2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በይነመረቡ የሰውን ልማት ወደ ቀጣዩ ደረጃ ሊወስድ በሚችል ተጨባጭ ፣ ተግባራዊ ቴክኒኮች የተሞላ ነው። የተፈለገውን እውን ማድረግ እና በስሜቶች ፣ በአመስጋኝነት ዝርዝር እና በአዎንታዊ አስተሳሰብ ፣ በአስተሳሰብ እና በትኩረት ቴክኒክ ውስጥ መሥራት - እነዚህ ሁሉ ዘዴዎች የራስዎን ፕስሂ ለመፈወስ አስፈላጊ እና አስፈላጊ ናቸው። ለምን ጥቂቶች ከሚያውቁት በላይ ሄደው በእውነት ሕይወታቸውን ይለውጣሉ?
ግልፅ መልሱ እራሱን ይጠቁማል- የአእምሮ ስንፍና.
ከአካላዊ ልምምድ በተቃራኒ አእምሯዊ እና መንፈሳዊ ልምምዶች በውጭ የማይንቀሳቀስ ሽፋን ስር ይከናወናሉ። ብዙዎቻችን አካላዊ ምርታማነት የተሳካ ፣ ውጤት ተኮር ሰው ምልክት ነው ብለን ለማሰብ እንለምዳለን። አካባቢያችን ንቁ ሰዎችን በማንኛውም መንገድ ያበረታታል እንዲሁም ይደግፋል።
የምንኖረው የስኬት ውጫዊ ወጥመዶች ከስኬት እራሱ ጋር በሚመሳሰሉበት ዘመን ውስጥ ነው። ምን ማለት ነው? በማኅበራዊ አውታረ መረብ ላይ በፓርቲ ላይ የተንጠለጠለ ሰው ፎቶን ካየን ፣ ያ ሰው ደስተኛ ፣ በማህበራዊ ስኬታማ እና በሕይወት ይደሰታል ብለን እናስባለን። እኛ ደግሞ በፓርቲ ላይ መሆን ለደስተኛ ሰው የህይወት አስፈላጊ ጥራት ነው ብለን እንገምታለን። ይህ “የደስታ” ትርጓሜ በእውነት ወደ እኛ ሳንሰማ ወደ ፓርቲዎች እንድንሄድ ያበረታታናል። ይህን በማድረጋችን በሁሉም ፓርቲዎች የሚገጥመንን እርካታን እናጨልፋለን። በእውነቱ እኛ የውስጥ ሥራን ለመጉዳት እንሰራለን ፣ ይህም ሁል ጊዜ እና በሁሉም ቦታ ለመገኘት ካለው ፍላጎት በስተጀርባ የግለሰቦችን ምኞቶች አለመረዳት እና ማቃለል እንዳለ ለማወቅ ይረዳናል ፣ ይህም የእውነተኛ ደስታን ስኬት ይከላከላል። ስለ FOMO ሲንድሮም ሰምተው ያውቃሉ? (* FOMO = የመጥፋት ፍርሃት ፣ አንድ አስፈላጊ ነገር እንዳያመልጥ መፍራት)።
መንፈሳዊ ፣ ውስጣዊ ሥራ ሁለተኛ ይመስላል። ለእሱ ጊዜ የለም። ለዘመናችን ሰው ፣ እንዲሁ የማይስብ ይመስላል ምክንያቱም የአፈፃፀሙ ሂደት የሕብረት ውዳሴ ለመቀበል በቂ ስላልሆነ። አብዛኛዎቹ ልምምዶች በብቸኝነት ፣ በዝምታ ይከናወናሉ ፣ እና ከማይመቻቸው ፣ ከማይታወቁ እና ከተጨቆኑ ስሜቶች ጋር የቅርብ ግንኙነትን ያካትታሉ።
ብዙዎቻችን ውስጣዊ ሥራን እንደ ምርታማነት ሁለተኛ ደረጃ አድርገን እንመለከተዋለን ፣ ይህም ዛሬ በተለምዶ በቁሳዊነት ወደ ስኬት ከሚመሩ የተወሰኑ እርምጃዎች ስብስብ ጋር የተቆራኘ ነው። ሆኖም ፣ አስገራሚው ነገር እራስዎን ለአምራች ስሜት ለማቀናጀት የመጀመሪያው እርምጃ በትክክል አንድ ሰው የውስጣዊውን ሥራ የአንበሳውን ድርሻ መወጣት አለበት! የእንደዚህ ዓይነቱ ሥራ አስፈላጊነት ዋጋ ስለሚቀንስ ፣ ከዚያ እሱን የማድረግ ተነሳሽነት ፣ እሱ ተፈጥሮአዊ ነው ፣ ወደ ዜሮ ያዘነብላል።
በቡድን ውስጥ ከሆነ አንድ ሰው ሚና የመጫወት አስፈላጊነት ከተሰማው ከራሱ ጋር ብቻውን ሆኖ ትንሽ ዘና ማለት ይችላል። ሁኔታውን በመጠበቅ ይደክማል ፣ አንድ ሰው በአእምሮው ቤተመንግስት ውስጥ ለመደበኛ ቴክኒኮች ጊዜን ለመስጠት በራሱ ነፃ ኃይል አያገኝም።
