2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በራስዎ ላይ ይዝለሉ ፣ ሥራዎን ካለፈው ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ያከናውኑ ፣ ከፍተኛ ውጤቶችን እና እውቅና ያግኙ። በዚህ መግለጫ ውስጥ እራስዎን ካወቁ ፣ ይህ ማለት ጥሩ የተማሪ ሲንድሮም አለብዎት ማለት ነው። በተጨማሪም ፍጽምናን ይባላል።
የህይወት ዘመን ምርጥ ተማሪዎች ለስህተት እና ለመካከለኛ ውጤቶች ቦታ እንደሌላቸው እርግጠኛ ናቸው። ለመልካም ብቻ። ለተፈለሰፈው ተስማሚነት በመጣር ፣ እንደዚህ ያሉ ሰዎች በውጤቶቹ ላይ ያስተካክላሉ ፣ ውድቀትን ፣ ትችትን እና አለፍጽምናን ለመለማመድ ከባድ ነው። ፍጽምና ፈጻሚዎች ብዙውን ጊዜ ይሳካሉ ፣ ግን ይህ ስኬት ለእነሱ በጣም ውድ ነው።
እግሮች ከየት ያድጋሉ?
የመጀመሪያው የቤተሰብ ምክንያቶች ናቸው። ወላጆች ከልጅነታቸው ጀምሮ እሱ ምርጥ መሆን እንዳለበት ቢነግሩት ፣ ኩራት እንዲሰማው ከፍተኛ ምልክቶችን ብቻ ይዘው ይምጡ እና ጥሩ ውጤቶችን ብቻ ዝቅ ያድርጉ - ይህ ወደ ግሩም የተማሪ ሲንድሮም ቀጥተኛ መንገድ ነው።
ሁለተኛው የፍጽምና ደረጃ ምንጭ የግል ምክንያቶች ናቸው። እጅግ በጣም ጥሩ የተማሪ ሲንድሮም ምስረታ በቤተሰብ ብቻ ሳይሆን ከቤተሰብ ውጭ ባለው የልጁ አከባቢም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ስለዚህ ፣ በ7-12 ዕድሜው ፣ እሱ ምርጥ በመሆን እና አሁንም የአንድ የተወሰነ ቡድን አባል በመሆን ፣ ለምሳሌ ፣ በክፍል ውስጥ ሚዛን ለመጠበቅ ይሞክራል። እና ለምሳሌ ፣ የክፍል መምህሩ የላቁ ተማሪዎችን ስኬቶች የሚያጎላ ከሆነ ፣ የሌሎች ተማሪዎችን ውጤት ዝቅ የሚያደርግ ከሆነ እና በክፍል ውስጥ አሉታዊ ሰዎች ሆን ብለው የተፈጠሩበት ፣ ከዚያ ጤናማ ያልሆነ ውድድር እና ጤናማ ያልሆነ አመለካከት በእንደዚህ ዓይነት ክፍል ውስጥ ስኬቶች ያድጋሉ።
ምርጥ ተማሪዎች በዚህ ወይም በሥራቸው ውጤት እራሳቸውን ሙሉ በሙሉ ይለያሉ። ውጤቱ ፣ እንደ ውሃ ፣ እንደዚህ ያሉ ሰዎችን እንደ መርከብ ይሞላል።
ደግሞም ፣ ብዙ የሚወሰነው በአንድ የተወሰነ ቡድን መሪዎች በሆኑ ልጆች ላይ ነው። ለተፎካካሪዎች ምን ምላሽ ይሰጣሉ (በእርጋታ ፣ እነሱን “መጫን” ወይም የእነሱን እርዳታ መስጠት ይጀምሩ) - እንዲሁም ሌሎች ልጆች በአካባቢያቸው እንዴት እንደሚያድጉ ይወስናል። በጤናማ ውድድር ውስጥ መሪው ሌሎች እራሳቸውን እንዲገልጹ ይረዳል ፣ እና ጤናማ ባልሆነ ውድድር ውስጥ መሪው የሌላውን የቡድኑ አባላት ማንኛውንም መገለጫ በእሱ ስልጣን ላይ እንደ መጣስ ይቆጥራል እና ተወዳዳሪዎችን “ያጠፋል”።
ይህንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
የእኛን ምክር ይከተሉ ፣ እና በእርግጠኝነት በስራዎ እና በህይወትዎ ላይ እጅግ በጣም ጥሩ የተማሪ ሲንድሮም ተፅእኖን ቀስ በቀስ መቀነስ ይችላሉ።
1. የውስጥ ጠላትን ልብ በል
ፍጽምናን ማስወገድ ከፈለጉ ፣ ከዚያ የመጀመሪያ እና ዋና ምክሮች አንዱ (!) ውስጣዊ ግሩም ተማሪዎ በስራዎ እና በህይወትዎ ውስጥ ጣልቃ ሲገባ እና ከእርስዎ ጋር ጣልቃ መግባት ሲጀምር ማስተዋል መጀመር ነው። እሱን በቅርበት መመልከት ይጀምሩ። ለእሱ ስም እንኳን መምጣት ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ Botan ፣ Deliverer ፣ Resultant ፣ ወዘተ።
አንድ ግሩም ተማሪ “እንደበራ” (ለምሳሌ ፣ በድንገት ሁሉንም ነገር መጥፎ አድርገዋል ብሎ ማሰብ ሲጀምሩ ፣ ምንም እንኳን ተጨባጭ ባይሆንም) ፣ ቆም ይበሉ እና ለራስዎ እንዲህ ይበሉ - “አሁን እኔ የእፅዋት ባለሙያ ሆኛለሁ። ለማቆም ጊዜው አሁን ነው።"
ግሩም ተማሪው “እንደበራ” ባዩ ቁጥር ለአፍታ ቆም ብለው ለራስዎ እንዲህ ይበሉ - “አሁን እኔ የእፅዋት ተክል ሆኛለሁ። ለማቆም ጊዜው አሁን ነው።"
ይህ ቀላል ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በርካታ ጥቅሞች አሉት። በመጀመሪያ ፣ በዚህ መንገድ ውስጣዊ ግሩም ተማሪን ከእርስዎ ስብዕና መለየት ይጀምራሉ ፣ እርስዎ መለወጥ እንደሚፈልጉ እራስዎን ያሳዩ። በሁለተኛ ደረጃ ፣ እንደዚህ ያሉ የውይይት ውይይቶች የተወሰነ አስቂኝ በእውነቱ እርስዎ በጣም ርቀው ስለሚሄዱ እና ከውጭም በመጠኑ አስቂኝ ሊመስሉ ስለሚችሉበት ሁኔታ እንዲያስቡ ያደርግዎታል። እና ፣ ሦስተኛ ፣ እራስዎን በጊዜ ውስጥ በማቆም እና በጥሩ ተማሪ ተጽዕኖ ላለመሸነፍ ፣ ቢያንስ ሁል ጊዜ ሁኔታውን በተጨባጭ ለመገምገም ይሞክራሉ።
2. ውጤቱ ሁላችሁም አይደለም
እጅግ በጣም ጥሩ ከሆኑ ተማሪዎች ትልቁ ችግሮች አንዱ በአንድ ወይም በሌላ የሥራቸው ውጤት ሙሉ በሙሉ መለየት ነው። ውጤቱ ፣ እንደ ውሃ ፣ እንደዚህ ያሉ ሰዎችን እንደ መርከብ ይሞላል። ግሩም ተማሪዎች አንድ የተወሰነ ስኬት ወይም ውድቀት የግለሰባቸው ትንሽ ክፍል ብቻ መሆኑን አንድ ገጽታ ብቻ ይረሳሉ።
