2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ያልተገለጡ ስሜቶች
በግለሰባዊ መዋቅር ውስጥ ይቆዩ
በተጠበቁ ስሜታዊ ፈንጂዎች መልክ ፣
የልጅነት አደጋዎችን ምልክት በማድረግ …
ይህ ጽሑፍ ከሕክምና ይልቅ ትምህርታዊ ሆኖ በእኔ ተጻፈ። በእሱ ውስጥ ስለ ጥንድ ግንኙነት መገመት እፈልጋለሁ -በሁለት በጣም ተራ ሰዎች መካከል በጣም የተለመደው ግንኙነት። እነዚህ ግንኙነቶች ለራስዎ እና ለሌሎች ለአካባቢ ተስማሚ እንዲሆኑ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል።
በጥንድ የሁለት ሰዎችን ግንኙነት በምሳሌ ለማስረዳት ፣ እኔ እንደ ስብዕና ዘይቤ እጠቀማለሁ ፈንጂ … ለምን የኔ? በማዕድን ማውጫዎች ማለቴ ነው የስሜት ቀውስ በእያንዳዱ ሰው “የግለሰባዊነት ክልል” ላይ በእኔ አስተያየት ፣ የተለያዩ የክብደት ደረጃዎች። በመጀመሪያ ፣ እዚህ እየተነጋገርን ያለነው በልጅነት ውስጥ በልጅነት ውስጥ ከልጅነቱ ጉልህ ከሆኑ ሰዎች ጋር ስለሚነሱ ስቃዮች ነው።
እና ይህ ዓይነቱ አሰቃቂ ሁኔታ በወላጅ-ልጅ ግንኙነቶች ውስጥ መከሰቱ አይቀሬ ነው። በጣም ጠንቃቃ እና አፍቃሪ ወላጆች እንኳን ከልጆቻቸው ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ “ማጭበርበር” አለመቻል ይከብዳቸዋል። በጣም ብዙ ፍላጎቶች በወላጅ ቁጥሮች ላይ “ታስረዋል” ፣ በወላጅ እና በልጅ መካከል በጣም ስሜታዊ ስሜታዊ ርቀት። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ በልጁ እና በወላጅ (እራት ፣ ቁጣ ፣ ንዴት ፣ እፍረት ፣ ፍርሃት) መካከል በጣም ጠንካራ ስሜቶች ሊነሱ ይችላሉ። በዚህ ምክንያት ሁሉም ጠንካራ ስሜቶች በልጁ ሊለማመዱ እና ሊኖሩ አይችሉም። አንዳንዶቹ በባህሪያቸው አወቃቀር ውስጥ በተጠበቀው መልክ ይቀራሉ ስሜታዊ ፈንጂዎች ፣ ያ የልጅነት አሰቃቂ ሁኔታዎችን ያመለክታል።
በመጀመሪያ በቅርብ ግንኙነቶች (ልጅ-ወላጅ) ውስጥ የሚነሱ እነዚህ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ በቅርብ ፣ ግን ቀድሞውኑ የአዋቂ ግንኙነቶች (አጋር-አጋር) ናቸው። በግንኙነት ውስጥ የገቡ ሁለት ሰዎች ፣ በስሜታዊ እና በአካል እየተቃረቡ ፣ የግል መስካቸውን መንካቱ እና መሰናከላቸው አይቀሬ ነው ስሜታዊ ፈንጂዎች አንዱ ለሌላው.
