2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እያንዳንዳችን አንዳንድ ጊዜ በሌላው ላይ ቂም የመያዝ ስሜት ይሰማናል። እና ከእሱ ጋር የፍትህ መጓደል ፣ ቁጣ ፣ ህመም ፣ ቁጣ ፣ ብስጭት ፣ ብስጭት ፣ ተስፋ መቁረጥ እና የበቀል ፍላጎት። በንዴት ፣ እኛ ብዙውን ጊዜ ከራሳችን ፍርሃቶች እና የጥፋተኝነት ስሜት ፣ አንድን ነገር ለመለወጥ ፣ እንደነበረው ለመመለስ አቅመ ቢስ ነን።
- ይቅር እስከምንል ድረስ ለበዳዩ ባለን ጥላቻ ተስፋ አለ። ሌላው ሀሳቡን ቀይሮ ራሱን ይለውጣል ፣ ያጣውን ሀብት ተረድቶ ፣ ጥፋቱን አምኖ ፣ በጉልበቱ ወይም በነጭ ፈረስ ላይ ተንከባለለ እና ምህረትን እና ይቅርታን እንደሚለምን ተስፋ። እኛ እስረኞችን ይቅር እስካላለን ድረስ ሁሉም ነገር ይለወጣል አልፎ ተርፎም ይጀመራል ብለን ተስፋ እናደርጋለን።
- ይቅር እስከምንል ፣ ከብስጭት እንጠበቃለን። በራሱ። በተለየ። በግንኙነት ውስጥ። በህይወት ውስጥ። ከእውነታው እና ፍጽምና ከሌለው ዓለም ጋር ለመገናኘት እንፈራለን። እኛ ቅusionት ሆኖ መኖርን እንመርጣለን።
- ይቅር እስከምንል ድረስ - እኛ በአንድ በኩል ማዘኑ የተለመደ የሆነው ተጎጂው ነን ፣ በሌላ በኩል ደግሞ በወንጀለኛው ላይ “ኃይልን” እንይዛለን ፣ የተሸነፈውን ክብር እና የቆሰለ ኩራትን በ ጆሮዎች። በቤተሰብ ውስጥ “ጥፋተኛ ባል” ከመሆን የበለጠ ጠቃሚ ነገር የለም።
- ይቅር እስከምንል ድረስ - በልጅነታቸው ይህንን ሁሉ መስጠት ካልቻሉ በወላጆቻቸው ዘንድ ተቀባይነት ፣ ቅድመ ሁኔታ የሌለው ፍቅር ፣ እንዲህ ዓይነቱን አስፈላጊ እንክብካቤ እና ትኩረት ለመቀበል ተስፋ እናደርጋለን። አንዳንድ ጊዜ “ወንዶች ሁሉ ፍየሎች ናቸው” ወይም “ሁሉም ሴቶች ውሾች ናቸው” ከትውልድ ወደ ትውልድ በማሰራጨት የቂም እና የቁጣ ስሜታችንን ለወንዶች እና ለሴቶች እናስተላልፋለን።
- እኛ ይቅር እስከምንል ድረስ ፣ እኛ እንደዚህ ያለ ሀዘን ያልደረሰባቸውን ፣ እኛ ማለፍ ስላለብን እንቀናለን። እኛ ልጆቻችንን ለመጠበቅ እና እኛ በልጅነታችን ውስጥ ያልነበረንን ሁሉ ለመስጠት እንሞክራለን ፣ ከዚያ እንቀናቸዋለን እና መተው አንችልም።
- ይቅር እስከምንል ድረስ ፣ ሌሎች በጭካኔ እና ያለአግባብ እንዲይዙን ፣ እንዲያዋርዱን ፣ እንዲጠቀሙባቸው እና በአጥፊ ወይም ሱስ በተያዙ ግንኙነቶች ውስጥ እንዲቆዩ እንፈቅዳለን።
- ይቅር እስከምንል ድረስ ፣ በተመሳሳይ ሁኔታዎች ውስጥ እራሳችንን እናገኛለን ፣ የራሳችንን ያለፈውን ለማስተካከል ተስፋ በማድረግ ተመሳሳይ ሰዎችን እንመርጣለን። ግን በእውነቱ እኛ ተመሳሳይ አሰቃቂ ሁኔታ ደጋግመን እንኖራለን።
- ይቅር እስከምንል ድረስ ፣ “ለመታዘዝ ፣” “ጥሩ” ለመሆን ፣ ለማስደሰት ፣ ለመለምን ፣ እና ፍቅርን ለመቀበል እንሞክራለን።
