ስሜቶችን ለምን እንፈልጋለን እና እንዴት ለእኛ ጥቅም ልንጠቀምባቸው እንችላለን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በሕይወታችን ውስጥ አንድ ዓይነት ስሜት ያለማቋረጥ እንለማመዳለን። ለእኛ ምን ናቸው እና ከእነሱ ጋር ምን እናድርግ? ዛሬ ከእርስዎ ጋር ያለሁት ይህ ነው እና ስለእሱ ማውራት እፈልጋለሁ።

ስሜታችን በእኛ ላይ የሚሆነውን ይነግረናል - በሕይወታችን ውስጥ እየሆነ ፣ የሚያስፈልገን ፣ ለምን ጥሩ እንሆናለን ፣ ወይም ያ በጭራሽ አይደለም።

በሕይወታችን ውስጥ አንድ ዓይነት ስሜት ያለማቋረጥ እንለማመዳለን። ለእኛ ምን ናቸው እና ከእነሱ ጋር ምን እናድርግ? ዛሬ ከእርስዎ ጋር ያለሁት ይህ ነው እና ስለእሱ ማውራት እፈልጋለሁ።

ስሜታችን በእኛ ላይ የሚሆነውን ይነግረናል - በሕይወታችን ውስጥ እየሆነ ፣ የሚያስፈልገን ፣ ለምን ጥሩ እንሆናለን ፣ ወይም ያ በጭራሽ አይደለም።

በየቀኑ ፣ በየሰዓቱ ፣ በተግባር እያንዳንዱ የሕይወታችን ቅጽበት የተለያዩ ፍላጎቶች አሉን። እነዚህ በጣም ተራ ፍላጎቶች ሊሆኑ ይችላሉ - ለሙቀት ፣ ለምግብ ፣ ለእንቅልፍ ፣ ለውሃ ፣ ወዘተ. እና በጣም የተወሳሰቡ - በስሜታዊ ቅርበት ፣ በፍቅር ፣ በትኩረት ፣ በድጋፍ ፣ በመቀበል ፣ በእንክብካቤ ፣ ወዘተ.

እና የእኛ ፍላጎቶች በእኛ ወይም በሌሎች ሰዎች እርዳታ ሲረኩ ፣ ከዚያ የደስታ ፣ የደስታ ፣ እርካታ ስሜቶች ያጋጥሙናል ፣ ወይም ርህራሄ ፣ ፍቅር ፣ ምስጋና ፣ ወዘተ ሊሰማን ይችላል።

ፍላጎቶቻችን በሆነ ምክንያት ካልተሟሉ ታዲያ በተለምዶ “አሉታዊ” ስሜቶች የሚባሉ የተለያዩ ልምዶችን እናገኛለን - ልንቆጣ ፣ ልንቆጣ ፣ ልንቆጣ ፣ ልናዝን እንችላለን ፣ ወዘተ።

እና እነዚህ ሁሉ ስሜቶች ስለእኛ ፍላጎቶች ይነግሩናል - ስለሚደርስባቸው - ረክተውም አልጠገቡም። እና እነዚህ ተመሳሳይ ስሜቶች እራሳችንን እነዚህን ፍላጎቶች ለማሟላት ምን እንደምናደርግ ሊነግሩን ይችላሉ።

ስለዚህ ፣ በራስዎ ውስጥ ስሜቶችን ማስተዋል መቻል በጣም አስፈላጊ ነው። እነሱን ለመሰየም - ምን ዓይነት ስሜቶች እና ልምዶች አሁን እያጋጠመኝ ነው። እናም እኛ ልናስተውቃቸው እና ልናውቃቸው ስንችል ፣ ከዚያ ፍላጎቶቻችንን የምናረካበትን መንገድ መፈለግ ለእኛ ቀላል ይሆንልናል።

ምናልባትም በሌሎች ሰዎች እርዳታ እንኳን። ደግሞም እኛ የምንኖረው በሰዎች መካከል ሲሆን ብዙውን ጊዜ ፍላጎቶቻችን ከሌሎች ሰዎች ጋር ካሉ ግንኙነቶች ጋር የተቆራኙ ናቸው።

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በርካታ መሠረታዊ (መሠረታዊ) ስሜቶችን ይለያሉ። እነዚህ ፍርሃት ፣ ደስታ ፣ ሀዘን እና ቁጣ ናቸው። እና ለመጀመር ፣ እነሱን ማስተዋል እና እነሱን መግለፅ መቻል አስፈላጊ ነው።

እንደ አለመታደል ሆኖ እኛ ምን ዓይነት ስሜቶችን ወይም ስሜቶችን እንደምናገኝ ሁልጊዜ ማወቅ አንችልም። ምክንያቱም እንደ አንድ ደንብ ፣ እኛ በመዋዕለ ሕፃናት ውስጥም ሆነ በትምህርት ቤት ይህንን አልተማርንም። አንድ ሰው ዕድለኛ ነበር እናም በቤተሰብ ውስጥ ይህንን ተምረዋል። ግን ይህ ከደንቡ የበለጠ የተለየ ነው።

ለምሳሌ ፣ ደስተኛ ከሆንን ወይም እርካታን ወይም ደስታን ከተለማመድን ፣ ይህ እኛ የምንፈልገውን እንደምናገኝ ፣ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ፍላጎቶቻችን እንደረኩ ይነግረናል። ስለዚህ እኛ ረክተናል።

