2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
(አፈ ታሪክ)
ከአንድ ወር በፊት ፣ በእረፍት ላይ ሳለሁ ፣ በጽሑፎቹ ውስጥ ሊገኝ የሚችል የራስ-ሕክምና ክፍለ ጊዜዎችን አካሂጃለሁ-
ዛሬ ምን ያህል ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል ለመረዳት የራሴን ህክምና ሥራ መቀጠል እፈልጋለሁ።
- ናታሊያ ፣ እንኳን ደህና መጣችሁ! ዛሬ ምን አመጣህ?
- ሁሉም በተመሳሳይ! በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ፣ ሥራ ይደሰታል ፣ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ያለው ግንኙነት ፣ ከክብደት በስተቀር ሁሉም ነገር ጥሩ ነው! እንደገና ተነስ እና ወደ ታች አትውረድ!
- እኔ እንደማስታውሰው ፣ ለረጅም ጊዜ እንደዚህ ያለ ስዕል አለዎት ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ከአንድ ወር በፊት በእረፍት ላይ ፣ ለተሻለ ለውጥ አንዳንድ ፈረቃዎች ነበሩ?
- በጣም ትክክል! በእረፍት ጊዜ ፣ በቼክ ሪዞርት ውስጥ ፣ “የተከለከለ” ቡኒዎችን እና ሌላው ቀርቶ ቢራንም ጨምሮ ከቤቴ የበለጠ እበላ ነበር! በተመሳሳይ ጊዜ ክብደትን አለመጨመር ብቻ ሳይሆን ትንሽም እንኳ ቀንሷል!
- በቃላትዎ መሠረት እርስዎ ከቤት ይልቅ የበሉ ቢሆኑም የክብደት መቀነስን ያመጣው ምን ይመስልዎታል?
- በእርግጥ እኔ ብዙ መራመዴ እውነታ!
- እና አሁን የዚህ ሁኔታ ምንድነው?
- በእውነቱ? ምንም መንገድ የለም … ወደ ስካይፕ ተመል got እዚያ ከጠዋት እስከ ማታ እሠራለሁ።
- ደህና ፣ ደህና.. እና አሁን ስለ ምግቡስ?
- አሁንም ብዙ አልበላም ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ እሰብራለሁ። በቅርቡ ወደ አንድ የጫማ ሱቅ ሄድኩ ፣ እና እዚያ ፣ በመንገድ ላይ ፣ መጀመሪያ የኢምፔሪያ አለባበሶች መደብር ፣ ከዚያም የሴቨር-ሜትሮፖል ጣፋጮች
- የሚስብ … እና የትኛው ተቋም ፣ ውድ ፣ ናታሊያ ፣ ለመጎብኘት አሰብክ?
- በመጀመሪያ ፣ ወደ “የአለባበስ ኢምፓየር” ሄድኩ እና ለኔ መጠን ምንም ጥሩ ነገር እንደሌለ እና ከእኔ ያነሰ ሁለት መጠኖች እንደሌሉ ተገነዘብኩ! እና ከአሁኑ የእኔ መጠን ስድስት መጠኖች እንኳን ፣ ምንም የለም! መጠኑ አሥር ከሆነ ብቻ። እናም እነዚህን ተመሳሳይ አሥር መጠኖች ለማጣት አመጋገብን በጥብቅ መከታተል እና ቢያንስ ለአንድ ዓመት ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ማድረግ አለብኝ ብዬ አስቤ ነበር ፣ ከዚያ ምናልባት በጣም አስፈላጊውን ሁኔታ እደርስ ይሆናል ፣ እና ምናልባት አይሆንም … አስታውሳለሁ የእኔ ስም ፣ ተዋናይዋ ናታሊያ ክራችኮቭስካያ ፣ መቼም በእውነት ቀጭን እንደማትሆን የተረዳችው ፣ እና የእሷ ጥሩነት በየትኛውም ቦታ ሊደበቅ አይችልም።
- እና ክራችኮቭስካያ ከእሱ ጋር ምን ግንኙነት አለው?
- በተጨማሪም ጋይዳይ ብዙ ቀጫጭን ተዋናዮች እና ክራችኮቭስካያ ብቻ እንዳሉ ነገራት! ምናልባት እኔ ፣ እንደ ክራክኮቭስካያ ፣ እኔ ባለሁበት ቅጾች መደሰት እና እራሴን መቀበልን መማር አለብኝ። እኔ ወደ ሴቨር ሄጄ ለራሴ የ Truffle ኬክ እና የወተት ጩኸት ገዛሁ።
- ለምን አደረግከው?
