2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አንድ ሰው ለራሱ ያለው ግምት በሕይወቱ ውስጥ ብዙ ይወስናል። ግቦችን ለማሳካት መንገዶችን ለመፈለግ መነሻ ነጥብ የሆነ ቁልፍ መሣሪያ ነው ፣ ግቦችን ለማሳካት አመላካች ነው። የአንድ ሰው የእሴቶች ስርዓት የሚወሰነው ፣ በሕይወቱ ውስጥ ያለው ምኞት ፣ እና ከዚያ አንድ ሰው ግቦችን ማሳካት እና በየትኛው መንገዶች እሱ ማሳካት ይችላል ፣ ስኬት ወይም በኅብረተሰብ ውስጥ ስኬት ፣ የተፈለገውን በማሳካት ነው። ተስማሚ ልማት። ለዚህም ነው በግለሰባዊ ልማት ውስጥ ያለው ሚና ከመጠን በላይ መገመት የማይቻል ነው።
ለራስ ክብር መስጠቱ በተለያዩ መለኪያዎች (የግለሰባዊ ድርጊቶች ፣ ስለራሱ ሀሳቦች ፣ የሌሎች ሰዎች ምላሽ ለአንድ ሰው እና ለሌሎች ብዙ ምክንያቶች) ላይ የተመሠረተ ለሆነ ስብዕና የተሰጠ አስደሳች የሥርዓት ክስተት ነው።
ራስን መገምገም ተግባራት
· ደንብ። የግል ውሳኔዎችን የማድረግ ኃላፊነት ያለው ፣ የጥበቃ ተግባሩ የግል መረጋጋትን እና ነፃነትን ያረጋግጣል ፤
· ልማት። ይህ ተግባር ግለሰቡን ወደ የግል ልማት የሚመራው የደስታ ዘዴ ነው።
· ጥበቃ። በእውነቱ ፣ አንድን ሰው ከሁሉም ዓይነት ስጋቶች መጠበቅ እና መጠበቅ። ይህ ተግባር በቂ / ከልክ በላይ ግምት / ዝቅተኛ ግምት ያለው በራስ የመተማመን ደረጃን በመፍጠር ረገድ ጉልህ ሚና ይጫወታል እና በዙሪያው ባለው ሰው ግምገማዎች እና በእሱ ስኬቶች ውስጥ ይተኛል።
በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን
የእርምጃዎች ፣ የጥራት ፣ የድርጊቶች ግምገማ የሚጀምረው ከመጀመሪያዎቹ የዕድሜ ዘመን ነው። በሁለት ክፍሎች ሊከፈል ይችላል - የእራስን ድርጊቶች እና ባሕርያትን በሌሎች መገምገም እና የራስን ግቦች ከሌሎች ውጤቶች ጋር ማወዳደር።
የእራሱን ድርጊቶች ፣ እንቅስቃሴዎች ፣ ግቦች ፣ የባህሪ ምላሾች ፣ እምቅ (አእምሯዊ እና አካላዊ) በመገንዘብ ሂደት ውስጥ ፣ የሌሎችን አመለካከት እና ለእነሱ ያለውን የግል አመለካከት በመተንተን ፣ አንድ ሰው የራሱን አዎንታዊ ባህሪዎች እና አሉታዊ ባህሪያትን መገምገም ይማራል ፣ በሌላ ቃላትን ፣ በቂ በራስ መተማመንን ይማራል።
ለአንዳንዶች ይህ “የትምህርት ሂደት” ለብዙ ዓመታት እና ለአስርተ ዓመታት ሊዘልቅ ይችላል። ከራስ ከፍ ያለ ግምት ጋር በብቃት እንዴት መሥራት እንዳለብዎ ከተረዱ ግን ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ማድረግ እና በራስዎ አቅም እና ጥንካሬ ላይ በራስ መተማመን ሊሰማዎት ይችላል።
በራስ የመተማመን ሰዎች የግለሰባዊ ባህሪዎች
- የራሳቸውን ስኬቶች ማወቅ;
- በመጀመሪያው ሰው ውስጥ የራሳቸውን ምኞቶች እና ጥያቄዎች ሁል ጊዜ ይግለጹ ፣
- የራሳቸውን የግል አቅም በአዎንታዊ ሁኔታ ይገመግማሉ ፣ ለራሳቸው አስቸጋሪ ግቦችን ይገልፃሉ እና አፈፃፀማቸውን ያሟላሉ።
- ማለቂያ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ሳይኖር ሁሉም እርምጃዎች እንደ አስፈላጊነቱ ወደ ሕይወት ይመጣሉ።
- እነሱ ለመረዳት ቀላል ናቸው ፣
- የራሳቸውን ሀሳቦች ፣ ምኞቶች በቁም ነገር እንዲሁም የሌሎች ሰዎችን ቃላት ፣ ምኞቶች ይውሰዱ ፣ የጋራ ፍላጎቶችን ለማሟላት የጋራ መንገዶችን ይፈልጋሉ።
- የተገኙትን ግቦች እንደ ስኬት ይቆጥሩ። የፈለጉትን ለማሳካት በማይቻልባቸው አጋጣሚዎች የበለጠ ተጨባጭ ግቦችን ለራሳቸው ይገልፃሉ ፣ ከተሠራው ሥራ ትምህርት ይማሩ። አዳዲስ ዕድሎችን የሚከፍት ፣ አዳዲስ ግቦችን ለማውጣት ለቀጣይ እርምጃዎች ጥንካሬን የሚሰጥ ለስኬት እና ውድቀት ይህ አመለካከት ነው ፣