- ይቅር እስከምንል ድረስ ፣ በቀልን እንፈልጋለን - እሱ እንዲሠቃይ ፣ እንዲካስ ፣ እንዲቀጣ ፣ እንዲያዋርድ እና የራሱን ኢጎ ከፍ እንዲያደርግ። በሌላ አገላለጽ ፣ የራሱን ህመም ወደ እሱ ለመመለስ ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ በጣም ስለሚጎዳ በቀላሉ በአካልም ሆነ በመንፈሳዊ መቋቋም የማይቻል ነው ፣ በራሱ ውስጥ ያልፋል እና አይሞትም።
- ይቅር ማለት ምንም እንዳልተፈጠረ ማስመሰል ማለት አይደለም።
አንዳንድ ጊዜ ይቅርታ ማለት “የበለጠ ይቅር ለማለት ዝግጁ እንደሆንኩ ፣ እና እንደፈለግሁ አላውቅም” ማለት ነው። አንዳንድ ጊዜ ይቅር ማለት አለመቻል እንዲሁ ለመረዳት የሚቻል ውሳኔ ነው።
ይቅር ማለት ቀላል አይደለም። ይቅርታ በአንድ ጀንበር አይከሰትም። ይህ ውስብስብ እና አንዳንድ ጊዜ ረጅም ሂደት ነው። በእውነት ይቅር ለማለት ፣ እውነትን መቀበል አለብዎት - ህመሙ እና ሀዘኑ ፣ በእኛ ላይ የደረሰው ጉዳት ፣ በምላሹ የተሰማን ቁጣ ፣ አስጸያፊ ፣ በእኛ ውስጥ የመጣውን የመቅጣት እና የመበቀል ፍላጎት።
ይቅር ማለት ካለፈው ጋር መስማማት እና ለደረሰበት ጉዳት ካሳ መጠየቅ አይደለም። ሌላውን ብቻ ሳይሆን ራስዎን ይቅር ይበሉ። ከተከሰተው ነገር እራስዎን መጠበቅ ባለመቻሉ እራስዎን መውቀስዎን ያቁሙ። አቅመ ቢስነትዎን ይቀበሉ። እና ሀዘኔ እንደ ተከሰተ ተሞክሮ ነው።
ያም ሆኖ ይቅርታ ሌላ ነገር በማይፈለግበት ጊዜ ይከሰታል። እንዲህ ዓይነቱ ይቅርታ አንድን ሰው ከግንኙነት ነፃ ያወጣል። ይቅር ማለት ሁል ጊዜ መገናኘት ማለት አይደለም። ይህ የግል ምርጫ ነው። ይቅርታ ድርጊቱን በቀላሉ ያጠናቅቃል።
ይቅር ስንል ሰውን ከተበዳሪዎች ዝርዝር ውስጥ እናቋርጣለን።
⠀⠀⠀
እንደ እኩል ይቅር ማለትም አስፈላጊ ነው። በውርደት ይቅርታ መጠየቅ አይችሉም። ከላይ ይቅር ማለት አይችሉም። ለነገሩ እርስዎ እራስዎ በህይወትዎ ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚችሉ በትክክል አያውቁም። ሁላችንም ያልተቀደስን ነን።
የይቅርታ ትርጉሙ በቀሪው የሕይወትዎ ቅሬታዎች ውስጥ መዘበራረቅ ፣ ህመምን እና ንዴትን እንኳን በጥልቀት ቀብሮ ፣ ግን ስሜትዎን መኖር ፣ ገለልተኛ ማድረግ እና የህመምን ምንጭ ማለያየት ነው።የሥነ ልቦና ባለሙያውን በማነጋገር ይህ ሊረዳ ይችላል። በወላጆች ወይም በሚወዷቸው ሰዎች ላይ ቂም መያዝ በጣም የተለመዱ የይቅርታ ጥያቄዎች አንዱ ነው።
ይቅርታ ያለፈውን አይቀይርም። የወደፊቱን ያበራል።
እና ዛሬ ለይቅርታ ባለ 4-ደረጃ የጽሑፍ ልምምድ ለማድረግ መሞከር ይችላሉ።
ብቻዎን ግራ እና ማስታወሻ ደብተር እና ብዕር ይዘው ፣ አንድን ሁኔታ ወይም ይቅር ለማለት አስቸጋሪ የሆነውን ሰው ያስታውሱ።
