2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የራስ-ፍቅር ጉዳዮች በቀጥታ ከአንድ ሰው ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጋር ይዛመዳሉ። እራስዎን እንደገና መውደድ እንዴት ይማሩ? ለመጀመር ፣ ለውስጣዊ ‹እኔ› የርህራሄ መዳከም ላይ ተጽዕኖ ያሳደረበትን ምክንያት በንቃተ ህሊና ውስጥ መፈለግ ያስፈልግዎታል - በህይወትዎ በሆነ ወቅት ላይ በራስዎ ላይ ጫና ማድረግ ጀመሩ ፣ እና ይህ መቼ እንደሆነ በትክክል መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ተከሰተ። እንደ ደንቡ ፣ ሰዎች በመጀመሪያ የጉርምስና ዕድሜያቸውን ፣ ከዚያ መካከለኛ እና የመጀመሪያ ደረጃ ት / ቤትን ፣ እና ከዚያ ብቻ መዋለ ሕጻናት እና ከቤት ትምህርት ጋር የተዛመዱ ሁኔታዎችን ያስታውሳሉ (ይህ ለማስታወስ በጣም ከባድ ነገር ነው)። በት / ቤት ውስጥ ጉልበተኝነት ፣ ፌዝ ፣ ቦይኮትስ ፣ በክፍል ጓደኞቻቸው የጋራ አለመቀበል ከነበረ ይህ ሁሉ የአንድን ሰው በራስ መተማመን እና በዚህ መሠረት የራሱን ፍቅር ይነካል። በተጨማሪም ፣ ወላጆች “በእሳት ላይ ነዳጅ በመጨመር” ሁኔታውን የበለጠ ሊያባብሱት ይችላሉ (ለምሳሌ ፣ የልጃቸውን ባህሪ ወይም ስኬቶች ከሌሎች ልጆች ጋር በማወዳደር - “እነሆ ዲማ በሂሳብ አምስት አምዶች አሏት! ምንም!”እንዲህ ዓይነቶቹ ንፅፅሮች በልጁ ሥነ -ልቦና ውስጥ ተከማችተዋል ፣ እሱ እንደማይወደው እና ተቀባይነት እንደሌለው ስሜት ይፈጥራል።
ወላጆች ለምን ይህን ያደርጋሉ? በዋነኝነት በልጆች ሥነ -ልቦና መስክ ባለማወቅ ምክንያት። አንዳንዶች በቀጥታ ለእነሱ የተተገበረውን የወላጅነት ሞዴልን ይመለከታሉ ፣ ሌሎች ልጆቻቸውን “እርስ በርሳቸው በሚቃረኑ” እርምጃ በመውሰድ የማይቀበሏቸውን እንደዚህ ዓይነት ባህሪ ለማሳየት ይሞክራሉ (በእውነቱ እያንዳንዱ ወላጅ ልጁ የተሻለ እንዲሆን ይፈልጋል ፣ ግን ሁሉም አይረዳም በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ትንሽ ሰው ያነሳሳል)። በውጤቱም ፣ ህጻኑ ለራሱ ተመሳሳይ ባህሪን በቅርብ ሰዎች ላይ አለመቀበል እና አለመውደድ መገለጫ ሆኖ ይገነዘባል ፣ ይህ ስሜት በንቃተ -ህሊናው ውስጥ በጥብቅ እና በጥብቅ የተስተካከለ ነው። ከዚያ ቅጽበት ጀምሮ ፍቅር ሊገኝ የሚገባው ብቻ እንደሆነ ያምናሉ ፣ ከዚያ እርስዎ በተገቢ ሁኔታ ይወደዳሉ። ሆኖም ግን ፣ ቤተሰቡ የተሰጠን ለእኛ ሁሉ ድክመቶች ፣ ጉድለቶች እና የማይገታ ገጸ -ባህሪይ እንደዚያው ለመወደድ ፣ ለመቀበል እና ለማድነቅ ነው።