በዚህ “መጨናነቅ” ምክንያት ፣ ጠንካራ ስሜቶች በተግባር የተተገበሩ እና ናቸው ስሜታዊ ፍንዳታ … ስሜታዊ ፍንዳታ ግንኙነትን ያጠፋል እና አጋሮችን በስሜታዊነት ይመልሳል አስተማማኝ ርቀት … እናም እንደገና እርስ በእርስ ለመቅረብ ፣ ጊዜ እና ጥረት ይፈልጋሉ። “ቁስሎችን ይልሱ” እና ወደነበረበት መመለስ አስፈላጊ ነው በአጋር መተማመን የአእምሮ ህመም ማን እንደፈጠረ።
በእያንዳንዱ ጊዜ ይህንን ለማድረግ የበለጠ እና የበለጠ ከባድ ይሆናል። ወደነበረበት መመለስ መተማመን ቀላል አይደለም። በአንድ ተራ ባልና ሚስት ውስጥ ባልደረባዎች እንደ አንድ ደንብ በደንብ አያውቁም የማዕድን ሜዳ ክልል እና ስለ እንደዚህ አይነት አጋር ምንም ሀሳብ የለዎትም። በውጤቱም ፣ በስሜታዊ ማዕድን ማውጫዎች ውስጥ ዘልቀው በመግባት ፣ ሰዎች በግንኙነት ውስጥ ቅርበት እና ቅርበት መስዋእት እየሆኑ ደህንነቱ የተጠበቀ ርቀት ይመርጣሉ።
በስሜታዊ ፊት ረግጠናል ብለን በምን መገለጫዎች ልንፈርድ እንችላለን?
ይህ በእውቂያ ውስጥ በሚከሰት ስሜታዊ ምላሽ ይመሰክራል ፣ ይህም ከሚያስከትለው የማነቃቂያ ጥንካሬ ጋር የማይዛመድ እና በባልደረባዎች መካከል የግንኙነት ጊዜያዊ መቋረጥን ያስከትላል። እዚህ አስፈላጊ የሆነው በማነቃቂያ እና ምላሽ መካከል ያለው ይህ ልዩነት በትክክል ነው። ደካማ ማነቃቂያ በሌላው ውስጥ ኃይለኛ ስሜታዊ ምላሽ ሊያስነሳ ይችላል። ጋር ፍንዳታ ማነቃቂያ የባልደረባ ማንኛውም ጣልቃ ገብነት ሊኖር ይችላል -ቃል ፣ አስተያየት ፣ ግምገማ ፣ ኢንቶኔሽን ፣ የፊት መግለጫዎች ፣ እይታ።
በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው ከስሜታዊው ማዕድን ጋር መገናኘት ብዙውን ጊዜ ያጋጥመዋል የመቀበል ፣ የመቀነስ ፣ የማወዳደር ልምዶች።
የተለያዩ ዓይነት ፈንጂዎች አሉ (በስሜታዊ ምላሽ ጥንካሬ ላይ በመመስረት)
- ቀላል ፈንጂዎች። በእነሱ ላይ “ሲረግጡ” እንደ ቂም ፣ ቁጣ ያሉ ስሜቶች ይከሰታሉ። እንደነዚህ ያሉት ፈንጂዎች የተጎዳውን አጋር ወደ ረጅም ርቀት እና ሁኔታው አይጥሉም ስሜታዊ መራቅ ለረጅም ጊዜ ላይቆይ ይችላል - ከብዙ ደቂቃዎች እስከ ብዙ ሰዓታት;
- ከባድ ፈንጂዎች … በዚህ ሁኔታ ፣ የተጎዳው ባልደረባ ስሜቶች የበለጠ ኃይለኛ ይሆናሉ -ቁጣ ፣ ንዴት ፣ ጥላቻ። የስሜታዊ ርቀት እዚህ በጣም ጠንካራ ነው ፣ እና የስሜት ቅዝቃዜ ለቀናት እና ለወራት ሊቆይ ይችላል።
