2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ራስን የመጉዳት ሥነ-ልቦናዊነት
ልጁ በእጁ ያኝክ ወይም ከጭንቅላቱ ላይ ያለውን ፀጉር ይጎትታል ወይም የዓይን ሽፋኑን ከዓይኖቹ ያወጣል። ሕመሙ ቢኖረውም ይህን ማድረጉን ቀጥሏል። ለእነዚህ ድርጊቶች የንቃተ -ህሊና ማብራሪያ አይሰጥም ፣ ምክንያቱም እሱ ራሱ ለምን ይህንን እንደሚያደርግ ስለማይረዳ።
እሱን ለማወቅ እንሞክር።
ህፃኑ በአከባቢው ባለው ሰው ላይ ፣ ለምሳሌ በእናቱ ላይ የሚመራ ኃይለኛ የግፊት ስሜት ያዳብራል። ነገር ግን ህፃኑ ቅጣትን ይፈራል እናም ለዚህ ተነሳሽነት አይነሳም ፣ ወደ አድራሻው አያመጣም። ነገር ግን ግፊቱ እውን ለማድረግ የሚጥር ታላቅ የኃይል ፊውዝ ይ containsል።
እና ከዚያ ሳያውቅ ህፃኑ ይህንን ግፊት በራሱ ላይ ያዞራል። እናቴን ማንኳኳት አልችልም - እራሴን አንኳኳለሁ። እናቴን ማኘክ አልችልም - እራሴን እቆጫለሁ።
እና ጥያቄው እናቱ ልጁን በእሷ ላይ እንዲቆጣ ለማድረግ አንድ ነገር አደረገች ማለት አይደለም። እና ያ አይደለም: እናትዎን እንዴት ማሸነፍ ይችላሉ? ልጁ ራሱ እናቱን መምታት እንደማይቻል ያውቃል።
አሁን ልጁ የራሱን አሉታዊ ስሜቶች እንዴት እንደሚይዝ ለመረዳት እንሞክራለን። እናም እራሱን ያለ ርህራሄ በጭካኔ ይመለከተዋል።
ይህ ከአከባቢው ጋር የሚገናኝበት መንገድ የግንኙነት መቋረጥ ተደርጎ ይቆጠራል። ምክንያቱም ህፃኑ እውነተኛ ስሜቱን ለሚነገርለት ሰው አይናገርም። እናም ይህን ሰው በራሱ ይተካዋል። እናም በዚህ ሰው ላይ ምን ማድረግ እንደሚፈልግ በራሱ ይሠራል። ያም ማለት ህፃኑ እውነተኛ ፍላጎቱን አያሟላም።
በጌስትታል ቴራፒ ውስጥ ይህ የግንኙነት መቋረጥ Retroflection (የእንግሊዝኛ ወደ ኋላ መመለስ - ወደ እራስዎ መመለስ) ይባላል።
ወደ ኋላ መመለስ ራስን የመጉዳት ዋና አካል ነው።
በሕይወትዎ ውስጥ እንደዚህ ያለ ክስተት አጋጥሞዎታል?
ሳይኮሶማቲክስን እንዴት እንደሚረዱ
የደም ግፊትዎ መዝለል ጀመረ። ትንተና - የት ተጀመረ? ከዚህ በፊት ምን ዓይነት ክስተት ነበር?
ለምሳሌ ፣ ከጓደኛ ፍሮሲያ ጋር ተነጋግረን ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ወደቅን። ከዚህ ጓደኛ ጋር ከተነጋገሩ በኋላ ብዙውን ጊዜ ህመም ይሰማዎታል? በትክክል ስለ ምን ተናገሩ? በጣም ያበሳጨዎት ስለ ውይይቱ ምን ነበር?
መርሐግብር ያውጡ -ከ ‹Frosya› ጋር ከተነጋገረ በኋላ በ 15 ኛው ቀን - ራስ ምታት። 20 ቁጥሮች - የግፊት ግፊት። 25 ኛ - የተበላሸ ስሜት። በግልጽ እንደሚታየው ይህ ሰው ለእርስዎ አጥፊ ነው።
የበለጠ እንመረምራለን።
የግፊት ግፊቶች ተመሳሳይ ናቸው ወይስ አንዳቸው ከሌላው የተለዩ ናቸው? የተለየ ከሆነ ፣ እንዴት በትክክል? ግፊቱ ወደ ላይ ወይም ወደ ታች እየሄደ ነው? የግፊት አመልካቾች ምንድናቸው?
