2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ክፍል 1. የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው? ጀምር።
ትንሽ የግጥም መፍቻ።
በመንፈስ ጭንቀት ፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ፣ ራስን የማጥፋት ባህሪ ብዙ እሠራለሁ። በእነዚህ ሕመሞች ላይ ብዙ ቁስ በጭንቅላቴ ውስጥ ተከማችቷል ፣ ይህም ውድ አንባቢዎቼን ላካፍላችሁ እፈልጋለሁ። ከዚህ ጋር ከመኖሬ በፊት ከመነሻው ማውራት የምጀምርበትን በርካታ ዑደቶችን ለድብርት መስጠት እፈልጋለሁ (የመንፈስ ጭንቀት ምንድነው?) ከዚህ በፊት ከአንድ ጊዜ በላይ የፃፍኩትን ፣ ስለ የተለያዩ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች (በቅርብ አርትዖቶች) ፣ ከዚህ ጋር ከመኖሬ በፊት። ምርመራ.
ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ብዙ ስሞች አሉት ፣ ለምሳሌ ብሉዝ ፣ ባዮሎጂያዊ የመንፈስ ጭንቀት እና ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት። ግን እነዚህ ስሞች ሁሉም የሚያመለክቱት አንድን ነገር ነው - ለሳምንታት ወይም ለወራት የሀዘን ስሜት - ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን መጥፎ ስሜት ውስጥ መሆን ብቻ አይደለም። ይህ ስሜት ብዙውን ጊዜ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ የኃይል እጥረት (ወይም “ሸክም” ስሜት) እና አንድ ሰው ቀደም ሲል ደስታን በሰጡት ነገሮች ውስጥ መደሰት አይደለም።
የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በብዙ ዓይነቶች ይመጣሉ ፣ እና የተለያዩ ሰዎች ልምዶች ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ናቸው። ይህ በሽታ ያለበት ሰው ለሌሎች አሳዛኝ ላይመስል ይችላል። ይልቁንስ እሱ “መንቀሳቀስ ስለማይችል” ቅሬታ ያሰማ ይሆናል ፣ ወይም የሆነ ነገር ለማድረግ ሙሉ በሙሉ ተነሳሽነት እንደሌለው ሊሰማው ይችላል። ቀላል ነገሮች እንኳን - እንደ ማለዳ ልብስ መልበስ ወይም መብላት ብቻ - በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ከባድ መሰናክሎች ይሆናሉ። በዙሪያቸው ያሉ ሰዎች ፣ እንደ ጓደኞቻቸው እና ቤተሰቦቻቸው ፣ ለውጦችን ያስተውላሉ ፣ ብዙውን ጊዜ መርዳት ይፈልጋሉ ፣ ግን እንዴት ማድረግ እንዳለባቸው አያውቁም።
የብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም እንደገለጸው የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ በልጆች ላይ ከፍ ባለ የጭንቀት ደረጃ ይጀምራል። ግን ዛሬ ፣ የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች አሁንም በአብዛኛው አይታወቁም።
ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ከተለመደው ሀዘን ይለያል። በአንድ ወይም በሁለት ቀን ውስጥ አይቆምም - ለአንድ ሰው ሥራ ወይም ትምህርት ቤት ፣ ከሌሎች ጋር ባላቸው ግንኙነት ፣ እና በሕይወት የመደሰት እና የመዝናናት ችሎታው ጣልቃ በመግባት ለሳምንታት ይቀጥላል። አንዳንድ ሰዎች በአንድ ሰው ውስጥ ትልቅ ባዶነት ይነሳል ብለው ያስባሉ ፣ ከዚህ ሁኔታ ጋር የተዛመደ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ያጋጥመዋል።
የመንፈስ ጭንቀት ሊታከም ይችላል?
