2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ፍላጎቶቻችን ለምን አልተሟሉም እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ጤናማ ሰው ማነው? አብዛኛውን ሕይወቱን ደስታ የሚያገኘው ይህ ሰው ነው። ፍላጎቱ በተፈጥሮው የሚሟላው ይህ ሰው ነው።
በህይወት ውስጥ የሚያጋጥሙዎት ሁሉም ተግዳሮቶች ፣ ከከባድ ምልክቶች ጀምሮ ከሌሎች ጋር አጥጋቢ ያልሆነ ግንኙነት ፣ ቀውሶች እና ቅሌቶች ፣ ፍላጎቶቻችንን እንዴት እንደምናስተናግድ ነው።
ፍላጎቶች በሕይወታችን ውስጥ የሁሉም ነገር ሁለንተናዊ ምንጭ ናቸው።
ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ከሆነ ታዲያ እኛ ለምን ዘወትር አልረካንም?
ቀመር ቀላል ስለሆነ ደስታችን የት አለ?
የመጀመሪያው ችግር ስለፍላጎታችን የምናውቀው ነገር የለም! እኛ እየተገናኘን ያለነው ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመግባባት የችግሮች ስብስብ እና የረሃብ የረዥም ጊዜ ስሜት ነው።
ይህ ችግር በሁለት መንገዶች ሊፈታ ይችላል - እራስዎን እና ፍላጎቶችዎን ለመረዳት ቴራፒስት ለማነጋገር እና ግንዛቤዎን ለማሰልጠን። ይህንን ለመለማመድ ብዙ መንገዶች አሉ። እነዚህ የሕክምና ቡድኖች ናቸው ፣ እና በመደበኛነት እራስዎን የሚጠይቁትን ጥያቄዎች “በእኔ ላይ ምን እየሆነ ነው ፣ በሰውነቴ ላይ ምን እየሆነ ነው? በቤት ውስጥ በተናጥል ይከናወናል)።
ግንዛቤዎ እያደገ ሲሄድ ፣ ፍላጎቶችዎን በበለጠ መረዳት ይጀምራሉ ፣ እናም ደስታዎ የት እንደሚገኝ የበለጠ ግልጽ ይሆናሉ።
ግን ሁለተኛው ችግር የሚነሳበት ይህ ነው።
ፍላጎቶችዎን አስቀድመው ያውቃሉ ፣ ግን እነሱ እየተሟሉ አይደሉም! ጥያቄው - ሌሎች ሰዎች ስለእነሱ እንዲያውቁ ለማድረግ ምን እያደረጉ ነው?
አንድ አስፈላጊ ነጥብ - ሌሎች ሰዎች እርስዎ የሚፈልጉትን አያውቁም!
ከሚወዷቸው ፣ ከጓደኞቻቸው እና ከአጋሮቻቸው ጋር ለመግባባት አብዛኛዎቹ ችግሮች ፍቅር ፣ ድጋፍ ፣ እንክብካቤ እና እውቅና ያስፈልግዎታል ብለው ሳይናገሩ የሚሄዱ ይመስልዎታል። ግን ይህ ለሌሎች ሰዎች ግልፅ አይደለም!
በሌሎች ሰዎች ውስጥ ያለዎት ፍላጎቶች በተፈጥሯዊ ሁኔታ ሊሟሉ ይችላሉ ፣ ከእነሱ ትንተና ባሻገር እና የእውቅና አስፈላጊነት ፣ ለምሳሌ የእድገታችን ቁልፍ ነው። ያለ ሁለተኛ ሀሳብ ይህን ዕውቅና ያገኛሉ። እና ይህ ለእርስዎ ችግር ነው ብለው እንኳን መገመት አይችሉም።
ሰዎች የተለያዩ ናቸው
ስለዚህ ፣ ፍላጎትዎን ከተገነዘቡ በኋላ ሊያውቁት የሚገባዎት የመጀመሪያው መንገድ እነሱ በሚረዱት መንገድ ከሌሎች ሰዎች ጋር እንዲገናኙ ማድረግ ነው። እና እዚህ ቀጣዩ ችግር ይነሳል!
ስለፍላጎትዎ ያውቃሉ ፣ ስለእሱ ለመረዳት በሚያስችል ቋንቋ ለመናገር አስቀድመው ተምረዋል ፣ ግን ሰዎች አሁንም እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ አይደሉም።
ለምሳሌ ፣ ባለቤትዎ እንክብካቤ እና ትኩረት እንደሚያስፈልግዎት ያውቃል። እና የስራ ባልደረቦችዎ እውቅና ለእርስዎ አስፈላጊ መሆኑን ያውቃሉ። ግን እንዴት ማግኘት እንደሚፈልጉ በትክክል ያውቃሉ?