- በጣም ከባድ ፈንጂዎች። በእነዚህ ፈንጂዎች ላይ “ሲረግጥ” አንድ ሰው ማደንዘዣ ሆኖ ሁሉንም የስሜት ህዋሳት ያጣል። በጣም ጠንካራ የተቀበሩ ፣ ስሜቶችን ለመሸከም የሚከብዱ - እፍረት ፣ ከፍተኛ ፍርሃት ፣ አስጸያፊ። በሰው ልጆች መርዝ እና አለመቻቻል ምክንያት በጥልቅ ተቀብረዋል ፣ በትልቅ የኮንክሪት ንብርብር ተሞልተዋል። በዚህ ሁኔታ ፣ የሚገናኘው ሰው በስሜታዊነት ስሜት የማይሰማው እና የተገለለ ይመስላል።
የሁሉም ፈንጂዎች የጋራ ባህርይ እንደገና ጥቅም ላይ መዋል ነው። ፈንጂው እስኪረገጠው ድረስ የሚረገጠውን ያህል ጊዜ ይፈነዳል። ስሜታዊ ፈንጂዎች በባለሙያ “ሳፔሮች” ገለልተኛ መሆን እንዳለባቸው በጥልቅ አምናለሁ - እነዚህ የስነ -ልቦና ሐኪሞች ናቸው።
ግን የባለሙያ እርዳታ ሳያስፈልግ በግንኙነት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ።
በስሜታዊ ቅርበት ግንኙነት ሰዎች በቅርበት ስለሚገናኙ ከማዕድን ሜዳዎቻቸው ጋር መገናኘት ይጀምራሉ። በተመሳሳይ ጊዜ እነሱ የሌላ ሰው ፈንጂዎችን መርገጥ መጀመራቸው አይቀሬ ነው። ምንም ያህል ጥንቃቄ እና ንፁህ ቢሆኑም በተመሳሳይ ጊዜ።
እርስ በእርስ መጎዳትን ለመቀነስ ምን ማድረግ አስፈላጊ ነው?
- እርስዎ እና አጋርዎን ጨምሮ እያንዳንዱ ሰው ስሜታዊ ፈንጂዎች እንዳሉት ይወቁ ፣
- የባልደረባዎ ፈንጂዎችን ያክብሩ ፣ ለእነሱ አይገስፁት ፣ እሱን ለመንቀፍ ፣ ለማስተማር ወይም ለማከም አይሞክሩ። ለዚህ ሙያዊ “ሳፔሮች” አሉ - የስነ -ልቦና ሐኪሞች;
- ተገናኙ ፣ ተነጋገሩ እና ተደራድሩ።
እያንዳንዱ ሰው የራሱ ፈንጂ ካርታ አለው። አንዳንድ የእሱ ፈንጂዎች በአንድ ሰው በደንብ ይታወቃሉ ፣ እሱ ስለ ሌሎች መገመት ይችላል ፣ ግን እሱ ራሱ የማያውቃቸው አሉ። እና በሚፈነዱበት ቅጽበት እሱ ቀድሞውኑ ሊያውቃቸው ይችላል። እናም እነሱ ቀደም ሲል እንደጻፍኩት በቅርበት ግንኙነቶች ውስጥ ይፈነዳሉ። እዚህ አስፈላጊ ነው-
- የማዕድን ማውጫ ካርታዎን ማወቅ ጥሩ ነው። ይህንን ለማድረግ ጠንካራ ስሜትዎን እና እነዚህ ስሜቶች የሚነሱባቸውን ሁኔታዎች መመርመር ያስፈልግዎታል። ስለዚህ የ “ፈንጂዎች” ካርታዎን መሳል ይችላሉ።
- የአጋርዎን የማዕድን ማውጫ ካርታ ይወቁ። ይህንን ለማድረግ ለስሜታዊ ምላሾቹ በትኩረት መከታተል እና ባልደረባው የማዕድን ሜዳውን ካርታ ለእርስዎ የሚገልጽበት የታመነ ግንኙነት መፍጠር ያስፈልግዎታል። ሌላው በግለሰቡ ላይ የተጋላጭነትን ዕውቀት ተጠቅሞ እሱን ሊጎዳ ይችላል የሚል ፍራቻ ሁል ጊዜ አለ።
