2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ምላሾችዎን ወደ ፍርሃት በመቀየር ሊወገዱ የሚችሉ ፍርሃቶች አሉ። የተወሰኑ የምላሽ ስልቶችን በመጠቀም። እና ምንም ያህል በእነሱ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ቢሞክሩ የማይሄዱ ፍርሃቶች አሉ። እነሱ ከእርስዎ ፍላጎቶች ጋር የተሳሰሩ ስለሆኑ አይሄዱም ፣ ይህም በህይወት ሁኔታዎች ምክንያት ወደ አሉታዊው ገብተዋል። ብዙውን ጊዜ እነዚህ የጀርባ ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች ናቸው።
እነሱን ከሕይወትዎ ለማስወገድ ፣ ፍርሃቶችዎ የሚገናኙበትን ነገር መረዳቱ አስፈላጊ ነው።
እናም በዚህ ሁኔታ ፣ የሚከተለው ማጠቃለያ ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል-
የማህበራዊ ግምገማ ፍርሃት (ስለ እኔ ምን ያስባሉ ፣ ስለ እኔ ምን ይሉኛል ፣ እና ቢስቁብኝ) = ማፅደቅ ይጎድሎዎታል
ሞትን መፍራት (እና አሁን ከደም ግፊት ፣ ከስትሮክ ፣ ከልብ ድካም ፣ ከአየር እጥረት ፣ ወዘተ) ከሞትኩ = = ደህንነት ይጎድለዎታል
የብቸኝነት ፍርሃት (እኔ ቤት ብቻዬን ብቆይ ፣ ማንም ሰው ከሌለ) መጥፎ ስሜት ይሰማኛል) = ትኩረት / ተቀባይነት ይጎድለዎታል
አለመቀበልን መፍራት (አያወሩኝም ፣ ይረሱኛል ፣ ቦይኮት ያደርጉኛል ፣ ወዘተ) = ተቀባይነት የለህም
ክህደት መፍራት (እሱ ያታልለኛል ፣ እሱ / እሷ ይተወኛል ፣ ወዘተ) = ኃይል / ተቀባይነት ይጎድሎዎታል
ቁጥጥር የማጣት ፍርሃት (እና እብድ ብሆን ፣ እና ቁጥጥር ካጣሁ ፣ እና ከቁጥጥር ውጭ ከሆንኩ ፣ እና አንድ አሰቃቂ ነገር ካደረግኩ ፣ ወዘተ) = የደህንነት / የማፅደቅ አስፈላጊነት ይጎድሎዎታል
ውድቀትን መፍራት (እና ከወደቅሁ ፣ እና ካልቻልኩ ፣ እና ካልተሳካልኩ) = የእውቅና አስፈላጊነት ይጎድሎዎታል
ግጭትን መፍራት (እና ሁሉም ነገር ወደ መሳደብ ቢለወጥ ፣ እና አንድ ሰው እጄን ወደ እኔ ቢያነሳ ፣ እና የአንድ ሰው ነርቮች መቆም ካልቻሉ) = የደህንነት / የጤና ፍላጎት ይጎድሎዎታል
ውርደት መፍራት (እና አንድ ሰው ቢሰድበኝ እና ሊያዋርድኝ ቢሞክር) = የመቀበል ፍላጎት ይጎድሎዎታል
አሉታዊ ለውጥን መፍራት (እና የበለጠ እየባሰ ከሄደ ፣ እና የአሁኑ ጥረቶቼ በቂ ካልሆኑ ፣ ወዘተ) = የደህንነት / ምቾት አስፈላጊነት ይጎድሎዎታል
ከእነዚህ የጀርባ ፍርሃቶች ውስጥ የትኛውን በጣም ይፈልጋሉ?
የሚመከር:
ክህደት። እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ምን ይደረግ? እንዴት ተነስቶ መሄድ
ክህደት በጣም ከባድ የሆነው ምን እንደሆነ ያውቃሉ? እነዚህ ለከዳተኛ ርህራሄ ስሜቶች ናቸው። ከዜናው ድንጋጤ በኋላ በአሰቃቂ ሁኔታ የወደቀው ያ አስደናቂ ተስፋ መቁረጥ ሁሉንም ሞቅ ያለ ስሜት በከንቱ ቢያቃጥል ምን ያህል ቀላል ይሆን ነበር። ፍቅር የለም ፣ ቁጣ እና ብስጭት አልቀረም ፣ ገጹን አዙረው ሄዱ። ግን አይደለም። ናፈቀኝ እና ሁሉንም አንድ አይነት እወዳለሁ። እሱ አስፈላጊ ሰው ነበር። ጥሩ ነበር.
