በሳይኮቴራፒ ምክንያት ዝምድናዎች ይጨነቃሉ - ምን ይደረግ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የስነልቦና ሕክምና የስነልቦና ችግሮችዎን ፣ ችግሮችዎን ፣ የአእምሮ መዛባትዎን እንዲፈቱ ለማገዝ ነው። ያም ማለት ሳይኮቴራፒ ለመርዳት የተነደፈ ነው። ሊረዳዎ. ሆኖም ፣ ማንኛውም መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት። ስለዚህ በሳይኮቴራፒ ውስጥ እነሱ እንዲሁ ይከሰታሉ። እና የሳይኮቴራፒ በጣም የተለመደው የጎንዮሽ ጉዳት የግንኙነትዎ መበላሸት ነው። ይህ እንዴት ይሆናል እና በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ ምክንያታዊ ነው?

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው ፓራዶክስ እውነታው ነው ከዚህ በታች የቀረቡት ሁሉም እርምጃዎች ግንኙነቶችን ለማበላሸት እና እነሱን ለማሻሻል መንገድ ናቸው። ለራስዎ ይመልከቱ።

ደረጃ 1 ነጸብራቅ

እራስዎን ፣ ልምዶችዎን ፣ ምኞቶችዎን ፣ ዓላማዎችዎን ፣ ሀሳቦችዎን ማጥናት ሲጀምሩ ለሀብትዎ ግዛቶች ቁልፎችን ማግኘት ይጀምራሉ። ዓላማ ፣ እርስዎ ቀደም ሲል ለሌሎች ያዘዙትን ትኩረትዎን ፣ ጊዜዎን እና ጥረቶችዎን እያሳጡ ነው። ፀረ -ተውሳኩ እርስዎን ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር በማሰስ የጋራ ነፀብራቅ ነው። በትርፍ ጊዜ ፣ በትርፍ ጊዜ ወይም በመዝናኛ ቅርጸት። ወይም በሌላ በማንኛውም ቅርጸት ፣ እርስዎን መቃወም ማለት አይደለም ፣ ነገር ግን እርስዎን እንደ ሰው በማጥናት ከሚወዱት ሰው ጋር አንድ ማድረግ።

ደረጃ 2 ጤናማ ግንኙነት ሞዴል

ጤናማ የግንኙነት ሞዴል ሲገነቡ የበለጠ ራስ ወዳድ ሰው መሆን ይጀምራሉ። በጥሩ መንገድ። ያም ማለት ስለ ፍላጎቶችዎ የበለጠ መጨነቅ ይጀምራሉ። የበለጠ ደስተኛ የሚያደርግዎት። ግን ግንኙነቶች በባህሩ ላይ ሊለያዩ ይችላሉ። ደግሞም የምትወዳቸው ሰዎች ለዚያ ተራ ዝግጁ ላይሆኑ ይችላሉ። ፀረ -ተውሳኩ ጤናማ የግንኙነት ሞዴል የትብብር አካል ነው። ተጨማሪ ትብብር ማለት ለግንኙነት ብዙ ዕድሎች ማለት ነው።

ደረጃ 3 የድንበር ጥበቃ

እራስዎን ፣ ልምዶችዎን ፣ አስተያየቶችዎን ፣ ምኞቶችዎን ለመጠበቅ በሚማሩበት ጊዜ የደስታ እና የስኬት ግቡን በተጨባጭ ያመቻቻል። እና በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ሁሉ የተወሰኑ ሀብቶችን ወዲያውኑ ያጥፉ። መውደዳቸው አይቀርም። እና የበለጠ ይገፋሉ። እና ማዛባት። እና ይተቹ። እና ዋጋዎን ዝቅ ያድርጉ። ፀረ -ተውሳኮች ግምቶችዎን እና በትህትና ጽናትዎን በግልፅ መመርመርን የሚያካትቱ እነዚያ ስሜታዊ ጋሻዎች ናቸው።

ደረጃ 4 መተማመንን መገንባት።

የቅርብ ሰዎችን ማመን ሲማሩ ፣ በእውነቱ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል። ግን! መተማመን ስለ ፍቅር እና ርህራሄ ብቻ አይደለም። መተማመን በአመለካከት ልዩነቶች ላይም ይሠራል። እና አሉታዊ ስሜቶችዎ። እና ብዙውን ጊዜ በዙሪያዎ ላሉ ሰዎች ሕይወትን አስቸጋሪ ያደርጉታል። ወይም እነሱ እንኳን ሸክሞች ናቸው። ፀረ -ተውሳኩ ሁሉንም ልምዶችዎን ሙሉ በሙሉ በማሰራጨት በእምነት ላይ አፅንዖት ነው። በመቀነስ ፣ ሁል ጊዜ መደመርን ያሰራጩ። ለእርስዎ አስተያየት ፣ ወደ የሚወዷቸው ሰዎች አስተያየት ይሂዱ።

ግን ልዩነት አለ። ምንም ያህል ቢሞክሩ ፣ የግል እድገት ግንኙነታችሁ በጣም የሚገድብ እና የማይመች ሊሆን እንደሚችል ሊያመለክትዎት እንደሚችል ያስታውሱ። እና ከዚያ ሊወድቁ እና ሊያበቁ ይችላሉ።