2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አንድሬ Zlotnikov ለ TSN
ይበልጥ በትክክል ፣ ነገሮችን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አላስፈላጊ እና የማይረባ ነገር በማድረጉ ለሁሉም ሊደርስ ይችላል። የቢሮው ሠራተኛ የበለጠ የመምረጥ ነፃነት አለው - ትኩረታቸውን ወደ ምን መምራት ፣ ምን ማድረግ ፣ መቼ እረፍት መውሰድ ፣ ወዘተ ፣ ስለዚህ ይህ ምድብ ብዙውን ጊዜ መዘግየት በሚባል የአእምሮ ህመም ይሰቃያል።
እና እዚህ በፌስቡክ ፣ በ VKontakte ውስጥ እየገለበጡ ነው ፣ ሰዓቱ እየተቃረበ ነው ፣ ከዚያ አንድ ኩባያ ቡና ያዘጋጃሉ ፣ የስልክ ጥሪውን ይመልሱ ፣ ከዚያ ስለ ልጆች ፣ ትምህርት ቤት ያወራሉ ፣ እና ቀድሞውኑ ምሽት ነው ፣ ወደ ቤትዎ ለመሄድ ዝግጁ መሆን ይችላሉ። እና በጠረጴዛው ላይ ያልተጠናቀቀ የንግድ ክምር ፣ ፕሮጀክቶች ፣ ጥሪዎች እና የሚያሳክክ የጥፋተኝነት ስሜት አለ። እናም ለራስህ ትናገራለህ - ነገ ፣ እኔ እራሴን ሰብስቤ ወደ ሥራ እገባለሁ ፣ ግን ነገ መጥቷል ፣ እና ምንም ለውጥ የለም።
ከሥራ መውጣት ፣ የመንፈስ ጭንቀትን ማግኘት ፣ ከራስዎ የማያቋርጥ እርካታ እራስዎን ማግኘት እና / ወይም የስነልቦና በሽታ መያዝ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ምክንያታዊ ያልሆነ የጀርባ ወይም የትከሻ ህመም።
እንደዚህ ያለ ችግር ወደ አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ እንደመጡ አስቡት (እና እንደዚህ ያሉ ይግባኝዎች ይከሰታሉ) ፣ ስለ መዘግየት ምክንያቶች ምን ግምቶች ይፈትሻል?
1. ሥራ አስደሳች አይደለም።
ፍርሃትንና ዕወትን ፊልምን እዩ። ወጣቷ ልጅ ለጃፓን ኮርፖሬሽን ለመሥራት ወሰነች። እናም ይህንን ሥራ ትታ እንድትወጣ ፣ ብቁ የገቢያ ነጋዴ ብትሆንም የመጀመሪያ ደረጃ የሂሳብ አያያዝ ሥራዎችን እንድትሠራ ተመደበች። እናም የማዘግየት ተዓምራት ተጀመሩ። በካልኩሌተር ላይ ሁለት ሲደመር ሁለት ማከል አትችልም ፣ በደመና ውስጥ ትገኛለች ፣ ባልተመደበላት የግብይት ሪፖርት ላይ ተሰማርታለች። በሂሳብ መግለጫዎች ውስጥ ያሉት ቁጥሮች እርስ በእርስ እንዲገጣጠሙ ፣ የነርቭ ውጥረትን እንዲለማመዱ እና የበለጠ አቅም እንደሌላት ለራሷ እና ለሌሎችም በማረጋገጥ በሌሊት ትሰራለች።
2. ማቃጠል።
ውጥረት ከተፈጠረ በኋላ ሠራተኛው ተነስቶ ቦርሳውን ጠቅልሎ ወደ ቤቱ ሄደ። ሁለት ቀናት አልመጡም - በሦስተኛው መጣ። እናም የበለጠ መስራቱን ቀጠለ። አለቆቹ ጥያቄ እንኳን አልጠየቁም። የሰው ውጥረት ፣ ምን ማድረግ ይችላሉ? ያጋጥማል.
