የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ለዲፕሬሲቭ ሕክምና በጣም አስፈላጊው ሁኔታ ቴራፒስት የመቀበያ ፣ የመከባበር እና የርህራሄ ግንዛቤ ከባቢ መፍጠር ነው። ዲፕሬሲቭ ዓይነት ባህሪ ያላቸው ሰዎች በሌሎች ድርጊቶች ውስጥ የፍርሃታቸውን ትንሽ ማረጋገጫ በመያዝ ለትችት እና ላለመቀበል በትኩረት ይከታተላሉ። እንዲህ ዓይነቱ ሰው ማንኛውንም የፊት ገጽታ እንደ ውድቅ ወይም ነቀፋ ሊተረጎም ይችላል ፣ ስለሆነም ቴራፒስቱ ከደንበኛው ጋር በስሜታዊ ሁኔታ ለመረጋጋት እና አመለካከቱ እንዳልተለወጠ እና እንደማይለወጥ እንዲረዳ ብዙ ጥረት ማድረግ አለበት። ይህ ብዙ ጊዜ ሊወስድ ይችላል - አንዳንድ ጊዜ መተማመን ለአንድ ዓመት ፣ አንድ ተኩል ፣ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ይፈጠራል። ይህ ሁሉ የተመካው የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው ምን ያህል እንደተጎዳ ነው።

በክፍለ -ጊዜዎች ውስጥ ፣ ቴራፒስቱ ሁል ጊዜ እና በሁሉም ነገር ለሌሎች “ጥሩ” እንዲሆን የሚያደርጉትን ጥረቶች ለመረዳት ፣ ለደንበኛው ውስጣዊ ቅድመ -ግምት እምነቶች እምቢ ከማለት ፍርሃት ጋር በተያያዘ ብዙ ትኩረት መስጠት አለበት። በተጨማሪም ፣ በተጨነቁ ግለሰቦች መካከል የጥፋተኝነት እና የብልግና ስሜት ይስተዋላል። ለነሱ ሽንፈቶች እና ኪሳራዎች ምክንያት ይህ ነው ፣ እናም ጥፋተኛ እና ጨካኝ ሰው ውድቅ እንደሚደረግበት እርግጠኛ ነው።

ከዚህ ገጸ -ባህሪ ጋር ያለው የሕክምና ልዩነት የግንኙነት ይዘት አስፈላጊ አይደለም ፣ ዋናው ሚና የሚከናወነው በስብሰባዎች መደበኛነት ነው። ለደንበኛው የሁሉንም ቅንጅቶች ሁኔታዎች ማክበር ምስጋና ይግባውና ይድናል። ሆኖም ፣ “አደገኛ” ቅጽበትም አለ - የተጨነቀ ሰው በሁሉም መንገድ መተዋቱን በመፍራት የትዳር አጋሩን ለማስደሰት ይሞክራል። ስለዚህ ፣ ቴራፒስትው የሁሉንም መቼቶች ቅንጅቶች የደንበኛውን ትግበራ ተፈጥሮ መከታተል አለበት - ሁሉም ነገር በጣም በትክክል እና በእግረኛ ሁኔታ ከታየ ፣ ይህ በሕክምና ባለሙያው ውስጥ አለመተማመንን ያሳያል ፣ ለዚህ ምስጋና እና ማበረታታት ዋጋ የለውም። አንድ ሰው ቅንብሩን መጣስ ከጀመረ ፣ እሱ ቀድሞውኑ የእሱን ቴራፒስት ታምኖ እና ከተለመደው ጥቃቅን ልዩነቶች ሊገዛ ይችላል ፣ ስለሆነም የግንኙነቱን መረጋጋት ይፈትሻል። በዚህ ሁኔታ ፣ ምስጋና ደንበኛው በትክክለኛው አቅጣጫ እየተጓዘ መሆኑን እንዲረዳ ያስችለዋል ፣ እናም የእምነት ጎዳና ቀድሞውኑ ተላል hasል። ሌላ ጊዜ ‹ማመስገን› እና በተወሰነ መልኩ የመንፈስ ጭንቀትን ገጸ -ባህሪ ማበረታታት ያስፈልግዎታል? አንድ ሰው ቴራፒስትውን ለሚነቅፍበት ፣ ቁጣ እና አሉታዊ ስሜቶችን በእሱ ላይ በሚያሳይበት ሁኔታ ላይ ልዩ ትኩረት መደረግ አለበት። ይህ የሚያሳየው ዲፕሬሲቭ ሰው ቴራፒስትውን ማሻሻል ያቆመበትን እና “የንፅህና ሀሎንን” ከእሱ በማስወገድ ወደ ተራ ሰው ምድብ ከፍ ያደርገዋል። የሥነ ልቦና ሕክምና የሚከናወነው በዚህ ቅጽበት ነው። አንዳንድ ጊዜ ንዴትን ለመግለጽ ለብዙ ሰዎች በጣም ከባድ ነው ፣ ስለሆነም አንድ ሰው ተምሮ ማሳየት ከቻለ በዚህ የስነልቦና ሕክምና ደረጃ ቀድሞውኑ ጥሩ ነው። ሆኖም ፣ ደንበኛው እንደዚህ ያሉትን ስሜቶች ከመጀመሪያዎቹ ክፍለ ጊዜዎች ማሳየት በሚችልበት ጊዜ የተገላቢጦሽ ሁኔታዎችም አሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ በሌላ የስሜት ማሳያ ላይ መስራት ያስፈልግዎታል።

