2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የተለያዩ ቴክኒኮች ፣ ዘዴዎች እና የራስ አገዝ መንገዶች ለምን አይረዱም? እጅግ በጣም ብዙ አቀራረቦችን እና ቴክኒኮችን የሞከረ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ጥያቄዎችን ይጠይቃል - “በእኔ ላይ ምን ችግር አለው? ምናልባት የተሻለ ቴክኒክ መምረጥ ያስፈልግዎት ይሆናል? ወይስ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የተሳሳቱ ቴክኒኮችን እያዘጋጁ ነው?”
ስለዚህ አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ለውጥ ለማድረግ አንድ ሰው ለምን ይፈልጋል?
የስነልቦና ጥናት መስራች ሲግመንድ ፍሩድ ማንኛውም ውይይት በሁለት ደረጃዎች ይሠራል - አምኖ ፣ በርዕሰ -ጉዳዩ የሚታወቅ እና ንቃተ -ህሊና። ሆኖም ፣ ከዚህ በተጨማሪ ፣ የሰዎች ንቃተ-ህሊና የቃለ-ምልልሱን የቃል ያልሆኑ ምልክቶችን ያነባል። ከሳይኮቴራፒ ጋር በተያያዘ ፣ የንቃተ ህሊና ደረጃ ትልቅ ሚና ይጫወታል። በአሁኑ ጊዜ አንዳንድ የነርቭ ሐኪሞች የነርቭ ሥርዓቱን እና አወቃቀሩን የሚያጠኑ የመስታወት የነርቭ ሴሎችን ሂደቶች እያጠኑ ነው። የሳይንስ ሊቃውንት በውይይት ወቅት ሰዎች የሌላውን የነርቭ ሴሎች (ልምዶች ፣ ገጸ -ባህሪ ፣ “ዕጣ ፈንታ”) ይገለብጣሉ። እራስን መርዳት ለምን እንደማይሰራ ቀጥተኛ ማረጋገጫ ይኸውልዎት - የተለየ የባህሪ ዘይቤን የሚቀዳ ሰው ያስፈልግዎታል።
ለዚህ ጉዳይ ሰፋ ያለ ግንዛቤ በዓለም አቀፉ የግለሰባዊ ኮንግረስ ላይ ባነበበው በዲሚሪ ሻመንኮቭ እጅግ በጣም ጥሩውን ንግግር ማንበብ ይችላሉ። ሪፖርቱ በፓቭሎቭ ፣ በአኖኪን ሥራዎች እና በቤተ ሙከራዎች ውስጥ በተከናወነው አዲስ ምርምር ላይ የተመሠረተ ነው ፣ በሰው አካል ውስጥ በቀጥታ ከነርቭ ሴሎች ጋር የሚዛመዱትን የፊዚዮሎጂ ሂደቶች (ውጥረት በሰው ውስጥ እንዴት እንደሚከሰት ፣ ለምን ወደ በሽታዎች እንደሚመራ ፣ ውጥረት እንዴት ያነጣጠረ) ዘና በሚሉበት ጊዜ ለላቀ አጠቃላይ የስነልቦና ውጥረት መንስኤ ይሆናል)።
ከሥነ -ልቦና አንፃር ምን ማለት ይቻላል?
