2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ደንበኞቼን እና የምታውቃቸውን ሰዎች በማዳመጥ አንድ አዝማሚያ አስተዋልኩ። ለአንድ ሰው ደስታን ሊያመጡ በሚገቡ በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ ሀዘን እና ብስጭት ያመጣሉ።
ለምሳሌ ፣ በአንድ ዓመት ውስጥ ገቢዎን በእጥፍ ለማሳደግ ግብ አውጥተዋል እንበል። በዓመቱ መጨረሻ ገቢዎን በማጠቃለል ገቢዎን ከታቀደው 60% ከፍ ለማድረግ እና እርስዎ ያገኙትን ከመደሰት ይልቅ የበለጠ ያበሳጫሉ።
ወይም የእርስዎ ጉልህ ሌላ ለበዓሉ ላፕቶፕ እንዲሰጥዎት ፈልገዋል ፣ እና ስጦታውን ሲገልጡ ፣ ሸርጣን ያያሉ። በዚህ ጊዜ ደስታን ያገኛሉ ማለት አይቻልም። ወይም ፣ ለምሳሌ ፣ እርስዎ ወደ የትም ባይሄዱ ይሻልዎታል ብለው በማሰብ ዓሳ ማጥመድ እና አንድ የተያዘ ዓሳ ይዘው ይመለሳሉ።
በመጀመሪያ በጨረፍታ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው ፣ በሁሉም ሁኔታዎች እርስዎ ይፈልጉ እና የበለጠ ይጠብቃሉ። ግን እየሆነ ያለውን ጠለቅ ብለን እንመርምር።
በእያንዳንዱ ሁኔታ ፣ ብዙ ወይም ያነሰ የተወሰነ ግብ እና ተዛማጅ የሚጠበቁ ነገሮች ነበሩዎት። እስቲ ይህንን እንደ ጠመንጃ ዒላማ እናስብ ፣ የት - 10 በትክክል ማግኘት የሚፈልጉት ነው ፣ እና 0 እርስዎ የሚፈልጉት ሙሉ በሙሉ መቅረት ነው። አንድ ድፍረትን ወረወሩ እና ይምቱ 6. እናም በዚህ ቅጽበት በጣም አስፈላጊው ነገር ይከሰታል - እኛ ለሚሆነው ነገር ያለንን አመለካከት የሚወስነው ፣ እኛ ደስተኞች እንሆናለን ወይም እንበሳጫለን። ከተፈለገው ውጤት ጋር የማነፃፀር ሂደት ይጀምራል። እና አብዛኛዎቹ ሰዎች ያጡትን ያህል ይገምታሉ ፣ በዚህ ሁኔታ በ 4 ነጥቦች። ቀጥሎ ከአሥሩ በጣም ሩቅ በመሆናቸው ተስፋ መቁረጥ ይመጣል።
በህይወት ሁኔታዎች ውስጥ ተመሳሳይ ሁኔታ ይከሰታል - እኛ የምንፈልገውን የተወሰነ ክፍል ስንቀበል ፣ በጣም “ያመለጠን” ማዘን እንጀምራለን። ይህ መርህ በሁሉም የሕይወት ዘርፎች እና በውጤቱም - የማያቋርጥ የመንፈስ ጭንቀት ፣ የጥንካሬ እና የኃይል እጥረት ሊያገለግል ይችላል።
ብዙም ጥቅም ላይ ያልዋለው የበለጠ መተማመን እና ደስታን የሚያመጣ የተለየ የግምገማ መርህ ነው። ወደ ከፍተኛ ስድስቱ መግባት ፣ የሚገመገመው ወደ አሥሩ አሥር ያልደረስንባቸው የነጥቦች ብዛት አይደለም ፣ ግን ስንት ከዜሮ በላይ ማስቆጠር ችለናል።
በዚህ ምክንያት እኛ ከተሰማው ብዛት ደስታ ይሰማናል ፣ እና ከእጥረቱ አይደለም። ውጤቱን ከጎደለው አንፃር ከገመገምነው በዚህ መሠረት የእኛን ስኬት ደረጃ እናደርጋለን ፣ በዚህ መሠረት ያገኘነውን ዋጋ ዝቅ እና ብስጭት ይሰማናል።
የዚህን የግምገማ መርህ መጠቀምን የሚከለክለው ምንድን ነው?
