2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በርዕሱ ላይ ያለኝ የመጨረሻ መጣጥፍ ፣ በሚለው ሐረግ አበቃሁ -
“በጣም የሚቋቋም ብረት እንኳን በከፍተኛ ግፊት ሊወድቅ ይችላል - ስለዚህ እነሱ ብቻቸውን ይቀራሉ …”
የሕይወት ሁኔታ በሚገለጥበት ከፍተኛ ደረጃ ላይ የሚከሰቱ የተለያዩ ክስተቶችን ሞዴሊንግ እዚህ እመለከታለሁ።
ከአንድ ሰው ጋር ረጅም ዕድሜ ውድ ያደርገዋል። አብረው በህይወት ውስጥ የተገኘው ተሞክሮ በጣም ዋጋ ያለው ነው ፣ እና ከዚህ ቤተሰብ ውጭ ተጨማሪ መኖር አይቻልም። እርስዎ ይኖራሉ ፣ ከባለቤትዎ ወይም ከሚስትዎ ጋር ይደሰቱ ፣ ግሩም ልጆች አሉዎት። እና ሁሉም ነገር ያለ ይመስላል። ሁለቱም ወገኖች ደስተኞች ናቸው እና እርስ በእርስ ይደሰታሉ …
ግን አንድን ሰው ከውስጥ የሚሰብር ነገር ቢኖርስ? እሷ ልጆችን ትጠብቃለች ፣ ቤተሰቡን ትደግፋለች ፣ በውስጧ ስለሚሰራጨው ባዶነት ትንሽ ምስጢር ትደብቃለች። ከሥራ ጋር የሚለካ ሕይወት ፣ ጓደኞች ፣ አሪፍ ፓርቲዎች ወይም የበለጠ የነፃነት ስሜት የማይደረስ ይመስላል። በቀን ለ 24 ሰዓታት መኖር ለሚኖርበት ለተወለደው ቤተሰብ ታላቅ ኃላፊነት ፣ ስለ ባል መዘግየት እና የድሮ ማህበራዊ ትስስሮች መበላሸት መጨነቅ።
ደግሞም እነዚያ ጓደኞቼ ልጄ የመጀመሪያውን እርምጃ እንዴት እንደወሰደ ወይም እንደተገለበጠ ፣ በጣም በጥሩ ሁኔታ ፈገግታ እንዳሳየ ወይም አብረን አንድ ነገር እንዴት እንደሠራን ለመስማት ፍላጎት የላቸውም።
በጣም ለረጅም ጊዜ ተኝቶ በወተት ወቅት ታግዶ የነበረው ወይን ወደ ዕይታ መጣ።
አንድ ብርጭቆ ፣ ከእንግዲህ የለም።
እና አሁን ጭንቀቱ ጠፍቷል ፣ እነዚያ የተገኙት ስሜቶች ደከሙ ፣ እና ስሜቱ ተሻሻለ። በቀጣዩ ቀን ሁሉም ነገር ተደገመ ፣ እና ከዚያ እንደገና እና እንደገና። በዚህ ምክንያት ቋሚ ሆነ።
ግን አንድ ብርጭቆ ብቻ በቂ ከሆነ ፣ አሁን አንድ ጠርሙስ “እጥረት” እና ተጨማሪ ፍላጎት ነው … እና ጠዋት ላይ “ምን ያህል ከባድ ነው ፣ ጭንቅላቴ ገና ተከፋፍሏል” ፣ በኩሽና ውስጥ ያልጨረሰ አገኘሁ። ብርጭቆ ከትናንት … ጠጥቶ እንደገና ሁሉም ነገር በሥርዓት ነው …
ጭንቀት ፣ ጥርጣሬ ፣ ጥግ ፣ በውስጡ ያለውን “ቀዳዳ” ያነቀነ ፣ በአልኮል ተጽዕኖ ስር መጨመር ጀመረ።
ቅሌቶች ፣ ክሶች እና ጠብዎች - በተንኮል ሁኔታ ውስጥ ፣ በዚህ ቤተሰብ ሕይወት ውስጥ ተደጋጋሚ እንግዳ ሆነዋል። ጠዋት ላይ እንደ ነጭ ሉህ - አላስታውስም ፣ አዝናለሁ … እና እንደገና ወደ ቀጣዩ ክበብ።
ከላይ የገለፅኳቸው ነገሮች ሁሉ ባልደረባው በኩል ያለውን ችግር ችላ በማለት ጤናማ ያልሆነ ይቅርታ ጋር ይዛመዳሉ። ከብዙ ጊዜ ጀምሮ ሰዎች ከድንቁርና ፣ ልምድ ማጣት ፣ ሽርክናውን በማፍረስ ደረጃ ላይ ፣ አቅመ ቢስነት ይሰማቸዋል - ሁሉም ነገር ያልፋል ብለው በማመን ምንም አያድርጉ። በእርግጥ ፣ የመቃወም መብት አለዎት ፣ ምክንያቱም ውይይቶች አሉ ፣ ለማቆም ሙከራዎች።
