2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ምን ዓይነት ኮድ -ተኮርነት ፣ የካርፕማን ትሪያንግል እና የቁንጅነት ምንጮች ምን እንደሆኑ ማስታወስ / ማጥናት ይችላሉ (ለመሄድ ጠቅ ያድርጉ)። በቀደሙት 2 መጣጥፎች ውስጥ ስለ መጀመሪያዎቹ 8 ተቃራኒ (ፓራዶክስ) ተነጋግሬአለሁ - ደግነት ፣ ነፃነት ፣ ፍቅር [በ * ሹራብ] ፣ የሌሎች አስተያየት ፤ እንዲሁም ሱስ ፣ ቁጥጥር ፣ ህመም ፣ ቅሬታዎች። ዛሬ እኔ ስለ ተለየኋቸው 2 ተጨማሪ ፓራዶክስዎች ፣ እንዲሁም ስለ ኮዴፖንቶች “አያያዝ” ትንሽ እናገራለሁ።
ለውጦች
የኮዴፔንደሮች መቅሰፍት በሌሎች ላይ ለውጦች ፣ በሌሎች ላይ ያላቸው ተፅእኖ ነው። እነሱ ሌላውን ሊለውጡ ፣ ህይወቱን / ህይወታቸውን የተሻለ ማድረግ እንደሚችሉ ይተማመናሉ።
ግን ፓራዶክስ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ለውጦች ሲከሰቱ ፣ ከዚያ … ደስታ? እሱ አመክንዮአዊ ነው ፣ ግን ይመስላል ፣ ግን “ግን” አለ … በእርግጥ እነሱ ሊለማመዱት (ብዙውን ጊዜ በትንሽ መጠን) ወይም ጨርሶ ሊያሳዩት ይችላሉ ፣ ግን እንደ አንድ ደንብ ፣ በመጀመሪያ … ግራ መጋባት! አሁን ምን ማድረግ እንዳለበት ግልፅ አይደለም። ስለዚህ ደበደበ እና ደበደበ ፣ እና አሁን ምን? ስለዚህ ቁጣ ወደ ላይ ይወጣል …
ስለዚህ ፣ በጣም ታዋቂው ምሳሌ የአልኮል ሱሰኞች ቤተሰቦች ናቸው ፣ ሱሰኛው በድንገት መጠጣቱን ለማቆም በራሱ ይወስናል። ሚስቶች ለጥቂት ቀናት እንኳን ከልብ ሊደሰቱ ይችላሉ ፣ ግን የድሮ ሞዴሎች ይቀራሉ እና ሳይኮቴራፒ ሳይኖራቸው ኮፒዲስት ሚስቶች እና በራሳቸው ላይ መሥራት ሁኔታውን እንደገና ይፈጥራሉ - ባልን ይጨቁኑ ፣ ያያይዙ ፣ ያስቆጡ ፣ እነሱ እራሳቸውን መጠጣት መጀመር ይችላሉ (የአልኮል ርዕስ) በቤተሰብ ውስጥ መገኘት አለበት ፣ አለበለዚያ እንዴት መስተጋብር መፍጠር እንደሚቻል ግልፅ አይደለም!) … በአጠቃላይ ፣ የችግሩ ርዕሰ ጉዳይ እንዲቆይ ሁሉም ነገር ሳይታወቅ ይከናወናል።
ስለዚህ ፣ በአንድ ቤተሰብ ውስጥ አንዲት ሴት ከባሏ ስካር ጋር ለዓመታት አጥብቃ ተዋጋች። ወደ ሕክምና እንሂድ። በትክክል እንዴት እንደ ተከፈተ አላስታውስም ፣ ነገር ግን ክፍት ቦታ ላይ በቤት ውስጥ ከሚወዱት የአልኮል መጠጦች ጋር ባር እንዳላቸው ተረጋገጠ። ይህ የአልኮል ሱሰኛ እንዲድን ይረዳል ብለው ያስባሉ? በዚሁ ጊዜ ሴትየዋ በዚህ ስህተት ምን እንደ ሆነ ከልቧ ግራ ተጋብታለች።