- የባልደረባውን የማዕድን ማውጫ ካርታ ከመረመሩ ፣ ለስሜታዊ ፈንጂዎቹ እንደ ፈንጂዎች ሆነው ሊያገለግሉ የሚችሉ እነዚያን ቀስቅሴዎችን ከመጠቀም ለመቆጠብ መሞከር አለብዎት። ለሌላው በጣም ከፍተኛ ስሜታዊነት ፣ እንክብካቤ እና ትክክለኛነት ይጠይቃል።
- ሌላኛው ለእርስዎ ተመሳሳይ ዘዴዎችን መጠቀም አለበት።
በእነዚህ ሁኔታዎች መሠረት ባልና ሚስቱ ግንኙነታቸውን ለአካባቢ ተስማሚ እና አስደሳች ለማድረግ እድሉ አላቸው።
በእርግጥ ምንም ማድረግ አይችሉም። እራስዎን በመጠየቅ አይሳተፉ ፣ ለሌሎች ፍላጎት አይኑሩ ፣ አይደራደሩ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በእያንዳንዱ ጊዜ ፣ የሌላውን ስሜታዊ ፊት ረገጡ ፣ ይገረሙ ፣ ይወቅሱት ፣ ይፈውሱ ፣ ያስተምሩ … እና በራስዎ ምንም ነገር አይማሩ። በእርግጥ ፣ እና እንደዚያ ይችላሉ። ግን ይህ ለስሜታዊ ቅዝቃዜ እና ቅርበት ማጣት መንገድ ነው።
የሚመከር:
ወሲብ ወይም ግንኙነት? ሰዎች የግንኙነቶችን ደስታ ለምን ያጣሉ? የግንኙነት ችግሮች
“በእርግጥ ፖርኖግራፊ! ፖርኖ ከችግር ነፃ እና በቀላሉ የሚገኝ ነው ፣”ትላላችሁ። ግን ሥነ ልቦናዊዎ በትክክል ምን እንደሚፈልግ ያውቃሉ? ነፍስዎ በአባሪነት ጥልቅ የስሜት ቀውስ ካልተሰበረ ፣ ወሲባዊ ግንኙነትን ጨምሮ ፍቅርን ፣ ጥልቅ ስሜታዊ ግንዛቤን ፣ የፍቅርን እና ጥልቅ የኃይል ልውውጥን ይፈልጋል። በህይወትዎ ውስጥ ወሲባዊ ግንኙነት ከሌለዎት እና ግንኙነቶች ከሌሉ ለምን ጥሩ አይሰማዎትም?
የግል ድንበሮች እና የግንኙነት ግንባታ
ለአንድ ሰው እምቢ ማለት ቀላል ይሆንልዎታል? የግል ድንበሮችዎን “ተሻግሮ” እና የግል ግዛትዎን እንደወረረ ለአንድ ሰው ማስረዳት ቀላል ነውን? ድንበሩ ሊጠፋ ሲቃረብ ፣ እና የተያዘውን ግዛት “እንደገና ለመያዝ” ለመሞከር የቀረው በጣም ትንሽ ቁጣ እና ህመም ያለ ውስጡን ያብራሩ። ከመሻገርዎ በፊት እነዚህን ወሰኖች ማሳየት ቀላል ነው? እኛ በግልፅ የተገለጹ የግል ድንበሮች በሌሉበት ጊዜ ፣ እኛ ሌሎች ሰዎች (እኛ አልፎ አልፎም እንኳን ባለማወቅ) ወደ ክልላችን ስለሚገቡ ፣ እኛ ማየት የማንፈልጋቸው ወይም ይልቁንም ሊሰማን ስለሚችል ሌሎች የጥበቃ መንገዶችን ለመፈለግ እንገደዳለን። እና ከዚያ “ትጥቅ” እንፈጥራለን። እኛ እራሳችንን ከሁሉም ጎኖች (ከታች ፣ ከጎን ፣ ከላይ ፣ እና ሁሉንም ትንንሽ ቀዳዳዎችን እናጥፋለን) ሌሎች ወደ እኛ እንዲደርሱ በማይፈቅ
ከአረጋዊ ጋር መገናኘት። የግንኙነት ሳይኮሎጂ (መጀመሪያ)