እጅግ በጣም ጥሩ የተማሪ ሲንድሮም ጋር በሚደረገው ውጊያ ውስጥ የራስዎን የስነልቦና አመለካከት መለወጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም መጀመሪያ ከራስዎ ጋር ውይይቶችን በመደበኛነት ማካሄድ ይኖርብዎታል። ሥራን በጀመሩ ቁጥር ፍፁም አለማጠናቀቁ ፍርሃት ይኖርዎታል ፣ ወይም እርስዎ ቀድሞውኑ አልተሳኩም - ውጤቱ ሁላችሁም እንዳልሆኑ ለራስዎ ይንገሩ።
በራስዎ እና በሁኔታዎ ላይ ይስሩ - ወደኋላ ይመልከቱ ፣ በወረቀት ላይ ይፃፉ በሕይወትዎ ውስጥ ያደረጉትን መልካም ነገር።
ከስራ በስተቀር በሌሎች የሕይወት መስኮችዎ ውስጥ ሁሉንም ሌሎች ስኬቶችዎን ፣ መልካም ባሕርያትን ፣ ክህሎቶችን እና ማንኛቸውም ተገቢ መገለጫዎችን ማቋረጡ መካከለኛ ውጤት ዋጋ የለውም። በራስዎ እና በሁኔታዎ ላይ ይስሩ - ወደኋላ ይመልከቱ ፣ በወረቀት ላይ ይፃፉ በሕይወትዎ ውስጥ ያደረጉትን መልካም ነገር። ይህ በአስቸጋሪ ጊዜያት ወደ አእምሮዎ እንዲመጡ ይረዳዎታል።
3. ፍጹም ተላላኪ ሁን
ሁሉም በጣም ጥሩ ተማሪዎች በራሳቸው ላይ በጣም ከፍተኛ ፍላጎቶች አሏቸው። በተጨማሪም ፣ ሌሎች ከእነሱ ተመሳሳይ ነገር እንደሚጠብቁ በጥብቅ ያምናሉ።
ለምሳሌ ፣ ፍጽምናን የሚጠብቁ ሰዎች ቀኑን ሙሉ ምንም ነገር ላይበሉ ይችላሉ ፣ ምናልባትም ከቢሮው እንኳን አይወጡም ፣ ምክንያቱም እንደዚህ ባሉ “ጥቃቅን ነገሮች” ካልተዘናጉ ብዙ ሥራዎችን ለማጠናቀቅ ጊዜ ይኖራቸዋል። ድፍረቱን ከተዉ ፣ ለምሳሌ ፣ ትኩረታቸው ከተከፋፈሉ እና ለሥራ ባልደረባ ለ 20 ደቂቃዎች ሲወያዩ ፣ ይህንን ለረጅም ጊዜ ራሳቸውን ሊወቅሱ ይችላሉ።
ፍጽምና የጎደለው ሠራተኛ ፣ ፍፁም ያልሆነ ጓደኛ ፣ ፍፁም ያልሆነ ወላጅ ለመሆን እራስዎን መፍቀድ መጀመር አስፈላጊ ነው።
ግሩም ተማሪን ተለዋጭ ሥራ እና እረፍት እንዲያስተምር ማስተማር በጣም ከባድ ይሆናል። ግን ወዲያውኑ ከራስዎ ብዙ አይጠብቁ። በቀን ቢያንስ 5 ደቂቃዎች ይጀምሩ። ሆን ብለው እራስዎን ያዘናጉ እና ለአምስት ደቂቃዎች ምንም ላለማድረግ ይሞክሩ። ሌሎች ሰዎችን መመልከትዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ለምሳሌ ፣ አለቃዎን እና የሥራ ባልደረቦቹን ይመልከቱ። እነሱ በንቀት ይመለከቱዎታል? አይ. በእርግጥ የአምስት ደቂቃዎች እረፍት ሥራዎን ያን ያህል ይጎዳል? አይ. ሌሎች የሥራ ባልደረቦች አንዳንድ ጊዜ ተዘናግተዋል ፣ ግን አሁንም ሁሉንም ነገር ይቋቋማሉ? አዎ. ታዲያ እርስዎ ተመሳሳይ ነገር ከማድረግ የሚከለክሉት ምንድን ነው?
