2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ጋዝ ማብራት ከአሁን በኋላ መቃወም እስከማይችሉበት ደረጃ ድረስ አድካሚ በሆነዎት ናርሲስታዊ ዲስኦርደር ፣ ሶሲዮፓታቶች እና ሳይኮፓትስ ባላቸው ሰዎች ይጠቀማሉ። ከዚህ መርዛማ ሰው ጋር ያለውን ግንኙነት የሚያቋርጡባቸውን መንገዶች ይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን ሁሉም ጉልበትዎ ከእውነታው ጋር ያለውን የግንኙነት ስሜት ወደነበረበት ለመመለስ እና እሱ በሚያጠፋው ስሜትዎ ላይ ለማመን ይሞክራል።
ጋላክሲዎች እርስዎን ለማስፈራራት እና ለማዋከብ የሚጠቀሙባቸው በጣም የተለመዱ ሀረጎች-
1. "አእምሮህ ጠፍቷል / የተሳሳተ ጭንቅላት አለህ / በግልጽ እርዳታ ያስፈልግሃል"
ትርጉሙ: - እርስዎ በችግር ውስጥ አይደሉም። እኔ በእውነቱ ጭምብል ስር ምን እንደሆንኩ ገምተዋል ፣ እና ለጥያቄዬ ጠባይ እኔን ተጠያቂ ለማድረግ እየሞከሩ ነው። የእራስዎን ጤናማነት ከተጠራጠሩ እና ችግሩ በእኔ ውስጥ ነው ፣ እና በእኔ ተንኮል እና ማታለል ውስጥ አይደለም ብለው ቢያምኑ ጥሩ ነው። እርዳታ የሚያስፈልግዎት እርስዎ እንደሆኑ እስካመኑ ድረስ በሀሳቤ እና በባህሪዬ ውስጥ ያለብኝን መታወክ መለወጥ እና መሥራት የለብኝም። ጋላክሊተሮች ተጎጂዎችን እንደ አለመታዘዝ ህመምተኞች በመቁጠር ሐኪሞችን ፈገግ ብለው ያሳያሉ። የስሜቶች መኖር እንደ የአእምሮ መታወክ ሲያብራራ ፣ የበዳዩ ባልደረባውን በሽታ አምጥቶ ዝቅ ያደርገዋል። እዚህ ላይ የጭንቅላት ችግር ላለባቸው ለሌሎች ለማሳየት ተጎጂው በአደባባይ ግልጽ የስሜት ቁጣዎችን ለመቀስቀስ ከቻለ የበለጠ ውጤት ይገኛል። በደል አድራጊዎች አለመረጋጋታቸውን ማስረጃ ለማቅረብ ተጎጂዎቻቸውን ወደ ገደባቸው ይገፋሉ። “አብዛኛዎቹ የጥቃት ሰለባዎች አጋሮቻቸው ለአእምሮ ጤንነታቸው መበላሸት ወይም የአልኮል / ሕገ -ወጥ ንጥረ ነገሮችን አጠቃቀም በንቃት አስተዋፅኦ እንዳደረጉ ሪፖርት አድርገዋል። ተጎጂዎቹ ከባለሥልጣናት (ከጠበቆች ፣ ከአሳዳጊዎች ባለሥልጣናት) ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ስለአእምሮ ጤና ወይም ስለእነሱ ንጥረ ነገሮች አጠቃቀም መረጃን ለመጠቀም ዛቻ እንዳላቸው ገልፀዋል።
