ወደ ሳይኮሎጂስት ለመሄድ ወይም ላለመሄድ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያ በጭራሽ ካልሄዱ ፣ እና ወደ እሱ የመመለስ ፍላጎት ካለዎት ፣ ወይም በዚህ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ብቻ ሀሳብ ካለዎት ፣ ግን የእርምጃዎችን መጀመሪያ ያቅማማሉ ወይም ያዘገዩ ከሆነ ፣ ምናልባት ምን እየደረሰዎት እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል።, እና እርስዎ ከወሰኑ እና የመጀመሪያውን እርምጃ ከወሰዱ ምን ይሆናል።

ለስሜቶች መመሪያ

ስሜቶች የስነ -ልቦና ባለሙያን ለመጎብኘት ሰበብ እና ውስብስብ ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ። በእራስዎ ለመገመት ከእነሱ በጣም ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ። ወይ እነሱ ግልጽ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ወይም ያልታዩ ይመስላሉ። በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ ሁሉም ሰው ከእነሱ ጋር መገናኘት አይችልም። ከዚህም በላይ ብዙዎች ራሳቸው እንዲኖሩ ከመፍቀድ ይርቋቸዋል ፣ ያፈናቅሏቸዋል ፣ በሐሰተኞች ይተካሉ ፣ ያፍናሉ። እና ከዚያ ስሜቶች ፣ ከንቃተ -ህሊና ጋር ንክኪ ሆነው በመቆየት ወደ ቀሪ ፣ ጭነት ፣ ሸክም ፣ እና ሰውነት እንደ ህመም ፣ ግድየለሽነት ፣ ጭንቀት ፣ ምቾት ፣ ነፃ የመሆን ፍላጎት ፣ እፎይታ ሊሰማቸው ይችላል።

ጠንካራ ስሜቶች ካጋጠሙ ፣ ከልዩ ባለሙያ እርዳታ ስለመፈለግ ብልህ ውሳኔ ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል። ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ - ይህ በተቻለ መጠን ከአሁኑ የስሜታዊ ሁኔታ በተቻለ መጠን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲወጣ እና ለወደፊቱ በብቃት እንዲቋቋማቸው ሲያስተምረው ይህ በትክክል ነው።

ስሜቶች ብዙውን ጊዜ አሉታዊ ናቸው -ንዴት ፣ አለመተማመን ፣ አሉታዊነት ፣ አፍራሽነት ፣ ወዘተ ፣ እና ከውጭም ሆነ ከራስ በሆነ ሰው ላይ ሊመራ ይችላል። ከላይ ከጎረቤትዎ ፣ ወይም ከራስዎ ኃይል ማጣት ሊቆጡ ይችላሉ። ግን እርስዎ የሚሉት ሁሉ ፣ እና እነዚህ ስሜቶች ወደ አዎንታዊ ግብ ሞተር ሊሆኑ ይችላሉ። ማስታወስ ያለብዎት ዋናው ነገር አሉታዊ ስሜቶች በሁሉም ሰው ውስጥ የተካተቱት አጠቃላይ የስሜት ህዋሳት አካል ብቻ ናቸው።

በሕክምና ሥራ አውድ ውስጥ አንድ ነገር ማድረግ ስለሚያስፈልገው የጥርጣሬ ፣ የግዴለሽነት ፣ የጭንቀት ፣ የኃይል ማጣት ግዛቶችን በተመለከተ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ተቃውሞውን ጠርተው እንደ ጥሩ ምልክት አድርገው ይቆጥሩታል። ከሁሉም በላይ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ የራሱን ተቃውሞ የሚያሸንፍ ፣ ችግሮች ቢኖሩም ወደ ፊት የሚሄድ ፣ ወደ አዲስ የእድገት ደረጃ ይሄዳል።

ለሃሳቦች መመሪያ

ብዙውን ጊዜ ለራሳቸው ልዩ ባለሙያ ለመፈለግ የሚያስቡ ሁለት ዓይነት ሀሳቦች አሏቸው

ሀ) አንድ ነገር በእሱ (ስፔሻሊስቱ) ላይ ስህተት ከሆነስ? (እሱ በዓለም ውስጥ ምርጥ አይሆንም / ለእኔ ምርጥ አይደለም ፣ እሱ ይሳሳታል ፣ ወይም አስፈላጊውን አያደርግም ፣ ወዘተ)