1. በአንድ ሰው ውስጥ የሚቀረው የሚያሳዝን ነገር ሁሉ ፣ አልተገለፀም ወይም አልተገለፀም ፣ የፅንስ ሽታ መበስበስ እና ማውጣት ይጀምራል። አስደሳችዎቹ አፍታዎች በንቃተ ህሊና ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከተደበቁ ፣ ቀስ በቀስ በግለሰቡ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ማሳደር እና በእሱ ላይ እርምጃ መውሰድ ይጀምራሉ።
2. ሁሉም ተመሳሳይ አባሪ ነገሮች በውስጣቸው ከቀሩ ወደራሱ ልምዶችን ፣ ባህሪን ፣ ባህሪን ወይም አመለካከትን መለወጥ አይቻልም። ይህ ማለት በንቃተ -ህሊና ውስጥ የተቋቋሙት የዘመዶች እና የጓደኞች ቁጥሮች መጥፎ ናቸው ማለት አይደለም። ምናልባት ፣ አንድ ሰው ሳያውቅ ገልብጦ በሕይወት ውስጥ በራስ -ሰር መጠቀሙን የቀጠለው የባህሪያቸው ዘይቤዎች ከእንግዲህ አይሰሩም። የባህሪ ዘይቤዎችን ለመለወጥ ሌላ ሰው ይወስዳል። በወላጆች አኃዝ ላይ ያለዎትን አመለካከት መለወጥ አያስፈልግም - በእናት እና በአባት መካከል ያለው ግንኙነት አዲስ ሕይወት ፈጠረ ፣ ግን በዚህ ሁኔታ ፣ ከሌላ ሰው ጋር (በተለይም ከሳይኮቴራፒስት ጋር) አዲስ ግንኙነት ያስፈልጋል ፣ ይህም ያድሳል የግለሰባዊ ግለሰባዊነት።
3. የማናችንም ኢጎ የተፈጠረው እና የሚያድገው በሌላው ሰው ኢጎ ላይ ብቻ ነው። በዚህ መሠረት ማንም ሰው ያለ ተጨማሪ ጥረት ከዘመዶች የበለጠ ማደግ እና ጠንካራ ሊሆን አይችልም። በኢጎ ምስረታ ውስጥ ለእያንዳንዱ ሰው በጣም አስፈላጊው ምስል እንደ መሠረት ይወሰዳል - የእናቴ ምስል። በእንደዚህ ዓይነት የማተሚያ ዘዴ ሰዎች በተግባር ከእንስሳት አይለዩም - ልምዱን ፣ ችሎታዎችን ፣ ክህሎቶችን ፣ ባህሪን ፣ የአስተሳሰብን መንገድ እና ከቅርብ ዘመዶቻችን ጋር እንኖራለን።
ስለዚህ ፣ በቤተሰብ ውስጥ አንድ ነጋዴ ባይኖር ፣ ልጁ ማን እንደ ሆነ ፣ ምን ባሕርያት ሊኖሩት እንደሚገባ ፣ ምን ማድረግ እንዳለበት እና ምን ትኩረት መስጠት እንዳለበት ማወቅ አይችልም። በዚህ ጉዳይ ላይ ንግድ እንዴት እንደሚገነባ? ከሌላ ነጋዴ ልምድ በማግኘት ብቻ።
በቤተሰብ ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ያገባች አንዲት ሴት ከሌለች ልጅቷ ባልደረባን በተሳካ ሁኔታ መምረጥ አትችልም - እሷ በቀላሉ አስፈላጊውን የባህሪ ዘይቤ አይኖራትም።
ማንም በቤተሰብ ውስጥ ያልነበሩ ብዙ ነገሮችን ማድረግ አይችልም ፣ ግን ሁል ጊዜ መውጫ መንገድ አለ-
- ሁሉም በቤተሰብ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት እና የማሶሺያዊ ባህሪ አለው? ልጁ ተራኪ አይሆንም ፣ በሕይወት አይረካም።በሕይወት እንዲደሰቱ እና ከዚህ ታላቅ የሞራል እርካታን ወደሚያስተምረው ሰው መዞር ያስፈልግዎታል።
- ንግድ የመገንባት ፍላጎት አለ ፣ ግን በቤተሰብ ውስጥ ነጋዴዎች አልነበሩም? በደንብ ከሚሠራው ሰው ልምድን ማግኘት ፣ የእሱን ዘይቤ እና የአኗኗር ዘይቤ ማክበር አስፈላጊ ነው።
- ስኬታማ ትዳር ይፈልጋሉ? በተሳካ ሁኔታ ከተጋቡ ከተጋቡ ሴቶች ጋር መገናኘት አስፈላጊ ነው (ግን እዚህ በ ‹ስኬታማ› ጽንሰ -ሀሳብ መካከል መለየት - ቁሳዊ ጎን ወይም ከትዳር ጓደኛ ጋር መንፈሳዊ ቅርበት)።
ስለሆነም ባለማወቅ የ “አስፈላጊ” ሰዎችን ባህሪ እና ልምዶች በመገልበጥ በህይወትዎ ውስጥ ግብዎን ማሳካት ይችላሉ።