በተጨማሪም ሚስቶች ብዙ ፣ ብዙ ሥቃይና ቂም ይሰበስባሉ። እና አሁን ባልየው መጠጣቱን ያቆማል ፣ በትክክል ትክክለኛ ፣ አመስጋኝ ፣ አክብሮት እና የተከበረ ሰው መሆን መጀመር ይችላል ፣ ግን ሴቶች ልክ እንደዚያ ያረጁ ቅሬታዎችን መተው አይችሉም። እነሱ ደግሞ ሴቶች ለጉዳዩ ተገቢ ያልሆነ ባህሪ እንዲኖራቸው ሊያበረታቱ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ በጥሩ አመለካከት እንዲቆጡ። እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ በአንድ በኩል ስለቀድሞው ግንኙነት በመበሳጨት እና በሌላ በኩል በመርህ ላይ ለእነሱ ሞቅ ያለ እና ደግነት ያለው አመለካከት ምን እንደሆነ ላያውቁ ይችላሉ (ስለዚህ ፣ ለዓመታት በሕይወት ሊኖሩ ይችላሉ ተሳዳቢ (ጠበኛ) ግንኙነት) ፣ እና እንዴት በደግነት እንዴት መያዝ እንዳለባቸው ለእነሱ አይታወቅም።
ይህንን ሁሉ ከግምት ውስጥ በማስገባት አመክንዮአዊ ጥያቄ ይነሳል -የኮዴፔንቴንት ተግባር መፈወስ ነው ወይስ ተግባሩ መፈወስ ነው? ተግባሩ (በእርግጥ ሳያውቅ) ከአንድ ነገር ጋር መታገል (ከህመምዎ እና ከተቆለፉ ፍላጎቶችዎ ጋር ለመተዋወቅ ከመወሰን ይልቅ ይነሳል) ፣ እና የትግሉ ርዕሰ ጉዳይ ሊለወጥ ይችላል። ስለዚህ ፣ ጥገኛ ውስጥ ምንም ያህል ጥሩ ለውጦች ቢኖሩም ፣ ኮዴፓደንቱ በራሱ ላይ ካልሠራ ፣ ከዚያ ለመዋጋት ሁል ጊዜ ብዙ እና ብዙ አዳዲስ ርዕሶች ይኖራሉ።
ጤናማ ግንኙነት
Codependents ጤናማ ግንኙነት እንደሚፈልጉ ያምናሉ። ፓራዶክስ ግን እነሱ የማይፈልጓቸው ፣ ግን የአሁኑን “ጤናማ” ለማድረግ እየሞከሩ ነው። የትኛው የማይቻል ነው ፣ ምክንያቱም እኛ በራሳችን ላይ ብቻ ተጽዕኖ ማሳደር እንችላለን። አይ ፣ እኛ በሌላው ላይ ተጽዕኖ ማሳደር እንችላለን ፣ ይህ በአጠቃላይ የሳይኮቴራፒ መርህ መሠረት ነው። መጀመሪያ ግን ሌላው ለለውጥ ፍላጎት ሊኖረው ይገባል። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ከተሳታፊዎቹ አንዱን ለመለወጥ የታለመ ግንኙነት ከሜንቶር-ተለማማጅ አቀማመጥ ጋር ሊወዳደር የሚችል ልዩ ዓይነት ግንኙነት ነው። ይህ ሆን ተብሎ አቀባዊ (እኩል ያልሆነ) ግንኙነት ነው።እኛ እኩልነትን በሚገምቱ የቅርብ ግንኙነቶች ውስጥ እራስዎን ለመንከባከብ ብንሰጥ (ከሁሉም በኋላ ከዚህ ሰው ጋር እንኖራለን ፣ እንበላለን ፣ ወደ መጸዳጃ ቤት ሲሄድ እናውቃለን ፣ እና የመሳሰሉት - ስለ አማካሪዎቻችን እምብዛም አናውቅም ፣ ብዙውን ጊዜ ለ “ትምህርት” አላስፈላጊ ነው። )?
