2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ራስን መንከባከብ ብዙውን ጊዜ ለራስ-እንክብካቤ ለምን ይሳሳታል? በራሱ ላይ ብቻ ያተኮረ እና እራሱን እንዴት ጥሩ ማድረግ እንደሚቻል በሚለው ጥያቄ ሁል ጊዜ ግራ የሚያጋባን አንድ ሰው በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ግን በዙሪያው ስላሉ ሰዎችስ? ምናልባት ምቾት አይሰማቸውም? በጣም ጥሩ ሊሆን ይችላል። እነሱን ችላ ማለት አለብዎት ፣ ለራስዎ ብቻ መልካም ማድረጉን ይቀጥሉ ፣ ወይም ሌሎችን መንከባከብ ትክክል ነው? እኛ በኅብረተሰብ ውስጥ ነን ፣ በሰዎች መከባበራችን አይቀሬ ነው። ራስን መንከባከብ ወደ ራስ ወዳድነት የማይለወጥበትን ሚዛን እንዴት ማግኘት ይቻላል?
የልጁ የስነ -ልቦና ምስረታ እንዴት እንደሚከሰት እንመልከት። እናም እራስዎን መንከባከብ በአንድ ስብዕና እድገት ውስጥ አስፈላጊ ደረጃ ነው ፣ ግን ግቡ አይደለም።
የመጀመሪያው ደረጃ ራስን መፈለግ እና ጥገና ነው። ሕፃኑ ወደዚህ ዓለም መጣ። ለመኖር እራሱን መንከባከብን መማር አለበት። ከዚያ በፊት ፍላጎቶችዎን መረዳት ያስፈልግዎታል። እማማ በዚህ ውስጥ ትረዳዋለች። የልጁን ፍላጎት ገምታ ታረካቸዋለች። ለተወሰነ ጊዜ የእርሱን ፍላጎቶች እና ዘይቤዎች ታስተካክላለች። እና ይሄ ጥሩ ነው። በዚህ ደረጃ ፣ በፍላጎቶችዎ ውስጥ የውስጥ ድጋፍ እና እምነት ይመሰረታል። እንዲሁም ለራስ ክብር መስጠት።
ቀጣዩ ደረጃ ሌላውን ማወቅ ነው። አንድ ልጅ እራሱን በደንብ እንዲማር ሲማር እና ይህ ልማድ ከሆነ ፣ ዙሪያውን መመልከት እና ሌላውን ማስተዋል ይቻል ይሆናል። እሱ ደግሞ የራሱ ፍላጎቶች እንዳሉት ተገለጠ። እሱ በአጠቃላይ ማን ነው ፣ ምን ይፈልጋል እና ይወዳል? ይህ ሌሎች ሰዎችን የምናስተውልበት እና ልዩነቶችን የምናገኝበት ነው። እና ደግሞ በዚህ መንገድ በሆነ መንገድ ማስላት ያለብዎት እውነታ። ለሌላው ሰው አክብሮት።
እና ሦስተኛው ደረጃ የርህራሄ እና መስተጋብር እድገት ነው። እኔ አንድ ነገር እና ባልደረባዬ ሌላ እፈልጋለሁ። አንዳንድ ጊዜ መታገስ አለብዎት ፣ አንዳንድ ጊዜ በራስዎ ላይ አጥብቀው ይከራከራሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ እርስዎን ይጋጫሉ እና ወደ ስምምነት ይሂዱ። የትብብር ስልጠና። በመቀጠልም የሁለት ሰዎች ልዩ ዳንስ ይጀምራል እና ግንኙነቶች የሚባል የፈጠራ ሂደት። የዚህ ክፍለ ጊዜ ዋና ተግባር የእሱን ፍላጎቶች እያስተዋለ ፣ ራሱን ሳይስት ከሌላው ጋር መቀራረብን መማር ነው።
ብዙዎቻችን ሌሎችን ለመንከባከብ ጥሩ እንደሆንን እናውቃለን ፣ ግን ስለራሳችን ሙሉ በሙሉ እንረሳለን። ይህ የሚሆነው ፍላጎቶቻቸው ችላ በተባሉ እና እሴቱ ከአዋቂ ሰው ፍላጎት ጋር እንደተስማማ ተደርጎ በሚቆጠርባቸው ሰዎች ላይ ነው። እና አሁን ፣ ቀድሞውኑ በአዋቂነት ፣ ፍላጎቶችዎን ለማጥናት ጊዜ መመለስ አስፈላጊ ነው። በራስዎ ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል። ምክንያቱም በዚህ ቦታ ክፍተት አለ። እና ከዚያ እራስዎን መንከባከብ ቅድሚያ ይሆናል። ይህ በጣም አስፈላጊ እና አስፈላጊ የሕይወት ዘመን ነው። ምናልባት በዚህ ጊዜ ለአንድ ሰው ራስ ወዳድ ይመስላል።