ራስን መጥላት ከወላጆች ጋር እንዴት ሌላ ሊገናኝ ይችላል? እማማ እና አባቴ እራሳቸውን አልወደዱም እና አልወደዱም ፣ ምክንያቱም እራሳቸውን ባለመቀበላቸው ምክንያት ልጁን አይቀበሉትም። በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ከትውልድ ወደ ትውልድ ይተላለፋል። ለምሳሌ ፣ አንዲት እናት በልጅ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ዲው ከተመለከተች በመጀመሪያ እርሷ በራሷ አልረካችም ፣ እርሷን አለመርካት ከአያቷ ባህሪ ጋር በማያያዝ ለህፃኑ በመግለጽ።
የአንድን ሰው በራስ መተማመን እና በራስ መውደድ ላይ ሌላ ምን ሊጎዳ ይችላል? የመጀመሪያ ፍቅር እና ያልተሳካ ግንኙነት። እንደ አንድ ደንብ ፣ በመጀመሪያ በፍቅር የመውደቅ ስሜት ከ20-22 ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ይከሰታል። አንድ ሰው ከተተወ እራሱን በዚህ ላይ መውቀስ ይጀምራል - አንድ መጥፎ ነገር አደረገ ፣ በመልክ (የዓይን ቀለም ፣ ፀጉር ፣ ወዘተ) ላይ ችግሮች ፣ ባልደረባ በግንኙነቱ ውስጥ የፈለገውን አላገኘም። በዚህ ዕድሜ ፣ ሰዎች ባለብዙ ዘርፈ -ብዙ ሁኔታን በጥሞና ለመገምገም እና በእውነቱ ከሥነ -ልቦና ጋር የተቆራኘ ሊሆን እንደሚችል ይገነዘባሉ። ለዚያም ነው ጥፋቱን በራሳቸው ላይ የሚወስዱት ፣ ሌላ የስነልቦና ጉዳት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅ የሚያደርጉት።
በአጠቃላይ ሁኔታውን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
- ቁስሉ ላይ ጫና ሊያሳድሩ የሚችሉ ሰዎችን ሁሉ (ወላጆች ፣ የክፍል ጓደኞች ፣ የመጀመሪያ ፍቅር) ይቅር ይበሉ። ይህንን ለማድረግ ሁሉንም የሚያሰቃዩ ሁኔታዎችን እና እያንዳንዱን ወንጀለኛ (አንድ ሰው ቦርሳዎን ቀደደ ፣ አንድ ሰው የእርሳስ መያዣውን በመስኮቱ ላይ ወረወረው ፣ አንድ ሰው ያፌዘ እና በንቀት የተመለከተ ፣ እና አንድ ሰው ልብስዎን እና ገጽታዎን ያሾፈበት) ማስታወስ ያስፈልግዎታል። የስሜት ቀውሱ ጥልቅ ነው ፣ ስለሆነም ከፍትሕ መጓደል እስከ እንባ ድረስ ማስታወሱ አሳዛኝ እና አስፈሪ ይሆናል (ይህ ከሆነ ፣ ይህ በሕክምና ውስጥ አዎንታዊ ጊዜ ነው - ፕስሂ ቁስሉን ያወጣል)። በተጨማሪም ፣ ቀደም ሲል ልምድ ያላቸው ስሜቶች መታየት አለባቸው - ቂም ፣ ቁጣ ፣ ብስጭት።
- በዚያ ቅጽበት እራስዎን መጠበቅ የሚችሉባቸውን ትክክለኛ ቃላት (ወይም ድርጊቶች) ያግኙ። በዚህ ደረጃ ፣ ሀሳብዎን እና ምናብዎን መጠቀም ያስፈልግዎታል - በእውነቱ ንዑስ አእምሮዎ የሚነግርዎትን እንዳደረጉ ያስቡ። ከእንደዚህ ዓይነት ድርጊቶች ፣ ሥነ-ልቦናው በእውነተኛ ድርጊቶች ጠንካራ አይደለም ፣ ግን በአዕምሮ ውስጥ 2-3 ድግግሞሽ ቅሬታውን በደንብ ሊያረጋጋ ይችላል።