የሰራተኞች ውጥረት ከዓመት ወደ ዓመት ያድጋል። እና ከዚያ የኃይል እና የስሜታዊ ድካም ሥዕል ይዘጋጃል ፣ ለሥራው የበለጠ ጥንካሬ በሌለበት ፣ እና በሥራ ላይ በጣም አስደሳች ሥራ ምሳ ይባላል።
3. Sabotage
በምትሠሩት ነገር በፍቅር ሙያተኛ ናችሁ። ርህራሄ ከሌለው ፣ እርስ በእርሱ ከሚጋጭ እና የማይረባ ሰው ጋር ፕሮጀክት እንዲመሩ ተመድበዋል። ተስማምተዋል ፣ ግን የማዘግየት ዘዴዎችን ያብሩ እና ጉዳዩ አይደለም።
ከአለቃ እና ከበታች ጋር የማይሠራ ግንኙነት ካለ ተመሳሳይ ዘዴ ይሠራል።
እንዲሁም ፣ አንድ ነገር እንዲያደርጉ የተጋበዙበት ሁኔታ አጋጥሞኛል ፣ ግን ከሽልማቱ ጋር ያለው ግንኙነት ግልፅ አይደለም ፣ ወይም ብዙ ማድረግ አለብዎት ፣ ግን ትንሽ ይክፈሉ።
4. ውድቀትን መፍራት።
እንደ አስቸጋሪ ፣ አዲስ የሚደረገውን ሥራ ይገመግማሉ። ይህንን ሥራ የመሥራት ፣ ፊት የማጣት ፣ ብቃት የሌለው የመሆን አደጋ በጣም ከፍተኛ ነው። ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው ብሎ ማሰብ የፍርሃት እና የተስፋ መቁረጥ ጥቃትን ያመጣል።
5. የመቅጣት ፍላጎት።
ሀ / ለሕይወትዎ ሃላፊነትን ለመውሰድ አልለመዱም። ሌሎች ሰዎች ውሳኔዎቹን ለእርስዎ ወስነዋል። ሥራው በነፍስ ላይ በማይተኛበት ሁኔታ ውስጥ ጥንካሬ የለም ፣ ተነሱ እና ይውጡ። አከባቢው እርስዎን እስኪያባርርዎት እና ለዚህ ሁሉንም ነገር እንዲያደርጉ ይጠብቃሉ።
ለ / ከራስዎ ጋር በተያያዘ የእርስዎ ተንኮለኛ ዕቅድ - የወላጅነት መመሪያዎን “አይሳካላችሁም” ፣ “የጽዳት ሠራተኛ ፣ የእቃ ማጠቢያ” ፣ ወዘተ. ወዘተ.