1. የአቅም ችሎታቸው በቂ ያልሆነ ግምገማ። ውስብስብ በሆኑ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አቅማችንን ከመጠን በላይ የመገመት አዝማሚያ አለን። እናም ስለ ችሎታችን ያለንን እምነት ከማስተካከል ይልቅ ሁኔታዎችን እና ሰዎችን እንወቅሳለን።
2. ከማህበራዊ ክበባችን ፣ ከወላጆች እና ከጓደኞቻችን ሊያስተላልፈን የሚችል የተለመደ ልማድ። ዘዴው ልማድ ከሆነ በኋላ ይህንን ሂደት ለመረዳት ፣ ለማስተዋል እና ለማስተካከል በጣም ከባድ ነው። እሱ በቀላሉ ከእይታ መስክችን ውጭ ነው ፣ እና ያልተገነዘበው ሆን ብሎ ለመለወጥ እጅግ በጣም ከባድ ነው።
3. ውክልና "አለበት"። ይህ የሚቻል ስለሆነ ፣ እኛ እኛ ማድረግ ነበረብን ወይም ፣ ለመቶኛው ጊዜ የሆነ ነገር በመሞከር ፣ ይህ ጊዜ መሥራት አለበት ብለን እናምናለን። ግን ብዙውን ጊዜ የሌሎች ምክንያቶች ተፅእኖን እናጣለን ወይም በሀሳባችን ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተሳስተናል።
እና በጣም አስፈላጊው ነገር -
ግቡ ሁል ጊዜ ከውጤቱ ማፈንገጥ ነው። ግቡ እኛ የምንፈልገውን የተስተካከለ ምስል ነው ፣ እናም በውጤቱ ካገኘነው ጋር ፈጽሞ አይገጥምም። ምናልባት ይህ እኛ የተቀበልነውን ከመደሰት የሚከለክለን ይህ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም ሁልጊዜ ከግብ የተለየ ነው።
የእርስዎን ችሎታዎች በትክክል መገንዘብ እና ውጤቱን ከዜሮ መገምገም ፣ እና ከአስር ሳይሆን ፣ ህይወትን በከፍተኛ ደረጃ መደሰት ይችላሉ።
የሚመከር:
በህይወት ውስጥ ብዙ ደስታ ሲኖር ፣ በህይወት ውስጥ ያለው ደስታ ያነሰ ይሆናል። ፓራዶክስ ምንድን ነው?
በሕይወትዎ ውስጥ ለተወሰኑ ደስታዎች ምን ያህል ጊዜ እንደሚያሳልፉ አስተውለዎታል? በዘመናችን ካሉ ሁሉም የደስታ ዓይነቶች መካከል እኛ ቃል በቃል የወደቅንበትን እና ምን ያህል ጊዜያቸውን እንደሚወስዱ የማናስተውለውን የሚከተሉትን መዘርዘር እንችላለን - ቴሌቪዥን ፣ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን ፣ ዜናዎችን ፣ በፌስቡክ ላይ ተንጠልጥለን ፣ ቪኬን ፣ በበይነመረብ ፣ በቴሌቪዥን ተከታታዮች ላይ ማንበብ እና እነሱን ወይም በቴሌቪዥን ማየት ወይም በኢንተርኔት ላይ ፣ በሞባይል ወይም በላፕቶፕ ውስጥ የኮምፒተር ጨዋታዎችን ፣ የሚጣፍጥ ነገር ማኘክ ፣ ለሁለት ሰዓታት በስልክ ማውራት ፣ በሙዚቃ መደሰት ፣ በካፌ ውስጥ መቀመጥ እና ማውራት ከጓደኞችዎ ጋር በየቀኑ በማያቋርጥ ሁኔታ ውስጥ ፣ ወደ የራስዎ ሕልሞች እና ቅasቶች ፣ ወዘተ .