አጭር መልሱ አዎ ነው -ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት በዘመናችን በዘመናዊ ፀረ -ጭንቀቶች እና በስነ -ልቦና ሕክምና በቀላሉ ይታከማል። ለአብዛኞቹ ሰዎች ፣ ይህ ብዙውን ጊዜ የሚመከር የእርዳታ ጥምረት ነው። ለከባድ ጉዳዮች ወይም ሕክምና ፣ ተጨማሪ የሕክምና አማራጮች (እንደ ECT ወይም rTMS ያሉ) መጠቀም ይቻላል።
የሕመሙን ምልክቶች ፣ አጠቃላይ ሕክምናዎችን ፣ ሐኪም ወይም ቴራፒስት ሲያዩ ምን እንደሚጠብቁ ፣ እና እፎይታ ከመሰማቱ በፊት ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ እንዲረዱዎት የእኔ የውስጥ ሀብቶች ቤተ -መጽሐፍት ሁኔታውን በተሻለ ለመረዳት ይረዳዎታል ብዬ ተስፋ እናደርጋለን።
ይቀጥላል…
የሚመከር:
ግለሰቡ የሚናገረው ሳይሆን የሚናገረው እንዴት ነው የሚናገረው።
በእርግጥ አንድ ሰው ስለ አንድ ነገር ሲያወራ ወይም ሲጽፍ በመጀመሪያ ስለራሱ ይናገራል። ስለ ውይይቱ ርዕሰ ጉዳይ አይደለም ፣ እሱ ስለገለፀው (ያወድሳል እና ያወግዛል) - እሱ ስለ እሱ እና ለእሱ አስፈላጊ የሆነውን ብዙ መረጃ ይሰጣል። ለምሳሌ ሳይኮሎጂስቶች የተሳሳቱትን መመልከት ያስተምራሉ ስለምን ደንበኛው ይላል ፣ ግን ለዚያ ፣ እንዴት እሱ ያደርገዋል (በተለመደው ሕይወት ውስጥ ሰዎች በትክክል ተቃራኒውን ያስተምራሉ - “የአጋጣሚው ድምጽ እና እጆቹን እንዴት እንደሚወዛወዝ ምንም ለውጥ የለውም። ሰውዬው የሚናገረውን ያዳምጡ”)። በነገራችን ላይ ለደንበኞች (በቀጥታ ወይም በስካይፕ በኩል) የግል ግንኙነትን የምመርጠው እና በበይነመረብ ላይ መፃፍን የማይወደው ለዚህ ነው - ስለ አንድ ሰው አጠቃላይ የመረጃ ሽፋን ጠፍቷል። ለራስዎ ይፍረዱ።
ስለ ድብርት የሚናገረው ሁሉ። የፅሁፎች ዑደት። ክፍል 2
ክፍል 2. የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች። የመንፈስ ጭንቀት ከጊዜ ወደ ጊዜ ብቻ አይታይም ፣ በዕለት ተዕለት የሀዘን ስሜት ፣ ተስፋ ቢስነት ፣ ዋጋ ቢስነት እና ባዶነት ስሜት ተለይቶ ይታወቃል። የመንፈስ ጭንቀት ያጋጠመው ሰው ብዙውን ጊዜ ብሩህ የወደፊቱን ለራሱ ማየት አይችልም - ዓለም በዙሪያቸው እየጠፋ እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል። የመንፈስ ጭንቀት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች። የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው ሁሉንም የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አይለማመድም - አንዳንድ ሰዎች በርካታ ምልክቶችን ያያሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ብዙ ያጋጥማቸዋል። የሕመም ምልክቶች ክብደት ከሰው ወደ ሰው ይለያያል እንዲሁም በጊዜ ሂደት ይለወጣል። እነዚህ ምልክቶች በግለሰቡ ዙሪያ ላሉት በጣም ግልፅ ናቸው። በአንድ ሰው ስሜት ውስጥ ለውጦች (ብዙውን ጊዜ) ለጓደኞች እና ለቤተሰብ ግል
የአልኮል መንገድ። የፅሁፎች ዑደት። ክፍል ሶስት። መንገድ
ባለፈው ጽሑፌ የነካሁትን ታሪክ መቀጠል እፈልጋለሁ። ያች ልጅ ብቻዋን ቀረች ፣ በውስጧ ከሚቀመጡት የአልኮል ሱሰኝነት ፣ ልምዶች ፣ ሕይወት እና አጋንንት ጋር። ታሪኩን ትንሽ በማቃለሉ አንባቢዎች ይቅር እንደሚሉኝ ተስፋ አደርጋለሁ። በፈውስ ጎዳና ላይ አስፈላጊ ነጥቦችን በግልፅ ለመለየት ይህ አስፈላጊ ነው። እሷ ብቻዋን ቀረች ፣ ባሏ ሄዶ ልጁን ወሰደ። ተስፋ መቁረጥ የበለጠ ተውጦ ፣ ምን ማድረግ ፣ የት መሄድ … ግን የሆነ ነገር ማድረግ አስፈላጊ ነው?
