2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በሞስኮ የሥራ ባልደረቦቻቸውን ያነጋገሩት አንድ የአሜሪካ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንዲህ ዓይነቱን ገላጭ ታሪክ ተናገሩ። ልጅ በነበረበት ጊዜ ቤተሰቡ በእርሻ ላይ ይኖሩ ነበር። እናም አንድ ቀን አንድ የማይታወቅ ፈረስ ወደ ሜዳ ተቅበዘበዘ። አባትየው ልጁ ፈረስ የማን ፈረስ እንደሆነ ዙሪያውን እንዲራመድ ነገረው። ልጁ በሀይዌይ ላይ ከፈረሱ ጋር ወጣ ፣ ግን እሱን መቋቋም አልቻለም - ወደ አንድ ጎትቷ ጎትቷታል ፣ ተቃወመች። ስለዚህ ልጁ እስክትደክም ድረስ ለተወሰነ ጊዜ ተጣሉ ፣ እናም እሱ ወደፈለገችበት እንድትሄድ እና እራሷን ለመከተል እድሏን ለመስጠት ወሰነ። ፈረሱ ልጁ ወደማያውቀው እርሻ ወደ ቤቱ ወሰደው እና ባለቤቱ ልጁ በፍጥነት እንዴት እንዳገኘው ሲጠይቀው “እኔ ፈረስን አዳምጥ ነበር” ሲል መለሰ።
የቤት እንስሳት ያላቸው ሁል ጊዜ ከቤት እንስሶቻቸው ምን እንደሚፈልጉ ያውቃሉ። እነሱን መስማት እና መስማት እንማራለን። እና ከእንስሳችን በደመ ነፍስ ባህሪ ጋር እንገናኛለን። ሆኖም እኛ ራሳችንን በደንብ አንሰማም።
የአሜሪካ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሮበርት እና ዣን ባያርድ እንዲህ ዓይነቱን ውስጣዊ ድምጽ እንደ ውስጣዊ ጠቋሚ ዓይነት ብለው ይጠሩታል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት ፣ “እኛ ውስጣዊ አመላካችዎን ችላ በማለት ፣ እንደ ውስጣዊ አመኔታዎቻችን ሳይሆን ፣ ከውጭ ሁኔታዎች ጋር የሚስማማውን የባህሪ መስመር ለራስዎ ለመወሰን ሲሉ እይታዎን ወደ ውጭ ባዞሩ ቁጥር እናምናለን። ብዙዎ እራስዎን ያታልላሉ። ለውስጣዊ ድምጽዎ በእውነት ተቀባይ ከሆኑ ፣ ባደረጉት ቁጥር በህመም ሲጮህ ይሰሙት ይሆናል። በሐሳብ ደረጃ ፣ ይህ ውስጣዊ “እኔ” ተከላካይ አለው ፣ እና ይህ ተከላካይ እርስዎ ነዎት ፣ እና እሱን መስማት ሲያቅቱ እርስዎ ትተውት ያለ ጥበቃ ይጥሉት ማለት ነው።
ብዙውን ጊዜ ሰዎች የውስጠ -ጠቋሚውን ቋንቋ መስማት ያቆማሉ ፣ ምክንያቱም እየወጡ ባሉት መሰናክሎች ምክንያት ፣ እነሱ በተሳሳተ መንገድ አለመረዳትን ወይም ከውጭ የመፍራት ፍርሃትን መሠረት ያደረጉ ፣ በጣም መከላከያ እና አቅመ ቢስ በመሆናቸው።
በውጤቱም ፣ ግልጽ ፣ ጠንካራ ፣ ውስጠኛው “እኔ” ምልክቶች ፣ እነሱ ከደረሱን ፣ ከዚያ በተዛባ እና ደካማ በሆነ መልክ። እነሱ በጥያቄዎች ፣ በግለሰባዊ መግለጫዎች ወይም “እርስዎ-” ፣ “እርስዎ-” ፣ “እኛ”-መግለጫዎች መልክ ይገለፃሉ። ስለዚህ ፣ “ህመም እና ቂም ይሰማኛል” የሚለው ምልክት ወደ ጩኸት ሊለወጥ ይችላል - “አንተ ባለጌ!” እናም በሮበርት እና በዣን ባያርድ እንደተገለፀው ፣ ይህ የውስጠኛውን ጠቋሚ ድምጽ መስመጥ ብቻ አይደለም ፣ ግን ለደረሰው ስሜት ሃላፊነቱን ሙሉ በሙሉ ወደሚመልሰው ሰው ይለውጣል።
የውስጥ ጠቋሚውን ለማዳመጥ ለመማር ሮበርት እና ዣን ባያርድ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ብዙውን ጊዜ እራስዎን እንዲጠይቁ ይመክራሉ-
- ምን ይሰማኛል?