ከላይ ከተዘረዘሩት ሁሉም ልዩነቶች በተጨማሪ ፣ ቴራፒስቱ ለመለያየት የተሰጠውን ምላሽ መመርመር (ለምሳሌ ፣ የሕክምና ባለሙያው ዕረፍት ፣ በሆነ ምክንያት የስብሰባውን መሰረዝ) መመርመር አስፈላጊ ነው። ዲፕሬሲቭ ግለሰቦች እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን በአሰቃቂ ሁኔታ ሊገነዘቡ ይችላሉ ፣ በቀጥታ በራሳቸው ወጪ “ምናልባት ምናልባት በእኔ እና በባህሪዬ ሰልችተውዎታል። ምናልባትም ፣ ይህ በእኔ ውስጥ ያለው ምክንያት ነው ፣ እና እኔ አስጸያፊ ነኝ! ፍላጎቶቼ ለእርስዎ በጣም ትልቅ ናቸው። በእኔ ርኩሰት እና በኃጢአተኝነት ምክንያት ትተኸኛል!” ግን በእውነቱ ፣ የተጨነቁ ሰዎች የማያቋርጥ እንክብካቤ እና ትኩረት አያስፈልጋቸውም። እነሱ በቁጣ የመያዝ እና ቁጣቸውን የመግለጽ መብት እንዳላቸው መረዳታቸው ፣ ያ በሕክምና ባለሙያው እና በሌላ በማንኛውም ሰው ላይ የተደረገው ቁጣ ግንኙነታቸውን አያጠፋም ፣ ግን በተቃራኒው ያጠናክረዋል።

በህይወት ውስጥ ፣ እንደዚህ ዓይነቱን ትምህርት በተግባር ሳያጠናክሩ መማር እና ማስታወስ አይችሉም ፣ ስለሆነም በዚህ ሁኔታ ከሥነ -ልቦና ባለሙያ ጋር መለያየት ለተጨነቀ ሰው ጠቃሚ ይሆናል። ይህ የግንኙነቶችን ውስጣዊ ጎን እንዲገነዘቡ የሚገፋፋዎት አዲስ ተሞክሮ ነው - ሐቀኝነት እና ግልፅነት ሁል ጊዜ ግንኙነቶችን ከፍ ያለ እና የተሻሉ እና ሚስጥራዊነትን እና ስሜቶችን ለመግታት ከሚሞክሩ የበለጠ የተሻሉ ያደርጋቸዋል።

ብዙውን ጊዜ የተጨነቁ ግለሰቦች በራሳቸው ትችት እና በራስ መተቸት ውስጥ ይሳተፋሉ። እንዴት ልረዳቸው እችላለሁ?

መደበኛ ድጋፍ (ቅስቀሳ ፣ ተነሳሽነት ፣ ማፅናኛ እና ምቾት) ለተጨነቁ ሰዎች አይሰራም። ለምሳሌ ፣ እንደዚህ ያሉ ግለሰቦች ቅናት ሙሉ በሙሉ የተለመደ ስሜት እንደሆነ ቢነገራቸው ፣ ይህንን መግለጫ በጭራሽ አይረዱም። ከዚህም በላይ የደንበኛው ውስጣዊ ምላሽ እንደዚህ ያለ ነገር ይሆናል - “በእውነት የሚያውቀኝ ሰው ሊደግፈኝ እና ጥሩ መናገር አይችልም። ምናልባት ይህንን ቴራፒስት ስለ እኔ በአዎንታዊነት ለማሰብ ሞክሬ ይሆናል። ይህ ማለት እኔ አታላይ ነኝ ፣ እናም የሕክምና ባለሙያው ድጋፍ ሊታመን አይችልም ፣ ምክንያቱም እሱ በቀላሉ ስለሚታለል እና ስለሚሳሳት ነው።

