2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ብዙ ሰዎች ጠበኝነትን ይክዳሉ ፣ እነሱ ተፅእኖዎች (“እኔ ክፉ ሰው አይደለሁም! እኔ ነጭ እና ለስላሳ ነኝ!”) በልበ ሙሉነት ያስታውቃሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እራሳቸውን ለመግለጽ በህይወት ውስጥ ምንም እርምጃዎችን አይወስዱም ፣ አመለካከታቸውን ለመከላከል።
ቁጣ በቁጣ እና በንዴት ብቻ አይደለም። ቁጣ በንዴት ንፅፅር ውስጥ የተካተቱ ሁሉም ስሜቶች ናቸው (ብስጭት ፣ ራስን ለመጠበቅ በሚደረግ ጥረት አንድ ዓይነት የአእምሮ ጥንካሬ ፣ ወዘተ)። ለቁጣ በጣም ስሜታዊ ከሆኑ በዚህ ቦታ በቂነት ይኖርዎታል (አንድ ነገር አልወደዱም ፣ ጓደኛዎ ወይም ጓደኛዎ እንደሚጠቁመው ማድረግ አይፈልጉም)። ያለበለዚያ ፣ ስለ ስሜቶችዎ ዝም ብለዋል ፣ የተከማቸ ብስጭት ከቁጥጥር ውጭ በሆነ የቃላት እና የስሜቶች ፍሰት ውስጥ ሲፈነዳ ደረጃ ላይ ደርሰዋል።
ጠበኝነት የሚወዱትን እና የሚፈልጉትን ከውጭ (ከዓለም) ለመውሰድ እና በተመሳሳይ ጊዜ የማይፈለጉትን ለመግፋት የሚችል ዕድል ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ ስዕል ለመሳል እንኳን ፣ በሆነ መንገድ እራስዎን በፈጠራ ይገንዘቡ ፣ ዳንስ ይማሩ እና ዝም ብለው ይናገሩ ፣ ጤናማ ጠበኛ መሆን አለብዎት። በሌላ አነጋገር ፣ እንደ እርስዎ እራስዎን በቀላሉ መግለፅ ጤናማ አጋጣሚ ነው።
አዳኞች ለምን ጠበኛ እንስሳት እንደሆኑ ይቆጠራሉ? እነሱ በሚፈልጉት መንገድ እራሳቸውን ይገልፃሉ። አስቡት ጠበኝነት ከአንበሳ ተወስዶ ተጎጂ ከሆነ። ምን ይሆናል? በተፈጥሮ ውስጥ ሁሉም ነገር በዚህ ላይ ስለተገነባ አንበሳ በፍጥነት ይሞታል። አንድ እንስሳ ራሱን ለመሆን ፣ ራሱን ለመግለጽ ፣ የራሱን ከሕይወት ለመውሰድ ከፈቀደ በሕይወት ይተርፋል። በሰው ሕይወት ውስጥ ፣ ሁሉም ነገር የበለጠ ግራ የሚያጋባ ነው ፣ ግን በአጠቃላይ ፣ በጣም በስርዓት ከወሰዱ ፣ አንድ ንድፍ አለ። እራስዎን እራስዎ እንዲሆኑ ካልፈቀዱ በሕይወት ለመትረፍ አይችሉም ፣ ከህይወት ምርጡን ሁሉ አይወስዱም ፣ ግን በተጠቂው ቦታ ላይ ይቀመጣሉ። ግፍ ለዚህ ነው! በ Z. Freud መሠረት በግለሰባዊ ፅንሰ -ሀሳብ ጽንሰ -ሀሳብ ውስጥ እና በኤፍ ፐርልስ መሠረት በጌስትታል ቴራፒ ውስጥ ይህ ውስጣዊ ውስጣዊዎ ነው - ከእርስዎ የሚመጣ ንጹህ ንፅህና። በእውነቱ ፣ የፍላጎትዎ ጥንካሬ ቀድሞውኑ ጠበኝነትን ፣ ጥንካሬን ተሸክሟል። እኔ ፖም ከፈለግኩ ከዚያ የመብላት ችሎታ አለኝ። በህይወት ውስጥ የሆነ ነገር ለማሳካት ከፈለግኩ እሱን ለመፈለግ ጥንካሬ አለኝ።