- ምን ማድረግ እችላለሁ?
- እኔ እምፈልገው?
- ምን እረዳለሁ?
ይህንን ትኩረት ወደ ውጫዊ ክስተት ከማዞር ይልቅ የራስዎን የመከራ ራስን መንከባከብ ላይ ትኩረትዎን ያተኩሩ። በራስዎ ውስጣዊ ማንነት ላይ ትኩረትዎን በመጠበቅ ፣ እሱን ማማከር ፣ የተሻለ ስሜት እንዲሰማው ምን መደረግ እንዳለበት እና እንዴት እሱን መንከባከብ እንዳለብዎ ማወቅ ይችላሉ።
ከራስዎ ጋር በትክክል መግባባት ይማሩ።
በ I. V Stishenok መጽሐፍ ላይ የተመሠረተ
የሚመከር:
በጥቃቅን ነገሮች ውስጥ ክህደት -ራሳችንን አሳልፈን መስጠት እንዴት እንደምንማር
ሰዎች ወደ ሕክምና ከሚመጡባቸው በጣም ስሜታዊ ከሆኑት ርዕሶች አንዱ ክህደት (ባል ፣ ሚስት ፣ ፍቅረኛ ፣ እመቤት ፣ ጓደኛ ፣ አለቃ ፣ ሠራተኛ ፣ የንግድ አጋር ፣ ወዘተ) ነው። ክህደት ለአንድ ሰው ታማኝነትን መጣስ ወይም ለአንድ ሰው ግዴታን አለመወጣት ነው። ይህ በመጀመሪያ ፣ ግዴታዎች እና ስምምነቶች መጣስ (የህዝብ ወይም የህዝብ ያልሆነ); ፍቅርን ፣ ታማኝነትን ፣ ክብርን ፣ ጓደኝነትን ፣ ደግነትን ፣ ወዘተ ያሉትን መሠረታዊ ዓለም አቀፍ መርሆዎችን የሚቃረን ተግባር። ክህደት ሁል ጊዜ መከራን እና ጥልቅ የግፍ ስሜትን ያስከትላል ፣ ምክንያቱም ከራስዎ በላይ ሌላውን ሲያምኑ አስቀድሞ ሊታሰብ አይችልም። እናም ፣ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የሌሎችን ክህደት የሚገጥም ከሆነ ፣ የመጀመሪያውን ክህደት ሥሮች መፈለግ ተገቢ ነው። የወላጅ ክህደት (ብዙው
ባህሪ ምንድን ነው? እና እሱ ምንድን ነው
በተለምዶ በስነ -ልቦና እና በስነ -ልቦና ጥናት ውስጥ “ገጸ -ባህሪ” የሚለው ቃል የባህሪ ባህሪያትን ውቅረቶችን ለማመልከት ያገለግላል። “የፊንጢጣ ገጸ -ባህሪ” አስገዳጅ ስብዕናዎች ፣ “የሂስቲክ ገጸ -ባህሪ” - የቲያትር ስብዕናዎች ፣ የታፈኑ ጠበኛ ሰዎች “ተገብሮ -ጠበኛ ገጸ -ባህሪ” ፣ “ናርሲሲስት ገጸ -ባህሪ” - egocentrists ይባላሉ። ስሜታዊ ልምዶች በሰዎች መስተጋብር አውድ ውስጥ የባህሪይ ቅርፅ ይይዛሉ ፣ እነዚህ ከወላጅ-ልጅ ግንኙነቶች ተደጋጋሚ ቅጦች እና በአጠቃላይ የልጁ አስተዳደግ ናቸው ፣ ይህም ለወደፊቱ የተወሰነ የስሜት ልምድን ይፈጥራል ፣ በተለይም ትርጉም ያለው ተሞክሮ ከሆነ ግንኙነቶች። ይህ ሁሉ በንቃተ ህሊና ውስጥ ነው ፣ ግን አልተጨቆነም ፣ ግን በቀላሉ ከማሰላሰል ውጭ። ስለ ትርጉማቸው እና እንዴት እንደሚከሰት ሳ
እኛ ራሳችንን ለመግለጽ ለምን እንፈራለን?