ወይም ለምሳሌ ፣ እኛ ተበሳጭተናል ወይም ደስተኞች አይደለንም ወይም ተቆጥተናል ፣ እነዚህ ስሜቶች አንድ ነገር እኛ በፈለግነው መንገድ እየሄደ እንዳልሆነ ይነግሩናል። እኛ የሚያስፈልገን ነገር ለእኛ ገና አለመኖሩን ፣ ገና ልንቀበለው አንችልም።

እናም ስሜቶችን እና ስሜቶችን ችላ ሳንል ፣ ሳንጨነቅ ማስተዋልን ከተማርን ፣ ከዚያ ይህ ስሜት ወይም ስሜት የሚነግረንን መረዳት እንችላለን። በሌላ አነጋገር ፣ እኛ የምንፈልገውን ለመረዳት እንችላለን።

እና እኛ እራሳችንን ስናስተካክል - እኛ የምንፈልገውን ፣ ከዚያ እንዴት ማግኘት እንደምንችል መንገድ መፈለግ እንችላለን።

ለምሳሌ ፣ እየተናደድን መሆኑን እናስተውላለን። እና እኛ እራሳችንን እንጠይቃለን -ለምን ተናደድኩ ፣ ምን ችግር አለው? ሁለተኛ ጥያቄ - በምትኩ ምን እፈልጋለሁ? እና ሦስተኛው ጥያቄ - እንዴት ማግኘት እችላለሁ?

መርሃግብሩ ቀላል ይመስላል። ግን ያለ ክህሎት ለማጠናቀቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ምንም እንኳን ቢሞክሩ በእርግጠኝነት ሊማሩት ይችላሉ።

ነገር ግን ስሜታችንን ችላ ብንል ወይም ብንገፍፍ ወይም ብንክድ ምን ይደርስብናል?

እና የሚከተለው ይከሰታል - እንስታለን ፣ ፍላጎቶቻችንን ፣ ፍላጎቶቻችንን እና መከራን አንከተልም ፣ ደስተኛ አይደለንም። ደህና ፣ በጣም ደስ የማይል ነገር ያልተገለፁ ስሜቶች እና ስሜቶች በውስጣችን በመቆየታችን በእኛ ውስጥ መውጫ መፈለግ ፣ ጤናችንን በማጥፋት ፣ የተለያዩ ምልክቶችን እና በሽታዎችን ያስከትላል።

ልጆችን እናሳድጋቸዋለን እና ሁሉንም ዓይነት የስሜቶቻቸውን መገለጫዎች በሚጨቁኑበት ጊዜ ልጆች ልክ እንደ አዋቂዎች ፣ የስነልቦና በሽታ በሽታዎች ያድጋሉ።

ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል - ማንኛውም በሽታ ወይም ምልክት።

ስለዚህ ፣ ስሜትዎን እና ስሜቶችዎን እና ልምዶችዎን ማስተዋል መማር በጣም አስፈላጊ ነው። እና የሌሎች ሰዎችን ስሜት እና ስሜት ፣ በተለይም ለእርስዎ ቅርብ የሆኑትን ይቀበሉ።

በራስዎ ውስጥ ስሜቶችን ማስተዋልን ፣ እነሱን ለይቶ ማወቅ መማር አስፈላጊ ነው - ስለ እነሱ። እና የሚፈልጉትን ለማግኘት ምን ማድረግ ይችላሉ።

እና እርስዎ ወላጅ ከሆኑ ታዲያ እሱ እያጋጠመው ያለውን ስሜት እና ስሜት እንዲረዳ ልጅዎን ማስተማር አስፈላጊ ነው።

ለምሳሌ ፣ እሱን እና ስሜትዎን ይሰይሙ። እነዚያ። እሱ በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ ሊያጋጥመው ይችላል ብለው ስለሚያስቡት ይናገሩ። እና ስለ ስሜቶችዎ እሱን ማሳወቅ አስፈላጊ ነው።

ለምሳሌ ፣ እሱ እንዳዘነ ካዩ ፣ ከዚያ “አሁን አዝነሃል። በሆነ ነገር ቅር ተሰኝተዋል? የሆነ ችግር አለ? እና እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ ለማድረግ ምን ማድረግ ይቻላል? በዚህ እንዴት ልረዳዎት እችላለሁ?”

ወይም ለምሳሌ ለራስዎ እንዲህ ማለት ይችላሉ - “እኔ እንደፈለግሁ ሳይሆን በዚህ መንገድ መደረጉ ተበሳጭቶኛል።”

እናም በዚህ መንገድ ህፃኑ የተለያዩ ስሜቶችን ሊያገኝ የሚችልበትን እና ከተገናኙበት እና ለራሱ ጥቅም እንዴት እንደሚጠቀሙበት ሀሳብ ያገኛል።

እራስዎን በማወቅ ጎዳና ላይ ፣ ከሚወዷቸው ጋር ግንኙነቶችን በማሻሻል እና ደስተኛ ልጆችን በማሳደግ መንገድ ላይ መልካም ዕድል!

የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ የሕፃናት የሥነ ልቦና ባለሙያ ቬልሞዚና ላሪሳ