ምን ማድረግ ይቻላል? በደግነት እየቀለዱ ሱፐር ኢጎንን ማጥቃት ያስፈልግዎታል - “አዎ ፣ ከጳጳሱ የበለጠ ቅዱስ ለመሆን እየሞከሩ ነው!” ፣ “ወደ ሰብአዊው ዓለም እንኳን ደህና መጡ!” ፣ “እና ያ በጣም አስፈሪ ምንድነው?” በዚህ አቀራረብ ደንበኛው የቴራፒስት መልእክቱን ፣ ስሜቱን ፣ በአንድ በኩል ጥቃቅን ትችቶችን ፣ በሌላ በኩል ደግሞ የስነ -ልቦና ባለሙያው ሁኔታውን መደገፍ እና መቀበል ይችላል። ሆኖም ፣ በመጀመሪያዎቹ ክፍለ-ጊዜዎች ፣ ለተጨነቁ ግለሰቦች ጥሩ-ተፈጥሮአዊ ትችቶችን ለመረዳት ይከብዳቸዋል ፣ እነሱ ቴራፒስቱ የተናገረውን ሙሉ ጥልቀት በትክክል መገንዘብ እና መገንዘብ የሚችሉት መተማመንን ካቋቋሙ በኋላ ብቻ ነው። የጭንቀት ገጸ -ባህሪ ላላቸው ሰዎች የሚሰነዘረው ትችት ግልፅ እና ለመረዳት የሚቻል ነው - “አንድ ሰው በዚህ ቃና ካናገረኝ ፣ ምናልባት እሱ በትክክል ተረድቶኛል ፣ እና በቃላቱ ውስጥ አንዳንድ እውነት አለ።” እና ቀስ በቀስ መረጃው በነፍሶቻቸው ውስጥ በንቃት መፈጠር ይጀምራል።

ሕክምናን ለማቆም ውሳኔው ከደንበኛው ጋር መሆን አለበት። እንዴት? የጭንቀት ገጸ -ባህሪ ምስረታ ሁል ጊዜ ግለሰቡ ከሚወደው ሰው ጋር ያለውን ቁርኝት ለመቋቋም ሀብቱ ባልነበረበት ጊዜ ቀደም ብሎ መለያየትን እና ብስጭትን ያጠቃልላል። ከዚህም በላይ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ወደ መረዳትና አሳቢ ወላጅ የመመለስ ዕድል አልነበራቸውም - በእውነቱ እናትና አባዬ ከልጁ ጋር በተያያዘ ጨቅላዎች ነበሩ ፣ ስለሆነም የኋለኛው የአዋቂ እና ኃላፊነት ያለው የቤተሰብ አባል ሚና ተጫውቷል። በዚህ መሠረት ድጋፍ አልነበረውም። ለዚያም ነው ፣ የግለሰባዊነትን መልሶ ማግለልን ለማስቀረት ፣ ዲፕሬሲቭ ገጸ -ባህሪ ያለው ሰው የስነልቦና ሕክምና ክፍለ ጊዜዎችን ለማጠናቀቅ ደረጃውን የሚመርጠው። ነገር ግን ለእነዚህ ደንበኞች የሕክምናው በር ክፍት ሆኖ መቀመጥ እና ሁል ጊዜ ተመልሰው መምጣት እንደሚችሉ መገንዘብ አለባቸው።