- የሚፈልጉትን ምላሽ (ማለትም ፣ የበዳዩ ፊት) ይመልከቱ። ለምሳሌ ፣ የእርሳስ መያዣዎን የጣለው ማሻ ፣ ከአንዳንድ አስደንጋጭ አስተያየት በኋላ በድንገት ማልቀስ ይጀምራል እንበል። ማየት የሚፈልጓቸው ነገሮች ሁሉ ፣ በተቻለ መጠን በግልጽ ለመገመት መሞከር ያስፈልግዎታል።
የሰዎች መጥፎ ድርጊቶች ሁሉ ከአእምሮ ሕመማቸው ጋር የተቆራኙ መሆናቸውን መረዳት አስፈላጊ ነው። በተለምዶ ፣ በትምህርት ቤት ሌሎችን የሚንገላቱ በቤት ውስጥ የወላጅ ጉልበተኝነት (በአካልም ሆነ በአእምሮ) ይለማመዳሉ። ይህ ባህሪ ተዋናይ ተብሎ ይጠራል። የልጁ ሥነ -ልቦና ውጥረትን ለረጅም ጊዜ መቋቋም አይችልም (በቤት ውስጥ የስነልቦና ወይም የአካል ውጥረት ስላጋጠመው ፣ ወደ ትምህርት ቤት መጥቶ ዘና ለማለት በሌሎች ላይ ጥቃቱን ይጥላል)። ሁሉንም የስነልቦና ዕውቀት በመያዝ ፣ እንባውን ፣ ብስጭቱን ፣ ሀዘኑን እና ቂሙን ለማየት በበደለዎት ህመም ቦታ ላይ ጫና ማሳደር በቂ ነው (“ምን ታውቃለህ? እንደ ውድቀት ይሰማሃል ፣ እነሱ በቤት ውስጥ ያፌዙብሃል ፣ ለዚህ ነው አድርገው! ).
4. የሞራል እርካታን ያግኙ ፣ በወንጀለኛው ላይ በድል አድራጊነትዎ ቅጽበት ይደሰቱ (“ታላቅ ፣ እና ማሻ መጥፎ ስሜት ተሰማው!”)። አንዳንድ ሰዎች ወንጀለኞቻቸውን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ይከተሉ እና በውድቀቶቻቸው እና በችግሮቻቸው ይደሰታሉ። ይህ ለተወሰነ ጊዜ ሊያረካ ይችላል ፣ ስለሆነም ሁኔታውን በዓይነ ሕሊናዎ ማየት እና እሱን ማውረድ አስፈላጊ ነው።
በጣም በጥልቅ የሚጎዳዎት ከሆነ (ግን በከፍተኛ ቁጣ ደረጃ ላይ ካልሆነ) ፣ የሚከተለው ልምምድ አንዳንድ ጊዜ ሊረዳዎት ይችላል። በዳዩ ይቅርታ እንደጠየቀህ አስብ (ምን ፊቱ ላይ ይህን አደረገ? ምን አለ? ባህሪው እንዴት አስረዳ?)። ይህ ዘዴ ለወላጆች ፣ ለክፍል ጓደኞች ፣ የመጀመሪያ ፍቅር ፍጹም ነው። ሆኖም ፣ በአጠቃላይ ፣ ይህ በጣም ከባድ እና ኃይል-ተኮር ሥራ ነው ፣ ምክንያቱም በስነልቦናችን የአደጋችንን ጥልቀት ለመመልከት እንፈራለን ፣ እኛ የሚረብሸውን ህመም መቋቋም እንደማንችል የማናውቅ ፍርሃት ያጋጥመናል ፣ ስለሆነም ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያ ወይም የስነ -ልቦና ቴራፒስት አብረን እንፈልጋለን።
እራስዎን መውደድ እንዴት ሌላ መማር ይችላሉ? በመጀመሪያ ሰውነትዎን ይንከባከቡ ፣ ይንከባከቡት እና የሚችለውን ሁሉ ይስጡ (እናት ልጅዋን እንደምትከባከብ)። በጣም ሊገመቱ የሚችሉ እርምጃዎች;
- በትክክል ይበሉ;
