2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ክፍል 2. የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች።
የመንፈስ ጭንቀት ከጊዜ ወደ ጊዜ ብቻ አይታይም ፣ በዕለት ተዕለት የሀዘን ስሜት ፣ ተስፋ ቢስነት ፣ ዋጋ ቢስነት እና ባዶነት ስሜት ተለይቶ ይታወቃል። የመንፈስ ጭንቀት ያጋጠመው ሰው ብዙውን ጊዜ ብሩህ የወደፊቱን ለራሱ ማየት አይችልም - ዓለም በዙሪያቸው እየጠፋ እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል።
የመንፈስ ጭንቀት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች።
የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው ሁሉንም የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አይለማመድም - አንዳንድ ሰዎች በርካታ ምልክቶችን ያያሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ብዙ ያጋጥማቸዋል። የሕመም ምልክቶች ክብደት ከሰው ወደ ሰው ይለያያል እንዲሁም በጊዜ ሂደት ይለወጣል። እነዚህ ምልክቶች በግለሰቡ ዙሪያ ላሉት በጣም ግልፅ ናቸው። በአንድ ሰው ስሜት ውስጥ ለውጦች (ብዙውን ጊዜ) ለጓደኞች እና ለቤተሰብ ግልፅ ናቸው።
- የማያቋርጥ ሀዘን ፣ ጭንቀት ወይም ባዶ ስሜት
- የተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ አፍራሽ አስተሳሰብ
- የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ዋጋ ቢስ ፣ አቅመ ቢስነት
- ወሲብን ጨምሮ በአንድ ጊዜ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና እንቅስቃሴዎች ውስጥ የፍላጎት ወይም የደስታ ማጣት
- የኃይል መቀነስ ፣ ድካም ፣ “ፍጥነት መቀነስ”
- የማተኮር ፣ የማስታወስ ወይም ውሳኔዎችን የማድረግ ችግር
- እንቅልፍ ማጣት
- የምግብ ፍላጎት ማጣት እና / ወይም ክብደት መቀነስ ወይም ከልክ በላይ መብላት እና ክብደት መጨመር
- የሞት ወይም ራስን የማጥፋት ሀሳቦች; ራስን የማጥፋት ሙከራዎች
- ጭንቀት ፣ ብስጭት
- ለሕክምና ምላሽ የማይሰጡ የማያቋርጥ አካላዊ ምልክቶች ፣ እንደ ራስ ምታት ፣ የምግብ አለመንሸራሸር እና ሥር የሰደደ ሕመም
የመንፈስ ጭንቀት እንዳለበት ለመመርመር አንድ ሰው እነዚህን ምልክቶች ቢያንስ ለ 2 ሳምንታት በየቀኑ ማየት አለበት።
የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች።
ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ብዙ ዓይነት ዓይነቶች አሉት።
በብዛት የሚታወቀው የመንፈስ ጭንቀት ዓይነት ነው ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር - ሁኔታ ፣ ዋነኛው ምልክቱ ከሁለት ሳምንታት በላይ የሚቆይ እጅግ በጣም የከፋ የመንፈስ ጭንቀት ስሜት ነው። የተጨነቀ ስሜት ሥራን ፣ ትምህርት ቤትን ፣ የቤት ሕይወትን ፣ የግል እና ጓደኝነትን ጨምሮ የአንድን ሰው የሕይወት ገጽታዎች ሁሉ ይነካል። በዚህ ግዛት ውስጥ ያለ ሰው ማንኛውንም ነገር ማድረግ ከባድ ነው ፣ ስለሆነም እርዳታ መፈለግ እንኳን ከባድ ሊሆን ይችላል።
ሌላ ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት ይባላል ዲስቲሚያ … ዲስቲሚያ ከከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን ምልክቶች ረዘም ላለ ጊዜ ይከሰታሉ - ከ 2 ዓመት በላይ። ዲስትሺሚያ ያለበት ሰው ብዙውን ጊዜ ሁሉንም ዓይነት የሕክምና ዓይነቶች ስለሞከረ እንደ ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነት ተደርጎ ይቆጠራል እና ሕክምና ፈታኝ ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ የታመሙ ግለሰቦች በዋና የመንፈስ ጭንቀት ዲስኦርደር (episodic episodes) ሊሰቃዩ ይችላሉ።
ሦስተኛው የመንፈስ ጭንቀት ዓይነት ይባላል የማስተካከያ መታወክ ከጭንቀት ስሜት ጋር። ይህ ሁኔታ አንድ ሰው ከማንኛውም አዲስ ገጽታ ጋር ሲስማማ ወይም በሕይወቱ ውስጥ ለውጦችን ሲቀይር ፣ ይህም ብዙ ውጥረትን አስከትሏል።
ብዙ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች ቢኖሩም ፣ አንዳንድ የዚህ ሁኔታ ዓይነቶች በቀናት ወይም ወቅታዊ ሁኔታ ለውጦች ጋር የተዛመዱ ይመስላሉ። ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት ወቅታዊ ተፅእኖ (ዲስኦርደር) ዲስኦርደር (SAD) ይባላል። የወቅታዊ ተፅእኖ ችግር ያለባቸው ሰዎች በዓመት ውስጥ በተወሰኑ ወቅቶች ፣ በተለይም በክረምት ወቅት ዋና ዋና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ብቻ ይኖራቸዋል። ይህ በብዙ የአገሪቱ ክፍሎች አጭር የክረምት ቀናት እና የፀሐይ ብርሃን እጥረት የተነሳ ይመስላል።
የመንፈስ ጭንቀት እንዲሁ እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር ያሉ የሌሎች ችግሮች ምልክት ነው። ባይፖላር ዲስኦርደር አንዳንድ ጊዜ እንደ “የስሜት መቃወስ” ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ግን የመንፈስ ጭንቀት ዓይነት አይደለም። ባይፖላር ዲስኦርደር ከድብርት ወደ ማኒያ የስሜት መለዋወጥ ተለይቶ ይታወቃል።
ከእርግዝና በኋላ ፣ በሴት አካል ውስጥ የሆርሞን ለውጦች የጭንቀት ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ከሚሰቃዩ ሴቶች ከግማሽ በላይ ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ከሌላ ልጅ መወለድ ጋር እንደገና ያጋጥመዋል። ይህንን አደጋ ለይቶ ማወቅ እና በቁም ነገር መወሰድ አስፈላጊ ነው።በእርግዝና ወቅት በሴት አካል ውስጥ የሆርሞኖች ፣ የኢስትሮጅንና ፕሮጅስትሮን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት ውስጥ የእነዚህ ሆርሞኖች መጠን በፍጥነት ወደ መደበኛው ደረጃቸው ይወርዳል። ተመራማሪዎች የሆርሞኖች መጠን በፍጥነት መለወጥ ወደ የወር አበባዋ ከመግባቷ በፊት በሆርሞኖች ላይ የሚደረጉ ትናንሽ ለውጦች ስሜትን እንደሚነኩ ሁሉ ያምናሉ።
ልክ እንደ ማንኛውም የአእምሮ መዛባት ፣ የመንፈስ ጭንቀት ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ የተወሰነ ልምድ እና ሥልጠና ባለው እንደ ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ ወይም የሥነ -አእምሮ ባለሞያ በአእምሮ ጤና ባለሙያ መመርመር የተሻለ ነው። የቤተሰብ ዶክተር ወይም አጠቃላይ ሐኪም የመንፈስ ጭንቀትን ለይቶ ማወቅ ቢችልም ፣ ለክትትል እንክብካቤም ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ሪፈራል ማግኘት አለብዎት።
እንዲሁም የመጀመሪያውን ክፍል ያንብቡ-…
የሚመከር:
ግለሰቡ የሚናገረው ሳይሆን የሚናገረው እንዴት ነው የሚናገረው።
በእርግጥ አንድ ሰው ስለ አንድ ነገር ሲያወራ ወይም ሲጽፍ በመጀመሪያ ስለራሱ ይናገራል። ስለ ውይይቱ ርዕሰ ጉዳይ አይደለም ፣ እሱ ስለገለፀው (ያወድሳል እና ያወግዛል) - እሱ ስለ እሱ እና ለእሱ አስፈላጊ የሆነውን ብዙ መረጃ ይሰጣል። ለምሳሌ ሳይኮሎጂስቶች የተሳሳቱትን መመልከት ያስተምራሉ ስለምን ደንበኛው ይላል ፣ ግን ለዚያ ፣ እንዴት እሱ ያደርገዋል (በተለመደው ሕይወት ውስጥ ሰዎች በትክክል ተቃራኒውን ያስተምራሉ - “የአጋጣሚው ድምጽ እና እጆቹን እንዴት እንደሚወዛወዝ ምንም ለውጥ የለውም። ሰውዬው የሚናገረውን ያዳምጡ”)። በነገራችን ላይ ለደንበኞች (በቀጥታ ወይም በስካይፕ በኩል) የግል ግንኙነትን የምመርጠው እና በበይነመረብ ላይ መፃፍን የማይወደው ለዚህ ነው - ስለ አንድ ሰው አጠቃላይ የመረጃ ሽፋን ጠፍቷል። ለራስዎ ይፍረዱ።
ስለ ድብርት የሚናገረው ሁሉ። የፅሁፎች ዑደት። ክፍል 1
ክፍል 1. የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው? ጀምር። ትንሽ የግጥም መፍቻ። በመንፈስ ጭንቀት ፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ፣ ራስን የማጥፋት ባህሪ ብዙ እሠራለሁ። በእነዚህ ሕመሞች ላይ ብዙ ቁስ በጭንቅላቴ ውስጥ ተከማችቷል ፣ ይህም ውድ አንባቢዎቼን ላካፍላችሁ እፈልጋለሁ። ከዚህ ጋር ከመኖሬ በፊት ከመነሻው ማውራት የምጀምርበትን በርካታ ዑደቶችን ለድብርት መስጠት እፈልጋለሁ (የመንፈስ ጭንቀት ምንድነው?