ለ) የሆነ ነገር በእኔ ላይ ቢከሰትስ? (ችግሮቼ ሁሉ ልብ ወለድ ናቸው ፣ ሁሉም ነገር በራሱ ማለፍ አለበት ፣ እኔ አስተዳድራለሁ ፣ ብዙውን ጊዜ በልዩ ባለሙያዎች ዕድል የለኝም ፣ ወዘተ)

በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ እነዚህ ሀሳቦች የፍለጋ መጀመሪያ ፣ የሆነ ነገር ለማከናወን ፈቃደኝነት እና በደረጃዎ ውስጥ ንቁ የመሆን ፍላጎት ማለት ነው። እነሱ እዚያ በሚሆኑበት ጊዜ በመጀመሪያ ላይ የሚነሳውን ስሜትዎን (እንደወደዱት ወይም የማይወዱትን) ያዳምጡ ፣ ምናልባት በሌሉበት ፣ መተዋወቅ እና ቀጣይ እርምጃዎችን ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር ለመገናኘት በመንገድ ላይ። እነሱ ምርጥ ምርጫ እንዲያደርጉ ይረዱዎታል። በአጠቃላይ ፣ በዓለም ውስጥ ወደሚገኘው ምርጥ ስፔሻሊስት የሚወስደው መንገድ ቅርብ አይደለም - ለማወቅ መሞከር አለብዎት።

የስነልቦና ችግሮች ብዙውን ጊዜ ልብ ወለድ ናቸው ፣ ግን እንደዚህ ያሉ ግምቶች በተለይ ውጤታማ አይደሉም እና መከራን አያስታግሱም። አንድ ሰው የተወሳሰበ መዋቅር አለው ፣ ሁል ጊዜ እራሱን አይረዳም ፣ መጀመሪያ እራሱን በትክክል አይረዳም። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በሰው ውስጥ ስፔሻሊስቶች ናቸው ፣ አንድ ነገር በእነሱ ላይ ስህተት ነው ብለው ከሚያምኑ ሰዎች ጋር ጨምሮ እንዲሠሩ የሰለጠኑ ናቸው።

ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ምን ይደረግ?

ከተመረጠው ስፔሻሊስት ጋር ከመገናኘትዎ በፊት ፣ እርስዎ ሊቋቋሙት የሚፈልጓቸውን የችግሮችዎን ክልል መወሰን (መሥራት) ሁል ጊዜ የተሻለ ነው። ነገር ግን ከሥነ -ልቦና ባለሙያ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ለመረዳት ቢቸገሩ ምንም አይደለም። ከዚያ ይህ ጥያቄዎ ሊብራራ በሚችልበት ጊዜ ከአንድ ልዩ ባለሙያተኛ ጋር ለመጀመሪያው ስብሰባ ርዕስ ይሆናል። ይህ ከአንድ በላይ ስብሰባ ሊፈልግ ይችላል። እንደነዚህ ያሉ ጉዳዮች የተለመዱ እና የተለመዱ ናቸው።

በስብሰባዎች ወቅት ፣ ስለ ሀሳቦችዎ ፣ ስሜቶችዎ - ለስነ -ልቦና ባለሙያው ጨምሮ መናገር እና መናገር አለብዎት።አንድ ጥሩ ስፔሻሊስት በጥራት አዲስ የግንኙነት ዓይነት ማቅረብ በመቻሉ ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን ይህም በሳይኮቴራፒ አውድ ውስጥ በዋናነት የፈውስ ምክንያት ነው። ከአንድ ሰው ጋር ያለውን ግንኙነት ለማወቅ ፍላጎት ካለዎት ከዚያ ለመጀመር በጣም ጥሩው መንገድ ከራስዎ የስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ማድረግ ነው።

ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር መሥራት ሁል ጊዜ እርስ በእርስ የሚደረግ እንቅስቃሴ ነው። እራስዎን ለመጠበቅ ፣ ያለመተማመን ደረጃዎችን ማለፍ ይችላሉ ፣ ግን ይህ ፈውስን ፣ እድሳትን ወይም ለውጥን የሚጠይቀውን ነገር ሁሉ የውስጣዊዎን ዓለም በአደራ ወደ ሰጡት ሰው የሚወስደውን እንቅስቃሴ አይሰርዝም። ይህ የተወሰነ የሰው ጥረት ይጠይቃል ፣ ግን ሁለቱም በስራ ውስጥ ለስኬት ተጠያቂ ናቸው (በእርግጥ በተለያዩ ደረጃዎች በተለያዩ ደረጃዎች)።