እዚህ ትልቁ ተግዳሮት ፣ የማወቅ ፍላጎትዎን እንዴት ማሟላት እንደሚችሉ ያውቃሉ? “አንተ ጥሩ ባልደረባ” የሚለው ሐረግ ይበቃሃል?
የምንወዳቸው ሰዎች ሥልጠና ያስፈልጋቸዋል።
ፍላጎቶችዎን እንዴት እንደሚያሟሉ አያውቁም። ምናልባት እርስዎ እራስዎ ይህንን አያውቁትም ፣ ስለዚህ ይህንን ይሞክሩ -ፍላጎትዎ እንደረካ ብቻ ያስቡ። በዚህ ሥዕል ውስጥ ምን አለ? ሌሎች ሰዎች ስለሚያደርጉት ነገር ምን ይሰማዎታል? ይህ ሥዕል አስቀድሞ ሌላ ሰው ምን ማድረግ እንዳለበት መመሪያዎችን ይ willል። እና ከዚያ የቴክኖሎጂ ጥያቄ - እርስዎ የሚወክሉትን ለመግለጽ ቋንቋውን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል።
እርስዎ ባልዎ በቀን ሦስት ጊዜ ወሲባዊ እንደሆኑ ይነግርዎታል ብለው ካሰቡ እና ያ ለእርስዎ በቂ ነው ፣ ከዚያ በዚህ መንገድ ይንገሩት።
ግን ሌላ ችግር አለ
ስለ ፍላጎቶችዎ ያውቃሉ ፣ ስለእነሱ ማውራት ይችላሉ ፣ እና እነሱ እንዴት እንዲሟሉ እንደሚፈልጉ እንኳን ያውቁታል ፣ እና እንዲያውም ያገኙታል። ግን ከእነዚያ አይደለም! ከማንም ዕውቅና ማግኘቱ ሊከሰት ይችላል ፣ ግን ከማን ከማይፈልጉት - ከወላጆች ፣ ከባል ፣ ከሚስት ፣ ከልጆች ሳይሆን ከሌሎች ሰዎች።
እራስዎን አንድ ጥያቄ ይጠይቁ - ይህ ሰው ፍላጎቶችዎን ማሟላት ይችላል? እርካታን የምትጠብቁት ፣ በአካልም ሆነ በስነልቦና የምትጠብቁት ይህ ሰው ፣ የሚያስፈልገዎትን ሊሰጥዎት አይችልም።
ከዚያ ማሰብ ምክንያታዊ ነው - ይህ ፍላጎት በዚህ ሰው ብቻ ሊረካ ይችላል? ከሁሉም በላይ ፣ አብዛኞቻችን ፍላጎቶቻችን በትክክል በተቃራኒ መንገዶች እና በጣም በተለያዩ ሰዎች ሊሟሉ ይችላሉ።
ሙከራ!
የሚመከር:
በሚጎዱበት ጊዜ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል?
ጊዜ ቁስሎችን ይፈውሳል እና ህመሙ ወደ አንድ ቦታ ይሄዳል? ሕመምን ለማስወገድ እና ለመደሰት የእያንዳንዱ ሰው አእምሮ በፕሮግራም የተሠራ ነው ተብሏል። በእያንዳንዱ አዲስ ሁኔታ ፣ በማንኛውም ዕድሜ እና ምንም ብንሠራ ፣ ህመም እንዲሰማን አንፈልግም። ህመም የስነልቦና መከላከያን የሚቀርጽ እና በሳርኮፋግ ውስጥ የሚያስገባን ነው። እኛ ህመምን ለመጋፈጥ በጣም ዝግጁ አይደለንም ፣ እኛ በፈለግነው ጊዜ ሁሉ ፣ እንዳንሞት ብቻ። ህመም ምንድነው እና ለምን ያስፈልጋል?
ጋዝ ማብራት - በቂነት ከተከለከሉ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል?