- መጥፎ ልምዶችን ያስወግዱ (ትምባሆ እና አልኮሆል ሰውነትዎን ይገድላሉ) ፣ ነገር ግን በስነ -ልቦናዎ ፣ በስሜቶችዎ ፣ በስሜታዊ ሁኔታዎ እና በስሜትዎ ላይ ጉዳት አያድርጉ (አንዳንድ ምግብን አለመቀበል በእውነት ለእርስዎ ከባድ ከሆነ ፣ ምግብዎን ማቆየት የተሻለ ነው። በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ ሳይክ);
- በጠንካራ ምግቦች ላይ አይቀመጡ (ለቁርስ ፣ ለምሳ እና ለእራት አንድ ፖም) ፣ ስለ ሚዛናዊ እና እርስ በርሱ የሚስማማ አመጋገብ ያስቡ ፣ ብዙ ምርቶችን መተው (ለምሳሌ ፣ በወር አንድ) መተው ይሻላል።
- ወደ ስፖርት ይግቡ ፣ በቀን አንድ ሰዓት በመንገድ ላይ መጓዝ እንኳን በቂ ነው።
- ሁል ጊዜ ለሰውነትዎ አንድ ነገር ሲያደርጉ ለራስዎ እንዲህ ብለው ይናገሩ - “እነሆ ፣ ይህንን አደርግልሃለሁ!” ስለዚህ ፣ መልካምነትን ለራስዎ ያበራሉ ፣ እናም ሰውነትዎ እንደ ፍቅር ይቀበላል።
- ሰውነትዎን እንደነበረ ይቀበሉ (እያንዳንዱ መታጠፍ ፣ መጨማደድ ፣ በስዕሉ ላይ ጉድለት ፣ ወዘተ)። ምናልባት በእውነት አስቀያሚ ነው ፣ ከሙሉነት ጋር ችግሮች አሉ ፣ ግን ይህ ሁሉ የእርስዎ ነው ፣ እና ከእሱ ጋር መኖር አለብዎት። እንደ አንድ ደንብ ፣ በምግብ አንድ ዓይነት ውጥረትን እና የአዎንታዊ ስሜቶችን እጥረት እንይዛለን።
- እራስዎን ይቅር ማለት ይማሩ ፣ በሕይወት ውስጥ የሠሩትን ስህተቶች ሁሉ እንደገና ያስቡ (“ደህና ፣ በዚያ ቅጽበት ፣ በእውቀቴ እና ልምዴ ፣ ይህንን ብቻ ማድረግ እችላለሁ። አሁን ፣ ሁኔታው ከተደጋገመ ሁሉንም ነገር በተለየ መንገድ አደርግ ነበር። ! );
- በሁሉም ድክመቶችዎ እራስዎን ይቀበሉ ፣ እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር አያወዳድሩ (አንድ ሰው የበለጠ ቆንጆ ፊት አለው ፣ ግን በጥልቅ የአእምሮ ጉዳት ችግሮች አሉ ፣ አንድ ሰው የሚያምሩ ጽሑፎችን ይጽፋል ፣ ግን በእጆቹ ማንኛውንም ነገር እንዴት ማድረግ እንደሚቻል አያውቅም - እያንዳንዱ ከእኛ ጠንካራ እና ድክመቶች አሉን);
- አዲስ ነገርን ያለማቋረጥ ይማሩ (በአዲሱ መስክ እውቀትን የተካነ ሰው እራሱን የበለጠ መውደድ እና በራሱ መኩራት ይጀምራል);
- በራስዎ መኩራትን ይማሩ እና ግቡን ለማሳካት ገና ብዙ ደረጃዎች ቢኖሩም ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ትንሽ እርምጃ ፣ ትንሹም ቢሆን ቀድሞውኑ ለኩራት የሚገባ ድል ነው። በእርግጠኝነት ፣ ማንኛውም ሰው በአንድ ዓመት ፣ በአምስት ወይም በአሥር ዓመታት ውስጥ አንዳንድ ስኬቶች አሉት። በህይወት ውስጥ ምንም ያላደረጋችሁ ቢመስላችሁም ፣ ህይወታችሁን በሌላ ሰው ዓይን ተመልከቱ። ለምሳሌ ፣ አንዲት ነጋዴ ሴት የሚያስፈልጋት የትዳር አጋር ባላት ጓደኛዋ ልትቀና ትችላለች። እንዲሁም በተቃራኒው.
