2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በቤተሰብ የማይደገፉ ሰዎች በጣም የተለመዱ ናቸው። በዚህ ምክንያት የራሳቸውን መንገድ መከተል ስለማይችሉ በግላዊ ዕድገትና ልማት ውስጥ “ተከልክለዋል”። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ምን ማድረግ?
ሁለት አማራጮችን እንመልከት - የመጀመሪያው - ቤተሰቡ ይተቻል ፣ ሁለተኛው - ቤተሰቡ ያስፈራል።
የሚተች ቤተሰብ ምን ይመስላል? ለምሳሌ ፣ የሥራ ቦታዎን መለወጥ ፣ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም የፈጠራ ሥራን መውሰድ ፣ ለራስዎ አጋር መምረጥ ፣ ለማጥናት ወደ አንድ ቦታ መሄድ ይፈልጋሉ ፣ በሆነ መንገድ አቅምዎን ይገንዘቡ። ቤተሰቡ ይወቅስዎታል - ችሎታ የለዎትም ፣ በቂ ጥንካሬ የለዎትም ፣ በቂ ጽናት የለዎትም ፣ አይሳካዎትም ፣ ጊዜዎን ያባክናሉ ፣ ወዘተ … በእንደዚህ ዓይነት አመለካከት የቤተሰብ አባላት ይመስላሉ “እርስዎን ለማጥፋት” - እርስዎ በሆነ መንገድ ተሳስተዋል እና ያልጨረሱ ሰው ነዎት። ለዚህ ወዴት ይሄዳሉ? በስራዎ ላይ በዝምታ ይቀመጡ ፣ 100 ዶላር ያግኙ እና ጀልባውን አይናወጡ ፣ እና በአጠቃላይ ቢያንስ እንደዚህ ያለ ሥራ በመኖሩ ይደሰቱ። በቤተሰባቸው ውስጥ ትችት ሁል ጊዜ የሚነሳው በእራሳቸው ውስብስቦች ምክንያት ነው - ዘመዶች እራሳቸው ምንም ነገር ማሳካት አልቻሉም እና እርስዎ የተሻለ ነገር ማድረግ እንደሚችሉ ይፈራሉ።
ሁለተኛው አማራጭ - ዘመዶች ማስፈራራት ይጀምራሉ ("የት ትሳተፋለህ?! በዚህ ዓለም ውስጥ ያለው ውብ ነገር ሁሉ ለእኛ አይደለም ፣ ይህ አንድ ዓይነት ጀብዱ ነው ፣ በእርግጥ ይስታሉ ፣ ግን እርስዎን ለማታለል ይፈልጋሉ!"). በግላዊ አሉታዊ ልምዳቸው ምክንያት ሊፈሩ ይችላሉ - አንድ ሰው በህይወት ውስጥ የሆነ ነገር ሞክሯል ፣ እናም ተታለለ ፣ እና አሁን ይህንን ተሞክሮ በእርስዎ ላይ ለመጫን እየሞከረ ነው። በአንድ በኩል ፣ ይህ የሚደረገው እርስዎን ከጉዳት ለመጠበቅ ነው ፣ በሌላ በኩል ግን በቀላሉ ወደ ሕይወትዎ አይፈቀዱም። ሆኖም ፣ ሁኔታዎች የተለያዩ ናቸው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በእርግጥ አደገኛ ውሳኔዎችን ያደርጋሉ ፣ ስለሆነም በእውነቱ አንድ ዓይነት አደጋ ቢኖር ሁሉንም ነገር በምክንያታዊነት ማገናዘብ ተገቢ ነው።
ከግል ተሞክሮ አንድ ምሳሌ ልስጥዎት። እንደ ሳይኮቴራፒስት ለመማር ስወስን ዘመዶቼ በፍፁም ተቃወሙ (“ይህ ምን ዓይነት ሙያ ነው? 5 ኮፔክ ታገኛለህ እና ያ ነው”) ፣ ግን ሁሉንም ጥቃቶች ተቋቁሜ ፣ ጠንካራ ውሳኔ ወስጄ የፈለግኩትን አደረግሁ።. በእኔ ሁኔታ ምንም የተለየ አደጋ አልነበረም (ሥልጠና ብዙ ገንዘብ ያስወጣል ፣ እና ሁሉንም ወጪዎች እንደገና ላለመመለስ አደጋ ነበረ ፣ ግን በማንኛውም ሁኔታ ይህ ከሕይወት እና ከጤና ማጣት ጋር አይመጣጠንም)። ከዚህም በላይ በትምህርት ላይ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ሁል ጊዜ ለራስ እና ለእድገቱ አስተዋፅኦ ነው ፣ የትም አይሄድም (የተገኘውን ዕውቀት ለመተግበር የሚቻልባቸው ሁኔታዎች በህይወት ውስጥ ይኖራሉ)።
