2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እራስዎን ለመውደድ ቀላሉ መንገድ ሁሉንም ነገር “በትክክል” ሲያደርጉ ነው። ከዚህም በላይ ይህ ትክክለኛነት በልጅነት ውስጥ ከተገለጸ። እርስዎ በፀጥታ እና በእርጋታ ይቀመጣሉ ፣ በቴሌቪዥን ፊት ለመዝናናት ከስራ በኋላ እናትዎን አይረብሹ - ጥሩ ልጃገረድ። በክልል ኦሊምፒያድ በፊዚክስ የመጀመሪያ ቦታን አሸንፌያለሁ - ደህና ፣ ሁሉም እንደ አባት ፣ አባት አሁን (አሁን ብቻ) በአንተ ሊኮራ ይችላል ፣ ጥሩ ልጅ። እርስዎ ምግብ ያበስላሉ ፣ ያጸዳሉ ፣ ልጆችዎን እራስዎ ያሳድጋሉ ፣ በምንም ነገር አያጉረመረሙም ወይም አይከራከሩም - ጥሩ ፣ ጥሩ ሚስት።
ሁሉንም ነገር “በትክክል” ሲያደርጉ እና በእቅዱ መሠረት እራስዎን መውደድ ቀላል ነው። ግን ስምዎን ለመቀየር እና ወደ ሌላ አህጉር ለመውጣት ጊዜው አሁን ባለበት እንደዚህ ባለ በሚያስደንቅ ፋካፕ ውስጥ እራስዎን ስለ መውደድስ? ወይም ክህደት እና ብስጭት በጣም በሚጎዳበት ጊዜ መተንፈስ እና ጠዋት ዓይኖችዎን መክፈት ከባድ ነው። እራስዎን ለመውደድ ፣ ከእንግዲህ ጠንካራ ለመሆን በማይቻልበት ጊዜ ፣ መቼም ጠንካራ የማይሆኑ በሚመስሉበት - በጭራሽ? ወይም በቀላሉ እንዴት ፣ የት ፣ እና ከሁሉም በጣም አስፈላጊው - ለምን ይቀጥሉ። በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት እራስዎን መውደድን መቀጠል ልዩ ተሰጥኦ ነው።
በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት እራስዎን መውደድ እና ማድነቅ ቀላል አይደለም። ደቂቃዎች ፣ ሰዓታት እና ቀናት ለምን አሉ! ነገር ግን ራስን ማክበር ከዚህ ከሞላ ጎደል አዙሪት ለመውጣት ይረዳል። በድንገት?))
በሕይወትዎ ውስጥ ምን ያህል እንደነበረ ያስታውሱ። ምን ያህል ህመም እና ብስጭት ነበር። በሰዎች ፣ ሁኔታዎች ፣ ዓለም በአጠቃላይ። እና ባደረጉት እና በተንቀሳቀሱ ቁጥር። አዎ ፣ እኛ የምንፈልገውን ውጤት ሁልጊዜ ላይሆን ይችላል። ግን ዋናው ነገር እሱ መቋቋም እና መቀጠሉ ነው። አድጌ መደምደሚያ ላይ ደርሻለሁ። ወደ ስሜቶችዎ ለመግባት ምን ያህል ከባድ እንደነበረ ያስታውሱ። እውነተኛዎቹ። እነሱን እንኳን ማወቅ እና ስም መስጠት ምን ያህል ከባድ ነበር - እፍረት ፣ ፍርሃት ፣ ቁጣ። ከእርስዎ ጋር ባልተዛመደ መልኩ እራስዎን በመያዝ ከዚህ “ትክክለኛነት” ቅርጸት ጋር መላመድ ምን ያህል ከባድ ነበር።