- እንደ ቀላል አድርገው ይያዙት እና ከሌሎች ሰዎች ልዩነቶችዎን ይወዱ (“አዎ ፣ እኔ እንደዚህ ሰው ነኝ ፣ እንደዚህ ያሉ ድክመቶች አሉኝ ፣ ግን ከእነሱ ጋር በደንብ እኖራለሁ!”);
- የራስን ትችት ያስወግዱ እና በጭንቅላትዎ ውስጥ ቀደም ብለው የተፈጠሩትን ሀሳቦች ሁሉ አያምኑ (በተለይም በልጅነትዎ እርስዎ (ወይም የሚያውቁት ሰው) ብዙውን ጊዜ በሌሎች ተወቅሰዋል - አለበለዚያ ፣ እንዲህ ዓይነቱ አስተሳሰብ በጭንቅላትዎ ውስጥ እንደ አረም ያድጋል።;
በእውነቱ በትክክል ምን እንደሚፈልጉ ይወቁ (ከምግብ ምን መሞከር ይፈልጋሉ? ምን መልበስ ይፈልጋሉ? ለጓደኞች እና ለቤተሰብ ምን ቃላት መናገር አለባቸው? በአጠቃላይ ሰዎች ምን መገናኘት ይፈልጋሉ ፣ እና የትኞቹን ከግንኙነት ክበብዎ ያገለሉ?);
- ከሚያዋርዱዎት ፣ ከሚያሳዝኑዎት እና ከሚሰድቧቸው ፣ በንቀት እና በግዴለሽነት ከሚይዙዎት ሰዎች ጋር መገናኘትዎን ያቁሙ - እነሱ በቀላሉ ጉልበትዎን ያጥባሉ። እንደነዚህ ያሉትን ግለሰቦች ለማስወገድ መፍራት የለብዎትም ፣ ዕድሜዎን በሙሉ ለራሳቸው ዓላማ ከሚጠቀሙዎት ጋር መኖር የበለጠ አስፈሪ ነው። ለወደፊት ወደፊት ለመንቀሳቀስ የሚደግፉ እና ሀብትን ሊሰጡ የሚችሉ የሚወዱትን እና የሚቀበሉዎትን ብቻ ይተዉ።
- ስሜትዎን አይተው እና በእውነት ወደወደዱት ይሂዱ። ደስታን የሚያመጣ እንቅስቃሴ ያግኙ (ማንበብ ፣ መሳል ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት - የሞራል እርካታ ካገኙ ፣ በዚህ ጊዜ እራስዎን በጣም ይወዳሉ);
- ማመስገን ለሚችሉት ነገር በየቀኑ ይፈልጉ ፣
- በችግር ጊዜ ፣ በሚያሰቃዩ ሁኔታዎች ወይም በመጥፎ ስሜት ውስጥ ፣ ለእርስዎ እና ለድጋፍዎ ተጨማሪ የስነ -ልቦና ሀብት ከሆኑት ከቤተሰብ እና ከጓደኞችዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ።
- በየጊዜው ከውጭው ዓለም ይለያዩ እና የራስዎን ሀብት ለመፈለግ ወደ እራስዎ ይግቡ።
- ምቾት የሚሰማዎት ቦታ (ቤት ፣ ካፌ ፣ ሬስቶራንት ፣ መናፈሻ ፣ ወዘተ) ይፈልጉ ፣ ኃይልን መሙላት እና ወደ እራስዎ መውጣት ይችላሉ።
- መዝናናትን አይርሱ።
እና ከሁሉም በላይ ፣ ፍጹም ከሰው በላይ መሆን እንደሌለብዎት ያስታውሱ ፣ የእራስዎ ጉድለቶች እና ጥንካሬዎች ያሉት ተራ ሰው መሆን ይችላሉ። እንደ ጉድለት የሚቆጥሩት ፣ ሌላ ሰው እንደ ትልቅ ሀብት ይገነዘባል!