ውሳኔዎን እና የዘመዶችዎን ቃላት በጥንቃቄ ይተንትኑ - እነሱ በትክክል ከተሳሳተ እርምጃ ቢያስጠነቅቁዎት ወይም ቢያስፈራዎት ፣ በሕይወትዎ ውስጥ የሚወስዱትን ሁሉ። በሁለተኛው ሁኔታ ፣ የፍርሃቶቻቸው ግልፅ ጭነት ይሆናል (ወላጆቻችን እና በተለይም አያቶቻችን ከዘመናዊው ትውልድ በጣም የራቁ ናቸው ፣ በዚህ ሕይወት ውስጥ ብዙ ነገር ጀብደኛነት ፣ እንግዳ ነገር ነው ብለው ያስባሉ)። አንድ ሰው እራሱን ፎቶግራፍ ማንሳት ወይም ቪዲዮ መሥራት እና በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ገንዘብ ማግኘቱ ላይሆን ይችላል - እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ለእነሱ ለመረዳት የማይችሉ ናቸው ፣ እና በዚህ መሠረት እነዚህ ደደብ ማስጠንቀቂያዎች ብቻ ያዘገዩዎታል።
ለምን ፣ የዘመዶችዎን አስተያየት እና ቃላት ወደኋላ በመመልከት ፣ ወደ ፊት መሄድ አይችሉም? የዘመዶችዎ ድጋፍ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ እና አስፈላጊ ነው። አንድ ሰው እናቴ ወይም አባቴ ውሳኔዎን እስኪያፀድቁ ድረስ (“አዎ ፣ በእርግጥ ሂዱ እና አድርጉት!”) ፣ እርስዎ አይሄዱም እና አያደርጉትም። በዚህ ቅጽበት የራስዎ ፍላጎቶች ፣ ፈቃዶች እና ሕይወት ሊኖሩዎት ስለማይችሉ ይህ ቅጽበት መከናወን አለበት።
እርስዎ ለሚፈልጉት የወደፊት ምርጫ ብዙም ባይተቹም ፣ ግን ስለ ሁሉም ነገር ፣ ሲተቹ ሌላ በጣም ስውር ስሪት አለ። እኔ የተሳሳተ ሾርባን አበሰልኩ ፣ የተሳሳተ ድንች ገዝቼ ፣ የተሳሳተ ልብስ ለበስኩ ፣ የተሳሳቱ መጽሐፍትን አንብቤ ፣ የተሳሳተ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ምረጥ - የግለሰባዊ ባህሪዎችዎ አንዳንድ አለመቀበል እንዳለ (በተጨማሪም ፣ ይህ ሁሉ አንድ ዓይነት ጉድለት ይባላል)።በሕይወትዎ ሁሉ በእንደዚህ ዓይነት አመለካከት የተከበቡ ከሆነ ፣ በጥልቅ ደረጃ እርስዎ እንደዚህ ዓይነት ሰው እንዳልሆኑ ጠንካራ ስሜት ይኖራቸዋል ፣ እና እራስዎን ለኅብረተሰብ ማሳየት የለብዎትም (ህብረተሰቡ እርስዎ እንዳልሆኑ ቢያውቅ እንደዚያ?) ጭምብል ተደብቀው እስከተገናኙ ድረስ እና ከኅብረተሰብ ጋር እስከተገናኙ ድረስ ፣ ርቀትዎን በመጠበቅ ፣ ለራስዎ ምስል ለማቆየት እድሉ አለ (“እኔ ያን ያህል መጥፎ አይደለሁም ፣ እና ሰዎች ሁሉም ነገር ከእኔ ጋር ጥሩ ነው ብለው ያምናሉ”)። እራስዎን ወደ ህብረተሰብ ለመውጣት እንደፈቀዱ ወዲያውኑ ሁሉም በደንብ ያልበሰሉ ፣ የተሳሳቱ ልብሶችን የሚለብሱ ፣ የተሳሳተ ድንች የሚገዙ ፣ ወዘተ እንደሆኑ ወዲያውኑ ያስተውላል እናም ይህንን እንዴት ቢቃወሙ ፣ ሳይኪዎ ሁሉንም አሉታዊ እምነቶች ቀድሞውኑ እንደወሰደ ፣ እና እርስዎ አይደሉም ፣ ከዚያ ወደ ፊት መሄድ ይችላሉ። በእውነቱ እርስዎ እንደዚህ እንዳልሆኑ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ማረጋገጫዎች የተከበቡ ስለሆነ ከትችት መውጣት በጣም ከባድ ነው።
ከዚህ ሁኔታ መውጫ መንገድ ምንድነው?