በሌሎች የሕይወት መስኮችዎ ተመሳሳይ ነገሮችን ያድርጉ። በዚህ ሁኔታ ፣ እራስዎን ፍፁም አለመሆንን መፍቀድ መጀመር አስፈላጊ ነው - ፍፁም ያልሆነ ሰራተኛ ፣ ፍፁም ጓደኛ ፣ ፍፁም ያልሆነ ወላጅ።
4. ሂደቱን ይወዱ
በጣም ጥሩ ተማሪዎች በውጤቱ ላይ የተስተካከሉ ሰዎች ናቸው ፣ እና ሂደቱ አስፈላጊ እንዳልሆነ ይቆጠራል። የውጤቱን አስፈላጊነት ለመቀነስ ፣ ፍጽምናን የሚሹ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ደስታን ለሚሰጡ የሂደቱን “ቁርጥራጮች” እንዲያገኙ እና ትኩረት እንዲሰጡ እንመክራለን (በሥራም ሆነ በግል ሕይወት)።
ሩጡ እና ከመሬት እንዴት እንደሚገፉ ፣ እግሮችዎ ምን ያህል ኃይል እንዳላቸው እና ነፋሱ ፊትዎን እንዴት እንደሚያቃጥል ይሰማዎት። ሩጫው እርስዎ ከተደራደሩት በላይ ረዘም ያለ ጊዜ ቢወስድ እንኳን ፣ ምንም ማለት አይደለም ፣ እርስዎ ቀድሞውኑ አስደናቂ ደስታ አለዎት።
ለምሳሌ ፣ ሥራዎ አሳማኝ ውዳሴ የተቀበለ አይመስልም። ግን የተወሰኑ ተግባሮችን ለማከናወን ፍላጎት ነበረዎት? ከዚህም በላይ አንተ ከእነርሱ ጋር ተገናኝተሃል። ከዚያ ይደሰቱ እና ይደሰቱ። ወይም ፣ ለምሳሌ ፣ ሩጫ። አትሌት እስካልሆኑ ድረስ ፣ የተሰጡትን ኪሎሜትሮች ለማካሄድ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድዎት ግድ ላይሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ብቻ ይሮጡ እና ከመሬት እንዴት እንደሚገፉ ፣ እግሮችዎ ምን ያህል ጥንካሬ እንዳላቸው እና ነፋሱ ፊትዎን እንዴት እንደሚያቃጥል ይሰማዎት። ሩጫው እርስዎ ከተደራደሩት በላይ ረዘም ያለ ጊዜ ቢወስድ እንኳን ፣ ምንም ማለት አይደለም ፣ እርስዎ ቀድሞውኑ አስደናቂ ደስታ አለዎት።
5. ከአፍንጫዎ ባሻገር ይመልከቱ
እኛ እንደተናገርነው ፣ ፍጽምናን የሚጠብቁ ሰዎች በውጤቱ ላይ ይኖራሉ ፣ ግንባር ላይ ያስቀምጣሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ተራ ሰነድ መቅረጽም ሆነ ፕሮጀክት ማቅረቡ ምንም ይሁን ምን እያንዳንዱ ውጤት ለእነሱ አስፈላጊ ነው።
እንዲያውም የተሻለ - እራስዎን ወደ ሙሉ በሙሉ አዲስ አካባቢ ከጣሉ። አንድ መሪ ፣ መሪ ሳይሆን በሚሆኑበት ቦታ።