- ደስታን ለመለማመድ! እራሴን እዚህ እና አሁን እንድደሰት ይፍቀዱ ፣ እና በታላቅ ጥረቶች እገዛ ፣ ምናልባትም በአንድ ዓመት ውስጥ ፣ እኔ እራሴ ቆንጆ የተስተካከለ ቀሚስ እገዛለሁ ፣ እና ኬክ አሁን ያስደስተኛኛል።
- ከኬክ ምን ያህል ደስታ አገኙ? ከ 0 እስከ 10 ነጥብ ባለው ሚዛን ከተገመገመ። የኬኩን ደስታ እንዴት ይገመግሙታል?
- በ 4 ነጥቦች ፣ በግምት።
- ለምን 10 ነጥቦችን ፣ ተመሳሳይ ደስታ “እዚህ እና አሁን ፣ በአሁኑ ጊዜ” ለምን ያብራሩ?
- የጥፋተኝነት ስሜት ተሸፍኗል …
- ከማን በፊት እና ለምን?
- ለጊዜው ለደስታ በመሸነፍ እና የከፍተኛ ትዕዛዝ ደስታን ወደ ጎን በመግፋት በፊቴ። ምንም እንኳን ፣ በአጠቃላይ ፣ በእውነት ቀጭን መሆን በጭራሽ አይቻልም። 90 ኪሎ ግራም ለሆኑ ሰዎች ፣ ያ 70 ኪ.ግ አሁንም ወፍራም ሴት ናት! የእኔ ምርጥ ሥሪት አሁንም ፍፁም ይሆናል …
- ማን እንደነገረዎት?
- ማንም! እኔ እራሴን አሁንም አመጋገብን መቋቋም ከቻልኩ ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ከአቅሜ በላይ መሆኑን …
- ለምንድነው በአንድ ጊዜ ከባድ የሆኑት? ያስታውሱ ፣ በእረፍት ላይ እያሉ ፣ ወደ ቤትዎ ሲደርሱ የጠዋት የእግር ጉዞዎን ለመጀመር ቃል ገብተዋል? ስለ ኖርዲክ የእግር ጉዞ አንድ ነገር ተናገሩ? እግርዎን ከሰበሩበት ጊዜ ጀምሮ “የፊንላንድ ዱላዎች” እንኳን ከእርስዎ ጋር የቆዩ ይመስላል? በነገራችን ላይ ፣ በቀላሉ በሚሰበሩ አጥንቶች ፣ እና ከጨረር ጨረር ኦስቲኦኮሮርስሲስ ጋር ፣ ከባድ ክብደት ለበርካታ ስብራት አስተዋፅኦ እንደሚያደርግ ያውቃሉ?
- ትክክል ነው. እኔ እንጨቶች አሉኝ ፣ ግን ከእነሱ ጋር አልሄድም ፣ ከ 8 እሠራለሁ ፣ ምንም እንኳን በ 6 ላይ ብነሳም ፣ መሄድ እችል ነበር ፣ ግን አልሄድም። ስለ ክብደት እና አጥንቶች እናውቃለን …
- አስደናቂ እና ገራሚ ክራችኮቭስካያ በሕይወቷ የመጨረሻ ዓመታት በከባድ ሕመሞች እንደተሰቃየች እና አፓርታማውን እንዳልለቀቀች ታውቃለህ ፣ እና ለዚህ ምክንያቱ ክብደቷን ያበሳጨው ህመም ነበር? እንዲህ ዓይነቱን ሕይወት ይፈልጋሉ?
- አልፈልግም.
- ምን ፈለክ?
- የእራስዎ ምርጥ ስሪት ይሁኑ። ያም ሆነ ይህ ፣ ነጥቡ በአለባበሱ ውስጥ አይደለም ፣ ግን 70 ኪሎግራም ፣ ለማንኛውም ፣ አሁን እንዳለሁ እና እንዲያውም የበለጠ ፣ ከዘጠና ሰባት ፣ እንደ ክረምቱ ሁሉ ፣ ከዘጠና-ሁለት ይበልጣል።..
- ምን ታደርጋለህ?
