ወደ የቤተሰብ ሕክምና ለመሄድ ሲፈልጉ እና ባልደረባዎ ካልሄደ ምን ማድረግ አለብዎት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

አንዳንድ ጊዜ ሁኔታዎች ይከሰታሉ - አንድ ችግር እንዳለ ግልፅ ነው ፣ እና እንዲያውም በበለጠ ወይም በበለጠ በግልጽ መግለፅ ይችላሉ (ለምሳሌ ፣ በግንኙነት ውስጥ አንድ የተወሰነ ችግር)። እና እንደዚህ ዓይነቱን ችግር (ለምሳሌ ፣ የቤተሰብ እና ባልና ሚስት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች) ለመፍታት የሚረዱ ልዩ ባለሙያዎች አሉ። ሁሉም ነገር በእጅዎ መዳፍ ውስጥ ያለ ይመስላል።

ግን ለአንዱ ግልፅ በሆነ ፣ ሁለተኛው ሙሉ በሙሉ ላይስማማ ይችላል።

እና ያ ደህና ነው።

አለመግባባት ይነሳል በተለያዩ ደረጃዎች … በችግር እውነታ ውስጥ ምንም ስምምነት የለም ፣ ለውጦች እንደሚያስፈልጉ እና እንዴት እነሱን ለማሳካት ፣ ወዘተ.

የጋራ መግባባት ለማምጣት ምን መደረግ አለበት?

1

በመጀመሪያ ፣ መናገር … ለባልደረባዎ ፈቃደኛ አለመሆን ምክንያቱን ይወቁ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ የፍላጎትዎን ምክንያት እንደገና ይናገሩ።

እዚህ በርካታ አስፈላጊ ነጥቦች አሉ።

ቀላል አማራጭ … ባልደረባዎ ትክክለኛ ጊዜያዊ ምክንያት ሰጥቷል። ለምሳሌ ፣ በሚቀጥለው ወር ምንም የለም ፣ ምክንያቱም የሥራው ረቂቅ በእሳት ላይ ነው። ወይም ሁለታችሁ የመረጣችሁት የስነ -ልቦና ባለሙያው አሁን በፍፁም አልወደደም። ወይም በሌላ ከተማ ውስጥ ከታመሙ ዘመዶችዎ ጋር ለመቆየት ለተወሰነ ጊዜ መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል። ወዘተ.

ይህ ዓይነቱ ምክንያት በእውነት ምክንያት ከሆነ ፣ እና ሰበብ ካልሆነ (በጥልቅ ምክንያቶች ምክንያት) ፣ ከዚያ በቀላሉ ይፈታል። የክፍለ -ጊዜውን ጊዜ መለወጥ ፣ ለብዙ ሳምንታት የሕክምናውን ጅምር ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ፣ ሌላ የስነ -ልቦና ሐኪም ማግኘት ይችላሉ። ወደ የሙከራ ክፍለ ጊዜ እንኳን መምጣት እና ልዩ ባለሙያተኛን ለመገናኘት እንደሚፈልጉ ወዲያውኑ ያስጠነቅቁዎታል ፣ ግን ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በመደበኛነት ይራመዳሉ። ምኞት ይኖራል።

እንዴት መረዳት ፣ ምክንያት ወይም ሰበብ? የትዳር አጋርዎን የበለጠ ያውቁታል ፣ ስለዚህ በእሱ / እሷ ቅንነት መለኪያ ይምሩ። ባልደረባዎ ሰምቶዎታል ፣ ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን አል wentል? እንዲሁም ስሜትዎን ማዳመጥ ምክንያታዊ ነው - በውይይቱ ወቅት ችግሩን በአንድ ላይ ተወያይተው መፍትሄ ገንብተዋል ወይስ አንዱ ወገን ንቁ ነበር ፣ ሌላኛው ደግሞ “ለዕይታ” ነበር?