Lifebuoy።
- ምክንያቶቹን ይወቁ።
- የሚችሉትን ሁሉ ያቅዱ -ቀን ፣ ወር ፣ ዓመት ፣ ሰባት ዓመታት ፣ የሕይወት ተልእኮን ይግለጹ።
- እርስዎን የሚያጓጉዙበትን fb ፣ vk ፣ livejournal እና ሌሎች ጣቢያዎችን እንዲዘጋ ለስርዓቱ አስተዳዳሪ ይንገሩት።
- ሊሠራ የሚችል ተግባር እራስዎን ያዘጋጁ። በበሽታዎ መጠን ላይ በመመስረት ፣ ቢያንስ ቢያንስ ለአሥር ደቂቃዎች ደስ የማይል ተግባሩን ለመሥራት ቁርጠኛ ይሁኑ። ስለዚህ ቁራጭ ቁራጭ ዝሆን ይበላል።
- በተቻለዎት መጠን እራስዎን ለመጫን ይሞክሩ። ስለ እውነተኛ የጊዜ ገደቦች ይናገሩ ፣ እውነተኛ ዕድሎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ሥራዎን ያደራጁ።
- ድጋፍ ያግኙ።ምክር ለማግኘት ባለሙያ ፣ ጓደኛ ፣ ባለሙያ ይጠይቁ።
- ይህን አነቃቂ ቪዲዮ ይመልከቱ።
- በራስዎ ማድረግ ካልቻሉ የሥነ ልቦና ባለሙያውን ይመልከቱ።
የሚመከር:
ጎበዝ ሰራተኛ ነዎት? እራስዎን ይፈትሹ
አንድሬ Zlotnikov ለ TSN ያለ እግዚአብሔር ብልጭታ ሰዎችን አላገኘሁም - እያንዳንዳችን ተሰጥኦ አለን። የማኪንሴይ ሠራተኞች በ 1997 ተሰጥኦን የመምረጥ እና የማቆየት ሂደትን እንዴት እንደገነቡ ለመረዳት በትላልቅ እና መካከለኛ የአሜሪካ ኩባንያዎች ውስጥ ተከታታይ ጥናቶች ጀመሩ። ውጤቱም ተስፋ አስቆራጭ ነበር። ድርጅቶች በሚፈልጉት መንገድ የማይኖሩ ፣ ለችሎታ ትኩረት የማይሰጡ ፣ የማያነቃቁ ፣ የማያስተምሩ እና ሌሎች ብዙ ነገሮችን የሚያደርጉ መሆናቸው ተገለጠ። ነገር ግን ኩባንያዎች ችሎታን መፈለግ ፣ መፈለግ እና መቅጠር ከጀመሩ ትርፉ ታይቶ በማይታወቅ ከፍታ ላይ ይወጣል። ተወ.
“የቢሮ ሳይኮሶማቲክስ”። ጭንቀትን የሚቀሰቅሰው እና ደረጃውን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል
Https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/mobbing_i_harassment_%96_naibolee_chastie_prichini_of/ ይጀምሩ በመጨረሻው ልኡክ ጽሁፍ ላይ ሁከት እና ትንኮሳ እንደ የቢሮ ሕይወት ክስተቶች አድርገን ወስደናል ፣ ይህም በውጭ ስታቲስቲክስ መሠረት 3-4% የ “አዲስ ሕፃናት” እና 30-50% “ልምድ ያላቸው” ሠራተኞች ይጋለጣሉ። ይህ ጽሑፍ የተቀሰቀሰው የመረበሽ እና ትንኮሳ ሰለባዎች ሊያጋጥሟቸው ስለሚችሏቸው በጣም የተለመዱ የስነልቦና በሽታ እና በሽታዎች መግለጫ ነው። ሆኖም ፣ አንባቢውን ለብዙ ዓመታት የምርምር ውጤት በማምጣት ፣ አንድ ሰው “የቢሮ ውጥረት” ክስተት እንደዚያ መጥቀሱ አይቀርም። በግልጽ ለመናገር ፣ የነርቭ በሽታዎችን እና የመንፈስ ጭንቀትን ጨምሮ የእኛ ክፍ
“የቢሮ ሳይኮሶማቲክስ” በጣም የተለመዱ መንስኤዎች ማሾፍ እና ትንኮሳ ናቸው።
በበይነመረብ ላይ ስለ ጽ / ቤት ሕይወት ደስ የማይል ሥነ -ልቦናዊ ገጽታዎች ፣ ወደ መንቀሳቀስ ከሚፈስ ወከባ እና ትንኮሳ አካላት ጋር መነቃቃትን ጨምሮ ብዙ መጣጥፎች አሉ። በቢሮዎ ውስጥ እየተከናወነ ያለው ነገር ከህግ በላይ ሆኖ በወንጀል የሚያስቀጣ ብቸኛው ተጨባጭ ማስረጃ ይህ ስለሆነ እንደ ሳይኮሶማቲክስ ስፔሻሊስት ልቋቋመው ስለሚገባኝ ጉዳይ ጎን እነግርዎታለሁ። ከሁሉም በላይ የጉልበተኝነት ወይም የትንኮሳ ችግር “ሊሰማው” ፣ ሊቀርብ እና ሊረጋገጥ የማይችል የስነልቦናዊ ገጽታ ነው። ነገር ግን እነዚህ ክስተቶች የህይወት ጥራትን ያባብሳሉ ፣ አካላዊ ጤንነትን ያዳክማሉ ፣ አልፎ አልፎም የአዕምሮ መታወክ ያስከትላሉ ፣ የጥቃት ሰለባውን ወይም ትንኮሳውን ወደ ሕገ -ወጥ ፣ ሕገ -ወጥ ድርጊቶች ይገፋሉ። መንቀሳቀስ ምንድነው እና እንዴት ይገለጣል?