-
በመጀመሪያ ፣ ዘመዶችዎ በነቀፋቸው እና በማስፈራሪያቸው የተሳሳቱ ሊሆኑ ይችላሉ ብለው ያስቡ - ምናልባት ከፊትዎ የሚከፈቱ አንዳንድ አስደናቂ በሮች አሉዎት። ምናልባት ሊያገኙት የሚፈልጉት ሁሉ ፣ ወይም ቢያንስ ግማሹ ይገባዎታል።
- ለራስዎ እና ለሕይወትዎ በግል የሚፈልጉትን በትክክል ይረዱ። በተለምዶ ፣ ሕይወትዎን በተቻለ መጠን ተስማሚ አድርገው ያስቡ እና ከዚያ ይህ ሁሉ በእውነቱ ሊከናወን ይችላል ብለው ያስቡ።
- ከሌሎች ሰዎች ድጋፍ ያግኙ። በህይወት ውስጥ ድጋፍ የማግኘት ችሎታ በጣም አስፈላጊ እና አስፈላጊ ችሎታ ነው። ፍሬድሪክ ፐርልስ እንኳን ስለራስ ድጋፍ ይጽፋል ፣ እና ይህ እራስን መደገፍ አይደለም ፣ ግን በእያንዳንዱ ቀጣይ ሰው ፣ በእያንዳንዱ ቀጣይ ሁኔታ ውስጥ ድጋፍ የማግኘት ችሎታ። የሌሎች ሰዎች ድጋፍ ከሌለ የተዘረዘሩት ቀደምት ነጥቦች ሁሉ አስፈላጊ አይሆኑም ፣ እና ምኞቶችዎ ይነቃሉ (እኛ ሁላችንም ማህበራዊ ፍጥረታት ነን እና ቢያንስ ከአንድ ሰው ማረጋገጫ መስማት እንፈልጋለን ፣ ከዚያ ክንፎች ያድጋሉ ፣ ይሞክራሉ ፣ ያድርጉ እና ስለዚህ ወደፊት ይሂዱ)።
ሦስቱም ነጥቦች “በአፕኒ ለራስ ክብር” ሥልጠና ላይ በትክክል ተሠርተዋል። ከዚህ ኮርስ በኋላ ፣ በጣም የታወቁት ሰዎች እንኳን ድምፃቸውን ያገኙታል ፣ በፍላጎቶቻቸው ይተማመናሉ እና የሕይወታቸውን ጎዳና መከተል ይጀምራሉ። ወደ መቶ የሚሆኑ ተሳታፊዎች ትምህርቱን ቀድሞውኑ አጠናቀዋል ፣ እውነተኛ ማንነታቸውን አገኙ እና ከወላጆቻቸው አስተያየት መለየት ችለዋል።
ይህ የወላጆች ባህሪ (ሁለቱም ትችቶች እና ማስፈራራት) በጣም መርዛማ እና በልጅ ደረጃ ላይ ብዙ ቁጣ እና ቂም ያስከትላል። ሆኖም ፣ ወላጆች ከአንዳንድ ሕመማቸው እርስዎን ለመጠበቅ በመሞከር ፣ ከጥሩ ዓላማዎቻቸው የተነሳ በውስብስብዎቻቸው ፣ በፍርሃቶቻቸው እና በአሰቃቂ ሁኔታዎቻቸው ምክንያት በዚህ መንገድ እንደሚሠሩ አይርሱ። በጥልቅ ፣ እነሱ ይወዱዎታል ፣ ግን ሁሉም አሰቃቂዎቻቸው እና ልምዶቻቸው ከአሁን በኋላ ከሕይወታችን እውነታዎች ጋር አይጣጣሙም። ዓይኖችዎን ከፍተው