ከዚህም በላይ ኮዴቬንቴንስቶች ከስሜታዊነት የጎለመሰ ሰው ጋር ሲገናኙ መገናኘት አይችሉም። ይህ የሆነው በእውነቱ ፣ የበለጠ የበሰሉ የእኩልነት ግንኙነቶችን ለመገንባት በሚሞክርበት ፣ እና ኮዴቬንቴኑ “ከእሱ / ከእሷ / ከመማር” ወደ “እሱን / እርሷን” ከማስተዳደር በመጣደፍ ነው። እና ምላሾች ከቸልተኝነት እና ከድካም እስከ ቁጣ (“መጥፎ ስሜት ሲሰማኝ (ሀ) እኔን ለማዳን ለምን አይቸኩልም?”)። ሆን ብላ ከተለመዱት ወንዶች ፣ ከአልኮል ሱሰኞች ጋር አሰልቺ እንደነበረች የተናገረችውን ሴት ታሪክ እወደዋለሁ - ሁሉም ነገር እዚያ ግልፅ ነው እና ስክሪፕቱ ተፃፈ ፣ እሱን እንዴት እንደምትታደገው ፣ ግጭቶች እንዴት እንደሚፈጠሩ እና ወዘተ. እና እሷ ህያው መሆኗን ትወዳለች ፣ ግን የበለጠ በስሜታዊ ጤናማ - በሆነ መንገድ አሰልቺ።
እና እንደ ቀልድ “ልጃገረዶች! ስሜታዊ ጤናማ ብቻ ሳይሆን የሚያስፈልግዎት ሆነ
የስነልቦና ሕክምናውን ያከበረ ሰው ፣ አንድ ሰው እንዲሁ መሆን አለበት!
ይህ ማዋቀር ነው ፣ መገመት ይችላሉ!”
ግን በፍፁም በኮድ አድራጊዎች መካከል በቋሚነት ፣ በእኔ ውስጥ አለመተማመንን የማያመጣው ፣ ይህ ማለት ፓራዶክስ አይደለም ማለት ነው ድንበሮችን መስማት. ድንበራቸውን አያውቁም (ስሜታዊ ፣ ግዛታዊ ፣ አካላዊ ፣ ወሲባዊ ፣ የገንዘብ) ፣ እና በእርግጥ ፣ የሌሎች ሰዎች ወሰን አይሰማኝም ፣ ለዚህም ነው እነሱ ባልተጋበዙበት ቦታ “ጣልቃ ገብተዋል”።
የኮድ ጥገኛነት “ሊታከም የሚችል” ነው። ግን እርስዎ ሊረዱት እንደቻሉ ፣ ብዙ የኮዴፔንቴሽን ፊቶች አሉ። እንዲሁም ባህላዊ ፣ ፓትርያርክ ፣ እና ብዙውን ጊዜ የቤተሰብ ድጋፍ ለባህሪ -ተኮር ባህሪዎች የአንድን ሰው እድገት አካሄድ ያወሳስበዋል። ስለዚህ ፣ ኮዴፔንቴክት የሚደረገው በረጅም ጊዜ የስነ-ልቦና ሕክምና ብቻ ነው። በልዩ ጉዳዮች ፣ የኮዴፔንደንዶች ቡድን (እንደ አልኮሆል ስም የለሽ) እንኳን ሊያስፈልግ ይችላል።
ኮድ -ተኮር የስነ -ልቦና ሕክምና በኪሳራ ሥቃይ (በመጀመሪያ የፍላጎትዎን ማጣት) የመኖር እድልን ላለመጥቀስ ፣ ዋጋዎችን በመፈለግ ፣ ጠቃሚ እሴቶችን ለማግኘት ፣ ስለ ጥንካሬዎ ይረዱ (ሕይወትዎን ይለውጡ) እና ኃይል ማጣት () እራስዎን መለወጥ ይችላሉ - ሌላ የለም)። ውሎ አድሮ ፣ ኮዴይፒደንት የባህሪ ንድፍ እርስ በርሱ የሚስማማ ጥለት ሊሆን ይችላል። የጥገኝነት ተቃራኒው ወገንተኝነት (ግንኙነቱ በማንኛውም መንገድ እና ከማንም ጋር በማይገነባበት ጊዜ ፣ አባሪነት ሲወገድ) ፣ ከሁሉም በኋላ ፣ እሱ ወደ ኮዴፔላይዜሽን ውስጥ የመውደቅ ፍርሃት ነው። እና እነዚህ ፍርሃቶች በደንብ የተመሰረቱ ናቸው።
እርስ በርስ መደጋገፍ ተመሳሳይ - በግንኙነቶች በተስማሙ ሁኔታዎች (ማዕቀፍ ፣ ወሰኖች) ውስጥ በእራሱ እና በሌላው ላይ የመተማመን ችሎታ። ይህ እውቂያውን በህመም እና በፍርሃት ፣ የጥፋተኝነት እና የሀፍረት ስሜት ላለመጫን ፣ እርስ በርሱ የሚስማሙ የስነ -ልቦና ጨዋታዎችን ላለማባዛት ፣ ከግንኙነቶች ውጭ የጦር ሜዳ ለማድረግ ሳይሆን አብረው ለመዝናናት ፣ አንዳንድ መከራዎችን በጋራ ለመጋራት ፣ ግን ጥንድ ውስጥ ሚዛንን ለመጠበቅ ይህንን ሁሉ ለየብቻ ማድረግ።
በዝርዝሮቹ ውስጥ ብዙ ተጨማሪ የኮዴቬንሽን ፓራዶክስዎች አሉ ብዬ አስባለሁ ፣ ግን በአዕምሮዬ ውስጥ ያሉት ሁሉም በተገለጹት ነጥቦች ውስጥ ይጣጣማሉ። ምን ሌሎች ፓራሎሎጂዎች ያውቃሉ?