- መራመድ።
- የመጀመሪያ እርምጃዎ? በዱላ ወይም ያለ ዱላ መራመድ ፣ መራመድ መቼ ይጀምራሉ?
- አሁን ፣ ይህንን ጽሑፍ ካተምሁ በኋላ ከቤቴ ብዙም በማይርቅ ትንሽ ወንዝ ላይ ዳክዬዎችን ለመመገብ እሄዳለሁ።
የእኔ ቴራፒስት አቀማመጥ (እና ሁሉም ስፔሻሊስቶች በዓመት አንድ ጊዜ የግል ህክምናን ማከናወን ይጠበቅባቸዋል) አሁንም ባዶ ነው። ባልደረቦቼን ስላላመንኩ አይደለም። በእኔ የተከበሩ እጅግ በጣም ብዙ ልዩ ባለሙያዎች አሉ ፣ እዚህ!
ልዩ ስፔሻሊስት እንደምፈልግ ተገነዘብኩ! 20 ወይም ከዚያ በላይ ኪሎግራም ክብደት የማጣት ስኬታማ ተሞክሮ ያገኘ ቴራፒስት እፈልጋለሁ ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ ለብዙ ዓመታት በመደበኛ ክልል ውስጥ ክብደትን በተሳካ ሁኔታ የመጠበቅ ተሞክሮ።
ይህ በእንዲህ እንዳለ እንዲህ ዓይነቱ ልዩ ባለሙያ ምላሽ አልሰጠም ፣ እኔ ከራሴ ጋር እሠራለሁ!
እና እኔ ጥሩ እና የተጠየቀ ልዩ ባለሙያተኛ ብሆንም ፣ የእንደዚህ ዓይነቱ የራስ-ህክምና ውጤት አሁንም የሚፈለገውን ይተዋል! በጣም ጥሩ የሕግ ባለሙያ እንኳን መከላከያውን በብቃት መገንባት አይችልም ፣ እና በዓለም ውስጥ ያለው ምርጥ የጥርስ ሐኪም የራሱን ጥርሶች መፈወስ አይችልም!
የሚመከር:
ራስን መንከባከብ እና እውነተኛ ራስን መውደድ ምንድነው
እራስዎን መውደድ እንዴት እንደሚሰማዎት እና እራስዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ? ራስን መውደድ እና ራስን መንከባከብ ብዙውን ጊዜ ከራስ ወዳድነት እና ከትዕቢተኝነት ጋር ይደባለቃሉ። እራስዎን መንከባከብ ማለት ለራስዎ ደስ የሚያሰኝ ነገር ማድረግ ፣ እራስዎን አለመጫን ፣ መዝናናት እና ቀላል ጊዜ ማሳለፍ ማለት ነው። አልከራከርም ፣ በራስ ወዳድነት ውስጥ ጤናማ የራስ ወዳድነት መጠን አለ። አንድ ሰው የሚያደርገውን ሁሉ ፣ ፍላጎቶቹን ለማርካት ያደርጋል ፣ ይህ ምንም ያህል አድካሚ ሀሳቦች ቢሸፈኑም። ስለዚህ ፣ እራስዎን መንከባከብ ፣ እራስዎን ማስደሰት አልፎ ተርፎም መንከባከብ ያስፈልግዎታል። ግን አንዴ “እውነተኛ ፍቅር ጨካኝ ነው
2. ኦህ ፣ እነዚህ ታዳጊዎች // ታዳጊን እንዴት መውደድ?
እንኳን ደስ አለዎት ፣ ውድ አንባቢዎቼ! በአሥራዎቹ ዕድሜ ከሚገኝ ልጅ ጋር ግንኙነቶችን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ለወላጆች በሚሰጡት ምክሮች ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚከተለው ይመስላል- -ልጅ መውደድ ፣ ልጅዎን መውደድ አለበት። በእርግጥ ይህ ሁሉ ትክክል ነው። ግን መውደድ በጭራሽ ቀላል እንዳልሆነ ምስጢር አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ልጅን መውደድ አይቻልም ፣ ግን በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኝ ልጅ የበለጠ ከባድ ነው። እና በዚህ ጽንሰ -ሀሳብ ውስጥ ምን ይካተታል?