ከሱስተኞች ጋር የመሥራት ልምዴ አንድ መሠረታዊ ችግርን በተደጋጋሚ አሳይቷል - ይህ በንግግር መልክ ወይም በጥበብ ላይ የሚደረግ ውይይት ነው። ከዚያ በኋላ ፣ ከተወሰኑ ሁኔታዎች ድግግሞሽ ዑደቶች በኋላ ፣ ቤተሰቡ በቀላሉ ተበታተነ። መለያየት መጣ።
ከሱሰኛ ሰው ጋር በትክክለኛው ውይይት ለእርዳታ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር የእኔ ምክር ሁል ጊዜ አንድ ነው። ፍንዳታ እስኪከሰት ድረስ አይዘግዩ ፣ ውጤቱም እየለቀቀ ነው።
ይህ ለእርስዎ ቀላል ውሳኔ እንደማይሆን እርግጠኛ ነኝ ፣ እና ጠቅ በማድረግ ሁሉም ነገር የሚያልቅበት ቀላል መንገድ አይኖርም።
ረጅም የመልሶ ማቋቋም ፣ የድጋፍ እና የፈተና ጊዜ ይኖርዎታል … ዝግጁ ነዎት?
የሚመከር:
ስለ ድብርት የሚናገረው ሁሉ። የፅሁፎች ዑደት። ክፍል 2
ክፍል 2. የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች። የመንፈስ ጭንቀት ከጊዜ ወደ ጊዜ ብቻ አይታይም ፣ በዕለት ተዕለት የሀዘን ስሜት ፣ ተስፋ ቢስነት ፣ ዋጋ ቢስነት እና ባዶነት ስሜት ተለይቶ ይታወቃል። የመንፈስ ጭንቀት ያጋጠመው ሰው ብዙውን ጊዜ ብሩህ የወደፊቱን ለራሱ ማየት አይችልም - ዓለም በዙሪያቸው እየጠፋ እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል። የመንፈስ ጭንቀት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች። የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው ሁሉንም የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አይለማመድም - አንዳንድ ሰዎች በርካታ ምልክቶችን ያያሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ብዙ ያጋጥማቸዋል። የሕመም ምልክቶች ክብደት ከሰው ወደ ሰው ይለያያል እንዲሁም በጊዜ ሂደት ይለወጣል። እነዚህ ምልክቶች በግለሰቡ ዙሪያ ላሉት በጣም ግልፅ ናቸው። በአንድ ሰው ስሜት ውስጥ ለውጦች (ብዙውን ጊዜ) ለጓደኞች እና ለቤተሰብ ግል
ስለ ድብርት የሚናገረው ሁሉ። የፅሁፎች ዑደት። ክፍል 1
ክፍል 1. የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው? ጀምር። ትንሽ የግጥም መፍቻ። በመንፈስ ጭንቀት ፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ፣ ራስን የማጥፋት ባህሪ ብዙ እሠራለሁ። በእነዚህ ሕመሞች ላይ ብዙ ቁስ በጭንቅላቴ ውስጥ ተከማችቷል ፣ ይህም ውድ አንባቢዎቼን ላካፍላችሁ እፈልጋለሁ። ከዚህ ጋር ከመኖሬ በፊት ከመነሻው ማውራት የምጀምርበትን በርካታ ዑደቶችን ለድብርት መስጠት እፈልጋለሁ (የመንፈስ ጭንቀት ምንድነው?
