ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና የህይወት ጥራት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ራስን አለመቀበል እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን በሰዎች ውስጥ ከተለመዱት የስነ-ልቦና ችግሮች አንዱ ነው። አንድ ሰው እራሱን እንደ ስኬታማ አድርጎ ይቆጥራል ፣ እራሱን አይቀበልም ፣ ብዙ ውስብስቦች አሉት። ውስብስቦች በህይወት ውስጥ ከእሱ ጋር ብቻ ጣልቃ መግባት ይችላሉ። ራስን አለመቀበል ፣ ራስን አለመውደድ በአንድ ሰው ራስን መጠራጠር ፣ ለራሱ አሉታዊ ስሜቶች የሚለዩበት የስሜት ሁኔታ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ሰው በራሱ ውስጥ ያለውን መልካም ነገር እንዴት እንደሚመለከት አያውቅም ፣ እሱ ስኬታማ እንዳልሆነ ይሰማዋል። ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ ከጥፋተኝነት ውስብስብ ጋር አብሮ ይመጣል።

ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የሌላውን ሰው ፍላጎቶች ለማሟላት ፣ ሌላ ሰው ከእሱ በሚጠብቀው መሠረት እርምጃ ለመውሰድ ይፈልጋል። ሌላው ቀርቶ ያልታወቁ የወላጅ ማሳወቂያዎችም አሉ።

አንድ ሰው በዙሪያው ባለው ዓለም ውስጥ ለመኖር የሚሞክረውን ይከተላል። በተመሳሳይ ጊዜ እሱ እምነቶቹን መለወጥ አለበት ፣ መርሆዎችን ማስታረቅ ፣ ይህም ወደ እርካታ ስሜት ፣ እራሱን አለመቀበልን ያስከትላል። የሐሰት መስፈርቶችን መከታተል ወይም በቂ ያልሆነ የራስን ምስል ፣ የተሳሳተ ራስን ማስተዋል እንዲሁ ለራስ ክብር መስጠትን በእጅጉ ይቀንሳል ፣ ራስን አለመውደድን አልፎ ተርፎም ጥላቻን ይፈጥራል።

በዚህ ምክንያት እንዲህ ዓይነቱ ሰው በከባድ-አስገዳጅ በሽታ ፣ በተለያዩ ፎቢያዎች ይሠቃያል እና በፍርሃት ጥቃቶች ይረበሻል። እንዲሁም ፣ እነዚህ የተጋነኑ መስፈርቶች እና ለሌሎች ፣ ለራሳቸው የተወሰኑ ግዴታዎች ናቸው ፣ ለ OCD ምክንያቶች። ለራስ እና ለመልክ መጥላት ከባድ የስነልቦና በሽታ በሽታዎች እስኪያድጉ ድረስ አስከፊ መዘዞች አሉት።

ለምሳሌ ፣ እራሷን መውደድን የማታውቅ ሴት ግንኙነቶችን ለመገንባት ፣ እራሷን ለመገንዘብ እና ዓላማዋን ለመረዳት አስቸጋሪ ናት። ደስታ ከእርሷ ይሸሻል።

ራስዎን እንደማይወዱ የሚነግሩዎት አንዳንድ ነገሮች ምንድን ናቸው?

