ክብደትን ለመቀነስ ፓራዶክስ ታሪክ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ለውጥ የሚከሰተው አንድ ሰው ሲሆን ነው

እሱ በእውነት ማን ይሆናል ፣

ሲሞክር አይደለም

ያልሆነውን ይሁኑ

አርኖልድ ቤይሰር

መቅድም

በአንድ ወይም በሌላ ተሞክሮ ውስጥ ክብደትን የመቀነስ ፍላጎት ቀድሞውኑ ለ 20 ዓመታት በእኔ ውስጥ ተነስቷል። ከዚያ በፊት ፣ በፊት አልነበረም ፣ ግን “በፊት” ከመሆኑ በፊት ፣ ሁሉም ነገር በእኔ ክብደት እና ቅርፅ ተስማሚ ነበር። እርስዎ እንደሚገምቱት ፣ ይህ የፀጋ ጊዜ ብዙም አልዘለቀም።

ስለዚህ ፣ ክብደቴን ለመቀነስ በሀሳቡ እንደተያዝኩ (ወይም እራሴን በሀሳቡ እንደገፋሁ) - እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እና የተከናወነው ውጤት ተስፋ አስቆራጭ በሁሉም ቦታ እና ሁል ጊዜ አብሮኝ ነበር። የ 20 ዓመታት ቀጣይ ራስን መፈተሽ ፣ ማሳመን ፣ ስኬቶች እና ውድቀቶች ፣ ብስጭቶች እና መካከለኛ ድሎች። በሀሳቡ መነሳት ሰልችቶኛል - “እዚህ እንደገና ትናንት … ግን ለራሴ ቃል ገባሁ … ደህና ፣ ያ ነው ፣ ዛሬ ለራሴ ፈሳሽ አዘጋጃለሁ” እና በሕልሙ እተኛለሁ “ነገ ሁሉም ነገር ይሆናል ልዩ ሁን. ኪሎግራም ቀስ በቀስ ጨምሯል ፣ ይህንን ለማድረግ ባለመቻሉ በራሴ ላይ ካለው ቁጣ ጋር ተመጣጣኝ የመሆን ፍላጎት ጨምሯል።

ለአካል ብቃት ማእከላት ባለቤቶች ፣ ለኮስሞቲሎጂስቶች ባለቤቶች ክብደትን በሚቀንሱበት ዕውቀት ፣ አስደናቂ መድኃኒቶችን በሚያቀርቡ ፋርማሲዎች ደህንነት ላይ ጉልህ የሆነ አስተዋጽኦ አበርክቻለሁ። እውነቱን ለመናገር ፣ አንድ ውጤት አለ ፣ ግን በሆነ መንገድ አሳማኝ ያልሆነ እና ለአጭር ጊዜ ነበር። ደረጃ በደረጃ ወደ 72 ኪሎግራዬ የቀረብኩት በዚህ መንገድ ነው ፣ “ስኳር” በትይዩ አድጎ ጉልበቴ ክፉኛ መታመም ጀመረ። ግን በጣም የከፋው ነገር ካባዬ ውስጥ እንኳን በመስታወት ውስጥ እራሴን ማየት አልቻልኩም። እና ልብሶቹ ከእንግዲህ በእኔ ላይ አልገቡም። እኔ የ L መጠኑን መግዛት ጀመርኩ ፣ ግን ቀጫጭን የመኖር ህልሞች ለአንድ ሰከንድ አልተውኝም።

ክፍል 1. ውህደት

በዚህ ክብደት ውስጥ ለአንድ ዓመት ተኩል ያህል ቆየሁ። እንደ እርስዎ እራስዎን ለመቀበል ምክር ፣ ያለ ውይይት ወደ ጎን ተፋቅሁ - እንደዚያ መሆን አልፈልግም ፣ የፍቃድ ቅሪቶችን ሰብስቤ ይህንን ክብደት መቋቋም እችላለሁ ፣ ግን እሱን ለመቀበል ከአቅሜ በላይ ነበር። ለረጅም ጊዜ እኔ ክብደቴ 72 ነው ብዬ ማመን አልቻልኩም ፣ ከክብደቴ ፣ ከምስሌ ጋር ተዋህጄ ነበር ፣ እና ቀድሞውኑ ወፍራም እንደሆንኩ አላወቅኩም ነበር።

ሚዛኖቹን ቀየርኩ ፣ እነሱን ችላ ለማለት ሞከርኩ ፣ ትክክል አለመሆናቸውን ፣ ብዙ ውሃ በውስጤ እንዳለ እና እራሴን ለማሳመን ሞከርኩ ፣ እናም እስከ አንድ ቀን ድረስ ፣ አዎ ፣ ይህ እኔ ነኝ ፣ እና ይህ 72 ነው።

