2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በአጠቃላይ ፣ የግንኙነት ሁኔታ እና ራስን የመከላከል ስትራቴጂ ገና በልጅነት ውስጥ ሥሮቻቸው አሏቸው። ብዙውን ጊዜ እኛ ይህንን ተሞክሮ አላስታውስም። በተጨማሪም ፣ ተመሳሳይ ስሜቶችን እና ስሜቶችን የሚቀሰቅሱ ሁሉም ቀጣይ ተመሳሳይ ሁኔታዎች ይህንን ስልት የበለጠ ያጠናክራሉ።
መከላከያዎች ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ በስሜቶች መሠረት ፣ ከሕመም እና ከሚመጣው ህመም ምልክቶች ጋር የሚዛመድ ሁኔታ በሚፈጠርበት ጊዜ ይነሳሉ። እናም ይህ የሚከሰተው በንቃተ ህሊና ደረጃ ላይ ነው።
ለምሳሌ ፣ ከወንድ ጋር በማደግ ላይ ባለው ግንኙነት ውስጥ ፣ አንዲት ሴት ከእሷ ጋር ለመሆን ዝግጁ እንደሆነ ስትሰማ ፣ እና ቅርርብ ስትፈራ ፣ ሳታውቅ ጉድለቶችን መፈለግ ፣ በጥቃቅን ነገሮች ላይ ስህተት መፈለግ እና በእሱ ውስጥ የሌለውን ማየት ትጀምራለች። ባህሪ። እንዲሁም ለእሱ ሙሉ በሙሉ ያልተለመዱ ባህሪያትን ለአጋር መስጠት ይጀምራል። ግን ለእሷ ይህ ውስጣዊ እውነታ እውነተኛ ስሜቶች ይመስላል። እና ሳታውቅ ባልደረባዋን ማጥቃት ትችላለች። በዚህ መሠረት በምላሹ ባልደረባ እራሱን መዝጋት ወይም መከላከል ይጀምራል። ለእሱ ፣ ይህ ባህሪ በልጅነት ውስጥ ከወላጆች ጠበኝነት ጋር ሊዛመድ ይችላል።
አንድ ሰው የማይመች ግንኙነትን እንዴት መከላከል ይችላል?
- ወደ ኋላ ይመለከታል ፣ የአጋጣሚውን ዓይኖች ከመመልከት ይቆጠባል
- ራሱን ለመከላከል እየሞከረ የተዘጉ ምስሎችን (እግሮቹን ወይም እጆቹን በደረቱ ላይ ይሻገራል) በመጠቀም ከሌሎች ይዘጋል
- ደስ የማይል ወይም የሚያሠቃይ የውይይት ርዕስ በሚሆንበት ጊዜ ሩቅ ወይም አሰልቺ የፊት መግለጫ ያደርጋል
- መገናኛው ለእሱ የማይቋቋመው በሚሆንበት ጊዜ ወደ መገናኛው ወደ ጎን ይመለሳል ፣ እና እግሮቹ ወደ መውጫው ይመራሉ።
እና ከዚያ ሴትየዋ ባልደረባዋ ከእሷ ጋር ከውይይቱ ለምን እንደወጣች ትገረማለች። እና ተጨማሪ መቀራረብን ለመከላከል የሚደረግ ሙከራ በንቃተ -ህሊና ምልክቶች አያበቃም። ለነገሩ አንዲት ሴት ወንድን በወደደች ቁጥር የበለጠ ቅርርብ ትፈራለች እና ግድየለሽነቷን ለማሳየት እየሞከረች ነው።
- ስለ አንድ ሰው አሉታዊ በሆነ መንገድ ማውራት ይጀምራል ፣ ድክመቶቹን ከሌሎች ጋር ለመወያየት ፣ በዚህም መታመን እንደሌለበት ፣ እሱ እንደማይስማማ እና አሁንም እንደማይሳካ እራሱን እራሱን ማሳመን ይጀምራል።
- የመቀራረብ ፍላጎትን ተስፋ በማስቆረጥ አጋር በአካልም በመንፈሳዊም ከመቀራረብ ጋር እንዲጋጭ ያደርጋል
- በግንኙነቱ ውስጥ ያለውን ስምምነት ለማደናቀፍ ይሞክራል ፣ ስሜቱን አጋንኖ ፣ ወይም እነሱን ዝቅ በማድረግ።
እና ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት ፣ ወንድን ለማመን ትፈራለች ፣ ራስን መከላከልን ማብራት ትጀምራለች ፣ በዚህም ከራሷ ራቅ እያደረገች ፣ በጭራሽ አላስተዋለችም። እና ከዚያ በኋላ ጉዳዩ በትክክል ምን እንደሆነ እና ከእርሷ ጋር ለመግባባት መጣር ያቆመበትን ምክንያት በእውነት ያስባል።
ዳክዬ ፣ ጥበቃው ከየት እና ለምን ተካትቷል?