ለዚያም ነው ግሩም ተማሪዎች አጠቃላይ ምስሉን (ለምሳሌ ፣ ሕይወታቸውን ለአንድ ዓመት ወይም ከሦስት እስከ አምስት ዓመት ወደፊት) ፣ ከተወሰነ ውጤት በኋላ የሚሆነውን ፣ ለሚቀጥለው ግብ ግብ በጣም አስፈላጊ የሆነው።ይህንን ለማድረግ ምኞቶችዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ ፣ ስዕሎችን ይሳሉ ፣ ዕቅዶችን ይፃፉ ፣ ማስታወሻ ደብተር ይያዙ - በአጠቃላይ ፣ ማንኛውንም ነገር ፣ አጠቃላይ ሥዕሉን እንዳያጡ። የማያቋርጥ አስታዋሾች ተግባሮችን እና ግቦችን የበለጠ አስፈላጊ እንዲያዩ እና በአንድ ነገር ላይ እንዳይጣበቁ ይረዱዎታል።
6. እራስዎን ከሌሎች ጋር አያወዳድሩ።
ይህ በጣም ጥሩ በሆኑ ተማሪዎች ላይ ሌላ ችግር ነው - እራሳቸውን ከሌሎች ጋር ማወዳደር እና የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ መግባታቸው አንድ ሰው የበለጠ ስላገኘ ነው። ይህንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በቀደሙት ምክሮች ውስጥ ተመሳሳይ መርህ። ወደ አሉታዊነት እየተንሸራተቱ መሆኑን ካስተዋሉ እና በራስ-መጥፋት ውስጥ መሳተፍ እንደጀመሩ ወዲያውኑ ትኩረትዎን ይለውጡ እና በራስዎ ላይ ያተኩሩ። ያለፈውን እና የአሁኑን እራስዎን ያወዳድሩ -ከአንድ ዓመት በፊት የት ነበሩ ፣ እና አሁን የት ፣ ከዚህ በፊት የማያውቁት ፣ እና አሁን ምን ማድረግ እንደሚችሉ ፣ ወዘተ. የምንኮራበት ነገር እንዳለዎት እርግጠኞች ነን።
7. በቡድን ውስጥ የበለጠ ይስሩ
ፍጹምነት ፈጣሪዎች ምርጥ የቡድን ተጫዋቾች አይደሉም። እኛ እንደተናገርነው የሌሎችን ድክመቶች በጣም የማይታገሱ ናቸው። በተጨማሪም ፣ እነሱ ከእነሱ በተሻለ ማንም ሥራውን እንደማይሠራ እርግጠኛ ናቸው ፣ ስለዚህ የሌሎች አስተያየት ችላ ሊባል ይችላል (“ከእኔ በስተቀር ማንም ዝርዝሩን ሁሉ አይሰጥም!”)።
የቡድን ስፖርቶች ጨዋታዎች ፣ የዳንስ ክበቦች - ሁሉም እንቅስቃሴዎች ለምርጥ ተማሪ ተስማሚ ናቸው ፣ ውጤቱም በእሱ ጥረቶች ላይ ብቻ የተመካ ነው።
ለዚያ ነው ግሩም ተማሪዎች የቡድን መስተጋብር ችሎታን ማዳበር በጣም አስፈላጊ የሆነው። ይህንን ለማድረግ ብዙ ጊዜ በጋራ ውይይቶች ውስጥ ይሳተፉ ፣ ሌሎችን ማዳመጥ እና መስማት ይማሩ። እንዲያውም የተሻለ - እራስዎን ወደ ሙሉ በሙሉ አዲስ አካባቢ ከጣሉ። እርስዎ መሪ ሳይሆኑ ጀማሪ በሚሆኑበት እና የሌሎችን አስተያየት ችላ ማለት አይችሉም ፣ እርስዎ ስለ ሁሉም ነገር ትንሽ ያውቃሉ። የቡድን ስፖርቶች ጨዋታዎች ፣ የዳንስ ክለቦች - በአጠቃላይ ሁሉም እንቅስቃሴዎች ለእርስዎ ተስማሚ ናቸው ፣ ውጤቱም በእርስዎ ጥረቶች ላይ ብቻ የተመካ ነው።