በዚህ ጉዳይ ላይ የሳይኮቴራፒስቱ ሥነ -ልቦና ሁለንተናዊ ቁልፍ ነው። በተለይም ቴራፒስቱ በእርሻው ውስጥ ለረጅም ጊዜ (ከ10-20 ዓመታት) ሲሠራ እና ከተለያዩ ሰዎች ጋር በመግባባት ሰፊ ልምድ ካለው። የስነ -ልቦና ባለሙያው ባህርይ እና የግል ህይወቱ በሕክምናው ሂደት ላይ የተለያዩ የነርቭ ግንኙነቶችን ስለያዘ እና ለሌላ ደንበኛ ሊያስተላልፍ ስለሚችል በሕክምናው ሂደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ራስን መርዳት ማንንም አይረዳም። አዎንታዊ ውጤት ሊሆን የሚችለው በልጅነት ጊዜ አንድ ሰው በቂ ሀብቶች እና ከዘመዶች እና ከጓደኞች ድጋፍ ካለው ነው። በሥነ ምግባር የተዋረዱ እና የተደበደቡ ልጆች (እማማ ፣ አባዬ ፣ አያት ፣ አያት) እንደ አልኮሆል እና የዕፅ ሱሰኞች ቤተሰቦች ልጆች ሆነው በራሳቸው ወደፊት መጓዝ አይችሉም - በዚህ ሁኔታ ውስጥ ትክክለኛ እና አወንታዊ ንድፍ በእርግጠኝነት ያስፈልጋል የአንድን ሰው ግለሰባዊነት እንዲመልሱ።
የሚመከር:
ራስን ማግለል ውጥረት እና ጭንቀት / ከወረርሽኝ እንዴት እንደሚተርፉ / ራስን መቆጣጠር እና ራስን ማስተዳደር
በቅርቡ ፣ ልክ እንደ ትላንትና ፣ ይህ ርዕስ የጤና ችግሮች ላጋጠማቸው ሰዎች የሚመለከት መስሎ ታየኝ። እኔ በግሌ ፣ እነዚህ ቴክኒኮች ውጥረት በሕክምና ምክንያቶች ለተከለከሉ ደንበኞች እጠቀምባቸው ነበር ፣ ስለዚህ ወደ አስጨናቂ ሁኔታ መንስኤዎች ውስጥ ለመግባት መሞከር ለበሽታው በሽታ ተጨማሪ መባባስ ያስከትላል ፣ እና አንድ ነገር ብቻ ነበር የቀረው - ራስን ማስተማር ደንብ ቴክኒኮች። ዛሬ መላው አገሪቱ (መላው ዓለም ካልሆነ) እራሱን እርግጠኛ ባልሆነ ሁኔታ ፣ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ጭንቀት እና ውጥረት ውስጥ ሆኖ ፣ እኛ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የማንችልበት እና ይህ ሁኔታ በቀላሉ በትንሹ ኪሳራ መታገስ አለበት። እርስዎ ማድረግ የሚፈልጉት የመጀመሪያው ነገር ጥፋተኞችን መፈለግ ነው -የዓለም መንግሥት ሴራ ፣ የአከባቢው አስተዳደር እንቅስቃሴ አለማድረግ
ሁሉም ነገር ይጎዳል። ምንም አይረዳም! ወይም ለምን በራስዎ ላይ መሥራት ውጤት አይሰጥም
ብዙውን ጊዜ ከራሳቸው ጋር ለመስራት ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ዘዴዎችን የሞከሩ ፣ ብዙ መጽሐፍትን ያነበቡ ፣ ብዙ ልምዶችን የሠሩ እና ብዙ ሴሚናሮችን የተካፈሉ ደንበኞች ወደ እኔ ይመጣሉ። እነሱ ብዙ ያውቃሉ ፣ እነሱ ራሳቸው ለማንኛውም የስነ -ልቦና ባለሙያ ለእነሱ ምን ችግር እንዳለባቸው እና ለችግሮቻቸው ምክንያቶች ምን እንደሆኑ መንገር ይችላሉ። ግን ይህ ሁሉ ለምን እንደማይሠራ ሁሉም ተመሳሳይ ህመም እና አለመግባባት ይዘው ይመጣሉ። በእንደዚህ ዓይነት ውይይት ውስጥ በጣም የተለመደ ሐረግ - “ሁሉንም ነገር አውቃለሁ ፣ ሁሉንም ነገር እረዳለሁ ፣ ግን እራሴን መርዳት አልችልም”። ሁኔታቸው ለእኔ ቅርብ እና ለመረዳት የሚያስቸግር ነው። በሕይወቴ ውስጥ እንደዚህ ያለ አለመግባባት ጊዜ ነበር - በራሴ ውስጥ ሁሉንም ነገር ቀድሞውኑ ተረድቻለሁ ፣ ተገነዘብኩ
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ምክር ለምን አይረዳም?