ደግሞም እያንዳንዱ ሰው ቅርበት እና ሙቀት ይፈልጋል ፣ መውደድ እና መወደድ ይፈልጋል። ነገር ግን ይህንን ቅርበት የማግኘት እድሉ ሲፈጠር ፣ ሁሉም ለመቀበል ዝግጁ አይደለም። ምክንያቱም ህመምን መጋፈጥ አስፈሪ ስለሆነ እና ይህ ፍርሃት ከቅርብ ፣ ከሙቀት እና ከፍቅር ፍላጎት የበለጠ ጠንካራ ነው።
ህመሙን ላለመጨቆን ወይም ለመደበቅ አስፈላጊ ነው ፣ ግን በተቃራኒው ፣ እንዲታይ እና ለመረዳት እንዲቻል ፣ እሱን ለማምጣት። እና ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር መሥራት በዚህ ላይ ሊረዳ ይችላል።
ምን ዓይነት ራስን የመከላከል ዘዴዎች ይጠቀማሉ? በአስተያየቶቹ ውስጥ ያጋሩ!
የሚመከር:
ራስን ማግለል ውጥረት እና ጭንቀት / ከወረርሽኝ እንዴት እንደሚተርፉ / ራስን መቆጣጠር እና ራስን ማስተዳደር
በቅርቡ ፣ ልክ እንደ ትላንትና ፣ ይህ ርዕስ የጤና ችግሮች ላጋጠማቸው ሰዎች የሚመለከት መስሎ ታየኝ። እኔ በግሌ ፣ እነዚህ ቴክኒኮች ውጥረት በሕክምና ምክንያቶች ለተከለከሉ ደንበኞች እጠቀምባቸው ነበር ፣ ስለዚህ ወደ አስጨናቂ ሁኔታ መንስኤዎች ውስጥ ለመግባት መሞከር ለበሽታው በሽታ ተጨማሪ መባባስ ያስከትላል ፣ እና አንድ ነገር ብቻ ነበር የቀረው - ራስን ማስተማር ደንብ ቴክኒኮች። ዛሬ መላው አገሪቱ (መላው ዓለም ካልሆነ) እራሱን እርግጠኛ ባልሆነ ሁኔታ ፣ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ጭንቀት እና ውጥረት ውስጥ ሆኖ ፣ እኛ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የማንችልበት እና ይህ ሁኔታ በቀላሉ በትንሹ ኪሳራ መታገስ አለበት። እርስዎ ማድረግ የሚፈልጉት የመጀመሪያው ነገር ጥፋተኞችን መፈለግ ነው -የዓለም መንግሥት ሴራ ፣ የአከባቢው አስተዳደር እንቅስቃሴ አለማድረግ
በሕዝባዊ ቦታዎች ውስጥ የራስ ድንበሮችን መከላከል መከላከል
ብዙዎቻችን የግል ድንበሮቻችንን እና ቦታን ስለመጠበቅ ግልፅ ያልሆኑ ሀሳቦች አሉን። ይህ እንደ ደንብ ፣ በልጅነት ውስጥ በአዋቂዎች አስተዳደግ እና ግንኙነቶችን በመገንባት ጥሰቶች ሂደት ውስጥ። ስለዚህ ፣ ከ20-40 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ብዙ ደንበኞች በቤት ውስጥ ምቾት አይሰማቸውም ብለው ያማርራሉ ፣ አሁንም ድንበራቸውን በነፃነት በመጣስ የግል ቦታቸውን ከማያከብሩ ወላጆች ግፊት እና ቁጥጥር ያጋጥማቸዋል። ከቤት ውጭ ፣ በሕዝብ ቦታዎች ውስጥ መግባባት ለእነሱም ከባድ ነው … ድንበሮችን መጣስ አንዳንድ ጊዜ የማስተዋል ችግሮችን የሚያጋጥመው በአጠቃላይ ዘይቤያዊ ፍቺ ነው። ድንበሮቻችን የእኛ ስብዕና መግለጫዎች ናቸው ፣ በእውነቱ ፣ ይህ ከዓለማችን ፣ ከእሴቶቻችን ጋር የሚዛመደው ሁሉም ነገር ነው ፣ እናም በዚህ ረገድ ፣ የግል ወሰኖች በቅር