ምክንያቱም በተለያዩ መንገዶች ይከሰታል። እንቀጥል -

የተወሳሰበ አማራጭ … የእርስዎ አጋር በመሠረቱ እሱ ማንኛውንም የቤተሰብ ሕክምና አይፈልግም ፣ ምክንያቱም ምክንያቱን ስለማያይ (እርስዎ “ችግር” ብለው የሚጠሩትን “ችግር” አይጠራም)። ወይም ስለ አንድ ችግር መኖር እስማማለሁ ፣ ግን በሳይኮቴራፒ ውስጥ እንደማይፈታ ያስባል። ወይም “በራሱ ያልፋል” የሚል እርግጠኛ ነኝ።

በዚህ ውስጥ የተለመደው ነገር በመርህ ላይ የተመሠረተ አቋም ነው ፣ ማለትም ፣ የቤተሰብ ሕክምና ችግርን ለመፍታት ፣ ግንኙነቶችን ለማሻሻል ፣ አዲስ ግልፅነት ደረጃ እንደ ዕድል አይታይም። በጭራሽ አይታሰብም።

ያኔ እርስዎ በማይሰሙበት ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ያገኛሉ። ችግር ነው ብለው ያሰቡት እና መፍትሄዎችን ያቀረቡት ውድቅ ተደርጓል። የመረበሽ ስሜትዎ ዋጋ የለውም። እርስዎ እንዲያስቡ እና የባለሙያ እርዳታ እንዲፈልጉ ያደረገው ጥያቄ ያለ አይመስልም።

በ.

ነገር ግን ምንም ካልተሰራ ችግሩ በአብዛኛው አይፈታም። ብዙውን ጊዜ እሱ ደግሞ ይባባሳል።

ለንጥል 1 ውጤት።

• ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ። ለውይይቱ “በመካከል” እንዳይሆን ጊዜና ቦታ መድቡ።
• ጓደኛዎን ያዳምጡ። እራስዎን ያዳምጡ።
• ከራስህ ውንጀላዎች ይልቅ እኔ-መግለጫዎችን ተጠቀም (ለምሳሌ ፣ “መቼም አትረዳኝም!” ከማለት ይልቅ “ብቻዬን መፍታት በሚያስፈልጋቸው የችግር ዐውሎ ነፋስ ውስጥ እንደተወረወርኩ ይሰማኛል”)።
• ስለስምምነት አማራጩን ያስታውሱ -አንድ ክፍለ ጊዜ ብቻ ፣ ግን በጋራ የመሄድ ግዴታ ሳይኖር በጋራ ስምምነት እና ፍላጎት።

2

ውይይቱ ለባልደረባዎ መንገድ ካልሆነ እና የጋራ መፍትሄ ካልተሰራ። እና ለእርስዎ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ችግሩ አሁንም ጠቃሚ ነው። ከዚያ ምናልባት የእርስዎ አማራጭ ሊሆን ይችላል የግለሰብ ሳይኮቴራፒ.

በእርግጥ ፣ የግድ አይደለም። ሳይኮቴራፒ አሁንም የሚረዳው መቼ ነው?

ተግባሩን በዋናነት ያዩታል በግንኙነት ለውጥ … ለነገሩ የመጀመሪያ ጥያቄው ጥንድ ምክክር የነበረው በከንቱ አልነበረም።አንድ ሰው ሲለወጥ ፣ ከዚያ ከሚወዷቸው እና በዙሪያው ካሉ ሰዎች ጋር ያለው የግንኙነት ጥራት እንዲሁ እንደሚቀየር መረዳት አስፈላጊ ነው።

ስለዚህ ፣ በግለሰብ ሕክምናም ውስጥ በግንኙነቶች ላይ መስራት ይችላሉ።

አስደሳች እና ጠቃሚ ጉርሻ - በመንገድ ላይ ፣ የዓለም ስዕልዎ ወይም የአንድ የተወሰነ ችግር ራዕይ ፣ ወይም ለእሱ ያለዎት አመለካከት ሊለወጥ ይችላል። እና ይህ ደግሞ ስለ ባልና ሚስት ግንዛቤዎ አስተዋፅኦ ያደርጋል።

ምናልባት ከዋናው ጥያቄ ጋር የማይገናኝ የርቀት ነገርን ይመለከታል። ነገር ግን ፕስሂ አስፈላጊ ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ በላዩ ላይ የማይተኛበት በጣም የተወሳሰበ የተደራጀ ስርዓት ነው። በዚህ ምክንያት የስነ -ልቦና ሕክምና ረጅም ነው። የሚሠራው በዚህ መንገድ ነው። ግን አዲስ የግንኙነቶች ጥራት ፣ አዲስ የድንበርዎ ግንዛቤ እና ምቾትዎ - ይህ ሁሉ ከእርስዎ ጋር ይቆያል።