• በመስታወት ውስጥ እራስዎን ሲመለከቱ ፣ ለእርስዎ ጉድለቶች ብቻ ትኩረት ይሰጣሉ። ወፍራም የዓይን ሽፋኖችን ፣ ብሩህ ከንፈሮችን ፣ የሚያምሩ የፊት ቅርጾችን አያስተውሉም። ያፈጠጠ አፍንጫን ፣ 14 ጠቃጠቆዎችን ፣ በጣም ጠለቅ ያሉ ዓይኖችን እና ከአምሳያዎቹ አጭር ያያሉ። ጉድለቶችን ይፈልጉ እና ጥቅሞቹን አያስተውሉም። እና ሁልጊዜ የበለጠ ጉዳቶች አሉ።
• መጥፎ ስለደረሰብዎት ነገር ሁል ጊዜ ያስባሉ። ለራስህ ጥቅም ሳይሆን ራስህን ከሌሎች ጋር እያወዳደርክ ነው። ሥራው የከፋ ነው ፣ ደመወዙ ዝቅተኛ ነው ፣ እና ዕረፍቱ አጭር ነው። በሕይወትዎ ውስጥ ያለ ማንኛውም ክስተት ፣ ከተተችበት እይታ ይገነዘባሉ። በዚህ ክስተት ውስጥ አሉታዊ ጎኖችን ይፈልጉ እና እነሱን ማዞር ይጀምሩ።
• ለራስህ ታዝናለህ። ደስተኛ አለመሆን ይሰማዎታል። ለምን ሁሉም ነገር በእኔ ላይ ተሳስቷል ፣ አለቀሱ? በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በአዘኔታ በመደሰት ፣ ምንም ነገር ለመለወጥ አይፈልጉም። ለራስዎ ማዘን ብቻ ያስፈልግዎታል።
• ለሌሎች ሰዎች በየጊዜው ሰበብ እየሰጡ ነው። ለሁሉም. ምንም ይሁን ምን ፣ ትክክልም ይሁን ስህተት ፣ ነፃ ምርጫ እንዳደረጉ ወይም እንደሠሩ ወዲያውኑ ይፈረድብዎታል ብለው በመፍራት ለእሱ ሰበብ ማድረግ ይጀምራሉ።
• ምኞቱ ሁሉንም ያስደስተዋል። ለመሞገስ እየጠበቁ ነው። ውዳሴ ለእርስዎ ትልቅ ትርጉም አለው። ምክንያቱም አንድ ሰው ምስጋና ይገባዎታል ብሎ የሚያስብ ከሆነ ታዲያ እርስዎ ሙሉ በሙሉ አልጠፉም።
• ለሌላ ሰው እምቢ ማለት ለእርስዎ ከባድ ነው። እርስዎ ፣ እርስዎ ባለመቀበልዎ ፣ እሱን ቅር ያሰኙት ይመስልዎታል ፣ እሱ ከእርስዎ ይርቃል ወይም ክፉ ያስብዎታል። ትስማማለህ. ብዙውን ጊዜ ለራስዎ ጉዳት።
• እርስዎ ሁል ጊዜ ሌሎችን እየረዱ ነው ፣ ግን እራስዎ አይደለም። የሌሎች ሰዎች ችግሮች በጭንቅላቴ ውስጥ ይሽከረከራሉ። አንዱን ፣ ሌላውን ፣ ሦስተኛውን እንዴት መርዳት እንደሚቻል በማሰብ ላይ። እና የሌሎች ሰዎችን ችግሮች በመፍታት ላይ ተሰማርተዋል። ግን እራስዎን መርዳት የሚለው ሀሳብ ወደ አእምሮዎ አይመጣም።
• ፍላጎቶችዎን መከላከል አይችሉም። ድንበሮችዎ በየጊዜው እየተጣሱ ነው። እራስዎን መከላከል አይችሉም። እንዴት እና በትክክል እንደማትፈልጉ አታውቁም።
• ትችትን ይፈሩ። ለእርስዎ ተቺዎች ፣ ይህ ህመም ነው ፣ በልብ ውስጥ ቢላ ነው። ለእሱ በጣም ስሜታዊ ነዎት። ብዙ ጊዜ ወደ እንባ።
• ወሰን የለሽ ነህ። ምርጫ ማድረግ ለእርስዎ ከባድ ነው። በራስዎ ውሳኔ ማድረግ ከባድ ነው። ምክንያቱም የስህተት ፍርሃት እንደ ዳሞክለስ ሰይፍ በላያችሁ ላይ ተንጠልጥሏል።
• ከእርስዎ እና ከእርስዎ የበለጠ ሁሉንም ነገር የሚያውቁ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች አሉ። እነሱ ምን ማድረግ እና ለእርስዎ ትክክለኛውን ነገር ማድረግ እንደሚችሉ ያውቃሉ።ለእርስዎ የሚስማማዎትን ፣ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ፣ የት ማጥናት እና ማንን ማግባት እንደሚችሉ ያውቃሉ። እርስዎ ባይሰማዎትም ሁል ጊዜ እነሱ የተናገሩትን ያደርጋሉ።
• ምስጋናዎችን መቀበል ለእርስዎ ከባድ ነው። እርስዎ ፈርተዋል ፣ ግራ ተጋብተዋል። አንድ ሰው ከልብ ሊያመሰግንዎት ወይም ሊያስደስትዎት እንደሚችል መገመት ለእርስዎ ከባድ ነው። አንድ ሰው እንዲያደንቅዎት። ይህ ማለት በምስጋናው ውስጥ የራስ ወዳድነት ምክንያቶች አሉ። ውስጥ የሆነ ቦታ ፣ እርስዎ ለማመስገን የማይገባዎት እምነት አለ። የሚያመሰግንህ ነገር የለም። እባክዎን ሁል ጊዜ ለመንቀፍ እዚህ አሉ።
• እራስዎን መንከባከብ አይወዱም። የድሮ ቲ-ሸሚዝ ፣ ያልተሰበረ። ለሌሎች ፋሽን እና ቆንጆ ነገሮች። እና ለማንኛውም ታደርገዋለህ። ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ-ካሎሪ መጥፎ ስሜቶችን ይመገባሉ ወይም አልኮል ይጠጣሉ። እራስዎን ፣ መልክዎን እና ጤናዎን መንከባከብ በሕጎችዎ ውስጥ የለም።
• እርስዎ የቂጣውን ምርጥ ቁራጭ አድርገው በጭራሽ አያስመስሉም። ግን የተረፉት ፣ አዎ። ይህ ጥሩ ነው። ወይም ጨርሶ ካላገኙት ከዚያ እንደ ተለመደው ይወስዱታል። እሺ ይሁን. አደርገዋለሁ. እኔ ማን ነኝ?