ብስጭት እንዴት መገንባት አይቻልም
ብዙውን ጊዜ በምክክር ወቅት ደንበኞች ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር እና በሥራ ግንኙነቶች ሂደት ውስጥ ለአብዛኞቹ ግጭቶች መንስኤ አንዱ የተከማቸ ብስጭት መሆኑን ይገነዘባሉ። ታዲያ ሰዎች በሕይወት ውስጥ በፍፁም የማይፈልጉትን አሉታዊ ልምዶች እና ትውስታዎችን አቅርቦት እንዴት ያገኛሉ? ማንኛውም ሁኔታ ፣ በተለይም የአንድን ሰው ውስጣዊ ድንበሮች ለመጣስ የሚደረግ ሙከራ ፣ ለእንደዚህ ዓይነቱ ድርጊት ተገቢ ምላሽ እንዲኖር ይጠይቃል። ነገር ግን በህይወት ውስጥ ፣ ብዙውን ጊዜ ልዩ ክስተቶች ይከሰታሉ ፣ ይህም ፈጣን እና በቂ ምላሽ የማይቻል ነው። በሌላ አገላለጽ ፣ ሰዎች ለጥቃት ወይም ለቂም ወዲያውኑ ምላሽ ለመስጠት ሁልጊዜ ምቹ አይደለም። (ምንም እንኳን ፣ ይህ ሁሌም እንደዚያ ባይሆንም) ከጊዜ በኋላ ይህ የባህሪ ዘይቤ ለአንዳንድ ሰዎች ልማድ ይሆናል ፣ ይህም
ውጤታማ የማህበራዊ ግንኙነት ሞዴል - እንዴት ያነሰ መሥራት እና የበለጠ ገቢ ማግኘት እንደሚቻል
ህብረተሰቡ ራሱ ሁሉም ሕዋሶቹ በቅርበት የተገናኙበት እና የአንድ የተወሰነ ሰው ውጤታማነት በእያንዳንዳቸው እንቅስቃሴዎች ላይ የሚመረኮዝበት ውስብስብ ስርዓት ነው። ምን ያህል ገንዘብ ያገኛል ፣ ምን ዓይነት ግንኙነት ይኖረዋል ፣ በኅብረተሰብ ውስጥ ምን ቦታ ይወስዳል ፣ እንዴት ይስተናገዳል ፣ ወዘተ. አንድ ሰው ሲወለድ ፣ በጉዞው መጀመሪያ ላይ ህጎችንም ሆነ ህጎችን አያውቅም ፣ እና እንዲያውም በማህበራዊ ስኬታማ ለመሆን መከተል ያለባቸው መርሆዎች። ብዙ ሰዎች በማህበራዊ ኑሮ ደህና ለመሆን ከፈለጉ ይህንን ሁሉ ዕውቀት ፣ ክህሎቶች እና ችሎታዎች ከባዶ መማር አለባቸው። ይህ መረጃ የተወሰነ በመሆኑ ፣ በመጀመሪያ ፣ እሱን ለማግኘት አስቸጋሪ ነው ፣ እና ሁለተኛ ፣ አንድ ሰው ሁሉንም ነገር በራሱ መረዳት ሲጀምር ፣ ብዙ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ምን ደረ
ከሥነ -ልቦና ሕክምና ጋር ብስጭት። ከእሱ እንዴት መትረፍ?
ሳይኮቴራፒ ብዙውን ጊዜ የት ይጀምራል? እንደ አንድ ደንብ ፣ በስነ -ልቦና ባለሙያ (ሳይኮአናሊስት) ምርጫ። ደንበኛው የሳይኮቴራፒስት ጣቢያውን አገኘ ፣ ጽሑፎችን አነበበ ፣ ወይም ከጓደኞቹ የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክር እና የስልክ ቁጥር ተቀበለ። የሕይወት ልምምድ እንደሚያሳየው አንድ ፍላጎት ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ቀጠሮ ለመያዝ እስከሚታይበት ጊዜ ድረስ ብዙ ጊዜ ከአንድ ወር በላይ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ከአንድ ዓመት በላይ ይወስዳል። ምንም እንኳን ተቃራኒ ሁኔታ ብዙ ጊዜ ይከሰታል። ጣቢያውን አየሁ ፣ ስልክ ቁጥር አገኘሁ ፣ ደውዬ ፣ ተመዝግቤ ወዲያው መጣሁ። የተገናኘ ልዩ ባለሙያተኛ የመምረጥ ሂደት ምንድነው ፣ እና እንዴት ይከሰታል?
እርስዎ ቢሆኑ ምን ይሆናል . እኔ ብቀይርዎ ምን ይሆናል? ካገባሁ ምን እሆናለሁ
የአንድ ሰው ልዩ ባህሪዎች እና ችሎታዎች አንዱ የወደፊቱን የማሰብ ችሎታ ነው። በምድር ላይ አንድም እንስሳ እንኳን “ቢከሰት ምን ይሆናል” በሚለው ርዕስ ላይ ለመከራከር ፣ በሕይወት ላሉ ዘመዶች እና ጓደኞች ለማልቀስ ፣ ባለፈው ስለተፈጸመው እና እሱ ያልደረሰበትን ለማዘን እድሉ የለውም። ይህ ሁሉ የሆነው አንድ ሰው ትልቅ የማስታወስ ችሎታ ስላለው ፣ ዝግመተ ለውጥ ንቃተ ህሊና የፈጠረበትን አቅም ለመጠቀም ነው። ያ ማለት በግለሰቡ ቀድሞውኑ የተከሰቱትን የሕይወት ክስተቶች ወደ ተለያዩ ረቂቅ አካላት ለመቁረጥ የሚችል እና ከዚያ በኋላ ማለቂያ የሌለው የወደፊት አማራጮች ሊኖሩበት ወደሚፈልጉት ሞዛይክ ይገነባል። ስለዚህ ፣ የአንድ ሰው ሌላ ገጽታ ተነስቷል - በአለፈውም ሆነ በመጪው የአሁኑ ላይ የተገላቢጦሽ ውጤት። እንስሳት በአሁኑ ውስጥ ይኖራሉ ፣ ሰው