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዓይነቶች:
ለራስ ከፍ ያለ ግምት አለ ፣ ማለትም ፣ በቂ ፣ ዝቅተኛ እና ከመጠን በላይ ግምት (በቂ ያልሆነ)። እነዚህ ዓይነቶች ለራስ ከፍ ያለ ግምት በጣም አስፈላጊ እና ገላጭ ናቸው። ለነገሩ ፣ አንድ ሰው የራሱን ጥንካሬ ፣ ባሕርያት ፣ ድርጊቶች ፣ ድርጊቶች በምን ያህል አስተዋይ እንደሚገመግም በራስ የመተማመን ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው።
ለራስ ክብር መስጠቱ ደረጃ ለራሱ ከመጠን በላይ አስፈላጊነትን ፣ የእራሱን ጥቅምና ጉድለት ፣ ወይም በተቃራኒው - ግድየለሽነት መስጠትን ያካትታል። ብዙ ሰዎች ለራስ ከፍ ያለ ግምት መስጠቱ ጥሩ ነው ብለው በስህተት ያምናሉ። ሆኖም ፣ ይህ አስተያየት ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም። በአንድ አቅጣጫ ወይም በሌላ አቅጣጫ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ልዩነቶች ለሰብአዊው ፍሬያማ እድገት እምብዛም አስተዋጽኦ አያደርጉም።
ዝቅተኛ በራስ መተማመን ቆራጥነትን ፣ በራስ መተማመንን እና ከመጠን በላይ ግምትን ብቻ ሊያግድ ይችላል - አንድ ሰው ሁል ጊዜ ትክክል መሆኑን እና ሁሉንም ነገር በትክክል እንደሚያደርግ ያረጋግጣል።
- ከፍ ያለ በራስ መተማመን። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ሰዎች የራሳቸውን እውነተኛ አቅም ከመጠን በላይ የመገመት አዝማሚያ አላቸው። ብዙውን ጊዜ በዙሪያቸው ያሉ ሰዎች ያለ ምክንያት ያቃለሏቸዋል ብለው ያስባሉ ፣ በዚህም ምክንያት በዙሪያቸው ያሉትን በእብሪት እና በእብሪት ይይዛሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በጣም ጠበኛ ያደርጋሉ። እነሱ የተሻሉ መሆናቸውን ለሌሎች ለማሳየት ይሞክራሉ ፣ እና ሌሎች ከእነሱ የከፋ ናቸው። በሁሉም ነገር የራሳቸውን የበላይነት እውቅና እንደሚሹ እርግጠኞች ነን። በውጤቱም ፣ ሌሎች ከእነሱ ጋር ከመገናኘት ይቆጠባሉ። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሁለት ዋና ዋና ምልክቶች አሉ-ያለመሬት ከፍ ያለ የራስ ፍርዶች እና የናርሲዝም ደረጃዎች መጨመር።
- አነስተኛ በራስ መተማመን. ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ከመጠን በላይ ራስን መጠራጠርን ፣ ዓይናፋርነትን ፣ ከልክ ያለፈ ዓይናፋርነትን ፣ ዓይናፋርነትን ፣ የራሳቸውን ፍርዶች መግለፅን መፍራት ያሳያሉ ፣ ብዙውን ጊዜ መሠረተ ቢስ የጥፋተኝነት እና የኃፍረት ስሜት ይሰማቸዋል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በቀላሉ ይመከራሉ ፣ ሁል ጊዜ የሌሎችን አስተያየት ይከተሉ ፣ ትችትን ፣ አለመቀበልን ፣ ውግዘትን ፣ ከአከባቢ ባልደረቦች ፣ ጓደኞቻቸውን እና ሌሎች ትምህርቶችን ትችት ይፈራሉ። ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን እንደ ውድቀቶች ይመለከታሉ ፣ አያስተውሉም ፣ በዚህም ምክንያት ምርጥ ባህሪያቸውን በትክክል መገምገም አይችሉም።