በእውነተኛ ህይወት ማየት ያስፈልግዎታል። በእውነቱ እነሱ ያለእርስዎ ለመተው እንደሚፈሩ አይርሱ ፣ ስለሆነም እርስዎን በአጫጭር ገመድ ላይ ለማቆየት እየሞከሩ ነው (እናቴ ብቻ ምን ማድረግ እንዳለባት ሊነግርህ ይችላል ፣ እናቴ ብቻ ምርጥ ሰው ፣ ወዘተ)። በልጅነት ጊዜ ሁላችንም በወላጆቻችን ላይ ጥገኛ ነበር ፣ ግን አሁን ሁኔታው በ 180 ° ተለውጧል - እነሱ በእርስዎ ላይ ጥገኛ ናቸው (ያረጁ እና የበለጠ ስሜታዊ ግንኙነት እና ግንኙነት ይፈልጋሉ)። ከዚህም በላይ እርጅና አቅመ ቢስነት ነው ፣ እና ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ወላጆችዎ በጣም ይፈልጉዎታል። በእርግጥ ይህንን መጠቀም እና በቤተሰብዎ ላይ ማሾፍ የለብዎትም ፣ ግን ቢያንስ የእራስዎን ህጎች እና የግንኙነት ሁኔታዎችን መግለፅ ይችላሉ። ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ነገር በጥልቅ ደረጃ የእርስዎ ዋና ተግባር ከወላጆችዎ መለየት ነው። ስለራስዎ ያላቸውን አስተያየት ከእርስዎ ያስወግዱ እና በመደርደሪያው ላይ ያድርጉት!
የሚመከር:
ድም Myን አልወድም ፣ ምን ማድረግ አለብኝ?
ብዙ ጊዜ ሰዎች ድምፃቸውን እንደማይወዱ እሰማለሁ። በተለይ በመዝገቡ ውስጥ። ከዚያ በፊት በ ‹ሮዝ የጆሮ ማዳመጫዎች› ውስጥ እንደሚሰሙት ፣ እና እዚህ በጣም ከፍ ያለ ፣ እንግዳ ፣ እንግዳ ነው። በአንድ በኩል ፣ ሁሉም ነገር ቀላል ነው። ሁሉንም ውጫዊ ድምፆች እንደ ውጫዊ ሰርጥ ብቻ እናስተውላለን። ዝቅተኛ ድግግሞሾችን በሚያሰፋው የጭንቅላት ሕብረ ሕዋሳት በኩል የራሳችንን ድምጽ በአንድ ጊዜ ከውጭ እና ከውስጥ እንሰማለን። ለዚያም ነው ድምፃችን ለስለስ ያለ ፣ የበለጠ የተረጋጋ ፣ ዝቅ ያለ የሚመስለን። ይህ ክስተት እንኳን “የድምፅ ግጭት” የሚል ስም አለው። እና ታላቅ ዜና አለ - ከእግሮቹ ቅርፅ እና ርዝመት በተቃራኒ ከእሱ ጋር መስራት ይችላሉ ፣ ለምሳሌ) እራስዎን በቪዲዮ -ኦዲዮ ላይ ይመዝግቡ ፣ ያዳምጡ እና .
በእውነት ማፅደቅ እፈልጋለሁ ፣ ምን ማድረግ አለብኝ?