እና አንድ ተጨማሪ ምልክት። ምናልባትም ለሴቶች በጣም አስፈላጊ። ራሱን የማይወድ ሰው ሌላውን መውደድ የማይችል ነው። ብትወደድ እንኳ ይህንን ፍቅር መቀበል ይከብዳል። ከባድ። የማይቻል። ምክንያቱም የሌላ ሰው ፍቅር ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ፣ እራሱን ማረጋገጥ የሚችልበት መንገድ ፣ አንድ ሰው እራሱን መቀበል እንደሚችል እራሱን ማረጋገጥ ነው። ሙሉ በሙሉ መመለስ አይቻልም። እና እንደዚህ አይነት ሴት ፣ ትኩረት ትፈልጋለች ፣ ሰውየውን ያለማቋረጥ ትቆጣጠራለች ፣ አትታመነውም። እና እነዚህ ቀላል እና ውጤታማ ዘዴዎች በቡቃያ ውስጥ ግንኙነቶችን እያጠፉ ነው። እና ከዚያ ብቸኝነት እና ራስን አለመቀበል እንደገና ይጀምራል።

እራስዎን ለመውደድ ብዙ ጥረት እና ጊዜ ይጠይቃል። እና ምናልባትም ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ እገዛ።

ግን አሁን መጀመር ይችላሉ።

ወደ መስታወት ይሂዱ እና ነፀብራቅዎን ይንገሩ- እወድሃለሁ! ራሴን እፈቅራለሁ! እና በየቀኑ ያድርጉት። ብዙ ፣ ብዙ ጊዜ።

(ከዚህ በታች ለሴቶች ማረጋገጫ አቀርባለሁ)