2. “አንተ ብቻ ስለራስህ እርግጠኛ አይደለህም ቀናተኛም ነህ”
ትርጓሜ “ስለ እኔ ማራኪነት ፣ ብቃቴ እና ስብዕናዬ የጥርጣሬ ዘሮችን በእናንተ ውስጥ መትከል እወዳለሁ። ስለ ጉዳዮቼ ለመናገር የሚደፍሩ ከሆነ እኔን እንዳያጡ ይፈሩ ዘንድ በእርግጠኝነት በቦታዎ ውስጥ አኖራለሁ። እኔ አረጋግጥላችኋለሁ ፣ ችግሩ በጭራሽ በእኔ ብዜት ውስጥ አይደለም። እኔ ሁል ጊዜ እያዋረድኩዎት ፣ ከሌሎች ጋር በማወዳደርዎት እና በመጨረሻም ለተሻለ ሰው ስል እተዋችኋለሁ ብሎ በራስ መተማመን አለመቻልዎ ነው። የፍቅር ሶስት ማእዘኖችን መገንባት እና ሀረሞችን መፍጠር የነርሲስት ጠንካራ ነጥብ ነው። የአሳሳች ጥበብ ደራሲ ሮበርት ግሬኔ ፣ በአጋሮች መካከል ከባድ የፉክክር ስሜት የሚፈጥር “የማታለል ኦውራ” ን ጠቅሷል። የትርጓሜ አሰጣጥ ዘዴዎች ተንኮለኛ ተላላኪዎችን በተጠቂዎቻቸው ላይ ጠማማ የኃይል ስሜት ይሰጣቸዋል። ተሳዳቢዎች እነሱን ለመቆጣጠር እና በመጨረሻ ምላሽ በሚሰጡበት ጊዜ እብድ እንዲመስሉ ለማድረግ በአጋሮቻቸው ውስጥ ቅናትን በንቃት ያነሳሳሉ። ተጎጂው ነፍሰ ገዳዩን ታማኝነት የጎደለው ከሆነ ከሰሰች ወዲያውኑ በራስ መተማመን ፣ ቁጥጥር እና ቅናት ተሰየመች። ተበዳዩም ትኩረቱን መደሰቱን ፣ ማሞካሹን እና ኢጎቱን መምታቱን ለመቀጠል ጥርጣሬን ያስወግዳል። ያስታውሱ ፣ የሚደብቀው ነገር ላለው ሰው ፣ ማንኛውም ጥያቄ እንደ መጠይቅ ይመስላል። ናርሲስቶች ብዙውን ጊዜ ይናደዳሉ ፣ ይዘጋሉ እና ክህደታቸውን የሚያሳዩ ማስረጃዎች ሲያጋጥሟቸው ከልክ በላይ ይከላከላሉ።
3. “በጣም ጠንቃቃ / መልስ ሰጭ ነዎት”
ትርጉም - “ነጥቡ እርስዎ በጣም ስሜታዊ ስለሆኑ አይደለም ፣ ግን እኔ ግድ የለሽ ፣ ጨካኝ እና ርህራሄ የለኝም። ለእኔ የማይጠቅም በሚሆንበት ጊዜ ስለ ስሜቶችዎ ግድ የለኝም። የእርስዎ አሉታዊ ግብረመልሶች ያነሳሱኝ እና ደስታን ይሰጡኛል ፣ ስለዚህ እባክዎን ይቀጥሉ። ለስድቦቼ የተለመደ ምላሽዎ ላሳፍርዎት እወዳለሁ። እርስዎ ስሜታዊም ይሁኑ ባይሆኑም ሥነ ልቦናዊ ወይም አካላዊ ጥቃት በሚደርስበት ጊዜ ምንም አይደለም።በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ሁል ጊዜ ለስሜቶች እና ለስሜቶች ቦታ አለ ፣ አጋሮች ባያሟሏቸው እንኳን እነሱን የመግለፅ መብት አለ። ተሳዳቢው እርስዎ ትብነት በሚባሉት ላይ ከመጠን በላይ የማተኮር እና ከመጠን በላይ ምላሽ እየሰጡ ነው። ምንም ያህል ስሜታዊ ቢሆኑም ፣ ናርሲሲስቱ ለአሰቃቂ ድርጊቶቹ በጭራሽ ሀላፊነቱን አይወስድም።
4. “ቀልድ ብቻ ነበር። የጥላቻ ስሜት የለዎትም"
ትርጓሜ - እኔ የማደርገውን ሁከት በቀልድ እደብቃለሁ ፣ እና እወደዋለሁ። እርስዎን ስም መጥራት ፣ ማዋረድ እና ከዚያም የእኔን ጠማማ ጥበብ ለማድነቅ የቀልድ ስሜት እንደሌለዎት ማወጅ ያስደስተኛል። የበታችነት ስሜት እንዲሰማዎት በማድረግ በፈገግታ እና በተንኮል ሳቅ የፈለኩትን መናገር እና ማድረግ እችላለሁ። የቃላት ጥቃትን የመቋቋም ጸሐፊ ፓትሪሺያ ኢቫንስ እንደገለፀው ከባድ አስተያየቶችን እና አፀያፊ አስተያየቶችን “ምንም ጉዳት የሌለ” ቀልዶችን መደበቅ ሥነልቦናዊ ጥቃትን በሚመለከቱበት ጊዜ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ ዘዴ ነው። የሁሉንም ተሳታፊዎች የጋራ መግባባት ፣ መተማመን እና መደሰት ቅድመ ሁኔታው እንዲህ ዓይነቱን ግንኙነት ከጨዋታ ማሾፍ የሚለይ ተንኮል ዓላማ ነው። ተንኮል አዘል ተላላኪዎች “ዝም ብለው ያሾፋሉ” ፣ እርስዎን ያሾፉብዎታል ፣ ስም ይጠሩዎታል ፣ ያዋርዱዎት እና አጠቃላይ አክብሮት ያሳዩዎታል። በተመሳሳይ ጊዜ እነሱ ይቅርታ ለመጠየቅ እና ለተደረሰው ስድብ ሃላፊነትን ለመቀበል አይሄዱም። እነሱ የእነሱን መግለጫዎች ተንኮል -አዘኔታ ከመቀበል ይልቅ ችግሩ የእነሱን ጥበባዊነት እና ሙሉ ቀልድ ማድነቅ አለመቻልዎ በራስ የመተማመን ስሜት በውስጣቸው የመትከል ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በተጨማሪም ፣ “ቀልድ ቀልድ” በግንኙነት መጀመሪያ ላይ ድንበሮችን ለመመርመር በደል አድራጊዎች ይጠቀማሉ። መጀመሪያ ላይ አግባብነት የጎደለው ፣ የማይመቹ አስተያየቶች በነፍሰኛው እጅ ወደ ሥነ ልቦናዊ በደል ሊለወጥ ይችላል። ጓደኛዎ ከእርስዎ ይልቅ ከእርስዎ በላይ እየሳቀዎት እንደሆነ ካዩ ሮጡ። አይሻልም።
5. “እርሳ። አደረገ። ስለዚህ ጉዳይ ለምን እንደገና ይነጋገራሉ?”