እና እንደገና ስለ ስኳር በሽታ። ይልቁንም ከስኳር በሽታ ጋር ስላለው ሕይወት
መታመም ከባድ እንደሆነ አውቃለሁ። እና እርዳታ መጠየቅ እንዲሁ ከባድ ሊሆን ይችላል። ግን ምናልባት በጣም አስቸጋሪው ነገር እርዳታ እንደሚያስፈልግዎት መገንዘብ ነው። ምን እርዳታ ያስፈልጋል እና ከማን። የስኳር ህመምተኞች የስኳር በሽታ ከሌላቸው ሰዎች ጋር ተመሳሳይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። እኛ ፣ ብዙውን ጊዜ ከወላጆች ፣ ከልጆች (ያላቸውን) ጋር ያለንን ግንኙነት ለማስተካከል እንቸገራለን። እንዲሁም ከወንድ ጓደኞቻችን / ከሴት ልጆቻችን ፣ ከባለቤቶቻችን / ከሚስቶቻችን ፣ ከአጋሮቻችን ጋር (በመተው ወይም በመቆየት ፣ በመለወጥ ወይም በመለወጥ) በሚኖረን ግንኙነት ግራ ተጋብተናል። እኛ ሙያ በምንመርጥበት ጊዜ ፣ በዚህ ሥራ ለመቆየት ወይም በሥራ ስንታመም ለመሄድ ስንወስን ፣ ደስታ በማይሆንበት ጊዜ (ወይም ሁልጊዜ እንደዚህ ነበር) ፣ እና ሌላ ገቢ
የደንበኛው “ሰራተኛ” ሥነ -ልቦናዊ ሥዕል
"ታታሪ ሰራተኛ" አጠቃላይ ሥዕል። እሱ የሚያየው። በዙሪያው ያለው ማን እና ምን። ምን ችግሮች ያጋጥሙታል? ወንድ ፣ ከ40-50 ዓመት። ነጋዴ ፣ ሥራ አስኪያጅ ፣ የንግድ ሥራ ባለቤት። ልጆች - ጎልማሶች ፣ ጎልማሶች ያገባ / የተፋታ። በገንዘብ የተረጋገጠ (የራሱ መኖሪያ ቤት ፣ ከአንድ በላይ ፣ መኪና ፣ የንግድ ሪል እስቴት)። አጭር መግለጫ። በዙሪያው ያለው። የሕይወት አውድ። በተግባር ፣ የእሱ ዓለም ወደ ሥራው ፣ እሱ ያለበትን እንቅስቃሴ አጠበበ። የሌላውን የሰው ደስታ ለመገንዘብ በሚሞክርበት የሕይወት ንግድ መስክ ላይ ትልቅ አድልዎ - ግንኙነቶች (ጓደኝነት ፣ ሽርክና ፣ ወሲባዊ ግንኙነቶች) ፣ መዝናኛ - ክስተቶች ፣ ፓርቲዎች ፣ የድርጅት ዝግጅቶች። ሥራ ፣ ንግድ የሌሎች የሕይወት ዘርፎችን - ቤት ፣ ቤተሰ