አንድ ሰው አሁን ፈገግ ይላል እና ያስባል- ለምን እራሴን መውደድ አለብኝ …

እና በጭራሽ! ለአንድ ነገር የተከበረ ነው። እና እነሱ ይወዳሉ ፣ ልክ እንደዚህ። ለሆንከው።

ራስን መውደድ እራስዎን እንደ እርስዎ የመረዳትና የመቀበል ፍላጎት ነው። በብዙ ታዋቂ ሰዎች አስተያየት ለአንድ ሰው አስፈላጊ ያልሆነው ይህ ጥራት ነው።

እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ ልዩ እና የራሱ ልዩ ባህሪዎች ተሰጥቶታል። እውነተኛ ራስን መውደድ ራስን መግዛትን እና ትክክለኛ ውስጠትን ያካትታል። ሽንፈቶችን ፣ ስህተቶችን እና ውድቀቶችን አያካትትም ፣ ግን አንድ ሰው እንደ ተራ ክስተቶች እንዲይዛቸው ያስችለዋል። ስህተቶች እና ስህተቶች እራሱን የሚወድ ሰው ግቡን ለማሳካት በመንገድ ላይ አያቆሙም።

ራስን መውደድ እንደ አየር አስፈላጊ ነው። ወደዚህ ዓለም የመጡት ፍጹም አይደሉም ፣ የራስዎን ሕይወት እየገነቡ ነው። አንድ ሰው እራሱን በተቀበለ ቁጥር የበለጠ በራስ መተማመኑ በመጨረሻ እራሱን በትክክል ይገመግማል። “ጠንቃቃ” ለራስ ክብር መስጠትን ለመገንዘብ ይረዳል ፣ ዝቅተኛ ወይም ከመጠን በላይ ግምት በዚህ ሂደት ውስጥ እንቅፋት ሊሆን ይችላል።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲኖረን እና እራስዎን መቀበልን ለመማር እራስዎን በጥሩ ሁኔታ ይውሰዱ እና ብዙ ጊዜ ያወድሱ። 100% ፍጹም መሆን የለብዎትም። እያንዳንዱ ሰው ሊሳሳት ይችላል ፣ የራሳቸው ባህሪዎች አሏቸው ፣ ሌሎች የማይወዷቸው ልምዶች … ግን ይህ ለፍቅር እና ለአክብሮት የማይገባ የመሆን መብት አይሰጥዎትም። ደስታዎን ለማግኘት ፣ እራስዎን ይገንዘቡ ፣ ደስተኛ እና የረጅም ጊዜ ግንኙነቶችን ይገንቡ ፣ ይህ ሁሉ ያለራስ ፍቅር የማይቻል ነው።

ለሴት በየቀኑ ማረጋገጫ

በመስታወቱ ፊት ፣ ጠዋት እና ማታ እናነባለን።

እኔ ሴት ነኝ እና በእሱ እኮራለሁ!

እኔ ቆንጆ እና አንስታይ ነኝ!

ልቤ ለፍቅር ክፍት ነው!

እራሴን መንከባከብ እችላለሁ!

ቆንጆ ገጸ -ባህሪ አለኝ!

የሴት ጉልበት ያሸንፈኛል!

ደስታን ፣ ደስታን እና ፍቅርን እገልጻለሁ!

እኔ ብቸኛ እና ብቸኛ ነኝ!

እኔ ጠንካራ እና ነፃ ነኝ!

ሴት በመሆኔ ሁሉን ቻይ ነኝ!

እኔ እራሴን እጠብቃለሁ እና ለራሴ ዋጋ እሰጣለሁ!

እኔ ወጣት ፣ ቀጭን እና ወሲባዊ ነኝ!

እኔ በልበ ሙሉነት እና ብሩህ ተስፋን እመለከታለሁ!

የእኔ የሴት ኃይል ወሰን የለውም!

እኔ ለታላቅ ግንኙነቶች ማግኔት ነኝ!

ሰውነቴን እወዳለሁ እና ሁል ጊዜ እከባከባለሁ!

እኔ በዓለም ውስጥ በጣም ደስተኛ ሴት ነኝ!