ትርጉም - “ስለ መጨረሻው አሰቃቂ ክስተት ለማሰብ በቂ ጊዜ አልሰጠሁም። በባህሪዬ ላይ ምንም ለውጥ ሳይኖርብኝ መበዝበዜን እንድቀጥል እርሱን መርሳት አለብዎት ፣ ሁኔታውን ይተውት። እስቲ በፍቅር መግለጫዎች ጭንቅላትዎን ላስቸግር እና በዚህ ጊዜ ነገሮች የተለዩ ይሆናሉ ብለው እንዲያስቡዎት ያድርጉ። ያለፉትን ተመሳሳይ ድርጊቶቼን አላስታውሱ ፣ ምክንያቱም ያ ሁሉ ይህ በክበብ ውስጥ እንደሚቀጥል ግልፅ ይሆናል። በመጎሳቆል ዑደት ውስጥ ፣ በዳዩ ብዙውን ጊዜ ትኩስ-ቀዝቃዛ አገዛዝን ይጀምራል። ከጊዜ ወደ ጊዜ ፣ ግንኙነቱን ወደ የጫጉላ ሽርሽር ደረጃ ለመመለስ በመንጠቆው ላይ ለማቆየት ለተጠቂው የፍቅር ፍርፋሪ ይጥላል። ይህ የማታለል ዘዴ ወቅታዊ ማጠናከሪያ በመባል ይታወቃል። መጀመሪያ ላይ ተሳዳቢው ያሸብርዎታል ፣ እና በማግስቱ ምንም እንዳልተከሰተ ሆኖ ይነጋገራል። እና ሌሎች አስጸያፊ ጉዳዮችን ካስታወሱ ፣ ዑደቱ ላልተወሰነ ጊዜ እንዲቀጥል ሁሉንም ነገር ለመርሳት እና ለመልቀቅ ያቀርባል።
6. “ችግሩ በእኔ ውስጥ እንጂ በእኔ ውስጥ አይደለም”
ትርጉም - “ችግሩ በእኔ ውስጥ ነው ፣ ግን እርስዎ እንዲገነዘቡት ከፈቀደልኩ እኮነናለሁ! እርስዎ እንዴት እንደሚይዙ እና ምን እንደሚሰማዎት የእኔን የማይለዋወጥ ተስፋዎች ለማሟላት የማይችሉትን ለማድረግ እየሞከሩ እያለ ባጠቃችሁ እመርጣለሁ። የሌሉ ጉድለቶችን ለማረም በመሞከር ማለቂያ የሌላቸውን ሰዓታት ያሳልፋሉ ፣ እና ሁል ጊዜም በበቂ ሁኔታ ብቁ ይሆናሉ። እና እኔ በደል ማድረጌን በመቀጠል ዝም ብዬ ቁጭ ብዬ ዘና ማለት እችላለሁ። እኔን ለመቃወም ጥንካሬ የለዎትም። ብዙውን ጊዜ ፣ ተሳዳቢ ባልደረባዎች በጣም መጥፎ ባህሪያቸውን በሚወዷቸው ሰዎች ላይ የመንደፍ አዝማሚያ አላቸው። ሌላው ቀርቶ የእነሱን ክፉ ባሕርያት እና ጠባይ ለተጎጂዎች በማስተላለፍ ተጎጂዎቻቸውን ዘረኛ እና ተሳዳቢ እስከሚሉት ድረስ ይሄዳሉ።በዚህ መንገድ ተጎጂዎቻቸው ራሳቸው ጥፋተኛ እንደሆኑ እና ችግሩ ለዓመፅ የሰጡት ምላሽ እንጂ ጥቃቱ ራሱ እንዳልሆነ እንዲያምኑ ያደርጋሉ። ዶ / ር ማርቲኔዝ-ሌቪ እንዲህ ብለዋል-“ተራኪው ሁል ጊዜ እሱ ትክክል ነው ብሎ ያስባል። የሆነ ችግር ከተፈጠረ እሱ ወይም እሷ በራስ -ሰር ሌላውን ይወቅሳሉ። የነፍጠኛ ትንበያ ነገር መሆን በጣም ከባድ ነው። በነፍሰ -ገዳዩ ላይ የሚታየው አስገራሚ ውንጀላ እና ነቀፋ ግራ የሚያጋባ እና ግራ የሚያጋባ ነው።
7. “ይህን ተናግሬ አላውቅም ወይም አላደርግም። ምን እያደረክ ነው?"