የምንወዳቸው ሰዎች የሚያረጁ ፣ የሚታመሙ ፣ ደካሞች ፣ ጎስቋላዎች ፣ የማያቋርጥ ቁጥጥር እና እንክብካቤ የሚያስፈልጋቸው ጊዜ ይመጣል። የቅርብ ዘመዶች እርጅና መላውን የአኗኗር ዘይቤ ይቃወማል ፣ ልምዶችን መለወጥ ፣ ምኞቶችን እና ዕቅዶችን መተው ፣ ስለ ሕይወት ያላቸውን አመለካከት ማገናዘብ ፣ ጥያቄዎችን መጠየቅ እና አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ነገር ሲያበቃ ብቻ መልሶችን ማግኘት ይጠይቃል። በተለወጡ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ በዕድሜ የገፉ የቤተሰብ አባላት የቀድሞውን ሚና በእሱ ውስጥ መጫወት ሲያቆሙ ፣ አቅመ ቢስ እና ከፍተኛ ትኩረት ሲፈልጉ ፣ የሁሉም የቤተሰብ አባላት የስነልቦና ፕላስቲክ እና የመተጣጠፍ ሚና ይጨምራል። ይህ ጊዜ የድሮዎቹን ችግሮች እና ያልተፈቱ ችግሮችን ሁሉ ክሪስታላይዝ ማድረግ ይችላል። በአንዳንድ ቤተሰቦች ውስጥ ፣ ይህ ጊዜ ሂሳቦችን እ
የግንኙነት ኃይል ወይም የግንኙነት ዋና እንዴት መሆን እንደሚቻል
ሰላም! በዛሬው አጭር ጽሑፍ አብዛኛዎቹን የመገናኛ ችግሮች የሚፈቱ ጥቂት መሠረታዊ ስልቶችን ላካፍላችሁ እፈልጋለሁ | የንባብ ጊዜ 3 ደቂቃዎች እኛ በትክክል መግባባት አልተማርንም። ስለዚህ ፣ በጣም ተሰጥኦ ያላቸው እና ብቁ ሰዎች ሁል ጊዜ የሚሉት ነገር ስላላቸው ከከዋክብት እና በቂ ያልሆነ በራስ መተማመን ካላቸው ሰዎች ያነሱ ናቸው) - ብዙ ሰዎች ሲነጋገሩ እና ሲወጡ ውጥረት ያጋጥማቸዋል ፤ - እኛ የምንኖረው በማኅበራዊ ብቸኝነት ጊዜ ውስጥ ነው ፣ ማህበራዊ አውታረ መረቦች በሰዎች መካከል ጤናማ ግንኙነትን ወደ ከንቱ አምጥተዋል። - አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በሙያው ውስጥ ካለው ትልቅ ግኝት በመገናኛ ክህሎት ብቻ ይለያል እና እኛ ሳንሠራ ብዙ ዕድሎችን እናጣለን። የሽያጭ ክላሲክ ዚግ ዚግላር እንደተናገረው ፣ የሚገባዎትን በጭራሽ አያ
የግንኙነት መጨረሻ? ለመለያየት ጊዜው ነው? የግንኙነት ሥነ -ልቦና
ምንም እንኳን ይህ ፍጻሜ መሆኑን በትክክል ቢረዱትም ግንኙነቱ “ሲይዝዎት” አንድ ሁኔታ ለምን ይከሰታል? ለሁሉም ምክንያታዊ ሰዎች በጣም ግልፅ እና ለመረዳት የሚቻል ምክንያት ልጆች ናቸው። ልጆች ትንሽ ሲሆኑ ሁል ጊዜ እነሱን መተው እና አባታቸውን ወይም እናታቸውን ማሳጣት ያሳዝናል። በአጠቃላይ ፣ የቤተሰብ መፍረስ ሁኔታ በተለይ እናት ወይም አባት ለሌላቸው ሰዎች በጣም አሰቃቂ ነው ፣ እነሱ በጣም አጥፊ በሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ ይቆያሉ (ልጆቹ ጥሩ ቢሆኑ