የሚመከር:
እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
ራስን የመተቸት ልማድ ለአንድ ሰው ደህንነት በጣም አጥፊ ከሆኑ ልማዶች አንዱ ነው። ለውስጣዊ ደህንነት ፣ በመጀመሪያ። በውጭ በኩል አንድ ሰው ጥሩ እና እንዲያውም ስኬታማ ሆኖ ሊታይ ይችላል። እና ውስጥ - ህይወቱን መቋቋም የማይችል እንደ አልባነት እንዲሰማዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ክስተት አይደለም። ራስን መደገፍ ውስጣዊ ስሜትን ከ “መቀነስ” ወደ “መደመር” ለመለወጥ የሚረዳ ችሎታ ነው። ከ “መጥፎ እና ዋጋ ቢስ ነኝ” ወደ “ደህና ነኝ ፣ እችላለሁ ፣ እችላለሁ” ይሂዱ እና ይህ በጥራት የእራስዎን እና የህይወትዎን ስሜት ይለውጣል። ብቸኛው ነገር በቀላሉ ማረጋገጫዎች እና ራስን ማውራት አስፈላጊ አይደሉም። እኔ እንደማስበው አንባቢዬ በራስ የመተቸት ልማድ ካለው እና ማረጋገጫዎችን ከሞከረ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ይህን
እራስዎን መውደድ እንዴት ነው?
እኛ ብዙ ጊዜ “ራስህን ውደድ!” የሚለውን ጥሪ እንሰማለን። እና እሱን ለመከተል ይሞክሩ። በተቻለን መጠን ራሳችንን እንወዳለን። አንድ ሰው በመራራ ፌዝ (እራሱን ይመልከቱ ፣ እንደዚህ ዓይነቱን ውበት እንዴት አይወዱትም?) ፣ ትዕይንት ያለው ሰው (ሁሉንም ነገር በጣም ጥሩ እና በጣም ውድ ብቻ ሊኖረኝ ይገባል) ፣ አንድ ሰው እራሱን በጥንቃቄ ይመገባል (ስለዚህ ፣ እንደ አያቱ ፍቅርን አሳየች) ፣ አንድ ሰው ከሰገነት እና ከእግረኛው እየሮጠ ራሱን ይገላልጣል ወይም ከልክ በላይ ከፍ ያደርገዋል። እያንዳንዱ ሰው “ፍቅር” በሚለው ውብ ቃል ውስጥ የራሱን ትርጉም ያስቀምጣል። ግን … በእውነቱ ምን ማለት ነው?