ትርጉም - “እኔ የሠራሁትን ወይም የተናገርኩትን እንዲጠራጠሩ በማድረግ ፣ የአስተያየትዎን በቂነት እና የደረሰብኝን በደል ትዝታዎች እጠራጠራለሁ። እኔ ሁሉም ልብ ወለድ ነው ብለው እንዲያስቡዎት ካደረግኩ ጨካኝ ሰው መሆኔን ከማረጋገጥ ይልቅ በጭንቅላትዎ ደህና መሆንዎን ማሰብ ይጀምራሉ።
ከአሳዳጊው በአካል እና በስሜታዊነት እራስዎን ለማራቅ ይሞክሩ። ክስተቶችን በእውነቱ እንደተከሰቱ መመዝገብዎን ያረጋግጡ ፣ እና በዳዩ ለእርስዎ እንደገለፀዎት አይደለም።
በደመና በተሞላ አእምሮ ውስጥ እውነታዎችን ለማስታወስ የሚረዱዎትን ጽሑፍ ፣ ድምጽ ፣ ኢ-ሜይል ፣ ኦዲዮ ወይም ቪዲዮ ቀረጻዎችን ያስቀምጡ ፣ በዳዩ ለሚያስተላልፍዎት ማዛባት እና እርባናቢስ ትኩረት አይስጡ።
የሚመከር:
ራስን ማጥፋት። እንዴት እንደሚረዳ እና እንደሚታወቅ። ተገቢ እና ተገቢ ያልሆነ እርዳታ
ውጥረት ፣ ድብርት ፣ የህይወት ውጣ ውረዶች አንዳንድ ጊዜ የማይቋቋሙ ይሆናሉ ፣ ይሰብሩናል። ሥቃዩ ለረጅም ጊዜ ሲቆይ እና በሆነ መንገድ ሁኔታውን ለማቃለል ምንም መንገድ የለም። ኃይል ማጣት ፣ የቁጥጥር ማነስ ፣ ሥቃይን ያባብሰዋል። አሁን ይህ መጥፎ ስሜት ብቻ ሳይሆን ሥነ ልቦናዊ እና አንዳንድ ጊዜ የስነልቦና ሕክምና በወቅቱ ካልተሰጠ ሥር ሊሰድ ፣ ሊመለስ እና ሊጠነክር የሚችል ከባድ መታወክ ሊሆን ይችላል። እና ከሁሉም በላይ ፣ ሥቃይ አንዳንድ ጊዜ ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን እና ድርጊቶችን ያስከትላል ፣ አንዳንድ ጊዜ የስነልቦና መታወክ እና የመንፈስ ጭንቀት እና ራስን የማጥፋት ሰዎች እንኳን ከዚህ በፊት አልተገለጡም። የልምድ ልምዶች አለመቻቻል ፣ ማንኛውንም ነገር ለመለወጥ አቅመ ቢስ ፣ ወቅቱን የጠበቀ ኃይለኛ ውጥረትን እና በፍጥነት ነፃ
የሥነ ልቦና ባለሙያ እንዴት እንደሚታወቅ
የሃሬ የስነልቦና ምርመራ ዝርዝር በመጀመሪያ ወንጀሎችን የሚፈጽሙ ሰዎችን የአእምሮ ጤና ለመገምገም የተዘጋጀ ሲሆን ብዙውን ጊዜ የስነልቦና ባህሪያትን እና ዝንባሌዎችን የሚያሳዩ ሰዎችን ለመመርመር ያገለግላል። አብዛኛዎቹ የሥነ -አእምሮ ሐኪሞች የፈለጉትን ለማግኘት ሌሎች ሰዎችን በመማረክ ፣ በማታለል ፣ በአመፅ እና በሌሎች ዘዴዎች የሚጠቀም እንደ አንድ አዳኝ አዳኝ አድርገው ይገልጻሉ። የ Hare ን የስነልቦና ምርመራ ዝርዝር እና የእራስዎን ግንዛቤ በመጠቀም የስነልቦና መንገዶችን ማወቅ ይማሩ። ከሀሬ የስነልቦና ምርመራ ዝርዝር ጋር የስነልቦና መንገዶችን መለየት ቅልጥፍና እና ውጫዊ ውበት። ባለሙያዎች የሥነ ልቦና ባለሙያው በሚያምር እና በሚያስደስት የንጽሕና ጭምብል ስር ተደብቋል ብለው ያምናሉ። ታላቅ ራስን ማስተዋል። የሥነ ልቦና ባለሙ