የአልኮል መንገድ። የፅሁፎች ዑደት። ክፍል ሁለት. ከተሰነጣጠለው አንድ እርምጃ ርቆ
በርዕሱ ላይ ያለኝ የመጨረሻ መጣጥፍ ፣ በሚለው ሐረግ አበቃሁ - “በጣም የሚቋቋም ብረት እንኳን በከፍተኛ ግፊት ሊወድቅ ይችላል - ስለዚህ እነሱ ብቻቸውን ይቀራሉ …” የሕይወት ሁኔታ በሚገለጥበት ከፍተኛ ደረጃ ላይ የሚከሰቱ የተለያዩ ክስተቶችን ሞዴሊንግ እዚህ እመለከታለሁ። ከአንድ ሰው ጋር ረጅም ዕድሜ ውድ ያደርገዋል። አብረው በህይወት ውስጥ የተገኘው ተሞክሮ በጣም ዋጋ ያለው ነው ፣ እና ከዚህ ቤተሰብ ውጭ ተጨማሪ መኖር አይቻልም። እርስዎ ይኖራሉ ፣ ከባለቤትዎ ወይም ከሚስትዎ ጋር ይደሰቱ ፣ ግሩም ልጆች አሉዎት። እና ሁሉም ነገር ያለ ይመስላል። ሁለቱም ወገኖች ደስተኞች ናቸው እና እርስ በእርስ ይደሰታሉ … ግን አንድን ሰው ከውስጥ የሚሰብር ነገር ቢኖርስ?
የአልኮል መንገድ። የፅሁፎች ዑደት። ክፍል አንድ
አልኮል በብዙ ሰዎች ሕይወት ውስጥ የቅርብ ጓደኛ ሆኗል። ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ ማንኛውንም የበዓል ቀን ያስታውሱ ፣ በላዩ ላይ አልኮሆል ነበረ? በሥራ ቦታ የኮርፖሬት ፓርቲ? እግር ኳስ በቲቪ? ግን እነዚህ ያልተለመዱ ጉዳዮች ወደ የዕለት ተዕለት ሕይወት ሲለወጡ ፣ የንቃተ -ህሊና ለውጥ በጣም አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝስ? ከዚያ ሕይወት በሁለት ክፍሎች ብቻ ተከፍሏል -ገንዘብን ከመፈለግ ፣ ከጠጣ እና ከተቀየረ። የሱስ መንስኤዎች ከዶፓሚን እጥረት ጀምሮ እስከ ከባድ የክሊኒካል ምስል ድረስ በአእምሮ ሕክምና ቃላት ውስጥ ብዙ ጊዜ ተገልፀዋል። ንቃተ ህሊናውን የሚቀይር ንጥረ ነገር ሳይኖር ወደ ሕይወት ጎዳና ለመሄድ ለወሰኑ ሰዎች ይህንን ጽሑፍ መወሰን እፈልጋለሁ። ስለ አዲስ ሕይወት ውስብስብነት እና በመንገድ ላይ ስለ ፈተናዎች። ቤተሰብ