ለተጨነቁ ግለሰቦች የስነልቦና ሕክምና ክፍለ ጊዜዎችን የማጠናቀቅ ሂደት ዓመታት ሊወስድ ይችላል። ደንበኛው ከሥነ -ልቦና ባለሙያው ጋር ያለውን ግንኙነት ጥንካሬ እና መረጋጋት በመፈተሽ ትቶ ይመለሳል ፣ እሱን መውደዳቸውን መቀጠላቸውን ያረጋግጣል ፣ እና እሱ ለብቻው የተለየ ሕይወት የማግኘት መብት አለው። እና የአጭር ጊዜ ሕክምና በሚረዳበት ጊዜ ይህ አይደለም (ለምሳሌ ፣ እንደ አሜሪካ እና አውሮፓ ፣ ለ 10-15 ክፍለ ጊዜዎች ኢንሹራንስ)። በዚህ አቀራረብ ፣ ተቃራኒው ሁኔታ ሊከሰት ይችላል - የአንድ ሰው ርኩሰት ስሜቶችን እንደገና የማደስ እና የማባባስ ሂደት ሊጀምር ይችላል። ግለሰቡ ከሥነ -ልቦና ባለሙያው ጋር ተጣብቋል ፣ ግን ክፍለ -ጊዜዎቹ ለእሱ ባልተጠበቀ ሁኔታ ያበቃል። የተጨነቀ ሰው ምላሽ በጣም ሊገመት የሚችል ነው - “ደህና ፣ ያ እንዴት ነው? ሌሎችን ይረዳል ፣ ግን ሁሉም ነገር ለእኔ በጣም መጥፎ ስለሆነ ከእንግዲህ ምንም ሊረዳኝ አይችልም?” በዚህ ምክንያት ሰውዬው ይገለላል። ለዚህ ምላሽ ምክንያቱ ምንድነው? የተጨነቀው ሰው እናቱን መተው ሲኖርበት ሁሉም ስለ መጀመሪያ መለያየት ነው። እንዲህ ዓይነቱ ደንበኛ ከ 10-15 ክፍለ ጊዜዎች የበለጠ ጊዜ ይወስዳል።አንዳንድ ጊዜ 20 ክፍለ ጊዜዎች እንኳን ከቴራፒስቱ ጋር የመግባቢያ ሂደቱን እርስ በእርስ ለማቃለል እና እንደ አንድ ነገር ወደ ውስጥ ለማስገባት በቂ አይሆኑም - “የስነ -ልቦና ባለሙያው ከእኔ ጋር ይገናኛል ፣ እንደ እኔ አድርጎ ይቀበላል ፣ እና አያወግዘኝም። ይህ ማለት በተመሳሳይ መልኩ ከውስጣዊ ማንነቴ ጋር ማውራት እጀምራለሁ። በመጀመሪያ ፣ የእኔ ውስጣዊ ውይይት ከቴራፒስት ጋር መገናኘትን ይመስላል ፣ እና ከጊዜ በኋላ የእኔ አካል ይሆናል - ጥሩ አዎንታዊ ውይይት።

የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸውን ጓደኞች እና ቤተሰብ እንዴት መርዳት ይችላሉ? በራስዎ መፈወስ አይቻልም። ከዚህ ሰው ጋር በሕክምና ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነጥብ ውድቅ እና ትችት ነው። ለምትወደው ሰው ፣ እንዲህ ዓይነቱ አመለካከት በስሜታዊነት ይከብዳል። ከዚህም በላይ ከጊዜ በኋላ የተጨነቀው ሰው የመለያየት እድልን ለመፈተሽ ከግንኙነቱ ነፃነትን ሊፈልግ ይችላል ፣ ከዚያ ወደ ግንኙነቱ ይመለሳል። የራሳቸው ስሜት ላለው ተራ ሰው ይህ ሁሉ መንገድ በእውነት ከባድ ይሆናል። ቴራፒስቱ ሁሉንም ነገር በጣም ቀላል እንደሆነ ያስተውላል - በእነዚህ ግንኙነቶች ውስጥ ወዳጅነት እንደሌለ ግልፅ ሜታ አቀማመጥ እና ግንዛቤ አለ ፣ እናም ሰውዬው የስነ -ልቦና ባለሙያን እንደ መሣሪያ ዓይነት በመጠቀም በቀላሉ ለመኖር ይማራል።

ሆኖም ፣ አሁንም የቅርብ ጓደኛዎን ወይም ዘመድዎን መርዳት ይቻላል - ትችቱን መጋፈጥ ፣ ለራስ ክብር መስጠትን ከፍ ማድረግ ፣ በዙሪያው ያሉ ሰዎች አስጸያፊ ፣ መጥፎ ፣ ጨካኝ እና ኃጢአተኛ አድርገው ሲያስቡበት / የተቃወሙበትን ጊዜ ማመልከት ያስፈልግዎታል።. የግንኙነት ቃና ደጋፊ እና ወሳኝ መሆን አለበት። የተጨነቀው ሰው የሚያዳምጠው በዚህ ሁኔታ ውስጥ ነው።