2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ደራሲ : Zaitseva አና
በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ሲጀምር ፣ አንዳንድ ሰዎች ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት የሚባል ነገር ሊያጋጥማቸው ይችላል (ሰንጠረ Season ወቅታዊ ተፅእኖ ያለው ዲስኦርደር ይመልከቱ)። ግድየለሽነት ፣ መጥፎ ስሜት ፣ አሉታዊ ሀሳቦች ፣ በሚያስደስት ነገር ላይ የፍላጎት ማጣት … በጣም የማያቋርጥ ስሜት እንኳን እየተበላሸ ይሄዳል ፣ እንቅልፍ ይጨምራል። በዚህ ጊዜ ውስጥ ተመሳሳይ የሥራ አቅም ለመጠበቅ እና በሕይወት ለመደሰት አስቸጋሪ ነው።
ከመደበኛ ትሮይካ “ቡና ፣ ፕላይድ ፣ ሲኒማ” በተጨማሪ እራስዎን እንዴት መደገፍ ይችላሉ? ልዩ ችሎታ እና ዕውቀት የማይጠይቁ አምስት ቀላል መንገዶች
# 1 ሰውነትን መንከባከብ። አሁን ምን ይፈልጋሉ? ሞቅ ያለ ገላ መታጠቢያ እና ለስላሳ ተንሸራታቾች ፣ ወይም በበረዶ ጫካ ውስጥ መንሸራተት? ስሜትዎን ያዳምጡ። ሰውነትዎ ምን ይፈልጋል? ምን ዓይነት ሸካራነት እንደሚለብስ ፣ ሻይ ለማፍላት ምን የሙቀት መጠን … እንደ ተስማሚ ሸራ እና ምቹ ጫማዎች ባሉ እንደዚህ ባሉ ጥቃቅን ነገሮች ውስጥ ብዙ ኃይል ተከማችቷል።
# 2 ብርሃን እና ቀለም። ስሜትዎ ምን ዓይነት ቀለም እና ብሩህነት ነው? ምናልባት እንደ ሎሚ እና ብርቱካናማ ብሩህ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ምናልባት እንደ ደብዛዛ ብርሃን እና ለስላሳ ብርድ ልብስ እንደ ፓስቴል ነው። አሁን በጣም በሚፈልጓቸው እነዚያ አበቦች እራስዎን ይዙሩ - የስልክዎ የግድግዳ ወረቀት ፣ የሚያምር አምባር ፣ ባለቀለም ሙጫ ይሁን … ይህ ትክክለኛውን ስሜት ለማስተካከል እና ጥንካሬዎን ለመሙላት ይረዳል።
# 3 ምት እና ሙዚቃ። ግጥሞች ወይም የተትረፈረፈ ምት? በመዝሙሮች እራስዎን በትክክለኛው መንገድ ማስተካከል ይችላሉ። አሁን ምን ዓይነት ስሜት እንደሚፈልጉ ያስቡ ፣ እና ለእሱ ትክክለኛውን ሙዚቃ ይምረጡ። እሷ የእርስዎን ሁኔታ ለመለወጥ ታላቅ መሣሪያ ናት።
# 4 መግባባት ፣ ማቀፍ። የግንኙነት ሙቀት ፣ እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ የሚሰማዎት ስሜት - ለወቅታዊ የስሜት ለውጦች ታላቅ የምግብ አሰራር። ከሆርሞኖች አንፃር እቅፍ ከኦክሲቶሲን ልቀት ጋር የተቆራኘ ሲሆን ይህም ጭንቀትን የሚቀንስ እና የህይወት እርካታን ይጨምራል። በተጨማሪም ፣ እሱ በሌሎች ሰዎች ዓይኖች በኩል እራስዎን የሚያዩበት መንገድ ነው -አፍቃሪ ፣ ማፅደቅ ፣ ደግ ዓይኖች።
# 5 የወደፊት ዕቅዶች። ለማለም እና ትልቅ ግቦችን ለማውጣት ጊዜው አሁን ነው! አሁን ምንም ያህል የጨለመ ቢሆን ጉዞዎች ፣ ስኬቶች እና ድሎች ፣ ደፋር እርምጃዎች እና ስልጠናዎች ፣ አዲስ የሚያውቋቸው … ሕልም ፣ ምን ይፈልጋሉ? እና ይህንን ለማሳካት ምን ይረዳዎታል? ወደ ጥሩ ነገር የሚመራው የሕይወት ቬክተር በደስታ ለመሙላት ይረዳል።
ሞቅ ያለ እና ደስተኛ ክረምት ለእርስዎ!