ሁሉም ነገር ያን ያህል ቀላል ቢሆን ኖሮ መማር የማይቻል ነበር። እና የአዲሱ ግንዛቤም እንዲሁ። እና ስህተቶችን አምኖ እና እነሱን ማረም ፣ እንዲሁ። እና ስለ አንድ ነገር የግንዛቤ ክስተት (አንድን ሁኔታ ከአዲስ እይታ የመመልከት ችሎታን ያመለክታል) - እንዲሁ። ደግሞም እኛ ማየት የምንፈልገውን ብቻ እናያለን ፣ አይደል? ለእኔ ትንሽ የሚገርመኝ ይህ ሀሳብ የተወደደው በተለያዩ የጭረት ሰሪዎች (ስለእነሱ - ከዚህ በታች) ብቻ ሳይሆን በስነ -ልቦና ባለሙያዎችም ጭምር ነው። ለምሳሌ ፣ በራሴ ፌስቡክ ውስጥ ፣ በዘመናዊቷ ሩሲያ ስላለው የጥላቻ ድባብ አስተያየቶች ሲሰጡ ፣ ከባልደረቦቼ ሁለት አስተያየቶችን አገኘሁ። አዎ ፣ እንደዚህ ዓይነት ድባብ የለም ፣ ያነሰ ቴሌቪዥን ማየት ያስፈልግዎታል። “በዙሪያው ያለውን ከባቢ አየር” በተመለከተ አንድ ሰው
ፍላጎቶችዎ ከፍርሃቶችዎ ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ
ምላሾችዎን ወደ ፍርሃት በመቀየር ሊወገዱ የሚችሉ ፍርሃቶች አሉ። የተወሰኑ የምላሽ ስልቶችን በመጠቀም። እና ምንም ያህል በእነሱ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ቢሞክሩ የማይሄዱ ፍርሃቶች አሉ። እነሱ ከእርስዎ ፍላጎቶች ጋር የተሳሰሩ ስለሆኑ አይሄዱም ፣ ይህም በህይወት ሁኔታዎች ምክንያት ወደ አሉታዊው ገብተዋል። ብዙውን ጊዜ እነዚህ የጀርባ ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች ናቸው። እነሱን ከሕይወትዎ ለማስወገድ ፣ ፍርሃቶችዎ የሚገናኙበትን ነገር መረዳቱ አስፈላጊ ነው። እናም በዚህ ሁኔታ ፣ የሚከተለው ማጠቃለያ ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል- የማህበራዊ ግምገማ ፍርሃት (ስለ እኔ ምን ያስባሉ ፣ ስለ እኔ ምን ይሉኛል ፣ እና ቢስቁብኝ) = ማፅደቅ ይጎድሎዎታል ሞትን መፍራት (እና አሁን ከደም ግፊት ፣ ከስትሮክ ፣ ከልብ ድካም ፣ ከአየር እጥረት ፣ ወዘተ) ከ
ራስህን ታውቀዋለህ? በቅርቡ የሕፃናት የስነ -ልቦና ባለሙያ መጎብኘት ይኖርብዎታል
ብዙውን ጊዜ ከልጆች ጋር እመክራለሁ። ትንሹ ደንበኛ 1 ፣ 5 ዓመት ነበር። እና ምንም እንኳን የስነ -ልቦና ባለሙያው ከእንደዚህ ዓይነት ጎብኝ ጋር ለመስራት በጣም ጥቂት መሣሪያዎች ቢኖሩም ፣ ብዙ መረጃ በወላጅ እና በልጅ መካከል ያለውን መስተጋብር ለመመልከት ያስችላል። ወደ ልጅ የስነ -ልቦና ባለሙያ ምን ይዘው ይመጣሉ? ብዙ ጥያቄዎች አሉ-ከእኩዮች ጋር ግጭቶች ፣ በራስ መተማመን ፣ በቤት ውስጥ አለመታዘዝ ፣ በጥናት ወይም በስፖርት ውስጥ የተገኙ ችግሮች ፣ ጠበኝነት ፣ ፍርሃቶች ፣ ደካማ እንቅልፍ ፣ መነሳት ፣ ወዘተ.
በተጠቂ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ካገኙ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል? ፊልም "አቢግያ"
ለአንዳንዶቹ ፊልሙ በርዕስ ሊመስል ይችላል ፣ “ወረርሽኝ” ፣ “ያልታወቀ በሽታ” ፣ “የተዘጋች ከተማ” ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ቃላት ስሰማ ሙሉ በሙሉ ዝም አልኩ። እና የከተማው ከባቢ አየር ራሱ ፣ ግራጫ ፣ አሰልቺ ሕይወት ፣ “የኳራንቲን” ደንቦችን ለሚጥሱ አደን ፣ የጋዝ ጭምብሎች ፣ የሙቀት መጠን መለካት ፣ ugh ፣ ሬቲና ፣ የመብቶች እጦት ፣ የአንድ ተራ ተራ ሰው ሙሉ አለመተማመን ፣ ህይወቱ የጠበበ ወደ አንድ ጎዳና እና ምስኪን አፓርትመንት ፣ ከከተማ መውጣት አለመቻል ፣ በሕዝብ ማመላለሻ ላይ እገዳ ፣ የተዘጉ ድንበሮች ፣ ወዘተ.