የግፊት ባህሪን በዝርዝር የሚመዘግቡበት የግፊት ማስታወሻ ደብተር ይያዙ። በድንገት በእሱ ዘሮች ውስጥ ንድፍ ማግኘት ይቻል ይሆናል።
ለምሳሌ ፣ ከአለቃው ጋር ተነጋገርኩ - ግፊቱ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። ስለ ምን ተናገሩ? ከአለቃዎ ጋር ከተነጋገሩ በኋላ ግፊቱ ሁል ጊዜ ይወርዳል ፣ ወይም ይህ ገለልተኛ ጉዳይ ነው?
መርሃ ግብር ያዘጋጁ - ከአለቃው ጋር ከተነጋገሩ በኋላ በ 15 ኛው ፣ በ 20 ኛው ፣ በ 25 ኛው ፣ ግፊቱ ይቀንሳል። ለአለቃዎ ምን ማለት ይፈልጋሉ? በእንደዚህ ዓይነት ኃይል ውስጥ እራስዎን እንዲጭኑ ያኔ ደክመው ይተኛሉ።
ምን ስሜቶች እና ቃላት? ጻፋቸው። በግኝትዎ አለቃዎን ለማስደሰት አይቸኩሉ። ብቻውን ፣ በሚመለከታቸው ስሜቶች ይህን ሐረግ ጮክ ይበሉ። እርስዎ የሚጫኑት ይህ ከሆነ ፣ ከመናገር የተሻለ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
በወረቀት ላይ አለቃዎን ይሳሉ እና ይህንን ሐረግ ይናገሩ።
ያላሟሉትን ፍላጎት ያገኛሉ። በአስቸጋሪ ስሜቶች ማነቆዎን እና መታመምዎን መቀጠል ይችላሉ። ስለ ፍላጎትዎ ፣ ለምሳሌ ስለ ደመወዝ ጭማሪ ከአለቃዎ ጋር በትክክል መነጋገር ይችላሉ።
ሰውነት በመታመሙ ባልተሟላ ፍላጎት ላይ ትኩረትን ይስባል።
ትስማማለህ?
የሚመከር:
የይቅርታ ሥነ ሥርዓቶች። ሥር ነቀል ራስን ይቅር ማለት ወይስ ራስን ማጥፋት?
አዎ ፣ አሁን ፋሽን ርዕስ “ይቅር” ነው። እራስዎ ፣ ባልዎ ፣ ልጆችዎ ፣ ወላጆችዎ ፣ አለቆችዎ ፣ የሞራል ጭራቆችዎ ፣ እርስዎን የጐዱ አጭበርባሪዎች። “ይቅር የማለት መብት አለዎት” የሚለው አቋም እንኳን አይታሰብም። እና ወዲያውኑ አስፈሪነትን ያስከትላል። የተለየ መሆን መጥፎ መሆን ነው። ተወግዘህ ተወቅስ። በዚህ ምክንያት አንድ ሰው ወጥመድ ውስጥ ይወድቃል። የበለጠ ሱስ በሚያስይዝ የማታለል ድር ውስጥ። ይቅርታ ለምን መጠየቅ ይፈልጋሉ?
ራስን ማግለል ውጥረት እና ጭንቀት / ከወረርሽኝ እንዴት እንደሚተርፉ / ራስን መቆጣጠር እና ራስን ማስተዳደር
በቅርቡ ፣ ልክ እንደ ትላንትና ፣ ይህ ርዕስ የጤና ችግሮች ላጋጠማቸው ሰዎች የሚመለከት መስሎ ታየኝ። እኔ በግሌ ፣ እነዚህ ቴክኒኮች ውጥረት በሕክምና ምክንያቶች ለተከለከሉ ደንበኞች እጠቀምባቸው ነበር ፣ ስለዚህ ወደ አስጨናቂ ሁኔታ መንስኤዎች ውስጥ ለመግባት መሞከር ለበሽታው በሽታ ተጨማሪ መባባስ ያስከትላል ፣ እና አንድ ነገር ብቻ ነበር የቀረው - ራስን ማስተማር ደንብ ቴክኒኮች። ዛሬ መላው አገሪቱ (መላው ዓለም ካልሆነ) እራሱን እርግጠኛ ባልሆነ ሁኔታ ፣ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ጭንቀት እና ውጥረት ውስጥ ሆኖ ፣ እኛ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የማንችልበት እና ይህ ሁኔታ በቀላሉ በትንሹ ኪሳራ መታገስ አለበት። እርስዎ ማድረግ የሚፈልጉት የመጀመሪያው ነገር ጥፋተኞችን መፈለግ ነው -የዓለም መንግሥት ሴራ ፣ የአከባቢው አስተዳደር እንቅስቃሴ አለማድረግ