ስነ -አዕምሮው እንደዚህ ነው - እኛ አድገናል ፣ ግን እኛ በልጅነታችን ውስጥ ወላጆች እና ጉልህ አዋቂዎች በእኛ ውስጥ ያልተቀበሉትን እኛ ሳናውቅ ከራሳችን ማቋረጣችንን እንቀጥላለን። ለምሳሌ: Childhood በልጅነት ጊዜ “ብልህ አትሁን” የተባለለት - ችሎታውን እና አዕምሮውን ያቀዘቅዛል። Over ከመጠን በላይ ክብደት ስላለው ተደብድቦ ወይም ተሾመ የሚባለው ሰው ውበት አይሰማውም። Home ቤት ውስጥ ስሜትዎን መግለጽ የተለመደ ካልሆነ ፣ የኃይለኛነት ባህሪዎን ለማሳየት ክልከላ ይፈጥራል። Other ከሌሎች ልጆች ጋር ተነጻጽሮ የነበረ ሰው ዙሪያውን መመልከቱን ይቀጥላል እና ከሌሎች የከፋ እንዳይሆን ይፈራል። ✅ በዚህ መልኩ ነው ሴትነት እና ወሲባዊ መሆን ፣ በወንድነት እና በውድድር ውስጥ መታገል ክልክል የተወለደው። እኛ ያደግነ
ሕይወታችንን በተሻለ ሁኔታ እንዳንቀይር የሚከለክለን ምንድን ነው?
የቤተሰብ እና ማህበራዊ ትዕይንቶች ኃይል ብዙውን ጊዜ ሰዎች በቤተሰብ ሁኔታዎች ላይ በጣም ጥገኛ ናቸው - ከልጅነት ጀምሮ ከወላጆቻችን የምንማረው እነዚያ የሕይወት ስልቶች እና ባህሪዎች። በተመሳሳይ ጊዜ የወላጆቻችንን ሕይወት ወደድንም አልወደድንም እና እነሱን መምሰል እንፈልግ በጣም አስፈላጊ አይደለም። ልጆች ገና ከልጅነታቸው ጀምሮ በሚያምፁባቸው አጋጣሚዎች እንኳን ባህሪያቸው አሁንም በሚያዩት ላይ የተመሠረተ ነው። በቤተሰቡ ውስጥ የሚጠጣ አባት ከነበረ ፣ አንደኛው ወንድ ልጁ የአልኮል ሱሰኛ ሊሆን ይችላል ፣ ሌላኛው ደግሞ ሁሉንም ጠጪዎችን አይወድም - ግን ሁለቱም በስክሪፕታቸው ምስረታ ውስጥ ለአባቱ ባህሪ በትክክል ምላሽ ሰጡ። ማህበራዊ ሁኔታዎች ከተለያዩ ምንጮች ወደ ልጅ ነፍስ ሊበሩ ይችላሉ። ገና በልጅነት የተወደደ ተረት ወይም ታሪክ ሊሆን
እራሳችንን ከመውደድ እና ከመቀበል የሚከለክለን ምንድን ነው?
በልጅነት ውስጥ እኛ እራሳችንን እንዴት እንደምንወድ እና እንደምንቀበል በእርግጠኝነት እናውቅ ነበር። ይህ ማለት አሁን ማድረግ እንችላለን ማለት ነው። ይህንን እንዳናደርግ የሚከለክሉን ግን እንቅፋቶች አሉ። እነዚያ። ፍቅር አይደለም ፣ አለመቀበል - እነዚህ ለራስ ያላቸው አመለካከት የተማሩ ዘዴዎች ናቸው። እና በእውነቱ ፣ ይህንን ችሎታ መልሰው ማግኘት አለብዎት። ይህንን ለማድረግ እራሳችንን ላለመውደድ እንዴት እንደምንማር ለማወቅ ሀሳብ አቀርባለሁ። ታሪክ 1.