- በቂ በራስ መተማመን። አንድ ሰው በራስ የመተማመን ሰው ያደርገዋል። ስለ አንድ ሰው እምቅ ችሎታ እና ስለ አንድ እውነተኛ ችሎታዎች ሀሳቦች በአጋጣሚነት በቂ ራስን መገምገም ነው። የእነዚህን እርምጃዎች እርምጃዎች እና ቀጣይ ትንተና ሳይወስዱ በቂ ለራስ ክብር መስጠቱ የማይቻል አይደለም። የአዎንታዊ ተሞክሮ ዑደት ተፈጥሯል እናም በዚህ ምክንያት አንድ ሰው በራሱ ስኬት ማመን ይጀምራል። በዚህ ምክንያት አንድ ሰው የግቦችን ስብስብ ለራሱ ይገልፃል ፣ እናም እነሱን ለማሳካት በቂ ዘዴዎችን ይመርጣል እና የተቀመጡትን ግቦች ያሳካል።
ለራስ ክብር ብዙ መለኪያዎች አሉ ፣ ግን በመሠረታዊ ደረጃ እነዚህ ይበቃሉ-
- ተንሳፋፊ እና የተረጋጋ። የእሱ ዓይነት በአንድ የተወሰነ ሰው ስሜት ወይም ስኬት በሕይወቱ የተወሰነ ጊዜ ላይ የተመሠረተ ነው።
-አጠቃላይ ፣ የግል እና የተወሰነ-ሁኔታዊ ፣ በሌላ አነጋገር ራስን የመገምገም ወሰን ያመለክታሉ። ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ ሰዎች እንደ ንግድ ፣ የግል ሕይወት ፣ መዝናኛ እና መዝናኛ ፣ ወዘተ ባሉ በተወሰነ አካባቢ በአካላዊ መለኪያዎች ወይም በአዕምሯዊ መረጃዎች መሠረት ራሳቸውን ለየብቻ መገምገም ይችላሉ።
እንዲሁም ፣ በአጭሩ ፣ የራስ-ግምገማ የምርመራ ዘዴዎችን ርዕስ መንካት እፈልጋለሁ።
በአጠቃላይ ፣ የምርመራ ዘዴዎች የእውነተኛ እና ተስማሚ “እኔ” ምስሎችን ሬሾ በመለየት ለራስ ክብር መስጠትን ፣ በቂነቱን ፣ አጠቃላይ እና የግል በራስ መተማመንን በማጥናት ላይ ያተኮሩ ናቸው። እንዲሁም ቴክኒኮች ለመወሰን ይረዳሉ-ለራስ ክብር መስጠቱ ደረጃ ፣ መረጋጋቱ ወይም አለመረጋጋቱ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ክርክር ፣ የግምገማ አቀማመጥ ፣ የግለሰባዊ በራስ መተማመን ዓይነቶች (ዝቅተኛ ግምት ፣ ከመጠን በላይ ግምት ፣ ወዘተ);
ይኼው ነው. በሚቀጥለው ክፍል እንገናኝ። ከሰላምታ ጋር ዲሚሪ ፖቲቭ.
የሚመከር:
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ ከሆነ ለራስ ክብር መስጠትን እንዴት ማሳደግ?
ደንበኞች አንድ ጥያቄ ይዘው ወደ እኔ ይመጣሉ-ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚቻል? ብዙውን ጊዜ ሰዎች ስለራስ ክብር ሲናገሩ በሕይወታቸው ውስጥ የደስታ እጥረትን በቀጥታ የሚጎዳ አፈታሪክ ነገር ማለት ነው። በውይይት ውስጥ አንድ ሰው የደስታ ስሜት ፣ በህይወት አለመደሰቱ እና ምቾት ማጣት ስሜት አለው። እሱ እየሆነ ያለው በእሱ ላይ የተመካ አይደለም የሚል አመለካከት አለው ፣ በፍላጎቶቹ መሠረት በሕይወት ውስጥ ለውጦችን ለማድረግ ምንም መንገድ የለም። እና ይህ ሁኔታ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ በሆነ አመክንዮአዊ ግንባታ ተገንዝቧል። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ እና ከዚያ በኋላ በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ታላቅ ይሆናል የሚል ሀሳብ አለ። ነገር ግን ደስታ የሚወሰነው አንድ ሰው በእራሱ እሴቶች ላይ በመኖሩ ፣ በሕይወቱ