ለአእምሮ ስንፍና ሁለተኛው ምክንያት - እኛ ለራሳችን ነገሮችን ማድረግ አልለመድንም። ራስን ነቀፋ እና ራስን መካድ ፣ ለራስ ያለ ፍቅር ማጣት ሁሉንም ስሜቶች መቀበል እና ከእነሱ ጋር አብሮ መሥራት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ባለመረዳት ቤተሰብ እና ትምህርት ቤት በውስጣችን ያስቀመጧቸው ባሕርያት ናቸው።
እራስዎን ለመውደድ እራስዎን መስማት መማር ያስፈልግዎታል። የተዋሃደ ሳይኮሎጂስት ቲል ስዋን ጥሩ መንገድን ይሰጣል - ውሳኔ ለማድረግ በፈለጉ ቁጥር እራስዎን “የሚወድ ሰው ምን ይመርጣል?” የሚለውን ጥያቄ እራስዎን ይጠይቁ። ቲል የውስጣዊውን ድምጽ ወይም በሌላ አነጋገር ውስጣዊ ስሜትን ፣ የልብን ድምጽ የመስማት አስፈላጊነት ላይ ያተኩራል።በእውቀት እና በሚታወቀው የምክንያት ድምጽ መካከል ያለው ልዩነት የልብ ድምጽ ሁል ጊዜ ገለልተኛ ወይም ወዳጃዊ ይመስላል ፣ ያለ አዕምሯዊ ማጠናከሪያ። የአእምሮ ምክንያታዊነት እንደገባዎት ወዲያውኑ እንደተሰማዎት እርግጠኛ ይሁኑ -ይህ የአዕምሮ ድምጽ ነው።
በአሠራሮች ውጤታማነት ላይ እምነት ማጣት - ስልታዊ መንፈሳዊ ሥራን ለመተው ሌላ ምክንያት። በየጊዜው “ሀሳቦች አዎንታዊ ናቸው” የሚለውን ከፍተኛ ድምጽ እንሰማለን። እርስዎ ስለሚያስቡት ስለዚህ እርስዎ ይሆናሉ። ከላይ የተጠቀሱትን መመሪያዎች ከመቀበል ምን ይከለክለናል?
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ለእነሱ ተፈጥሮአዊ ያልሆነ ስለሚመስል አዎንታዊ አስተሳሰብ ከባድ ነው ይላሉ። በተቃራኒው ፣ አሉታዊ አመለካከቶችን እና ምላሾችን እንደ ተፈጥሯዊ እንገነዘባለን። በአስተሳሰባችን ላይ ሆን ተብሎ የሚደረግ ለውጥ ተፈጥሮአችንን የሚቃረን እርምጃ ነው። እና ይህ ስሜት ተፈጥሯዊ ፣ ተፈጥሯዊ ነው! ደግሞም ፣ መላ ሕይወታችንን አሉታዊ አስተሳሰብን ክህሎት በማሳደግ እናሳልፋለን። ከልጅነታችን ጀምሮ ጉልበቶቻችንን ክፍሎች ማፈን እንማራለን ፣ እራሳችን በጋራ ተቀባይነት ባለው ቅርፃ ቅርፅ ውስጥ እንቀርፃለን። ከጊዜ በኋላ በቤተሰብ ውስጥ የተፈጠሩት አመለካከቶች መሪነቱን ተረክበው ሕይወታችንን መምራት ይጀምራሉ።
ስለዚህ በራሳችን የስነልቦና ሥራ ለመሥራት ችላ የምንልባቸው ሦስት ዋና ዋና ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው።
- ከስኬት ውጫዊ መገለጫዎች ጋር ሲነፃፀር የመንፈሳዊ ሥራ ዋጋ የለውም።
- ራስን አለመውደድ።
- የአሠራሮች ውጤታማነት አለመተማመን።
የውስጥ ሥራ ውጤት የሚያመጣው አዘውትረን ስናደርግ ብቻ ነው። ሥራ የለም - ውጤት የለም።
በዓለም ዙሪያ በአነቃቂ አሰልጣኞች የሚሰጡት ፈጣን ጥገናዎች ብዙውን ጊዜ የሚያሠቃየውን እና የማይመችውን ቁፋሮ ለማምለጥ የምንወስደው እንደ ወለል ማጣሪያ ወይም “የደስታ ክኒን” ያገለግላሉ።
ውስጣዊ ሥራ የአእምሮ ሰላም እና የደስታ ሁኔታን የሚቀድም አስፈላጊ ሥራ ነው። ለሚወዱት ልምምድ በቀን 10 ደቂቃዎች ብቻ የሰውን የአእምሮ ሁኔታ ሊቀይር ይችላል።