ክፍል 2. መግቢያ

ከራሴ ጋር እየታገልኩ ለብዙ ጊዜ የክብደት መቀነስ ቴክኒኮችን ከገመገምኩ በኋላ የበላሁትን ሁሉ ለመጻፍ ወሰንኩ። በዚሁ ቅጽበት ፣ ስብዕናዬ በ 2 ክፍሎች ተከፍሎ ነበር - አንደኛው በኃላፊነት እና በጭካኔ የተሞላ ፣ ሁለተኛው - በሁሉም መንገድ ቀልድ ፣ አዝናኝ እና እጅግ በጣም ሞኝነት እና ኃላፊነት የጎደለው ባህሪ አሳይቷል። አንድ ሰው ሁሉንም ነገር ለመፃፍ እና ለማስተካከል ሞከረ ፣ ሁለተኛው የመጀመሪያውን በሁሉም ዓይነት ማር ንግግሮች ፈተነ - “እሺ ፣ ጣፋጭ አስብ ፣ አትፃፍ” ፣ “ደህና ፣ ለማንኛውም ፣ እኔ ቀድሞውኑ ደንቡን አብዝቻለሁ - አያስፈልግም በትላልቅ ቁጥሮች እራስዎን ያስፈሩ”ያልታወቀውን ምግብ በድብቅ በልቶ ፣ እየሳቀ እና እየከበረ“ሄሄ ፣ በቀላሉ አትወስደኝም!”

ከጌስትታል ጋር በደንብ የሚያውቀው ማንኛውም ሰው እነዚህ ሁሉ በክብርዎቻቸው ውስጥ “ውሾች” የሚባሉ መሆናቸውን ይገነዘባል - ከላይ የመጣ ውሻ ፣ የወላጅነት አስተሳሰቦችን “የግድ” ማሰራጨት እና ውሻ ከታች - እነዚህን አመለካከቶች በማንኛውም መንገድ መቃወም።

ክፍል 3. Holism

በዚህ ውስጣዊ ግጭት ውስጥ ለግማሽ ዓመት ኖሬ አንድ ዓይነት የማይረባ ነገር እየሠራሁ እንደሆነ ተገነዘብኩ። እኔ እራሴን እያታለልኩ እና በእውነቱ ፣ ሞኝ ስብ የስምምነት ፣ ቀላልነት እና ፀጋ ሕልምን በተሻለ ሁኔታ አገኘ።

በጌስትስታሊስቶች ግንዛቤ ብለን በምንጠራው በዚህ ውብ የግንዛቤ ጊዜ ውስጥ ፣ ከቁጣ እና ከቁርጠኝነት ጋር የተደባለቀ አስገራሚ ተስፋ መቁረጥ ተሰማኝ። እናም ፣ እነሆ ፣ ሁለቱ ውብ ውሾቼ በአንድ አካል ውስጥ ተዋህደው ፣ የሆሊውንም ድል አድራጊነት ምልክት አድርገዋል። ሁሉም የእኔ ስብዕናዎች በድንገት በአጠቃላይ መሥራት ጀመሩ። ብዙ ጉልበት አለ። እውነታውን ማየት ጀመርኩ። የእኔ gastronomic አጋጣሚዎች ወሰኖች ግልፅ ዝርዝሮችን አግኝተዋል ፣ የሂሳብ ስሌቱ ፍጆታ እና ፍጆታውን ከግምት ውስጥ በማስገባት የክብደት መቀነስ ተለዋዋጭነት ትክክለኛ ምስል አሳይቷል።

ክፍል 4. እውነተኝነት

ከዚያ በፊት በፊዚክስ ውስጥ እንዴት መሳል እንደቻልኩ አስገራሚ ነው ፣ ከፊዚክስ ህጎች እና ከማሰብ ህጎች በተቃራኒ ፣ ሁሉንም “አመጋገቦች” መብላት እና ክብደት መቀነስ ይችላሉ - ክሬምሊን ፣ በኮቫልኮቭ መሠረት ፣ በኮቫሌቫ መሠረት ፣ ለ ቀሪዎቹ ሁሉ ፣ ፈጣን ውጤት ሊያመጡልኝ ይችላሉ ፣ ያ “ሊታወቅ የሚችል አመጋገብ” ፣ ጾም ፣ ሊምፍ በጉበት ማፅዳት ፣ ከዚያ በኋላ አንድ ሙሉ አሳማ ለመብላት ዝግጁ የሆነ ጥልቅ ሥልጠና በአጭር ጊዜ ውስጥ ከ 10 ኪሎ ግራም ከመጠን በላይ ክብደት ያድነኛል። "ለግንቦት በዓላት።" በአጭሩ በተአምር አመንኩ። ግን አሁንም አልሆነም። ወደ ግልፅ መደምደሚያ ለመድረስ ብዙ አመታትን እና የማይታመን ልምዶችን ወስዶብኛል - የእኔ ቅusቶች ከመኖር ከሚያግድኝ ከእውነተኛ ተጨማሪ ፓውንድ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም።

እና እውነታው ፣ እንደ ሁልጊዜ ፣ ቀላል እና ግልፅ ነው - በቀን 300 ካሎሪ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት 60 ግራም መቀነስ ነው። በአጠቃላይ ፣ 10 ኪ.ግ ለማጣት በዚህ ሁኔታ ውስጥ መኖር ያስፈልግዎታል 10000/60/30 = አምስት ወር ተኩል።

የዚህ መንገድ ግማሹ ተሸፍኗል ፣ አሁንም 5 ኪሎ ይቀራል።