የአልኮል መንገድ። የፅሁፎች ዑደት። ክፍል ሶስት። መንገድ
ባለፈው ጽሑፌ የነካሁትን ታሪክ መቀጠል እፈልጋለሁ። ያች ልጅ ብቻዋን ቀረች ፣ በውስጧ ከሚቀመጡት የአልኮል ሱሰኝነት ፣ ልምዶች ፣ ሕይወት እና አጋንንት ጋር። ታሪኩን ትንሽ በማቃለሉ አንባቢዎች ይቅር እንደሚሉኝ ተስፋ አደርጋለሁ። በፈውስ ጎዳና ላይ አስፈላጊ ነጥቦችን በግልፅ ለመለየት ይህ አስፈላጊ ነው። እሷ ብቻዋን ቀረች ፣ ባሏ ሄዶ ልጁን ወሰደ። ተስፋ መቁረጥ የበለጠ ተውጦ ፣ ምን ማድረግ ፣ የት መሄድ … ግን የሆነ ነገር ማድረግ አስፈላጊ ነው?
የአልኮል መንገድ። የፅሁፎች ዑደት። ክፍል አንድ
አልኮል በብዙ ሰዎች ሕይወት ውስጥ የቅርብ ጓደኛ ሆኗል። ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ ማንኛውንም የበዓል ቀን ያስታውሱ ፣ በላዩ ላይ አልኮሆል ነበረ? በሥራ ቦታ የኮርፖሬት ፓርቲ? እግር ኳስ በቲቪ? ግን እነዚህ ያልተለመዱ ጉዳዮች ወደ የዕለት ተዕለት ሕይወት ሲለወጡ ፣ የንቃተ -ህሊና ለውጥ በጣም አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝስ? ከዚያ ሕይወት በሁለት ክፍሎች ብቻ ተከፍሏል -ገንዘብን ከመፈለግ ፣ ከጠጣ እና ከተቀየረ። የሱስ መንስኤዎች ከዶፓሚን እጥረት ጀምሮ እስከ ከባድ የክሊኒካል ምስል ድረስ በአእምሮ ሕክምና ቃላት ውስጥ ብዙ ጊዜ ተገልፀዋል። ንቃተ ህሊናውን የሚቀይር ንጥረ ነገር ሳይኖር ወደ ሕይወት ጎዳና ለመሄድ ለወሰኑ ሰዎች ይህንን ጽሑፍ መወሰን እፈልጋለሁ። ስለ አዲስ ሕይወት ውስብስብነት እና በመንገድ ላይ ስለ ፈተናዎች። ቤተሰብ
ለራሴ አንድ ጥያቄ - “አሁን ምን እንደሆንኩ ከማውቀው አንድ እርምጃ ርቆ ያለው ምንድነው?”
በንግግሯ ውስጥ አንድ የታወቀ የስነ -ልቦና ባለሙያ አንድ ጊዜ ወደቀች - “ሁሉንም ነገር ማበላሸት ከፈለጉ - ግሎባላይዜሽን”። እስማማለሁ። እኛ እንገረምበታለን - ልክ እንደ አንድ የአምስት ዓመት ዕቅድ ለመግዛት እንደሚላክ ፣ ደህና ፣ እንበል ፣ የልብስ ማጠቢያ ማሽን ለቤተሰብ አፓርታማ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ትረካ ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ፅንሰ -ሀሳብ እንደ “የአቅራቢያ ልማት ዞን” ይጠቀማሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያው ሌቪ ሴሜኖቪች ቪጎትስኪ በአንድ ጊዜ ሀሳብ አቀረቡ። የአቅራቢያ ልማት ዞን ሁሉንም ነገር ወደ ላይ እና ወደ ታች የምንረዳበት እና የምናጠናበት አንድ እርምጃ ብቻ ርቆ የሚገኝ ሁኔታዊ ቦታ ነው። በአቅራቢያዎ ያለውን የእድገት ዞኑን በራስዎ ማወቅ ይችላሉ - ጭንቀት እና ፍርሃት ፍርሃታቸው ዲግሪያቸውን በሚ