- ደረጃ 1 - ማንን ይቅር ማለት እንደሚፈልጉ ያመልክቱ እና ለምን እንደሆነ ይግለጹ።
- ደረጃ 2 - በአሁኑ ጊዜ በዚህ ሁኔታ ላይ ያለዎትን ስሜት ያረጋግጡ። እነዚህ የእርስዎ ቅን ፣ በጣም ደስ የማይል ስሜቶች እንኳን ፣ እና እርስዎ ሊሰማቸው የሚገባቸው ደግ ፣ ጨዋ የሆኑ ነገሮች ባይሆኑ ጥሩ ነው። በእውነቱ በሚሰማዎት ነገር መጀመር አለብዎት። ከዚያ እነዚህን ስሜቶች ለማስወገድ ቢያንስ ቢያንስ ክፍት የመሆን ፍላጎትዎን ይገልፃሉ።
- ደረጃ 3 - ከይቅርታ የሚያገኙትን ጥቅሞች ይዘርዝሩ። በመሠረቱ ፣ አሁን ከሚሰማዎት ተቃራኒ ይሆናል። ሀዘን ደስታ ይሆናል ፣ ቁጣ እርቅ ይሆናል ፣ ክብደቱ የብርሃን ስሜት ፣ ወዘተ ይሆናል። ስለ ጥቅሞቹ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ አሁን ሊያጋጥሟቸው የሚፈልጓቸውን ጥቂት አጠቃላይ ጥሩ ስሜቶችን ይምረጡ (የበለጠ ደስተኛ ፣ ነፃ ፣ የበለጠ በራስ መተማመን ፣ ወዘተ)። ይቅር ስትሉ ምን ያህል የተሻለ እንደሚሰማችሁ መገመት ከቻሉ ይረዳዎታል።
- ደረጃ 4 - ለይቅርታ ግብ ያዘጋጁ። በቀላሉ ማንን ይቅር ለማለት እንደፈለጉ መወሰን እና ከይቅርታ የሚያገኙትን ጥቅማጥቅሞች ማረጋገጥን ያካትታል።
ስለ ይቅርታ ብዙ ሌሎች አስፈላጊ ነጥቦች አሉ። ይህ ሌሎችን ብቻ ሳይሆን እራሱን ይቅር የማለት ችሎታ ነው። እናም አንድን ሰው ይቅር ማለትዎ እሱ ትክክል ነበር ማለት አይደለም። በይቅርታ ፣ ዋናው ነገር ስሜትዎን ፣ አመለካከትዎን መግለፅ እና ሌላኛው ሰው ምን ያህል ህመም ወይም ጉዳት እንዳደረሰዎት መገንዘቡ ነው። ከዚህ ግንዛቤ ጋር ፣ የህይወት ልምድን ተቀበሉ እና እንደዚህ ዓይነቱን ህክምና እና አመለካከት ለመከላከል ሙሉ መብት አለዎት። በድርጊትዎ ክብርዎን ከረገጠ ሰው ጋር ግንኙነትን መጠበቅ የለብዎትም። ግንኙነቱ የሚጎዳ ከሆነ ታዲያ የራስዎን ዋጋ የሚገነዘቡበት ጊዜ ደርሷል ማለት ነው። ሰውን ይቅር ማለት በሕይወትዎ ውስጥ መቆየት አለበት ማለት አይደለም። ውሳኔው የእርስዎ ነው። ይቅርታ ሰውን ለመልቀቅ እና ቀደም ሲል ለመተው ፣ አካባቢዎን ለማፅዳት ፣ የሚያሠቃዩ ግንኙነቶችን ለመተው እና ለመቀጠል ኃይል ይሰጥዎታል።
አንድ ሰው በቁጭት ፣ በሕመም እና በግፍ ስሜት በጣም ተውጦ ፣ በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ወይም ከልጅነቱ ጀምሮ ብዙ ቅሬታዎች ሲከማቹ ፣ በቂ ሀብቶች እንደሌሉት እና የስነልቦና ባለሙያው እርዳታ እንደሚያስፈልግ ካለፈው ከባድ ሸክም። ይህንን እውነታ መገንዘብ ወደ ይቅርታ የመጀመሪያ እርምጃም ሊሆን ይችላል።
የሚመከር:
ይቅር ማለት በማይችሉበት ጊዜ ሰውን እንዴት ይቅር ማለት?