PS: ስለ ኮድዎ አስተማማኝነት ፣ ስለ ባልደረባዎ ወይም ስለራስዎ መለወጥ እና በዚህ ቦታ ስቃይ ላይ ስለመቀየር የመናገር ፍላጎት ካለዎት ፣ የስነልቦና ሕክምና በሮቼ ክፍት ናቸው።
የሚመከር:
ጤናማ አካል ውስጥ ጤናማ አእምሮ
“በአምስቱ” ምክንያት በሌሊት ነቅቶ ለመኖር የተዘጋጀው በጣም ጥሩ ተማሪ ለምን ብዙውን ጊዜ የሆድ ህመም ያጋጥመዋል? ከመዋለ ሕጻናት / ቷ ከባድ የአሠራር ልማድ ጋር የማይለማመደው ታዳጊ በማንኛውም መንገድ ኤንሬሲስን አያስወግደውም? አንድ ሕፃን ከቤተሰቡ ጋር በባሕር ላይ ሲዝናና ድንገተኛ የመታፈን ሳል ምን አስከተለ? እነዚህ እና ሌሎች ጉዳዮች በሳይኮሶሜቲክስ የተያዙ ናቸው - በሕክምና እና በስነ -ልቦና መገናኛ ላይ ያለ ሳይንስ ፣ ይህም በአካል በሽታዎች ላይ የስነልቦናዊ ምክንያቶች ተፅእኖን ያጠናል። የነፍስና የሥጋ አንድነት “ሳይኮሶማቲክስ” የሚለው ቃል ሁለት መሠረቶችን ያጠቃልላል -ሳይኮ (ነፍስ ፣ ፕስሂ) እና ሶማ (አካል)። በዚህ ሁኔታ ውስጥ “ነፍስ” የአንድ ሰው ስሜታዊ ሁኔታም ነው። እና እኛ የሚገጥሙን ስሜቶች ሁል ጊዜ “የሰውነት ነፀብ
10 ጤናማ ያልሆነ ሱስ ምልክቶች ከመደበኛ እና ጤናማ ጋር
ስለ የማይሰራ እና ሱስ የሚያስይዙ ግንኙነቶችን ለመፃፍ እና ከመልካም እና ደስተኛ ሰዎች እንዴት እንደምንለይ ለመፃፍ ወሰንን። አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል-ይህ በራሱ ግልፅ አይደለም? በጥሩ ግንኙነት ወይም መጥፎ ውስጥ መሆንዎን ማወቅ በጣም ከባድ ነው? መልሱ ከባድ ነው። በጣም ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ ፣ የሚሄዱበት ቦታ ከሌለዎት ፣ በአቅራቢያዎ እርስዎን የሚረዳዎት እና የሚረዳዎት ከሌለ ፣ የሚደርስብዎ ነገር የተለመደ መሆኑን እራስዎን ለማሳመን በማንኛውም መንገድ ከተማሩ እና በተለይም እራስዎን በስርዓት ማለያየት እና ህመም እንዳይሰማዎት አስተምረዋል - ከዚያ ምን ዓይነት ግንኙነት እንዳለዎት መረዳት ለእርስዎ በጣም ከባድ ይሆንብዎታል። ምንም እንኳን ይህ ግንኙነት እንደ ገሃነም ቢሆን። ስለዚህ ፣ ይህ ጽሑፍ በዋነኝነት የተነገረው አ
ወሲባዊነት ጤናማ እና ጤናማ ያልሆነ ነው