የሚመከር:
በአንድ ጊዜ አንድ ትንሽ እርምጃ - ተነሳሽነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ዛሬ በአመለካከት ውስጥ ውጥረትን በመቀነስ የሚሰራ የድርጅት ማነቃቂያ ሀሳብ አቀርባለሁ። ምሳሌያዊ። ወደ ጂምናዚየም አዘውትረን እንሂድ። ብዙ ሰዎች ለእነሱ እንዲህ ያለ እርምጃ ከማሰቃየት ጋር ተመሳሳይ ነው ብለው ይከራከራሉ። እና ወደ አዳራሹ ከመሄዳቸው በፊት ሁል ጊዜ አንድ ሙሉ የአላማዎች ትግል ከውስጥ ይጀምራል። እና ሁሉም ለምን? ምክንያቱም ፦ - የጉዳዩን አተያይ ለማየት እንሞክራለን (ማለትም ፣ የጉዳዩ ሁሉም ክፍሎች) - አሉታዊውን በደንብ እና በደንብ እናስታውሳለን - ለራሳችን ማዘን እንወዳለን - መጽናናትን እንወዳለን እና ይህ ሁሉ በአንድ ጠርሙስ ውስጥ። ማለትም ወደ ጂምናዚየም ከመሄዳችን በፊት አሁን መልበስ ፣ የአለባበስ ለውጥ መሰብሰብ ፣ ወደ ጂም ርቀቱን መሸፈን ፣ ልብሶችን እንደገና መለወጥ ፣ ጡንቻዎችን ማሞቅ ፣ ማ
ዘዴ "Tyap-blooper" - ተነሳሽነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
እያንዳንዱ ሰው ተነሳሽነት በሌለበት ሁኔታ ውስጥ ይገባል። ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት እራስዎን ለመረዳት ለእርስዎ አስቸጋሪ ስለሆነ ፣ ከራስዎ ጋር በአዎንታዊ ግንኙነት ለመገናኘት አስቸጋሪ ነው ፣ ወይም ለምሳሌ ፣ ብዙ ነገሮች በቅርብ ጊዜ በተጨባጭ ተቆልለውብዎታል። ወይም በሌሎች ብዙ ምክንያቶች። እናም ዛሬ ዛሬ በድርጊቶችዎ ሊሞሉት በሚችሉት በማዘግየት ስርዓት ውስጥ የተወሰነ ክፍተት የሚፈጥረውን አነቃቂውን ለመቋቋም ሀሳብ አቀርባለሁ። በሚዘገዩ ሰዎች መካከል አንድን ሥራ በትክክል መሥራት ስለሚፈልጉ (ወይም ስለሚያስፈልጋቸው) በትክክል መሥራት የማይደፍሩ ብዙዎች እንዳሉ ምስጢር አይደለም። ወይም በተሳካ ሁኔታ። ወይም በጣም ጥሩ። ወይም ታላቅ እና ፍጹም እንኳን። በዚህ ሁኔታ ሁለት ምክንያቶች በአንድ ጊዜ እርስዎን ይጭናሉ - የንግዱ ራሱ ኃይል
እራስዎን እና ሌሎችን ለማነሳሳት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ይህ በንግድ እና በሳይኮቴራፒ ውስጥ ብቻ አይደለም የሚሰራ - ማንኛውም ሰው የበለጠ ስኬታማ እና ደስተኛ ለመሆን ይህንን ዘዴ መጠቀም ይችላል። ሀሳቡ በአንድ ሰው ውስጥ ምን እንደሚከሰት በጥልቅ ውስጣዊ ስሜት ፣ ወይም ለውጫዊ ሁኔታዎች ምላሽ መስጠቱ ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት የለውም። እና ከዚያ ፣ እና ከዚያ አይሰራም ፣ በሰው አእምሮ ውስጥ የሚከሰቱትን ሁሉንም ሂደቶች ሙሉ በሙሉ አይገልጽም። በዚህ የሕይወት ጎዳና ላይ እንዴት እንደሚኖር ፣ ምን እንደሚሰማው ፣ የሕይወት መንገዱ ምን እንደሆነ እና ምን ውሳኔዎችን እንደሚወስን የሚወስነው እሱ ራሱ (እና ስሜቱ ወይም ለውጫዊው አካባቢ ምላሽ አይደለም) ነው። የሰው ልጅ ዕድሎች ውስን አይደሉም። እናም በዚህ ሁኔታ ፣ አንድ ሰው የልጆች ውስብስቦች ያሉት እና ንዑስ አእምሮው የሚነግረውን ሙሉ በሙሉ አንድ
አሁን ወይም በጭራሽ - ተነሳሽነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
እያንዳንዱ ሰው ተነሳሽነት በሌለበት ሁኔታ ውስጥ ይገባል። በተለያዩ ምክንያቶች - ግብ ከማጣት አንስቶ የራስን እርካታ ማጣት። እና እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ፣ ተነሳሽነትዎን ማጠንከር / መጨመር መቻል አስፈላጊ ነው። ዛሬ ፓራዶክሲካዊ ዓላማን ፣ ፓራዶክሲካዊ ዓላማን በእናንተ ላይ እንደ ተጽዕኖ መንጃ ዓይነት የሚጠቀም አነቃቂን ለመቋቋም ሀሳብ አቀርባለሁ። በተጨማሪም ፣ በተለይም የጊዜ አመክንዮአዊ (ፓራዶክስ) ዓላማ። ምሳሌያዊ። ይህንን ወይም ያንን ንግድ ለሌላ ጊዜ ስናስተላልፍ ፣ እኛ በራስ -ሰር ጊዜን ማቀናበር እንጀምራለን ማለት ነው። በቅርጸት:
ህልምዎን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል - ለሁሉም ሰው የሚገኝ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
እያንዳንዱ ሰው በጣም ጠንካራ ምኞት አለው (እና ይህ ጣፋጭ ምግብ የመብላት ፍላጎት አይደለም) ፣ ሕልም ይባላል። ግን ለአንዳንዶች ሁል ጊዜ በብሩህ እና በሚስብ ምስል መልክ የሚገኝ ከሆነ ፣ ሌሎች ትከሻቸውን ዝቅ አድርገው “እኔ የምፈልገውን አላውቅም። ለምን ሕልም ያስፈልግዎታል? ነሐሴ 23 ቀን 1963 ከ 30 ዓመት ያልበለጠ አጭር ሰው የመታሰቢያ ሐውልቱ ደረጃ ላይ ወጥቶ ለተሰበሰበው ሕዝብ “ሕልም አለኝ” አለ። በመቀጠልም ንግግሩ የንግግር ሥነ -ጽሑፍ ድንቅ እንደሆነ ተገነዘበ። ምክንያቱም እሱ በተናገረው በእውነት አምኗል። እናም ለሁሉም ሰዎች በእኩልነት ታላቅ ግብ ያምናል። የዚህ ሰው ስም ማርቲን ሉተር ኪንግ ነበር። እና እሱ እስከ 40 እንኳን ባይኖርም ፣ በሕይወቱ ውስጥ ከመቶዎች ፣ ከሺዎች እና እንዲያውም በሚሊዮኖች ከሚቆጠሩ ሌሎች ሰዎ