እነዚያ በ COSMONAUT ውስጥ አይወሰዱም ወይም ለምን ዳሪክሲዝ ቡዲዲዎችን አይወዱም
ቡድሂስቶች ሕይወት እየተሰቃየ ነው ይላሉ። እናም መከራ መሸነፍ ያለበት ነገር ነው። ግን በመከራ መጥፋት ሕይወት አይቆምም። ስለዚህ መከራ የሕይወት መግቢያ ነው። አንድ ሰው መከራን ለመለማመድ ልዩ አካል አለው ፣ ከእንግዲህ ለሌላ ነገር ተስማሚ አይደለም። ምንም እንኳን አንድ አካል ባይባልም ፣ ግን የተወሰኑ የአገልግሎቶች ተግባራት ስብስብ ነው። እኛ እየተነጋገርን ያለነው ስለ በጣም ላዩን ስለማንነት ንብርብሮች ፣ ስለእነዚህ ጭምብሎች እና አንዳንድ ያልተለዩ ባዶነትን ለመሸፈን ስለሚገደዱባቸው ሚናዎች ነው። ስለዚህ ፣ ይህ ባዶነት እስካልፈራ ድረስ ፣ አንድ ሰው በመከራ ብቻ እራሱን እንደ ሕያው እንዲሰማው ይገደዳል። በዙሪያው ያለው ዓለም ማንነቱን በሚጎዳበት ጊዜ አንድ ሰው መከራን ይለማመዳል። መከራ ራስን መጠራጠር ነው። ለረጅም ጊዜ በግምባሬ
እራስዎን መውደድ ለምን ይከብዳል? የሰመጠ ሰው መመሪያ
እራስዎን ይወዱ እና በህይወት ውስጥ ስኬት የተረጋገጠ ነው - ሥነ ልቦናዊ መጽሐፍትን ያንብቡ ፣ የሚያነቃቁ ጽሑፎችን። ግን ጥሩ የራስ ዋጋ በጣም አስፈላጊ ነው? እና በዚህ ጊዜ ያለፈበት ሐረግ ላይ ለምን ብዙ መጨናነቅ አለ - እራስዎን ይውደዱ። ለመናገር ቀላል ግን ለማድረግ ከባድ ነው። ስለዚህ እራስዎን ላለመውደድ ምክንያቶች ምንድናቸው? እናም ፣ የሰመጠ ሰው መመሪያ። ዝቅተኛ በራስ መተማመን በብዙ ምክንያቶች የተነሳ ነው። ዛሬ ጥቂቶችን ፣ በእኔ አስተያየት ፣ በጣም አስፈላጊ የሆነውን አጉላለሁ። ውስጣዊ ተቺ። ትንሽ ልጅ። የመጀመሪያው ድምፃችን ነው ፣ እሱም ዘወትር እንዲህ ይላል - ጉንጭዎን እንደ ሀምስተር አይበሉ;
ለምን እራስዎን መውደድ ይችላሉ?
እራስዎን ለመውደድ ቀላሉ መንገድ ሁሉንም ነገር “በትክክል” ሲያደርጉ ነው። ከዚህም በላይ ይህ ትክክለኛነት በልጅነት ውስጥ ከተገለጸ። እርስዎ በፀጥታ እና በእርጋታ ይቀመጣሉ ፣ በቴሌቪዥን ፊት ለመዝናናት ከስራ በኋላ እናትዎን አይረብሹ - ጥሩ ልጃገረድ። በክልል ኦሊምፒያድ በፊዚክስ የመጀመሪያ ቦታን አሸንፌያለሁ - ደህና ፣ ሁሉም እንደ አባት ፣ አባት አሁን (አሁን ብቻ) በአንተ ሊኮራ ይችላል ፣ ጥሩ ልጅ። እርስዎ ምግብ ያበስላሉ ፣ ያጸዳሉ ፣ ልጆችዎን እራስዎ ያሳድጋሉ ፣ በምንም ነገር አያጉረመረሙም ወይም አይከራከሩም - ጥሩ ፣ ጥሩ ሚስት። ሁሉንም ነገር “በትክክል” ሲያደርጉ እና በእቅዱ መሠረት እራስዎን መውደድ ቀላል ነው። ግን ስምዎን ለመቀየር እና ወደ ሌላ አህጉር ለመውጣት ጊዜው አሁን ባለበት እንደዚህ ባለ በሚያስደንቅ ፋካፕ ውስጥ እራስዎን