የአእምሮ እክል ባለባቸው ሰዎች ውስጥ ወሲባዊነት ከጤናማ ሰው በጣም የተለየ ነው። አንድ ጤናማ ሰው ወሲባዊነቱን ከሌላው ጋር ግንኙነቶችን የመገንባት ዋና አካል እንደሆነ ከተገነዘበ ፣ የሁለቱም የግል ድንበሮች የተገነቡበት ፣ የሁለቱም ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ያለ ጥፋት ከግምት ውስጥ የሚገቡበት ፣ ሁለቱም ያለ ማጭበርበር እርስ በእርስ ለመካድ ነፃ ናቸው። እና በጾታ ውስጥ እራሳቸውን ለሌላው በቅንነት ይስጡ ፣ ከዚያ በአእምሮ የተረበሸ ሰው በፍላጎታቸው እይታ ብቻ በባልደረባው ግንዛቤ የጾታ ስሜትን ይለማመዳል - የባልደረባው አካል ለእርሱ እንደ እናት ጡት ነው ፣ ከእዚያም ጣፋጭ ምግብ ይፈስሳል ፣ እርካታን ያመጣል። እና ምቾት። በወሲብ ውስጥ ፣ እሱ “አይ” እና “አልፈልግም” አይፈልግም ፣ እሱ ልጅ ከእናቱ ምግብ እንደሚፈልግ ሁሉ “ስጠኝ” እና “በፈለግኩ
የጥገኝነት ፓራዶክስ ፣ ክፍል 2 ሱስ ፣ ቁጥጥር ፣ ህመም ፣ ቅሬታዎች
በቀደሙት መጣጥፎች ውስጥ ኮዴፊንቴሽን ምን ምን እንደሆነ ፣ ምንጮቹ ፣ እንዲሁም የመጀመሪያዎቹን 4 የፓራዶዶክስ ተቃራኒዎች መርምሬአለሁ። ስለዚህ ፣ እስካሁን ካላነበቡት ፣ መጀመሪያ እራስዎን በደንብ እንዲያውቁ እጋብዝዎታለሁ! እና ዛሬ 4 ተጨማሪ ፓራሎሎጂዎችን እንመለከታለን። እኔ በእነርሱ codependent ራሳቸው እና ይበልጥ ሥነ ልቦናዊ የተረጋጉ ሰዎች የባህሪው ግንዛቤ በባህሪያቸው ያለውን አመለካከት ልዩነቶች (ፓራዶክስ) እጠራለሁ። ሱስ ኮድ አድራጊዎች ሱሰኞች ናቸው። በእርግጥ የእነሱ “ተወዳጅ” ሱስ የተለየ ሰው ነው። ግን በጥልቀት ከተመለከቱ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ የበለጠ አደገኛ የሱስ ዓይነቶች ተደብቀዋል እና በ “ፍቅር” ተገድበዋል - ተመሳሳይ አልኮሆል ፣ ለምሳሌ። ምናልባት ጨዋታዎች። ምናልባት shopaholism። ወይም ሌላ
የጥገኝነት ፓራዶክስ ፣ ክፍል 1 - መልካምነት ፣ ነፃነት ፣ ፍቅር ፣ “ሌሎች”
የኮዴፊሊቲነት ምን ማለት እንደሆነ ለማወቅ ፣ የካርፕማን ትሪያንግል ፣ እንዲሁም የትኞቹ ነገሮች የኮዴፊዲኔሽን ምስረታ ላይ ተጽዕኖ እንዳሳደሩ እና አሁን እንዲጠናከሩ ፣ የቀደመውን ጽሑፍ ያንብቡ (ለመሄድ ጠቅ ያድርጉ)። እና በጣም አስደሳች የሆነውን ነገር እጀምራለሁ :) እንደ ሁልጊዜ ሀሳቤ በአንድ ፓራዶክስ (ቁጥጥር ፣ በሚቀጥለው ጽሑፍ ውስጥ የሚሸፈነው) ተጀምሯል ፣ ግን ከዚያ ስለእሱ አሰብኩ እና ብዙ አገኘኋቸው። በእውነቱ, ፓራዶክስ (ኮራዶክስ) በባህሪያቸው አመለካከት (ኮዴፓደንት) ራሳቸው እና በበለጠ ሥነ ልቦናዊ የተረጋጉ ሰዎች የባህሪው ግንዛቤ ልዩነቶች ናቸው። "