ከሌሎች የማያቋርጥ ማረጋገጫ ቢያስፈልግዎትስ? የሆነ ነገር አደረጉ እና ውጤቱን ለመቀበል የአንድን ሰው ይሁንታ ማግኘት አለብዎት - በሌላ አነጋገር እራስዎን አያምኑም ወይም ውጤቱን ዝቅ ያደርጋሉ። በስልጠናው ውስጥ ይህ ጉዳይ ለሶስተኛው ክፍል (ውጤቶቻቸውን ለመቀበል) ያተኮረ ነው ፣ በዚህ ውስጥ የሀብቶች እና የስኬት ሀብቶችን ቀውሶች እንመረምራለን። በእውነቱ ፣ ይህ ሙሉ የነፍስ ሥራ ነው። የውጤትዎ በራስ አለመተማመን እና ውርደት ከቀዳሚው ናርሲሲስት አሰቃቂ (ከ 1 እስከ 5 ዓመት ባለው ጊዜ - ለአንድ ሰው ቀደም ብሎ ፣ ለሌላ ሰው) ፣ አንድ ነገር ሲያደርጉ ፣ እና እርስዎ አድናቆት አልነበራቸውም ፣ ዝቅ አይልም። በዚህ ምክንያት ድርጊቱ ጥሩም ይሁን መጥፎ መሆኑን ለማወቅ ፈጽሞ አልቻሉም። ዘ ፍሩድ ይህንን ጊዜ እንደ ፊንጢጣ ገልጾታል። ልጁ አ
መጥፎ ስሜት ይሰማኛል ፣ ምን ማድረግ አለብኝ? የራስ አገዝ ማስታወሻ
ስለዚህ መጥፎ ስሜት ሲሰማዎት ምን ማድረግ አለብዎት። 1) ሳይኪ ወይም ሶማቲክስ? ይወስኑ - በስነ -ልቦና መጥፎ ስሜት ይሰማዎታል ወይስ አንድ ዓይነት የሶማቲክ በሽታ አለብዎት? ለምሳሌ ፣ ጉንፋን ፣ መርዝ ፣ ወይም እርስዎ በቂ እንቅልፍ አላገኙም። ምቾት ማጣት በትክክል ከሆነ ሥነ ልቦናዊ አንብብ የሚያሳስብዎት ነገር ከዚህ ጋር የተዛመደ ከሆነ - በፍቅር መውደቅ የፍቅር ሱስ ወይም ከግንኙነቱ መቋረጥ ጋር በአገናኞች ላይ ያሉትን መጣጥፎች ያንብቡ- የፍቅር ሱስን እንዴት ማስወገድ እና መውደድን መቀጠል እንደሚቻል በፍቅር መውደቅ እና መውደድን እንዴት ማቆም እንደሚቻል። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ገጽታ 2) የታችኛውን ስሜት መለየት ብዙውን ጊዜ አንዳንድ ዓይነት አሉታዊ ስሜቶች ይረብሻሉ። በጣም የሚረብሽዎትን ስሜ
ኒውሮሲስ አለብኝ። ምን ማድረግ እንዳለብኝ ይምከሩኝ
በ YouTube ሰርጥ ላይ በቪዲዮዎቼ በኩል በማኅበራዊ አውታረመረቦች በኩል ከሚገናኙኝ እንዲህ ዓይነቱን ጥያቄ ያለማቋረጥ እሰማለሁ። እኔ የማዘናጋት ፣ የመረበሽ ጥቃቶች አሉብኝ ፣ የማዞር ስሜት አለኝ ፣ IBS አለኝ ፣ አስጨናቂ ሀሳቦች አሉኝ … ምን ማድረግ አለብኝ? እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎችን ሲያነቡ በአንድ በኩል በዝርዝር መልስ መስጠት እና መመለስ ይፈልጋሉ ፣ በሌላ በኩል ግን ከእውነታው የራቀ ነው ማለት ይቻላል። እስቲ ላስረዳ። ለኒውሮሲስ የቀሩ ምክሮች በቡና ሜዳ ላይ ዕድለኛ ናቸው። እርስዎን ሳያዩ የኒውሮሲስዎን ሁኔታ መገመት ይችላሉ?
ምን መምረጥ አለብኝ-እኔ አለብኝ ወይስ እፈልጋለሁ?
ብዙውን ጊዜ “እርስዎ ማድረግ አለብዎት …” በሚሉበት ጊዜ ቁጣ እና ተቃውሞ ወዲያውኑ በእኛ ውስጥ ይነሳል - “አልፈልግም” ፣ “አልፈልግም” ፣ “እነሱ መሆናቸው አልወድም። ተገደደ።” “እርስዎ-የግድ” ማስገደድ ነው። እንደ ደንቡ ፣ እኛ ልንወስዳቸው የሚገቡ እርምጃዎች እኛ ልንከለክላቸው የማንችላቸውን ወደ እኛ ይመራሉ። እነዚህ ከጥንትም ሆነ ከአሁን ሰዎች ሊሆኑ ይችላሉ። ያለፈው በእኛ ውስጥ የሚናገር ወላጅ ሊሆን ይችላል። “እርስዎ-የግድ” ሁለት መንገዶች አሉት-ማመፅ ወይም መታዘዝ። ከታዘዝን ቂም ይቀራል። እኛ ካመፅን የጋራ ጠላትነት ለረዥም ጊዜ ይቆያል። እነዚህ ሁለቱም ስልቶች ጉልበታችንን ይበላሉ። እኛ የመታዘዝ አዝማሚያ ካለን እና ከዚያ ቅጣትን ከፈለግን ወደ ተጎጂው ሚና እንገባለን። እኛ ካመፅን እና በራሳችን መንገድ ከሠራን ፣ ከዚ