የኖቭጎሮድ ቃል “ይቅር” ማለት “ቀላል ለማድረግ” ማለትም ባዶ ፣ ባዶ ፣ በምንም ነገር የማይጠመድ ነው። (ከዚህ “ቀላል መሆን” ማለት መወገድ ፣ እራስዎን ነፃ ማውጣት ማለት ነው)። አዎ ፣ አዎ - አንዴ “ቀላል” የሚለው ቃል “ነፃ” ለሚለው ቃል ተመሳሳይ ቃል ነበር! እውነት ነው ፣ ለዚህ “ነፃነት” ያለው አመለካከት እንደዛሬው አልነበረም። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ “ቀላልነት ከሌብነት የባሰ ነው” የሚለው ምሳሌ ወደ እኛ መጣ ፣ ምክንያቱም የማሰብ ችሎታ በሌለበት ላይ የተመሠረተ የሕግ መታዘዝ በጎነት ይቅርና በጎነት ሊሆን አይችልም። በዘመናዊ ፍርድ ቤቶች ውስጥ እንኳን “ጤናማነት” የሚለው ቃል አለ - ለራሳቸው እርምጃዎች ኃላፊነት የመውሰድ ችሎታ። በክርስትና ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጽንሰ -ሀሳቦች ውስጥ የመጀመሪያውን ትርጓሜ ያስታወስነው በአጋጣ
አንድን ሰው ይቅር ማለት ካልቻሉ - እራስዎን ይቅር ያላደረጉበትን ይመልከቱ
በአንድ ሰው ውስጥ ምን ዓይነት ስሜቶችን ለማነሳሳት እንደሚፈልጉ ከተረዱ ታዲያ እርስዎ የሚሰማዎትን መረዳት ይችላሉ። ደንቡ 100% ይሠራል ማለት አልችልም ፣ ግን ስሜቶች በመብረቅ ፍጥነት ሲያዙ ይህ ግምት ውስጥ መግባት አለበት። ስለዚህ ከእኔ ጋር ነበር ፣ ከጥቂት ዓመታት በፊት … እኔ በአስተዳደር ቦታ ውስጥ እሠራ ነበር ፣ እና በጥሩ ምክንያት ፣ ለኩባንያው እንደ ውድ ሀብት ይቆጠር ነበር። የእኔን ምርታማነት ከገመገሙ ክልክል ነበር - የበታቾቼን ሥራ መከታተል ፣ በኩባንያው የተቀመጡትን ዕቅዶች ማሟላት ፣ የልማት እና የማስተዋወቂያ ጉዳዮችን መፍታት እና ወደ ንግድ ጉዞዎች መሄድ ችያለሁ። እኔ እራሴን “የቡድኑ ኮከብ” አድርጌ እቆጥረዋለሁ። እሱ ዘረኝነትን የማታለል አልነበረም ፣ በእውነቱ የምመካበት ነገር ነበረኝ። በቡድኑ ውስጥ እኔ የሚገ
ጥፋትን እንዴት ይቅር ማለት እንደሚቻል አስደንጋጭ እውነት