እብድ እንዴት እንደሚታወቅ
ቆንጆነት ፣ የንግግር ዘይቤአዊነት የአእምሮ መዛባት ምልክቶች ናቸው። የሚጠራው “የቴሌግራፍ ዘይቤ” - እርስ በእርስ ሎጂካዊ ግንኙነት የሌላቸው አጫጭር ሀረጎችን ይቁረጡ። “የሐሳቦች ዝላይ” - አስተናጋጁ ሀሳቡን በአመክንዮ ለመጨረስ ጊዜ ሳያገኝ ከአንድ ርዕሰ ጉዳይ ወደ ሌላ በፍጥነት ሲቀየር። አንዳንድ ዘገባዎች እንደሚያሳዩት እያንዳንዱ አምስተኛ ሩሲያ የሥነ -አእምሮ ሐኪም እርዳታ ይፈልጋል። ወይም ቢያንስ የሥነ ልቦና ባለሙያ። የአእምሮ ሕመምተኞች ቁጥር በየጊዜው እያደገ ነው። እና እያደገ ነው - ምክንያቱም በፔሬስትሮይካ እና በዴሞክራሲ ምስረታ ጊዜ አስገራሚ ህጎች ፀደቁ። ለየትኛው ሰው ፣ በግዳጅ መታከም ብቻ ሳይሆን ፣ ያለ እሱ ፈቃድ አንድን ሰው እንኳን መመርመር የተከለከለ ነው። ወንጀል እስኪያደርግ ድረስ። ከሁሉም የሚበልጠው መግደል ነው።
በልጅ ውስጥ የስነልቦና መጎዳት: እንዴት እንደሚታወቅ
ዕድገት ሁል ጊዜ ማሸነፍ ነው። ስለዚህ ፣ ያለምንም ጭረት እና ጭረት ያለ የሚያድግ ፣ ደስ የማይል ታሪኮች ውስጥ የማይገባ አንድም ልጅ የለም። ይህ ሁሉ የተለመደ እና ተፈጥሯዊ ነው። ሆኖም ፣ ዛሬ ስለ ሕፃኑ ወደ ጠቃሚ ተሞክሮ የማይለወጡ ስለእነዚህ ሁኔታዎች እንነጋገራለን ፣ ግን በተቃራኒው ለእድገቱ እንቅፋት ሊሆኑ ይችላሉ - ስለ ሥነ ልቦናዊ ጉዳት። የስሜት ቀውስ ምንድን ነው?
የእናት ስሜት ተቃጠለ - እንዴት እንደሚታወቅ
በስሜታዊነት ማቃጠል ሙያዎችን በመርዳት ለሰዎች በጣም የተጋለጠ ነው - ሐኪሞች ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፣ መምህራን ፣ ማህበራዊ ሠራተኞች እና … እናቶች። የእናቴ “ሥራ” ከታላቅ ኃላፊነት ፣ ከልጁ ጋር መደበኛ ግንኙነት ፣ ስሜታዊ ተሳትፎ እና ርህራሄ - በቅርበት የተዛመደ ነው። እና ለእነሱ ብቸኝነትን ካከሉ ፣ “ተስማሚ” እናት የመሆን ፍላጎት እና ለስራዎ ደመወዝ አለመኖር - ከመጠን በላይ መሥራት የተረጋገጠ ነው። ማቃጠል በደረጃዎች ያድጋል- 1️⃣ የጋለ ስሜት ደረጃ በዚህ ደረጃ ፣ በሆነ ሀሳብ ወይም ፕሮጀክት “እናበራለን” ፣ በጥንካሬ እና በጉልበት ተሞልተን እቅዶቻችንን ለመተግበር በጉጉት እንታገላለን። ግን እዚህ የእኛ ጥንካሬያችንን በትክክል የማንገመግም እና ከአቅማችን በላይ የሆኑ ኃላፊነቶችን የምንወስድበት እዚህ ነው።