ማግባት እፈልጋለሁ - እንዴት እንደሚወጡ እና እንዴት እንደሚገቡ መመሪያዎች
በዚህ ርዕስ ላይ ምን ያህል መጣጥፎች እና መጽሐፍት እንደተፃፉ ፣ ግን አሁንም የጋብቻ ርዕስ ተገቢነቱን አያጣም። ብዙዎች የነፍስ የትዳር ጓደኛቸውን መገናኘት እና ለዓመታት መከራን መቀበል ፣ ተስፋን እና ለራስ ክብር መስጠትን አይችሉም። እኔም በዚህ ረገድ ሀሳቤን እና ምክሮቼን ለማካፈል ወሰንኩ። ከዚህም በላይ እኔ ራሴ እነዚህን ቃላት ደጋግሜ እንደ አስማታዊ ማንት “እኔ ማግባት እፈልጋለሁ” ስለዚህ ፣ ሁሉም ነገር ግልፅ ይመስላል። ግን ፣ የእኔ የምክክር ልምምድ እንደሚያሳየው ፣ እያንዳንዱን ቃል ለየብቻ መተንተን ይመከራል። ይፈልጋል - የመጀመሪያ ሰው ግስ። እሱ የሚፈልገው ሰው አይደለም ማለት ነው - እናቴ አይደለም የተናገረችው ፣ የሴት ጓደኞቹ የሚመክሩት ፣ ዘመዶቹም የሚያሾፉበት አይደለም ፣ ግን እኔ እፈልጋለሁ። እፈልጋለሁ ማለት ፍላጎ
የግንኙነት ወሰኖች -እንዴት እነሱን መግለፅ እና መጠበቅ? እና ግንኙነትዎን እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?
በእኔ አስተያየት ፣ እያንዳንዳችን ለአጠቃቀም መመሪያዎች እንዳልተወለድን ፣ ከእሱ ጋር እንደማንሄድ ፣ ግንባሩ ላይ እንደተቀረፀ ማስታወስ አለብን ፣ ስለሆነም ሌሎች ሰዎች አለመመቻቸትን ያስከትሉብናል -ለመስማት ዝግጁ ያልሆንነውን ለመናገር ፣ እኛ / ገና ስንተኛ ይደውሉ ፤ የፈቀደውን ይውሰዱ; እኛ ለመመለስ ዝግጁ ያልሆኑትን ጥያቄዎች ይጠይቁ ፣ ወዘተ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ምን ማድረግ እና መደረግ አለበት?
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ለእኛ እንዴት እንደሚደመሰስ። መርዛማ አካባቢን እንዴት መከታተል እና መጣል እንደሚቻል
ስንት ልጃገረዶች ስኬታማ እና ቆንጆ ለመሆን ይጥራሉ። ግን ጥቂት ልጃገረዶች ስለራሳቸው በአዎንታዊ ሁኔታ ያስባሉ። በዚህ አካባቢ ሀሳባችን እና አካባቢያችን በህይወታችን ላይ ከፍተኛ ተፅእኖ እንዳላቸው የሚያረጋግጡ ብዙ ጥናቶች አሉ። ነገር ግን አንድ ነገር መለወጥ ለመጀመር ከአከባቢው እንጀምር። ከአካባቢዎ ጋር ቀለል ብለን እንጀምር። በአከባቢው ሁለት ምክንያቶች አስፈላጊ ናቸው- 1.
ፍላጎቶችዎ ካልረኩ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል
ፍላጎቶቻችን ለምን አልተሟሉም እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ጤናማ ሰው ማነው? አብዛኛውን ሕይወቱን ደስታ የሚያገኘው ይህ ሰው ነው። ፍላጎቱ በተፈጥሮው የሚሟላው ይህ ሰው ነው። በህይወት ውስጥ የሚያጋጥሙዎት ሁሉም ተግዳሮቶች ፣ ከከባድ ምልክቶች ጀምሮ ከሌሎች ጋር አጥጋቢ ያልሆነ ግንኙነት ፣ ቀውሶች እና ቅሌቶች ፣ ፍላጎቶቻችንን እንዴት እንደምናስተናግድ ነው። ፍላጎቶች በሕይወታችን ውስጥ የሁሉም ነገር ሁለንተናዊ ምንጭ ናቸው። ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ከሆነ ታዲያ እኛ ለምን ዘወትር አልረካንም?
