ጥፋትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ደህና ከሰዓት ውድ ጓደኞቼ!

በቅርቡ ፣ እኛ እዚህ ስለ ስሜቶች ከእርስዎ ጋር በጽሑፎች ውስጥ እየተነጋገርን ነበር። እና በመጨረሻዎቹ ህትመቶቼ ውስጥ ፣ መሠረታዊ ስሜቶች አሉ የሚለውን ሀሳብ ገለፅኩ ፣ እና እነዚህን መሰረታዊ ስሜቶች ቀድሞውኑ ያካተቱ በጣም የተወሳሰቡ ልምዶች አሉ። ለምሳሌ ፣ ፍርሃት እና ደስታ መሠረታዊ ስሜቶች ናቸው ፣ ፍቅር ፣ ምቀኝነት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ቀድሞውኑ የተቀናጀ ሊሆን ይችላል ፣ በተለያዩ ስሜቶች እና ግዛቶች ተሞልቷል።

እኔ ደግሞ ስሜቶች የተቋረጡ ድርጊቶች መሆናቸውን ጠቅሻለሁ ፣ እና ምን እንደቆመ ለመረዳት በሕክምና ውስጥ አስፈላጊ ነው። እና ለምሳሌ ፣ የጥፋተኝነት ሁኔታ ፣ ይህ ተሞክሮ ከእንግዲህ እንደዚህ ስለተቆሙ ድርጊቶች እንዳልሆነ አስቤ ነበር ፣ ስሜቱን ለመኖር ወደነበረበት መመለስ ያስፈልጋል ፣ ግን በቅደም ተከተል ለመለወጥ አስፈላጊ የሆነ የአስተሳሰብ መንገድ። የጥፋተኝነት ስሜት ከተሰማው ሰው ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ የደስታ ስሜትን ተሞክሮ ለመመለስ። እዚህ ያለው እርምጃ ምናልባት ካልተገደበ ሰው ይቅርታ ለመጠየቅ አንድ ዓይነት ነው ፣ በዚህ ጊዜ ስሜት አይሰማንም። ግን ፣ በመጀመሪያ ነገሮች መጀመሪያ።

በአስተያየቶቹ ውስጥ ከተጠቃሚው አንድ ጥያቄ አገኘሁ ምን አዎንታዊ ሀሳቦች ጥፋተኝነትን ሊተካ ይችላል።

እመልሳለሁ። በመጀመሪያ ፣ ለሀሳቦች ስሜትን አንለውጥም። አንድ ነገርን እንደገና በማጤን ፣ አንድን ነገር በተለየ መንገድ ማየት ፣ አንድን ነገር በተለየ መንገድ ማከም ፣ የተለያዩ ስሜቶች አሉን። ማለትም ፣ ስለ እንደዚህ ዓይነት ምትክ ማውራት አንችልም ፣ እሱ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም።

ስለ መተካት ማውራት እንችላለን ፣ ለምሳሌ ፣ ተመሳሳይ ደስታ በሚያስከትሉ አመለካከቶች ጥፋተኝነትን የሚያስከትሉ አንዳንድ አመለካከቶች።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ አንድ ሰው በመጀመሪያ ይህ በጣም ጥፋት ምን እንደሆነ መረዳት አለበት። ጥፋተኝነት የአባሪነት ፍላጎታችንን የሚያሟላ የልምድ ዓይነት ነው።

ስለዚህ ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ሲገኝ ፣ አሁን እንደማየው ፣ እና እርሙኝ እና ጨምሩ ፣ የሆነ ነገር ከተሳሳተ ፣ የሚከተሉትን ደረጃዎች ማክበር ይችላሉ።

- በሌላው ፊት የእኛ ጥፋት በትክክል ምን እንደሆነ ለመረዳት ፣

- የዚህን ሰው አስፈላጊነት ለእኛ ለመቀበል ፣

- ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እና በዚህ ረገድ ምን ስሜቶችን እንደሚያመጣ ለመረዳት ፣

- ከጥፋተኝነት በስተጀርባ ያሉትን ፍርሃቶች ለመቋቋም ፣ እሱን ወይም ቦታውን የማጣት ፍራቻዎች ፣

ያም ማለት ወደ የጥፋተኝነት ስሜት አወንታዊ ገጽታ መለወጥ አስፈላጊ ነው - ግለሰቡ ለእኛ አስፈላጊ ነው ፣ እኛ እንወደዋለን!

እኛ በእርግጥ ለእሱ መጥፎ ነገር እንዴት እንደሠራን መገረም አስፈላጊ ነው። የሆነ ነገር ማሰብ እንችላለን! እናም በእኛ ላይ ሀይልን ለማግኘት በእኛ ውስጥ ጥፋትን በመፍጠር በዚህ መንገድ ሊጠቀምብን ይችላል።

ደህና ፣ አንድ መጥፎ ነገር መደረጉ እውነት ከሆነ ፣ እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል ያስቡ ይሆናል። እናም በሆነ ምክንያት ለፈጠርነው ጉዳት በሆነ መንገድ አንድን ሰው ማካካስ የማይቻል ከሆነ ፣ ከዚያ በእሱ ላይ ምን ማድረግ እንዳለበት ማሰብም ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ምናባዊውን ከእሱ ጋር ማውራት እና ይቅርታን መጠየቅ ፣ ከእሱ ጋር ምናባዊ ውይይት ማዘጋጀት እና ምን እንደሚሆን ማየት ይችላሉ። ደህና ፣ ይህ በእርግጥ ፣ እዚህ ምን እና እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ፣ የተለየ ትልቅ ርዕስ ነው።

አዎን ፣ በጥፋተኝነት በተቆመ እርምጃ ፣ ምናልባት (ሁልጊዜ አይደለም ፣ በእርግጥ!) የይቅርታ ጥያቄ። ግን ፣ ለጅምሩ ፣ ሆኖም ፣ እኔ እንደማስበው ቅንብሮቹን መረዳቱ አስፈላጊ ነው። ለምሳሌ ፣ በእኛ ኒውሮሲስ ምክንያት ከሌሎች ሰዎች በጣም ብዙ ማፅደቅን እና መቀበልን ብቻ መፈለግ ብቻ ሊሆን ይችላል ፣ ከዚያ ሁሉንም ይቅርታ መጠየቅ ምክንያቱን ብዙም አይረዳም።

ለትኩረትዎ እናመሰግናለን!