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ምክር ለምን አይረዳም? በአሁኑ ጊዜ በማንኛውም አጋጣሚ ምክር መስጠት በጣም ፋሽን ነው። ለእያንዳንዱ ጣዕም የማኅበራዊ አውታረመረብ ጥቅም በእኛ አገልግሎት ላይ ነው። በጣም ምቹ ነው - ቤትዎን ሳይለቁ ፣ ከኮምፒዩተርዎ ቀና ብለው ሳይመለከቱ ፣ በአመታት ውስጥ የተከማቹትን ሁሉንም ችግሮች በአንድ ምሽት መፍታት ይችላሉ። በአንድ ምሽት ሁሉንም ነገር መረዳት ፣ መገንዘብ እና መወሰን በጣም ጥሩ ነው። በይነመረብ ላይ በማንኛውም ጉዳይ ላይ ምክር ማግኘት ይችላሉ- - ጭንቀትን እንዴት ማቆም እና መኖር መጀመር እንደሚቻል - እንዴት በተሳካ ሁኔታ ማግባት እንደሚቻል - የልጁን ጠበኝነት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል - ወሲብን እንዴት ማባዛት እንደሚቻል - ብዙ ገንዘብ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል - ቅር መሰኘትን እንዴ
እሱ ራሱ የሥነ ልቦና ባለሙያ አይደለም። ለምን ራስን መቆፈር አይረዳም
ብዙውን ጊዜ ለሌላ ሰው ችግር መፍትሄ በቀላሉ እናያለን ፣ ከሁኔታው መውጫውን በግልፅ መገመት እና “ይህ እንዴት ለመረዳት የማይቻል ይሆናል?” እና እኛ በግላዊ ሁኔታችን ውስጥ ስንገኝ በጭራሽ አናየውም ወይም ከእሱ እንዴት እንደምንወጣ አናውቅም። ወይም ፣ ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው አንድን ባህሪ ያወግዛል ፣ እሱ እንዲሁ ያደርጋል። • እነዚህ እና ሌሎች ብዙ ምሳሌዎች “የተዛባ ዕውር ቦታ” የሚለውን ጽንሰ -ሀሳብ በመጠቀም ሊብራሩ ይችላሉ። ከዓይን ህክምና ይህ ጽንሰ -ሀሳብ ተቀባይነት አግኝቶ ወደ ሥነ -ልቦና እና ወደ ሳይካትሪ ገባ። የጤነኛ ሰው አይን በሬቲና ላይ ለብርሃን የማይነቃነቅ እና ዓይነ ስውር ቦታ ተብሎ የሚጠራ አካባቢ አለው። እነዚያ። ዕቃው ፣ ወደ ዓይነ ስውር ቦታ ዞን ውስጥ በመውደቁ ለአንድ ሰው የማይታይ ይሆናል። • በስነ
ራስን መተቸት ፣ ራስን መደገፍ ፣ ራስን መቀበል
ራስን መተቸት ፣ ራስን መደገፍ ፣ ራስን መቀበል-እነዚህ በስክሪፕት ሕክምና ውስጥ የራስ-ፍቅርን ችሎታ መማር ማለት ደረጃዎች ናቸው። ጽሑፉ በዝቅተኛ በራስ መተማመን እና ራስን መካድ ሕክምና ውስጥ እንዴት በዚህ መንገድ መሄድ እንደሚችሉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ለማሳየት የታሰበ ነው። ቀሪው እንዲህ ዓይነቱን ሥራ ከማን ጋር እንደሚጀምር ይጠቁማል። ጤናማ ራስን መተቸት የለም ፣ በተቃራኒው ራስን መተቸት ወደ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ህመም ጤና መንገድ ነው። ለራስ ወዳድነት የጎደለው ንጉሣዊ መንገድ ራስን መተቸት-በትዕይንት ቴራፒ ውስጥ ከራስ-ነቀፋ ጋር መሥራት ከራስ ትችት ወደ ራስን መደገፍ እና ራስን መቀበል በሚወስደው መንገድ ላይ የሁኔታ ትንተና እና ሕክምና አጭር ማጠቃለያ እዚህ አለ- ጽንሰ -ሐሳቦቹን እንረዳለን። ራስን መተቸት