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ያድርጉ ፣ ያሻሽሉ። ይህ አገላለጽ ብዙ ጊዜ ይከሰታል። ለራስ ክብር መስጠት ምንድነው? ማሳደግ ማለት ምን ማለት ነው? ይህንን ጥያቄ እራስዎን ጠይቀዋል? ምናልባት አዎ. እዚህ ሁሉም ነገር ግልፅ ይመስላል። ጠለቅ ብለን ለማየት እንሞክር። ስለዚህ ፣ በራስ መተማመን … ለራስ ውክልና እና አመለካከት ፣ ከራስ ጋር በተያያዘ ያጋጠሙ ስሜቶች። ወይም እራስዎን ይገምግሙ። እና ግምገማው ከሆነ ፣ ከዚያ እንደ ሂሳብ ውስጥ ሊከናወን ይችላል። ያም ማለት በተወሰኑ መለኪያዎች መሠረት እያንዳንዱ ሰው እራሱን ይመርጣል ፣ ግን በእርግጠኝነት ብዙዎቹ አሉ። በተጨማሪም ፣ እነዚህ አንዳንድ የማይታዩ ፣ ግን የመለኪያ ሚዛኖች ፣ ዜሮ ባለበት ፣ እና በተለምዶ እንደ ከፍተኛው የተወሰደ አንድ አኃዝ አለ። በተጨማሪም ፣ ሁሉም የግምገማ መስፈር
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና የህይወት ጥራት
ራስን አለመቀበል እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን በሰዎች ውስጥ ከተለመዱት የስነ-ልቦና ችግሮች አንዱ ነው። አንድ ሰው እራሱን እንደ ስኬታማ አድርጎ ይቆጥራል ፣ እራሱን አይቀበልም ፣ ብዙ ውስብስቦች አሉት። ውስብስቦች በህይወት ውስጥ ከእሱ ጋር ብቻ ጣልቃ መግባት ይችላሉ። ራስን አለመቀበል ፣ ራስን አለመውደድ በአንድ ሰው ራስን መጠራጠር ፣ ለራሱ አሉታዊ ስሜቶች የሚለዩበት የስሜት ሁኔታ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ሰው በራሱ ውስጥ ያለውን መልካም ነገር እንዴት እንደሚመለከት አያውቅም ፣ እሱ ስኬታማ እንዳልሆነ ይሰማዋል። ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ ከጥፋተኝነት ውስብስብ ጋር አብሮ ይመጣል። ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የሌላውን ሰው ፍላጎቶች ለማሟላት ፣ ሌላ ሰው ከእሱ በሚጠብቀው መሠረት እርምጃ ለመውሰድ ይፈልጋል። ሌላው ቀርቶ ያልታወቁ የወላጅ ማሳወቂያዎችም አ
በእውነቱ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ምንድነው ወይም የህይወትዎን ጥራት የሚወስነው (ክፍል 2)
ደህና ፣ እንቀጥል። በቀደመው ክፍል ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ምን እንደሆነ ፣ ምን መሠረታዊ ተግባራት እንደሚያከናውን ፣ በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን እርስ በእርሱ የተሳሰሩ ፣ በራስ የመተማመን ሰዎች ምን ዓይነት ባህርይ እንዳላቸው መርምረናል ፣ እንዲሁም የተለያዩ የራስን ግምት ዓይነቶች መርምረናል። ደህና ፣ ይህንን አስደሳች ክስተት መረዳታችንን እንቀጥል። ሂድ… ለራስ ከፍ ያለ ግምት ልማት;
የህይወትዎን ጥራት እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ
ሕይወትዎን እንዴት ማሻሻል ይችላሉ? የኑሮ ጥራት የሚወሰነው ለአብዛኛው የሕይወትዎ ሁኔታ ፣ ትኩረትዎ በምን ላይ እንዳተኮረ ፣ እራስዎን እንዴት እንደሚገመግሙ እና ምን እየደረሰዎት እንደሆነ ፣ የጤናዎ ሁኔታ ላይ ነው። በዚህ ቅጽበት እርስዎ ካሉበት ጊዜ ጀምሮ የህይወት ጥራት ሁል ጊዜ ሊሻሻል ይችላል። አንድ ሰው ሁል ጊዜ እዚህ እና አሁን ካለው ነጥብ መጀመር አለበት። ማንኛውም ለውጦች ቀደም ብለው አይጀምሩም እና ወደፊትም አይከሰቱም ፣ እነሱ አሁን ይጀምራሉ እና የወደፊቱን እና ያለፈውን በተመሳሳይ ጊዜ ይለውጣሉ። አንድ ቀላል ምሳሌ - ዛሬ ጥርሶችዎን ይቦርሹ ፣ ይህ ማለት ነገ የእነሱ ሁኔታ የተሻለ ይሆናል ፣ እና ነገ ሲመጣ ፣ ከዚያ ትላንት እነሱ ቀድሞውኑ የተሻሉ ነበሩ ፣ ምክንያቱም እርስዎ ስለጠቧቸው። የሕይወትን ጥራት በግልፅ ሊያሻሽል