በጭንቀት ላይ እንደ ፈጠራ ራስን የመጉዳት ባህሪ
ከስነልቦናዊ ትንተና እና ከአንዳንድ ቅርንጫፎቹ አንፃር ፣ ስለ ምልክቱ መንስኤዎች አጠቃላይ መግለጫዎች ፈጽሞ የማይቻል ናቸው። በእያንዳንዱ ግለሰብ ስም ፣ ምልክቱ ስለ ድራይቭ ፣ ክስተቶች ፣ ልምዶች ውስብስብነት ይናገራል። ስለዚህ ፣ በውጭ ፣ በተለያዩ ሰዎች ውስጥ ያለው ተመሳሳይ ምልክት ሙሉ በሙሉ የተለያዩ ትርጉሞች ሊኖረው ይችላል። ግን በእርግጠኝነት መናገር የምንችለው ምልክቱ አዳዲሶችን በመፍጠር ወጪ እንኳን የአዕምሮ ሥቃይን ጥንካሬ ለመቀነስ የሚረዳ የግለሰብ ፈጠራ ነው ፣ ግን አሁንም የበለጠ ታጋሽ ነው። እንዲህ ዓይነቱ አመለካከት የፍጥረትን ዋጋ እና የፈጣሪውን የፈጠራ ችሎታዎች ዕውቅና ይሰጣል። ለማስወገድ ፣ ለመፈወስ ፣ ምልክትን ለማስወገድ ልክ እንደ ቀናተኛ ፈጣሪ ፍጥረትን እንደመውሰድ ነው ፣ አንድን ነገር እንደገና ለመፍጠር ወደ ተጠናከረ ሙከ
ራስን የመጉዳት ባህሪ
ራስን የመጉዳት ባህሪ (ኤስ.ፒ.) እና ራስን የመግደል ሙከራ ለሕይወት ቀጥተኛ አደጋ ያላቸው የስነልቦና ችግሮች ናቸው። የጋራ ማህበሩ የሚከተሉትን ያጠቃልላል -እራስዎን በሹል ዕቃዎች መቁረጥ ፣ ጭንቅላትዎን መታ ማድረግ ፣ ፀጉር ማውጣት ፣ ቆዳዎን መቧጨር እና ብዙ ተጨማሪ። እንደ ደንቡ ፣ እንደዚህ ያሉ ጉዳቶችን በራሳቸው ላይ የሚጎዱ ሰዎች በአሁኑ ጊዜ እራሳቸውን የመግደል ግብ አያወጡም ፣ ይህንን የሚያደርጉበት ምክንያት በሕይወታቸው በሌላ አውሮፕላን ውስጥ ነው። እንደ ራስን የማጥፋት ሙከራዎች ፣ የጋራ ማህበሩም የራሱ ዳራ አለው። እናም ይህ ታሪክ በህመም የተሞላ ነው። ጥልቅ የልብ ህመም። እዚህ እራስን የመጉዳት ባህሪ ያለው የደንበኛ አማካይ ምሳሌን ማየት እንችላለን። ስለዚህ ፣ ይህ ደንበኛ ፣ ለእሱ በመጨረሻ እና በአዎንታዊነት ፣ እሱ
ራስን መተቸት ፣ ራስን መደገፍ ፣ ራስን መቀበል
ራስን መተቸት ፣ ራስን መደገፍ ፣ ራስን መቀበል-እነዚህ በስክሪፕት ሕክምና ውስጥ የራስ-ፍቅርን ችሎታ መማር ማለት ደረጃዎች ናቸው። ጽሑፉ በዝቅተኛ በራስ መተማመን እና ራስን መካድ ሕክምና ውስጥ እንዴት በዚህ መንገድ መሄድ እንደሚችሉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ለማሳየት የታሰበ ነው። ቀሪው እንዲህ ዓይነቱን ሥራ ከማን ጋር እንደሚጀምር ይጠቁማል። ጤናማ ራስን መተቸት የለም ፣ በተቃራኒው ራስን መተቸት ወደ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ህመም ጤና መንገድ ነው። ለራስ ወዳድነት የጎደለው ንጉሣዊ መንገድ ራስን መተቸት-በትዕይንት ቴራፒ ውስጥ ከራስ-ነቀፋ ጋር መሥራት ከራስ ትችት ወደ ራስን መደገፍ እና ራስን መቀበል በሚወስደው መንገድ ላይ የሁኔታ ትንተና እና ሕክምና አጭር ማጠቃለያ እዚህ አለ- ጽንሰ -ሐሳቦቹን እንረዳለን። ራስን መተቸት