ከውይይት በኋላ ፣ ምናልባት ብቻ ላይሆን ይችላል ፣ ባለመግባባት እና ከባልደረባዎ ባለመስማት ተጎድተዋል … እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንኳን ስለእሱ ያስባሉ ፣ ያስታውሱ ፣ በውይይቱ (ዎች) ውስጥ ማሸብለልዎን ያስታውሳሉ።

በጣም እንዳይጎዳዎት በተለየ መንገድ እንዲከሰት ይፈልጋሉ። ወይም ከተለመደው የተለየ አዲስ የመገናኛ መንገዶች መማር ይፈልጋሉ። የበለጠ ነፃነት እና በራስ መተማመን እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ። እና በግንኙነቶች ውስጥ ብቻ አይደለም።

እርስዎን ያነሳሳዎት የጋራ ተሞክሮ እና ወደ ህክምና ለመሄድ የሚደረግ ሙከራ ቢሆንም ለራስዎ የሆነ ነገር ይፈልጋሉ። ለራስዎ የሆነ ነገር የመፈለግ መብት አለዎት።

እነዚህ ሁሉ ውስጣዊ ግጭቶችን (“አንድ ነገር እፈልጋለሁ ፣ ግን ሌላ አገኛለሁ” ፣ “አንድ ነገር እላለሁ ፣ ግን እነሱ በተለየ መንገድ ይሰሙኛል” ወዘተ) ጥያቄዎች ናቸው። እና ከራስዎ ጋር ለመገናኘት ፍላጎት ካለ ፣ ከዚያ የስነልቦና ሕክምና መንገዱን ያሳያል።

ምክንያቱም በመጀመሪያ የጠቅላላው ስዕል ሽፋን ፣ እና ከዚያ በኋላ ከእሱ ጋር ምን ማድረግ እንዳለበት ፣ እንዴት እና መቼ።

ለንጥል 2 ውጤት

• ለእርስዎ “የግንኙነት ለውጥ” በሚለው ሐረግ ውስጥ “ለውጥ” የሚለው ቃል የበለጠ ምላሽ ይሰጣል ፣ ምንም እንኳን አጋርዎ ባይፈልግም ማስተዋል እና መለወጥ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ምናልባት ከግለሰብ የስነ -ልቦና ሕክምና ተጠቃሚ ይሆናሉ።
• እሱ በግንኙነትዎ ላይም ተጽዕኖ ይኖረዋል። ግን በመጀመሪያ ፣ ለእርስዎ በግልፅ ግልፅነት እና በራስ መተማመን ነው ፣ እነዚህ በግል ለእርስዎ ምቹ ገደቦች ናቸው።
• በእርግጥ እርስዎ ከሚያምኑት ልዩ ባለሙያተኛ ጋር።

መደምደሚያዎች (ተሲስ)

ወደ የቤተሰብ ሕክምና መሄድ ከፈለጉ እና ጓደኛዎ የማይፈልግ ከሆነ ፣ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ማውራት ነው። በቅድሚያ ጊዜን እና ቦታን በአክብሮት ማዘጋጀት።

የጋራ ራዕይ ይናገሩ እና ያዳብሩ - ችግር አለ እና ከሆነ ፣ እሱ ምንድነው እና በጥንድ ምክክር ሊፈታ ይችላል። ችግሩን ካስተካከለ በኋላ ፣ ጓደኛዎ በቤተሰብ ሕክምና ውስጥ ለግንኙነትዎ ዕድል ያየ ይሆናል። ምናልባት እሱ የማያየው ይሆናል - ደህና ፣ እሱ መብት አለው።

አንድ ላይ በሙከራ ክፍለ -ጊዜ ላይ ተገኝተው ከዚያ ዋጋ ያለው መሆን አለመሆኑን እና ተጨማሪ መቆፈር ይፈልጉ እንደሆነ ይወስኑ።

የሕክምናው ጥያቄ ተገቢ ከሆነ ፣ ግን በቤተሰብ ቅርጸት የማይሰራ ከሆነ ፣ የግለሰብ ሕክምናን መሞከር ይችላሉ። እርስዎም መብት አለዎት።

ጥልቅ ሕክምና ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር በሚኖረን ግንኙነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ምንም እንኳን ከስነ -ልቦና ሐኪም ጋር መሥራት ለመጀመር ጥያቄው ምንም ሊሆን ይችላል።