ብዙዎቻችን በሚወዷቸው ፣ በዘመዶቻችን ፣ በወላጆቻችን ፣ በጓደኞቻችን ፣ በትዳር አጋሮቻችን ላይ ለረጅም ጊዜ የቆዩ ከባድ ቅሬታዎች አሉን። ይህ ጽሑፍ በእውነቱ ይቅር ማለት እና መተው እንዴት እንደሚቻል አስደንጋጭ እውነት ያሳያል። ስለዚህ ይቅርታ ምንድን ነው ፣ መተው? ግንኙነቱን መቅበር ፣ ከዚህ በፊት የሚያውቁትን ሰው መቅበር ማለት ነው። ምን ማለት ነው? በእውነቱ አይደለም ፣ ለመቅበር ፣ እኔ አሁን አልነግርህም ይሄንን ሰው ሂድ ፣ ግን በምሳሌያዊ አነጋገር ፣ በጭንቅላቴ ውስጥ። እኛ አሁን ስለ ውስጣዊ ስሜትዎ ፣ ለዚህ ሰው ያለዎት አመለካከት ፣ የዚህ ሰው ምስል ፣ ከእሱ ጋር ስላለው ግንኙነት ምስልዎ ነን። ለነገሩ በእውነቱ ቂም ማለት አንድ ሰው እርስዎ የሚጠብቁትን ፣ የፈለጉትን ፣ ከእሱ የጠየቁትን ፣ ወዘተ አለመኖሩን መገንዘብ እና ከዚ
ሰዎች በወሲብ ውስጥ ጥሩ እየሰሩ ከሆነ ፣ ይህ ማለት በአንዳንድ ዋና እና ጥልቅ ነገሮች ውስጥ በፍፁም በመተባበር ውስጥ ናቸው ማለት ነው።
ደራሲ - ሚካኤል ላብኮቭስኪ ምንጭ እና ያስታውሱ ፣ ዶራ ፣ በወንዶች አእምሮ ውስጥ ወሲብ በሁለት ጉዳዮች አደገኛ ነው -ሁል ጊዜ በሀሳባቸው ውስጥ ወሲብ ብቻ ካለ ፣ እና ወሲብ ሁል ጊዜ በሀሳባቸው ውስጥ ብቻ ከሆነ … አንዳንዶች በግብረ ሥጋ ግንኙነት ውስጥ እንዳልተመሳሰሉ ቀድሞውኑ ያውቃሉ - እነሱ ከዚህ ንግድ ሙሉ በሙሉ የተለያዩ ነገሮችን እንደሚፈልጉ እና በእርግጠኝነት ይህንን ለጓደኛ መስጠት አይችሉም። እና አሁንም እነሱ ያገባሉ
ቂም እና ምርጫ -ማስፈጸም ፣ ይቅር ፣ ይቅር ማለት?
ምርጫው ራሱ ለግለሰቡ ይዘት ወሳኝ ነው ፤ ለምርጫው አመሰግናለሁ ፣ በተመረጠው ነገር ውስጥ ትገባለች - ሰውዬው ካልመረጠች ወደ እራስ መጥፋት ትወድቃለች። ኤስ ኪርከጋርድ ቂም ማለት አንድን ሰው ያለፈው ጊዜ የሚጠብቅ ስሜት ነው። ክስተቱ ፣ እውነታው ቀድሞውኑ ተከስቷል ፣ እናም ልምዶቹ ይቀጥላሉ እና በአሁኑ ጊዜ ሕይወትን ይመርዛሉ። የቂም ስሜት ፣ እንደማንኛውም ተሞክሮ ፣ ከሰውነት የሆርሞን ምላሾች ጋር የተቆራኘ ነው። በበደለ ሰው ውስጥ ሜላቶኒን ፣ ኮርቲሶል እና ኖሬፔይንፊን ይንቀሳቀሳሉ ፣ ይህም በአካል ደረጃ የተለያዩ ስፓምስ እና ክላምፕስ እንዲከሰት የሚያደርግ “እንደ ጉሮሮ ውስጥ እብጠት” ፣ በደረት አካባቢ ግፊት እና ውጥረት ይሰማዋል። የቂም ስሜት በስነልቦናዊ ስሜታዊ ሁኔታ መበላሸቱ ፣ የመንፈስ ጭንቀት ስሜት ፣ ሀዘን ፣ ብስጭት ፣