አንድ ሰው የምስጋና ዝርዝርን “ያገኛል” ፣ አንድ ሰው - ማሰላሰል። አንዳንድ ሰዎች ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ዝርዝር ማውጣት እና የራስ ምልከታ ማስታወሻ ደብተር መያዝ ያስደስታቸዋል። አንዳንዶች በልጅነት አሰቃቂ ሁኔታዎች ውስጥ በመሥራት ሥራዎቻቸውን በእውቀት ሲሠሩ የተሻለ ስሜት ይሰማቸዋል። አንድ ሰው በሳይኮቴራፒስት ፊት የታዛቢ መገኘት ይፈልጋል። አንዳንዶቹ በራሳቸው መሥራት ይመርጣሉ።
የአንድ ሰው ግለሰባዊነት ለዚያ የተወሰነ ሰው የአእምሮ እድገት በጣም ውጤታማ የሆኑ የውስጥ ቴክኒኮችን ያዛል። በሌሎች የህይወታችን ዘርፎች ማደግ የምንችለው እራሳችንን መውደድ ፣ እራሳችንን ማክበር እና የስሜታዊ ፍላጎቶቻችንን በግልፅ መስማት ስንማር ብቻ ነው።
ሊሊያ ካርዲናስ ፣ የተዋሃደ የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ ሳይኮቴራፒስት
የሚመከር:
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ ከሆነ ለራስ ክብር መስጠትን እንዴት ማሳደግ?
ደንበኞች አንድ ጥያቄ ይዘው ወደ እኔ ይመጣሉ-ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚቻል? ብዙውን ጊዜ ሰዎች ስለራስ ክብር ሲናገሩ በሕይወታቸው ውስጥ የደስታ እጥረትን በቀጥታ የሚጎዳ አፈታሪክ ነገር ማለት ነው። በውይይት ውስጥ አንድ ሰው የደስታ ስሜት ፣ በህይወት አለመደሰቱ እና ምቾት ማጣት ስሜት አለው። እሱ እየሆነ ያለው በእሱ ላይ የተመካ አይደለም የሚል አመለካከት አለው ፣ በፍላጎቶቹ መሠረት በሕይወት ውስጥ ለውጦችን ለማድረግ ምንም መንገድ የለም። እና ይህ ሁኔታ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ በሆነ አመክንዮአዊ ግንባታ ተገንዝቧል። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ እና ከዚያ በኋላ በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ታላቅ ይሆናል የሚል ሀሳብ አለ። ነገር ግን ደስታ የሚወሰነው አንድ ሰው በእራሱ እሴቶች ላይ በመኖሩ ፣ በሕይወቱ
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ያድርጉ ፣ ያሻሽሉ። ይህ አገላለጽ ብዙ ጊዜ ይከሰታል። ለራስ ክብር መስጠት ምንድነው? ማሳደግ ማለት ምን ማለት ነው? ይህንን ጥያቄ እራስዎን ጠይቀዋል? ምናልባት አዎ. እዚህ ሁሉም ነገር ግልፅ ይመስላል። ጠለቅ ብለን ለማየት እንሞክር። ስለዚህ ፣ በራስ መተማመን … ለራስ ውክልና እና አመለካከት ፣ ከራስ ጋር በተያያዘ ያጋጠሙ ስሜቶች። ወይም እራስዎን ይገምግሙ። እና ግምገማው ከሆነ ፣ ከዚያ እንደ ሂሳብ ውስጥ ሊከናወን ይችላል። ያም ማለት በተወሰኑ መለኪያዎች መሠረት እያንዳንዱ ሰው እራሱን ይመርጣል ፣ ግን በእርግጠኝነት ብዙዎቹ አሉ። በተጨማሪም ፣ እነዚህ አንዳንድ የማይታዩ ፣ ግን የመለኪያ ሚዛኖች ፣ ዜሮ ባለበት ፣ እና በተለምዶ እንደ ከፍተኛው የተወሰደ አንድ አኃዝ አለ። በተጨማሪም ፣ ሁሉም የግምገማ መስፈር