ግን ፣ ይህ ሁሉ ከሌላው ሰው ጋር ግንኙነትን ለመገንባት ፣ እና በብቸኝነት ምቾትዎ ውስጥ ለመጥለቅ አይደለም።
እና ራስ ወዳድነት የሚሆነው አንድ አዋቂ ሰው በመጀመሪያ የእድገት ደረጃ ላይ ከተጣበቀ ነው። ፍላጎቱ በዙሪያው ባሉ ሰዎች መሟላት አለበት ብሎ ሲያስብ። ሌሎች የራሳቸው ፍላጎቶች እና ስሜቶች የላቸውም በሚል ቅusionት ውስጥ ይቆዩ። ወይም የእኔ ነፃነት የሌላ ሰው ነፃነት በሚጀምርበት የሚያበቃ ግንዛቤ ካልተፈጠረ። ርህራሄ ማጣት ፣ አንድን ሰው ከፍላጎቶቹ አጠገብ የማየት ችሎታ አይደለም ፣ በአክብሮት ይያዙት እና መስተጋብር የሚፈጥሩበትን መንገዶች ይፈልጉ።
ስለዚህ ግራ መጋባት። እራስዎን ማሰብ እና መንከባከብ ጥሩ ነው። ራስ ወዳድነት ስለራስዎ ብቻ ያስባል እና ያስባል። ስለዚህ ፣ እንዲሁ መኖር ይቻላል ፣ ለዚህ ብቸኛው ክፍያ ብቸኝነት ነው።
የሚመከር:
ራስን መንከባከብ እና እውነተኛ ራስን መውደድ ምንድነው
እራስዎን መውደድ እንዴት እንደሚሰማዎት እና እራስዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ? ራስን መውደድ እና ራስን መንከባከብ ብዙውን ጊዜ ከራስ ወዳድነት እና ከትዕቢተኝነት ጋር ይደባለቃሉ። እራስዎን መንከባከብ ማለት ለራስዎ ደስ የሚያሰኝ ነገር ማድረግ ፣ እራስዎን አለመጫን ፣ መዝናናት እና ቀላል ጊዜ ማሳለፍ ማለት ነው። አልከራከርም ፣ በራስ ወዳድነት ውስጥ ጤናማ የራስ ወዳድነት መጠን አለ። አንድ ሰው የሚያደርገውን ሁሉ ፣ ፍላጎቶቹን ለማርካት ያደርጋል ፣ ይህ ምንም ያህል አድካሚ ሀሳቦች ቢሸፈኑም። ስለዚህ ፣ እራስዎን መንከባከብ ፣ እራስዎን ማስደሰት አልፎ ተርፎም መንከባከብ ያስፈልግዎታል። ግን አንዴ “እውነተኛ ፍቅር ጨካኝ ነው
ራስን ማግለል ውጥረት እና ጭንቀት / ከወረርሽኝ እንዴት እንደሚተርፉ / ራስን መቆጣጠር እና ራስን ማስተዳደር
በቅርቡ ፣ ልክ እንደ ትላንትና ፣ ይህ ርዕስ የጤና ችግሮች ላጋጠማቸው ሰዎች የሚመለከት መስሎ ታየኝ። እኔ በግሌ ፣ እነዚህ ቴክኒኮች ውጥረት በሕክምና ምክንያቶች ለተከለከሉ ደንበኞች እጠቀምባቸው ነበር ፣ ስለዚህ ወደ አስጨናቂ ሁኔታ መንስኤዎች ውስጥ ለመግባት መሞከር ለበሽታው በሽታ ተጨማሪ መባባስ ያስከትላል ፣ እና አንድ ነገር ብቻ ነበር የቀረው - ራስን ማስተማር ደንብ ቴክኒኮች። ዛሬ መላው አገሪቱ (መላው ዓለም ካልሆነ) እራሱን እርግጠኛ ባልሆነ ሁኔታ ፣ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ጭንቀት እና ውጥረት ውስጥ ሆኖ ፣ እኛ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የማንችልበት እና ይህ ሁኔታ በቀላሉ በትንሹ ኪሳራ መታገስ አለበት። እርስዎ ማድረግ የሚፈልጉት የመጀመሪያው ነገር ጥፋተኞችን መፈለግ ነው -የዓለም መንግሥት ሴራ ፣ የአከባቢው አስተዳደር እንቅስቃሴ አለማድረግ