የአልኮል መንገድ። የፅሁፎች ዑደት። ክፍል ሶስት። መንገድ
ባለፈው ጽሑፌ የነካሁትን ታሪክ መቀጠል እፈልጋለሁ። ያች ልጅ ብቻዋን ቀረች ፣ በውስጧ ከሚቀመጡት የአልኮል ሱሰኝነት ፣ ልምዶች ፣ ሕይወት እና አጋንንት ጋር። ታሪኩን ትንሽ በማቃለሉ አንባቢዎች ይቅር እንደሚሉኝ ተስፋ አደርጋለሁ። በፈውስ ጎዳና ላይ አስፈላጊ ነጥቦችን በግልፅ ለመለየት ይህ አስፈላጊ ነው። እሷ ብቻዋን ቀረች ፣ ባሏ ሄዶ ልጁን ወሰደ። ተስፋ መቁረጥ የበለጠ ተውጦ ፣ ምን ማድረግ ፣ የት መሄድ … ግን የሆነ ነገር ማድረግ አስፈላጊ ነው?
የአልኮል መንገድ። የፅሁፎች ዑደት። ክፍል ሁለት. ከተሰነጣጠለው አንድ እርምጃ ርቆ
በርዕሱ ላይ ያለኝ የመጨረሻ መጣጥፍ ፣ በሚለው ሐረግ አበቃሁ - “በጣም የሚቋቋም ብረት እንኳን በከፍተኛ ግፊት ሊወድቅ ይችላል - ስለዚህ እነሱ ብቻቸውን ይቀራሉ …” የሕይወት ሁኔታ በሚገለጥበት ከፍተኛ ደረጃ ላይ የሚከሰቱ የተለያዩ ክስተቶችን ሞዴሊንግ እዚህ እመለከታለሁ። ከአንድ ሰው ጋር ረጅም ዕድሜ ውድ ያደርገዋል። አብረው በህይወት ውስጥ የተገኘው ተሞክሮ በጣም ዋጋ ያለው ነው ፣ እና ከዚህ ቤተሰብ ውጭ ተጨማሪ መኖር አይቻልም። እርስዎ ይኖራሉ ፣ ከባለቤትዎ ወይም ከሚስትዎ ጋር ይደሰቱ ፣ ግሩም ልጆች አሉዎት። እና ሁሉም ነገር ያለ ይመስላል። ሁለቱም ወገኖች ደስተኞች ናቸው እና እርስ በእርስ ይደሰታሉ … ግን አንድን ሰው ከውስጥ የሚሰብር ነገር ቢኖርስ?
የአልኮል መንገድ። የፅሁፎች ዑደት። ክፍል አንድ
አልኮል በብዙ ሰዎች ሕይወት ውስጥ የቅርብ ጓደኛ ሆኗል። ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ ማንኛውንም የበዓል ቀን ያስታውሱ ፣ በላዩ ላይ አልኮሆል ነበረ? በሥራ ቦታ የኮርፖሬት ፓርቲ? እግር ኳስ በቲቪ? ግን እነዚህ ያልተለመዱ ጉዳዮች ወደ የዕለት ተዕለት ሕይወት ሲለወጡ ፣ የንቃተ -ህሊና ለውጥ በጣም አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝስ? ከዚያ ሕይወት በሁለት ክፍሎች ብቻ ተከፍሏል -ገንዘብን ከመፈለግ ፣ ከጠጣ እና ከተቀየረ። የሱስ መንስኤዎች ከዶፓሚን እጥረት ጀምሮ እስከ ከባድ የክሊኒካል ምስል ድረስ በአእምሮ ሕክምና ቃላት ውስጥ ብዙ ጊዜ ተገልፀዋል። ንቃተ ህሊናውን የሚቀይር ንጥረ ነገር ሳይኖር ወደ ሕይወት ጎዳና ለመሄድ ለወሰኑ ሰዎች ይህንን ጽሑፍ መወሰን እፈልጋለሁ። ስለ አዲስ ሕይወት ውስብስብነት እና በመንገድ ላይ ስለ ፈተናዎች። ቤተሰብ