ምንም እንኳን ፍጹም ባይሆኑም እና ሁል ጊዜ በራስዎ ደስተኛ ባይሆኑም። ግን በመርህ ደረጃ ማን ፍጹም ነው?) 24/7 በገዛ ራሱ ደስተኛ ማን ነው? እነሱ ብቻ የሉም)
በማያቋርጥ ሁኔታ እራስዎን ማምለክ ትንሽ እንግዳ ነገር ነው ፣ የበለጠ ዕድሉ - በጣም አሪፍ አይደለም) አንዳንድ ጊዜ ከሚያንፀባርቅ ቀልድዎ ፊትዎን በደንብ ማሸት ይችላሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ ሰነፍ ሬሳዎን ለእንደዚህ አይነቱ መላክ ባለመቻሉ በጣም ይናደዳሉ። የተመኘ ዮጋ። አንዳንድ ጊዜ ተስፋዎች ከእውነታው ጋር የማይጣጣሙ በመሆናቸው እንኳ ቅር ሊያሰኙዎት ይችላሉ። ግን እባክዎን። የእራስዎ ዋጋ ስሜት በየትኛውም ቦታ እንዳይጠፋ ያድርጉ። ምንም ሁኔታዎች የሉም። ልክ።
እባክዎን ወጥተው ወደ ሕይወትዎ መመለስ እንደማይችሉ ይረዱ። እርስዎ ተስማሚ ሰው አይደሉም ፣ የሆነ ነገር በእርስዎ ውስጥ ሊሰበር እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ቆሻሻ ይሆናል። ይህ ጥሩ ነው።
እባክህን ተውኝ። እርስዎ በማይስማሙበት ጊዜ ይህንን የአንተን አለፍጽምና እና እነዚያን “አስፈሪ” አፍታዎች ይቅር ይበሉ። ለሁሉም ጥሩ መሆን አይቻልም። እና በጣም አድካሚ። እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - ለምን? ጥሩ ይሁኑ - ለራስዎ። ያለበለዚያ “ትክክለኛውን” ሰው ከእርስዎ ካወጡ እንዴት ትበልጣላችሁ?
የሚመከር:
እራስዎን መውደድ ይማሩ
በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች እኛ ከራሳችን ይልቅ እኛ በጣም አፍቃሪ እና ለሌሎች ዝቅ እናደርጋለን። እራስዎን መውደድ እንዴት እንደሚማሩ ፣ ከጽሑፋችን ይማራሉ። ከራስ ፍቅር ጋር ለምን ብዙ እንታገላለን? አንዳንድ ጊዜ ይህ ይከሰታል ምክንያቱም እኛ ብዙውን ጊዜ እኛ ራሳችንን በደንብ ከመንከባከብ ይልቅ በሌሎች ተቀባይነት ላይ እንመካለን። የሚገድቡ እምነቶችዎን እንዴት መከታተል እንደሚችሉ ይማሩ እና እራስዎን በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እራስዎን ይቅር ማለት እና እራስዎን መውደድን ይማሩ። እራስዎን መውደድ - ምንድነው?
እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
ራስን የመተቸት ልማድ ለአንድ ሰው ደህንነት በጣም አጥፊ ከሆኑ ልማዶች አንዱ ነው። ለውስጣዊ ደህንነት ፣ በመጀመሪያ። በውጭ በኩል አንድ ሰው ጥሩ እና እንዲያውም ስኬታማ ሆኖ ሊታይ ይችላል። እና ውስጥ - ህይወቱን መቋቋም የማይችል እንደ አልባነት እንዲሰማዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ክስተት አይደለም። ራስን መደገፍ ውስጣዊ ስሜትን ከ “መቀነስ” ወደ “መደመር” ለመለወጥ የሚረዳ ችሎታ ነው። ከ “መጥፎ እና ዋጋ ቢስ ነኝ” ወደ “ደህና ነኝ ፣ እችላለሁ ፣ እችላለሁ” ይሂዱ እና ይህ በጥራት የእራስዎን እና የህይወትዎን ስሜት ይለውጣል። ብቸኛው ነገር በቀላሉ ማረጋገጫዎች እና ራስን ማውራት አስፈላጊ አይደሉም። እኔ እንደማስበው አንባቢዬ በራስ የመተቸት ልማድ ካለው እና ማረጋገጫዎችን ከሞከረ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ይህን
እራስዎን መውደድ ለምን ይከብዳል? የሰመጠ ሰው መመሪያ
እራስዎን ይወዱ እና በህይወት ውስጥ ስኬት የተረጋገጠ ነው - ሥነ ልቦናዊ መጽሐፍትን ያንብቡ ፣ የሚያነቃቁ ጽሑፎችን። ግን ጥሩ የራስ ዋጋ በጣም አስፈላጊ ነው? እና በዚህ ጊዜ ያለፈበት ሐረግ ላይ ለምን ብዙ መጨናነቅ አለ - እራስዎን ይውደዱ። ለመናገር ቀላል ግን ለማድረግ ከባድ ነው። ስለዚህ እራስዎን ላለመውደድ ምክንያቶች ምንድናቸው? እናም ፣ የሰመጠ ሰው መመሪያ። ዝቅተኛ በራስ መተማመን በብዙ ምክንያቶች የተነሳ ነው። ዛሬ ጥቂቶችን ፣ በእኔ አስተያየት ፣ በጣም አስፈላጊ የሆነውን አጉላለሁ። ውስጣዊ ተቺ። ትንሽ ልጅ። የመጀመሪያው ድምፃችን ነው ፣ እሱም ዘወትር እንዲህ ይላል - ጉንጭዎን እንደ ሀምስተር አይበሉ;
Krachkovskaya ን መውደድ ይችላሉ ፣ ግን ያ አይደለም?
(አፈ ታሪክ) ከአንድ ወር በፊት ፣ በእረፍት ላይ ሳለሁ ፣ በጽሑፎቹ ውስጥ ሊገኝ የሚችል የራስ-ሕክምና ክፍለ ጊዜዎችን አካሂጃለሁ- ዛሬ ምን ያህል ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል ለመረዳት የራሴን ህክምና ሥራ መቀጠል እፈልጋለሁ። - ናታሊያ ፣ እንኳን ደህና መጣችሁ! ዛሬ ምን አመጣህ? - ሁሉም በተመሳሳይ! በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ፣ ሥራ ይደሰታል ፣ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ያለው ግንኙነት ፣ ከክብደት በስተቀር ሁሉም ነገር ጥሩ ነው
እራስዎን እንዴት መውደድ? ለምን እራስዎን አይወዱም?
የራስ-ፍቅር ጉዳዮች በቀጥታ ከአንድ ሰው ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጋር ይዛመዳሉ። እራስዎን እንደገና መውደድ እንዴት ይማሩ? ለመጀመር ፣ ለውስጣዊ ‹እኔ› የርህራሄ መዳከም ላይ ተጽዕኖ ያሳደረበትን ምክንያት በንቃተ ህሊና ውስጥ መፈለግ ያስፈልግዎታል - በህይወትዎ በሆነ ወቅት ላይ በራስዎ ላይ ጫና ማድረግ ጀመሩ ፣ እና ይህ መቼ እንደሆነ በትክክል መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ተከሰተ። እንደ ደንቡ ፣ ሰዎች በመጀመሪያ የጉርምስና ዕድሜያቸውን ፣ ከዚያ መካከለኛ እና የመጀመሪያ ደረጃ ት / ቤትን ፣ እና ከዚያ ብቻ መዋለ ሕጻናት እና ከቤት ትምህርት ጋር የተዛመዱ ሁኔታዎችን ያስታውሳሉ (ይህ ለማስታወስ በጣም ከባድ ነገር ነው)። በት / ቤት ውስጥ ጉልበተኝነት ፣ ፌዝ ፣ ቦይኮትስ ፣ በክፍል ጓደኞቻቸው የጋራ አለመቀበል ከነበረ ይህ ሁሉ የአንድን ሰው በራስ መ