በግላዊ ልማት ዓመታት ውስጥ ስለግል ልማት 5 ቅusቶች ተደምስሰዋል
ከ 2010 ጀምሮ በአንድ ቦታ በግል ልማት ውስጥ ተሰማርቻለሁ ፣ እናም በሆነ መንገድ ቁጭ ብዬ በዚህ የግል ልማት ሂደት ውስጥ ያገኘሁትን ሁሉንም ሮዝ ሀሳቦቼን በአንድ ቦታ ለመሰብሰብ ወሰንኩ። ስለዚህ ፣ በግላዊ ልማት ዓመታት ውስጥ ፣ በግላዊ ልማት ዓመታት ውስጥ ተደምስሷል። 1. መጽሐፍትን ማንበብ (ቪዲዮዎችን መመልከት) ከልማት ጋር እኩል ነው በጭራሽ እኩል አይደለም እና በጭራሽ። በሕይወቴ የመጀመሪያ ሥልጠና እንደደረስኩ ይህ ቅusionት በፍጥነት ወደ ቁርጥራጮች ተበታተነ። እዚያ በባህሪው ውስጥ አንድ ነገር ተገነዘብኩ-እንዴት ፎቶግራፎችን ማድረግ እንደሚችሉ ላይ ብዙ መጽሐፍትን እንደገና ማንበብ ይችላሉ ፣ ግን ይህንን ለፎቶዎች ማድረግ ሲጀምሩ ያነበቡት ነገር ብዙም አይረዳም። እና በጭራሽ አይረዳም። እና አንዳንድ ጊዜ እንቅፋት ይሆናል።
ስለ እሴት ፣ ለራስ ዋጋ ፣ ለራስ ፍላጎት እና ከራስ ወዳድነት ነፃነት
ከላይ ባሉት ጽንሰ -ሐሳቦች መካከል ያለውን ግንኙነት ያገኙታል? በጭራሽ እንዴት ሊዛመዱ ይችላሉ? እሴት ከሚለው ቃል እንጀምር … ስለ እሴት እኛ እሴቱ አንዳንድ የእሴት እኩያ ነው ብለን ከወሰድን እና እሴቱ እንደሚያውቁት በቁሳዊ (ብዙ ጊዜ በገንዘብ ብቻ) ይገለጻል ፣ ከዚያ እሴቱን መግለፅ እንችላለን። እሴቱ በቁሳዊ እሴት እኩያ ነው ፣ በትክክለኛው የገንዘብ መጠን የተገለፀ ፣ ግን ጥሬ ገንዘብ ማውጣት ወይም የዚህን የገንዘብ ተመጣጣኝ የግዴታ ደረሰኝ አያስፈልገውም። ሆኖም ፣ በእያንዳንዳችን ሕይወት ውስጥ ስለእነሱ የምንናገረው በጣም ዋጋ ያላቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ - በዋጋ ሊተመን የማይችል ነገር። እነዚያ። በቁሳዊ ሁኔታ መገምገም የማይቻል አንድ ነገር እንደዚህ ያለ እሴት ያለው ይመስላል። እናም ይህ አስቸጋሪ ሁኔታ የሚጀምረው
ለራሴ ቦታ ማግኘት አልቻልኩም ፣ ወይም የአእምሮ ሰላም ፣ የአእምሮ ሰላም እንዴት ማግኘት እችላለሁ?
አንድ ሰው የአእምሮ ሰላም እንዴት እንደሚገኝ ጥያቄውን ከጠየቀ ፣ በአሁኑ ጊዜ በነፍሱ ውስጥ እረፍት እንደሌለው መገመት ምክንያታዊ ነው። ሁለት ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ በነፍስ ውስጥ ባዶነት አለ ፣ እሱም የሚጭነው እና እንዲሰቃዩ የሚያደርግዎት - “ለመያዝ” ምንም ነገር የለም። በነፍሴ ላይ ከባድ ሸክም አለ። በዚህ ሁኔታ ይህንን ጭነት ለመጣል እና ባዶ በሆነ አስፈላጊ ነገር ለመሙላት በትክክል ምን እንደሚበላ ማወቅ ያስፈልግዎታል። በምስራቃዊ መነኮሳት የተገነባ አንድ አስደሳች እና በጣም ውጤታማ ዘዴ አለ። የእሱ ማንነት ሁል ጊዜ አሁን ፣ እዚህ እና አሁን መሆን ነው። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ሀሳቦቻችን ያለፉት ፣ ወደፊት ወይም በቅasቶች ውስጥ ናቸው። ለዚህም ነው እንደዚህ ያሉ የንቃተ ህሊና በረራዎቻችን በመጨረሻ ጭንቀት እና ብዙ አ
