካት ከቃላት የበለጠ መናገር ይችላሉ።