እና ሙሉ በሙሉ የተለየ ሁኔታ - በልጅነትዎ ምኞቶችዎን ሁሉ “ከደበደቡ” ፣ ከዚያ በራስዎ ውስጥ ያደርጉታል። ፍላጎቱ ትንሽ እንደበቀለ ወዲያውኑ ይከቡትታል (“ቆይ! አንድ ነገር ለራስዎ መመኘቱ አደገኛ ነው ፣ ስለዚህ ቁጭ ይበሉ እና ዝም ይበሉ ፣ አይዞሩ ፣ ስለ ምኞቶችዎ ሁሉ ይረሱ። አንድ ነገር ያድርጉ ፣ ያንተ ብቻ አይደለም ባለቤት”)። እንዲሁም ለፍላጎቶችዎ ሀፍረት ፣ እነሱን ለመለማመድ እድሉ ጥፋተኛ ፣ እነሱን እውን ለማድረግ መሞከር ሊኖር ይችላል። ያጋጠሙዎት ስሜቶች ሁሉ በልጅነትዎ እንዴት እንዳሳደጉ በቀጥታ ይዛመዳሉ። ለምሳሌ ፣ ለራስዎ ውስጣዊ ደስታ እና ለኃይል መነሳት ምላሽ በመስጠት እናትዎ ወደ ክፍሉ ገብተው “ለምን ትዘለላላችሁ? ለማንኛውም ምን እያደረክ ነው? አፍዎን ይዝጉ ፣ ወደ ጥግ ይሂዱ። እንዴት እየሆንክ ነው ?! በውጤቱም ፣ ጥቃትን ከመነቃቃት ጋር በራስ -ሰር ያጠፋሉ።
ምን ይደረግ? የልጅነት ፍርሃትን ፣ እፍረትን እና የጥፋተኝነት ስሜትን ለማቋረጥ መማር ያስፈልግዎታል። ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ፣ ግን እርስዎ ያዳበሩት ችሎታዎች ሕይወትዎን ለማሻሻል ይረዳሉ።
የሚመከር:
በግንኙነት ውስጥ ምቹ መሆን አይችሉም። ሁሉንም ያበላሸዋል
አንድ ሰው የበለጠ በሚስማማበት መጠን እሱን በፍጥነት ይሸሻሉ። እሱ የማይስብ እና የማይታይ ይሆናል። እጅግ በጣም ምቹ የመሆን ፍላጎቱ በእንክብካቤ ውስጥ በቀላሉ ይታፈናል። የትኛው ፣ እንደገና አስጸያፊ ነው። ጋብቻ ፓራዶክስ ነው። የጋብቻው አጠቃላይ ነጥብ የማያቋርጥ ፓራዶክስ ነው። ስለ ጋብቻ ሁለት የምወዳቸው ሐሳቦች እንዲሁ ፓራዶክሲካዊ ግንኙነት አላቸው። እኔ ስለ ጽንሰ -ሀሳቦች እያወራሁት “በግንኙነቱ ውስጥ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ገንቢ ሁኔታን ይፍጠሩ” እና “እርስዎን የማይስማማዎትን ግንኙነት አይፍቱ”። ሰዎች ፣ ሲሰሟቸው ፣ በመልዕክቶቹ አለመጣጣም ምክንያት ብዙውን ጊዜ ወደ ድብርት ውስጥ ይወድቃሉ። ከሁሉም በላይ ደህና እና ገንቢ አካባቢ ከፈጠሩ ታዲያ በሁሉም ነገር ውስጥ ባለቤትዎን ማስደሰት ያስፈልግዎታል ፣ አይደል?
እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
ራስን የመተቸት ልማድ ለአንድ ሰው ደህንነት በጣም አጥፊ ከሆኑ ልማዶች አንዱ ነው። ለውስጣዊ ደህንነት ፣ በመጀመሪያ። በውጭ በኩል አንድ ሰው ጥሩ እና እንዲያውም ስኬታማ ሆኖ ሊታይ ይችላል። እና ውስጥ - ህይወቱን መቋቋም የማይችል እንደ አልባነት እንዲሰማዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ክስተት አይደለም። ራስን መደገፍ ውስጣዊ ስሜትን ከ “መቀነስ” ወደ “መደመር” ለመለወጥ የሚረዳ ችሎታ ነው። ከ “መጥፎ እና ዋጋ ቢስ ነኝ” ወደ “ደህና ነኝ ፣ እችላለሁ ፣ እችላለሁ” ይሂዱ እና ይህ በጥራት የእራስዎን እና የህይወትዎን ስሜት ይለውጣል። ብቸኛው ነገር በቀላሉ ማረጋገጫዎች እና ራስን ማውራት አስፈላጊ አይደሉም። እኔ እንደማስበው አንባቢዬ በራስ የመተቸት ልማድ ካለው እና ማረጋገጫዎችን ከሞከረ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ይህን
እግዚአብሔር መሆን ወይም ስለ ወላጅነት የአዋቂ ቅusቶች መሆን አስቸጋሪ ነው
አንድሬ Zlotnikov ለ TSN በልጅ ላይ የወላጅ ኃይል ወሰን የለውም - ለመመገብ ፣ ለመንከባከብ ፣ ለመቅጣት ፣ ለማስተማር ፣ ለማሳየት ፣ ለማብራራት ፣ ወዘተ. በየደቂቃው ወላጅ ከልጁ ጋር በተያያዘ አንድ ነገር ማድረግ ወይም ማድረግ አይችልም - ይህ የወላጅ ኃይል ፣ የፈጠራ እና የኃላፊነት መገለጫ ነው። ከተግባራዊነት ፣ የወላጆች አመለካከት ለአንድ ልጅ በአዋቂነት ሕይወት ውስጥ ለባህሪው መሠረት ይጥላል ማለት እችላለሁ። ይህንን ማረጋገጥ ቀላል ነው - በቤተሰብዎ ውስጥ ያለውን ግንኙነት እና በወላጆችዎ መካከል ያለውን ግንኙነት ያወዳድሩ። ሁኔታዎቹ ፣ ትዕይንቶች ፣ ሁኔታዎች እና ለእነሱ የሚሰጡት ምላሽ በጣም ተመሳሳይ እንደሆኑ ታገኛለህ። ከዚህ በመነሳት ልጆች ከእነሱ ጋር ወደ ጉልምስና የሚወስዱትን እርስዎ የሚፈልጉትን ነገር ሳይሆን በግዴ
እራስዎን እንዴት መውደድ? ለምን እራስዎን አይወዱም?
የራስ-ፍቅር ጉዳዮች በቀጥታ ከአንድ ሰው ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጋር ይዛመዳሉ። እራስዎን እንደገና መውደድ እንዴት ይማሩ? ለመጀመር ፣ ለውስጣዊ ‹እኔ› የርህራሄ መዳከም ላይ ተጽዕኖ ያሳደረበትን ምክንያት በንቃተ ህሊና ውስጥ መፈለግ ያስፈልግዎታል - በህይወትዎ በሆነ ወቅት ላይ በራስዎ ላይ ጫና ማድረግ ጀመሩ ፣ እና ይህ መቼ እንደሆነ በትክክል መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ተከሰተ። እንደ ደንቡ ፣ ሰዎች በመጀመሪያ የጉርምስና ዕድሜያቸውን ፣ ከዚያ መካከለኛ እና የመጀመሪያ ደረጃ ት / ቤትን ፣ እና ከዚያ ብቻ መዋለ ሕጻናት እና ከቤት ትምህርት ጋር የተዛመዱ ሁኔታዎችን ያስታውሳሉ (ይህ ለማስታወስ በጣም ከባድ ነገር ነው)። በት / ቤት ውስጥ ጉልበተኝነት ፣ ፌዝ ፣ ቦይኮትስ ፣ በክፍል ጓደኞቻቸው የጋራ አለመቀበል ከነበረ ይህ ሁሉ የአንድን ሰው በራስ መ
እራስዎን እንዴት መከላከል አይችሉም?
በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ በጣም የተለመዱ ጥበቃዎች ምንድናቸው? እራስዎን እንዴት መከላከል አይችሉም? ወደ አንድ ደስ የማይል ሁኔታ ውስጥ መግባቱ ፣ አንድ ሰው እንደ አንድ ደንብ ፣ ከተጋለጡ አሉታዊ ስሜቶች (እፍረት ፣ ፍርሃት ፣ ጥፋተኝነት) እራሱን መከላከል ይጀምራል። እንደነዚህ ያሉት ስሜቶች በጣም ከባድ ናቸው ፣ ስለሆነም የመከላከያ ዘዴዎች በርተዋል። እነዚህ ውጫዊ እና ውስጣዊ ግጭቶች ሲያጋጥሙ ውጥረትን ለመቀነስ ባለማወቅ የሚጠቀሙባቸው የስነልቦና ቴክኒኮች ናቸው። ሆኖም ፣ ራስን መከላከል ከዘገየ ፣ አንድ ቀን ከእውነታው ጋር ንክኪ ሊያጡ ይችላሉ ፣ እና በእሱ ሙሉ ሕይወት ለመኖር እና ማንኛውንም ዓይነት ግንኙነት ለመገንባት እድሉ። በጣም ደስ የማይል የመከላከያ ግብረመልሶች አንድ ሰው ሲዋሽ ፣ ሲያጠቃ ፣ ጠበኝነትን ሲያበራ ወይም ች