8. ተለዋዋጭነትን ማዳበር
ፍጽምናን የሚያሟሉ ሰዎች በጣም ምድራዊ ናቸው እና በጥቁር እና በነጭ ብዙ ያያሉ -የሆነ ነገር ትክክል ነው ወይም አይደለም። ተጣጣፊነትን ለማዳበር በቡድን ውስጥ የበለጠ መሥራት (ከላይ ያለውን ምክር ይመልከቱ) እና ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል። በሰውነታችን ላይ የሚደርሰው በቀጥታ የውስጣችንን ዓለም ይነካል።
የሚመከር:
ያነሰ ፍጽምናን ፣ የበለጠ እርምጃ
ዕቅዶችን ያዘጋጃሉ ፣ ግን በየቀኑ አንዳንድ ተግባራት አልተሸፈኑም። ቀስ በቀስ ፣ ጉዳዮች ይከማቻሉ ፣ ይህም ለወራት (ዓመታት) ያልተጠናቀቁ ናቸው። ህትመት ለሌላ ጊዜ ተላል,ል ፣ ያመለጠ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ ፊደል መሃል ላይ ተቆርጦ ፣ “ነጭ አራት ማእዘን” የሚባል ሥዕል … ነገሮችን እና ሌላው ቀርቶ አስፈላጊ እና አስደሳች ሥራዎችን ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ የሚገፋፋዎት ምንድን ነው?
ፍጽምናን ወይም ማለቂያ የሌለው መሻሻል
“… ፍጽምናን በመልካም ልምዶች ዝርዝር ውስጥ አልነበረም። ራሱን በመጠየቁ ምክንያት የሕይወት ደስታ ወይም ስኬት ወደ እርሱ እንደመጣ ማንም አልነገረም። ልክ በተቃራኒው! ሰዎች “በሕይወት ውስጥ በጣም ዋጋ ያለው እና አስፈላጊው ነገር እኛ ራሳችን ተጋላጭ ፣ ፍጽምና የጎደለን እና ደግ ለመሆን ስንደፍር ይከሰታል” ብለዋል። ብሬኔ ብራውን ጥሩ ሥራ የመሥራት ወይም ተስማሚ ሆኖ የመኖር ፍላጎት ፍጽምናን ከመጠበቅ ጋር አንድ አይደለም። አንድ እርምጃ ከመጀመሩ በፊት ፍጽምናን “ማሻሻል” በሚለው ሁኔታ ውስጥ ተጣብቋል ፍጽምና የመጠበቅ ስሜት ለራስዎ ወይም ለሌሎች ከፍ ያለ ተስፋ የመያዝ ብስጭት ነው። ፍጽምናን መጠበቅ ያለውን ነገር የማቃለል ልማድ ነው። ፍጽምናን መጠበቅ ለራስ ፣ ለሰዎች ከመጠን በላይ ግምት ያለው መስፈርት ነው ፍጽምናን (ፍጽ
ዕድሜያቸው ከአንድ ዓመት በታች በሆኑ ሕፃናት ውስጥ የእድገት መዝለል