ራስን መንከባከብ እና ራስ ወዳድነት
ራስን መንከባከብ ብዙውን ጊዜ ለራስ-እንክብካቤ ለምን ይሳሳታል? በራሱ ላይ ብቻ ያተኮረ እና እራሱን እንዴት ጥሩ ማድረግ እንደሚቻል በሚለው ጥያቄ ሁል ጊዜ ግራ የሚያጋባን አንድ ሰው በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ግን በዙሪያው ስላሉ ሰዎችስ? ምናልባት ምቾት አይሰማቸውም? በጣም ጥሩ ሊሆን ይችላል። እነሱን ችላ ማለት አለብዎት ፣ ለራስዎ ብቻ መልካም ማድረጉን ይቀጥሉ ፣ ወይም ሌሎችን መንከባከብ ትክክል ነው?
ራስን መተቸት ፣ ራስን መደገፍ ፣ ራስን መቀበል
ራስን መተቸት ፣ ራስን መደገፍ ፣ ራስን መቀበል-እነዚህ በስክሪፕት ሕክምና ውስጥ የራስ-ፍቅርን ችሎታ መማር ማለት ደረጃዎች ናቸው። ጽሑፉ በዝቅተኛ በራስ መተማመን እና ራስን መካድ ሕክምና ውስጥ እንዴት በዚህ መንገድ መሄድ እንደሚችሉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ለማሳየት የታሰበ ነው። ቀሪው እንዲህ ዓይነቱን ሥራ ከማን ጋር እንደሚጀምር ይጠቁማል። ጤናማ ራስን መተቸት የለም ፣ በተቃራኒው ራስን መተቸት ወደ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ህመም ጤና መንገድ ነው። ለራስ ወዳድነት የጎደለው ንጉሣዊ መንገድ ራስን መተቸት-በትዕይንት ቴራፒ ውስጥ ከራስ-ነቀፋ ጋር መሥራት ከራስ ትችት ወደ ራስን መደገፍ እና ራስን መቀበል በሚወስደው መንገድ ላይ የሁኔታ ትንተና እና ሕክምና አጭር ማጠቃለያ እዚህ አለ- ጽንሰ -ሐሳቦቹን እንረዳለን። ራስን መተቸት
ስለ እሴት ፣ ለራስ ዋጋ ፣ ለራስ ፍላጎት እና ከራስ ወዳድነት ነፃነት
ከላይ ባሉት ጽንሰ -ሐሳቦች መካከል ያለውን ግንኙነት ያገኙታል? በጭራሽ እንዴት ሊዛመዱ ይችላሉ? እሴት ከሚለው ቃል እንጀምር … ስለ እሴት እኛ እሴቱ አንዳንድ የእሴት እኩያ ነው ብለን ከወሰድን እና እሴቱ እንደሚያውቁት በቁሳዊ (ብዙ ጊዜ በገንዘብ ብቻ) ይገለጻል ፣ ከዚያ እሴቱን መግለፅ እንችላለን። እሴቱ በቁሳዊ እሴት እኩያ ነው ፣ በትክክለኛው የገንዘብ መጠን የተገለፀ ፣ ግን ጥሬ ገንዘብ ማውጣት ወይም የዚህን የገንዘብ ተመጣጣኝ የግዴታ ደረሰኝ አያስፈልገውም። ሆኖም ፣ በእያንዳንዳችን ሕይወት ውስጥ ስለእነሱ የምንናገረው በጣም ዋጋ ያላቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ - በዋጋ ሊተመን የማይችል ነገር። እነዚያ። በቁሳዊ ሁኔታ መገምገም የማይቻል አንድ ነገር እንደዚህ ያለ እሴት ያለው ይመስላል። እናም ይህ አስቸጋሪ ሁኔታ የሚጀምረው