ከራስ ወዳድነት እና ፍቅር “ራስን መከላከል”
በአጠቃላይ ፣ የግንኙነት ሁኔታ እና ራስን የመከላከል ስትራቴጂ ገና በልጅነት ውስጥ ሥሮቻቸው አሏቸው። ብዙውን ጊዜ እኛ ይህንን ተሞክሮ አላስታውስም። በተጨማሪም ፣ ተመሳሳይ ስሜቶችን እና ስሜቶችን የሚቀሰቅሱ ሁሉም ቀጣይ ተመሳሳይ ሁኔታዎች ይህንን ስልት የበለጠ ያጠናክራሉ። መከላከያዎች ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ በስሜቶች መሠረት ፣ ከሕመም እና ከሚመጣው ህመም ምልክቶች ጋር የሚዛመድ ሁኔታ በሚፈጠርበት ጊዜ ይነሳሉ። እናም ይህ የሚከሰተው በንቃተ ህሊና ደረጃ ላይ ነው። ለምሳሌ ፣ ከወንድ ጋር በማደግ ላይ ባለው ግንኙነት ውስጥ ፣ አንዲት ሴት ከእሷ ጋር ለመሆን ዝግጁ እንደሆነ ስትሰማ ፣ እና ቅርርብ ስትፈራ ፣ ሳታውቅ ጉድለቶችን መፈለግ ፣ በጥቃቅን ነገሮች ላይ ስህተት መፈለግ እና በእሱ ውስጥ የሌለውን ማየት ትጀምራለች። ባህሪ። እንዲሁም ለእ
ራስን መተቸት ፣ ራስን መደገፍ ፣ ራስን መቀበል
ራስን መተቸት ፣ ራስን መደገፍ ፣ ራስን መቀበል-እነዚህ በስክሪፕት ሕክምና ውስጥ የራስ-ፍቅርን ችሎታ መማር ማለት ደረጃዎች ናቸው። ጽሑፉ በዝቅተኛ በራስ መተማመን እና ራስን መካድ ሕክምና ውስጥ እንዴት በዚህ መንገድ መሄድ እንደሚችሉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ለማሳየት የታሰበ ነው። ቀሪው እንዲህ ዓይነቱን ሥራ ከማን ጋር እንደሚጀምር ይጠቁማል። ጤናማ ራስን መተቸት የለም ፣ በተቃራኒው ራስን መተቸት ወደ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ህመም ጤና መንገድ ነው። ለራስ ወዳድነት የጎደለው ንጉሣዊ መንገድ ራስን መተቸት-በትዕይንት ቴራፒ ውስጥ ከራስ-ነቀፋ ጋር መሥራት ከራስ ትችት ወደ ራስን መደገፍ እና ራስን መቀበል በሚወስደው መንገድ ላይ የሁኔታ ትንተና እና ሕክምና አጭር ማጠቃለያ እዚህ አለ- ጽንሰ -ሐሳቦቹን እንረዳለን። ራስን መተቸት
ራስን መንከባከብ እና መዝናናት-ለምን እነዚህን ጽንሰ-ሀሳቦች ግራ እናጋባለን?
ታዋቂ የስነ -ልቦና እንደ ማንትራ መፈክር ይደግማል “እራስዎን መንከባከብ ያስፈልግዎታል!” እና በሆነ ምክንያት በጭራሽ አይገልጽም ፣ በመጀመሪያ ፣ ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል መማር ፣ እና ሁለተኛ ፣ በአጠቃላይ እራስዎን እንዴት መንከባከብ እንደሚችሉ። ከዚህም በላይ እንዲህ ዓይነቱን ፅንሰ -ሀሳብ የማያውቅ ሰው በዚህ መንገድ ራስ ወዳድነት እና ተጓዳኝነት እየተሻሻለ የመሄድ ስሜት ሊኖረው ይችላል። ደግሞም ቀደም ሲል በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ እራሳችንን መንከባከብ ፣ ፍላጎቶቻችንን ማዳመጥ እና ሀብቶቻችንን ማስቀደም በአጠቃላይ እንደ አሳፋሪ ተደርጎ ይቆጠር ነበር። ስለሆነም - የባለሙያ ማቃጠል ፣ የቤተሰብ ግጭቶች ፣ የማያቋርጥ የመርካት ስሜት እና “ያረጀ” ፣ ወደ ሥነ -ልቦናዊ በሽታዎች ይመራል። እንደነበሩት ሁለት ዋልታዎች አሉ -እርስዎ እ