አዲስ ሕይወት መወለድን በመጠባበቅ ላይ ፣ ሴቶች ምን ያህል ሌሊቶች እንቅልፍ የሌላቸው ሊሆኑ እንደሚችሉ መገመት አይችሉም ፣ እና ጽናት ብረት ነው። አዲስ በተሠሩ እናቶች አእምሮ ውስጥ የሚከሰተውን ትርምስ በሆነ መንገድ ለመፍታት የአሜሪካ ሳይንቲስቶች በልጆች እድገት ውስጥ የእድገት ጫጫታ የሚባሉትን በግልፅ ለይተው አውቀዋል እና የሕፃኑን ሕይወት በየትኛው ሳምንት እንደሚጠብቁ ጻፉ። እንደሚያውቁት ፣ ልጆች በህይወት የመጀመሪያ ዓመት ልክ በፍጥነት አያድጉም ፣ ስለሆነም በዚህ ጊዜ ውስጥ እስከ 8 የሚዘሉ መዝለሎች አሉ። Jump1 ዝላይ - ከ4-5 ሳምንታት የሕይወት። ልጁ አንድ ነገር ሲሰማው በዓይኖቹ የሚያየውን ፣ በጆሮዎቹ የሚሰማውን መረዳት ይጀምራል ፣ ግን በትክክል ምን እንደሆነ መረዳት አይችልም። የሚለወጡ ስሜቶች እራሳቸው አይደሉም ፣ ግን
የስሜታዊነት ቅልጥፍና 6. ከስሜቶች መንጠቆ እንዴት መዝለል አይቻልም። መፍረስ
ስለ መጣጥፉ ቀዳሚ ጽሑፍ ብሩንደሮች በማይመቹ ስሜቶች የተጠለፉ ሰዎች ናቸው ፣ እነሱ ዋጋ ቢስ በመሆናቸው ይሠቃያሉ ፣ ሁል ጊዜም ለሁሉም ሰው የማይመች ሁኔታዎችን ይጨምራሉ። ስሜቶችን እንዴት መተው እንደሚችሉ አያውቁም ፣ ምክንያቱም ሁሉንም ነገር ለማካፈል ስለሚጥሩ - ጉዳትን ፣ ውድቀትን ፣ ጉድለትን ፣ ጭንቀትን ያስተካክላሉ። ብሩንድ የጭንቀት ዘመድ ነው። ሁለቱም ደካሞች እና የተጨነቁ ሰዎች ከአሁኑ ቅጽበት ለመራቅ እና በተለየ ጊዜ ውስጥ ለመኖር በመሞከር በራሳቸው ላይ ያተኮሩ ናቸው። የተጨነቀ ሰው ብቻ ከፊት ይመለከታል ፣ እና ነበልባል - ጀርባ - ያለ ዓላማ እና ከዚያ ፣ እና ከዚያ። ብሩንደርስ አመለካከትን ያጣሉ - ሞለኪውሎች ወደ ተራሮች ይለወጣሉ ፣ እና አለማክበር በሞት የሚያስቀጣ ወንጀል ነው። ነገር ግን በአንድ ነገር ፣ ጠራቢዎች
ስሜታዊ ቅልጥፍና 5. ከስሜቶች መንጠቆ እንዴት መዝለል አይቻልም። ቦትሊንግ
በትለር ከስሜታዊ መንጠቆ ለመውጣት ፣ ስሜቱን ወደ ጎን በመግፋት እና የራሱን የበለጠ ለማድረግ የሚሞክር ሰው ነው። እነሱ የማይመች ስሜትን ስለሚፈጥሩ እና ከዋናው ነገር ትኩረትን ስለሚከፋፍሉ የማይፈለጉ ስሜቶችን ያስወግዳሉ። የእርሱን ሥራ የማይወዱ እፅዋት ከሆኑ ፣ አሉታዊ ስሜቶችን በምክንያታዊነት ማስወገድ ይችላሉ - “ቢያንስ ሥራ አለኝ።” በግንኙነትዎ ደስተኛ ካልሆኑ በአስቸኳይ ፕሮጀክት ውስጥ ዘልቀው መግባት ይችላሉ። የሌሎች ሰዎችን ጉዳይ እያደረጉ ስለራስዎ ከረሱ ፣ ‹ጊዜዎ ገና እንደሚመጣ› እራስዎን በማስታወስ ሀዘንዎን እና ውጥረትን ያስወግዱ። የዕፅ አዘዋዋሪዎች ችግር የጭንቀት ስሜቶችን ችላ ማለት ዋናዎቹን ምክንያቶች መፍታት አለመቻሉ ነው። ጥልቅ ችግሮች እየተፈቱ አይደለም። ስለዚህ ፣ ለተንከባካቢዎች ባልወደደው ሥራ ውስጥ እና ደስተኛ