መሰደድ አስፈሪ አይደለም ፣ ዋናው ነገር በሕልም ውስጥ መጥፋት አይደለም
እንደ አንድ ደንብ ፣ ስደት 2 ጎኖች አሉት - በፊት እና በኋላ። የስነ -ልቦና ባለሙያን ሥራ በመጀመር እኔ በልዩ የቋንቋ ትምህርት ቤት ውስጥ መሥራት ጀመርኩ። እዚያ በ4-5 ቋንቋዎች አቀላጥፈው የሚማሩ ተመራቂዎች ብዙውን ጊዜ ወደ “የውጭ ቋንቋ” ገብተው የወደፊት ሕይወታቸውን ከውጭ ጋር ያገናኙታል። በዚያን ጊዜ ለእኔ ይመስለኝ እንደነበረ አጠቃላይ ከእነሱ ጋር አብረን ሰርተናል ፣ ዛሬ ፣ ለስካይፕ መምጣት ምስጋና ይግባቸው ፣ እነሱ ቁልፍ እንደነበሩ ግብረ መልስ አገኛለሁ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ “ለስለስ ያለ መሬት” ለማገዝ ስለሚረዳው ነገር መጻፍ እፈልጋለሁ። በሚቀጥለው ውስጥ ፣ እነሱ “ከተሠሩበት” ከሚጠብቁት በተቃራኒ በእውነቱ expats በእውነቱ በሚገጥሟቸው ገጽታዎች ላይ አተኩራለሁ። ስለዚህ ፣ ትኩረትዎን ለመሳብ የምፈልገው የመጀመሪያው ነገር
ራስን መውደድ ቀላል የእግር ጉዞ አይደለም
ራስን መውደድ እንደ ስሜት እፎይታ አያመጣልዎትም። እና በመርህ ደረጃ ፣ እንደ አስደሳች እና ቀላል ሂደት መገንዘብ የለበትም። ራስን መውደድ ብዙዎች መጀመሪያ ላይ በተሳሳተ መንገድ የሚተረጉሙት በጣም የተደበቀ እና የተደበቀ ቃል ነው። እና ከዚያ ይላሉ። እራሴን ለመውደድ ሞከርኩ - ምንም አልተለወጠም። “እኔን ለሚወዱኝ አመሰግናለሁ ፣ እነሱ ሌሎችን ለመውደድ ሞገስን ስለሰጡኝ ፣ እና ለማይወዱኝ አመሰግናለሁ ፣ ምክንያቱም እኔ የመውደድን ውበት ስለሰጡኝ - እኔ ራሴ” - ማሪና ፃቬታቫ። ራስን መውደድ ስሜት አይደለም ፣ ራስን መውደድ ሥራ ነው እራስዎን መውደድ ማለት ምን ማለት እንደሆነ እርስዎ ይህንን ግብ ለማሳካት ምን ያህል እንደሚችሉ ላይ የተመሠረተ ነው። እና ለዚህ ሁሉ ዋጋ ምንድነው። ራስን መውደድ እንደ ስሜት ለራሱ ምቹነትን
ለምን እራስዎን መውደድ ይችላሉ?
እራስዎን ለመውደድ ቀላሉ መንገድ ሁሉንም ነገር “በትክክል” ሲያደርጉ ነው። ከዚህም በላይ ይህ ትክክለኛነት በልጅነት ውስጥ ከተገለጸ። እርስዎ በፀጥታ እና በእርጋታ ይቀመጣሉ ፣ በቴሌቪዥን ፊት ለመዝናናት ከስራ በኋላ እናትዎን አይረብሹ - ጥሩ ልጃገረድ። በክልል ኦሊምፒያድ በፊዚክስ የመጀመሪያ ቦታን አሸንፌያለሁ - ደህና ፣ ሁሉም እንደ አባት ፣ አባት አሁን (አሁን ብቻ) በአንተ ሊኮራ ይችላል ፣ ጥሩ ልጅ። እርስዎ ምግብ ያበስላሉ ፣ ያጸዳሉ ፣ ልጆችዎን እራስዎ ያሳድጋሉ ፣ በምንም ነገር አያጉረመረሙም ወይም አይከራከሩም - ጥሩ ፣ ጥሩ ሚስት። ሁሉንም ነገር “በትክክል” ሲያደርጉ እና በእቅዱ መሠረት እራስዎን መውደድ ቀላል ነው። ግን ስምዎን ለመቀየር እና ወደ ሌላ አህጉር ለመውጣት ጊዜው አሁን ባለበት እንደዚህ ባለ በሚያስደንቅ ፋካፕ ውስጥ እራስዎን
