2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ማህተሞችን ፣ ሳንቲሞችን ፣ ምስሎችን (ሸክላ ፣ እንጨት) እና ሌሎችንም መሰብሰብ ይችላሉ።
አንድ የተወሰነ ስብስብ መሰብሰብ ፣ አንድ ሰው ደስታን ፣ ደስታን ፣ ደስታን ወይም መነሳሳትን ያገኛል። ይህ አስፈላጊ እና ዋጋ ያለው ነው ፣ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች አሉት።
ስሜትዎን እና ስሜቶችዎን መሰብሰብ የበለጠ ዋጋ ያለው ነው። ደስታን እና ሀዘንን ፣ ደስታን እና መደነቅን ይሰብስቡ። ይህ ጠቃሚ ስብስብ የእኛን ተሞክሮ ፣ የእኛን የማዳመጥ እና የመስማት ችሎታን ፣ የእኛን ውስጣዊ ፣ ሁለንተናዊ ዓለምን ለመቅረፅ ችሎታን ይፈጥራል።
ከልጁ ጋር እንጫወታለን ፣ ደስታ እና ደስታ ይሰማናል ፣ ልጁ በደስታ እና በደስታ ተሞልቷል።
ከቤተሰብ ጋር በመሆን በተፈጥሮ ውስጥ እንዝናናለን ወይም እንጓዛለን ፣ ወይም ወደ ሲኒማ እንሄዳለን - ደስታ ፣ ርህራሄ ፣ ፍቅር ፣ ምስጋና።
ፎቶዎችን የማየት ስሜት ይሰማናል።
ግንዛቤዎች ፣ ስሜቶች እና ስሜቶች በውስጣችን ያሉት ናቸው።
ብስጭት ፣ ብስጭት ፣ ሀዘን እና ሌሎች ስሜቶችም አስፈላጊ ናቸው።
መሰብሰብ ፣ ግን አለመጠበቅ ፣ አለማፈን ፣ አለመፈናቀል።
በመገንዘብ እና በመኖር እራስዎን እራስዎን መጠየቅ ይችላሉ-
- አሁን ምን?
- ስሜቶቼ ምን ይገናኛሉ?
- አሁን ምን እፈልጋለሁ (በዚህ ሁኔታ)?
- በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንዴት ጠባይ ማሳየት እችላለሁ (ድርጊቶቼ እና ድርጊቶቼ አሁን ምን ይጠቅማሉ)?
- እንዴት መኖር እና ማጥፋት (መለቀቅ) ፣ ለስሜቶች ምላሽ መስጠት እችላለሁ።
ስሜቱ ከእኛ ውስጥ "መውጣቱ" በጣም አስፈላጊ ነው። እሷ በማህበራዊ ተቀባይነት ባለው መንገድ ወጣች ፣ ውጤታማ ፣ ለራሷ እና ለሌሎች ደህንነት ፣ በራሷ ውስጥ ሳትተዋት እና ሌሎችን ሳትጎዳ።
እራስዎን እና ሌሎችን የሚጎዱ ውጤታማ ያልሆኑ (አጥፊ) መንገዶች
- አንድ ሰው ይምቱ
- ግድግዳውን በጡጫዎ ይምቱ
- መሣሪያዎችን ፣ ሳህኖችን ሰበሩ
- ነገሮችን ለማበላሸት (እንባ እና ተጨማሪ)
- ጠበኝነትን በቃላት ያሳዩ ፣ ስብዕናዎችን በማስተላለፍ ፣ በማዋረድ (በአካል ብቻ ሳይሆን በቃልም መምታት ይችላሉ)
- ስሜቶችን ይያዙ ወይም ይታጠቡ
- በይነመረብ ላይ ማሽከርከር
- ወደ ሱፐርማርኬቶች ይሂዱ ፣ ከሻጮች ጋር ይዋጉ (በሌሎች ላይ “እንፋሎት ይተው”)
- በቀል
ገንቢ መንገዶች።
ስሜትዎን ፣ ስሜቶችዎን ይመልከቱ ፣ ይቀበሉ ፣ ንብረትዎን ይደውሉ።
"አሁን ተቆጥቻለሁ እና ምንም ችግር የለውም።"
- ተናገር። እርስ በርሱ የሚገናኝ ፣ አማካሪ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያ ያግኙ። ለእርዳታ መስመር ይደውሉ
- በአካላዊ እንቅስቃሴ።
- ማሳጅ።
- ስዕል።
- የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ።
- ለመርገጥ። በሀይለኛ እንቅስቃሴዎች አማካኝነት ውጥረት ከሰውነት ይወጣል።
- ዳንስ። ዳንሱ በድንገት ሊሆን ይችላል ወይም እንደ ግዛቱ ሁኔታ ሙዚቃን መምረጥ ይችላሉ።
- ችግሩን ወደ የማይረባ ደረጃ ለማድረስ።
- የደብዳቤ ቴክኒኮች።
- አልቅስ።
የሚመከር:
አላስፈላጊ ሀሳቦችን ፣ ስሜቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
ጊዜ አስገራሚ ባህሪዎች አሉት -በልጅነትዎ ፣ እርስዎ ማደግ እና ሁሉንም ነገር እራስዎ ማድረግ ሲፈልጉ ፣ ከወላጆችዎ አንድ ኃይል በማሸነፍ ፣ በፀሐይ ውስጥ እንደ ቀለጠ ከረሜላ ይዘረጋል። እና የናፈቁትን ጎልማሳነት መጠበቅ አይችሉም። በጉርምስና ዕድሜ ውስጥ ፣ የጊዜ መተላለፊያው ያፋጥናል ፣ - ብዙ የህይወት ችግሮችን መፍታት ያስፈልግዎታል -የራስዎን ወሰኖች (ከራስዎ ጋር እና ጉልህ እና በጣም ጉልህ ካልሆኑ ሌሎች) ጋር ለማቀናጀት ፣ ስለራስዎ አዲስ ዕውቀት መጋፈጥ እና አዳዲስ የግምገማ መንገዶችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። ዓለም እና እራስዎ ፣ አዲስ ማህበራዊ ፍላጎቶች ሲቀርቡ እና አዲስ ሚናዎች ሲቀርቡ መረጋጋትን መጠበቅ ያስፈልግዎታል። አሁን ጊዜ አሁንም ባልተዛባ ባልተሸፈነ መንገድ ላይ ከሚነዳ መኪና ጋር ይመሳሰላል ፣ ግን በዚህ የመንገዱ
ስሜታዊ = አለመቻቻል? በቤተሰብ ውስጥ ስሜቶችን “በትክክል” እንዴት መግለፅ እንደሚቻል
ከደንበኛው ጋር የሚደረግ ውይይት; - ስሜትን የመግለጽ ችግር የለብንም። ለባለቤቴ የምናገረው ነገር ሲኖረኝ ሁሌም እላለሁ - እና ለእሱ ምን ምላሽ ይሰጣል? - እሱ ሁሉንም ነገር ይገልጥልኛል … ስለዚህ ፣ እኛ የማያቋርጥ ቅሌቶች አሉን። የተለያዩ ቤተሰቦች አንዳቸው የሌላውን ስሜት በተለየ መንገድ ይይዛሉ። በአንዳንዶች ውስጥ ሌሎችን በችግር አለመጫን ፣ እራሳቸውን መገደብ ፣ ማውራት ሲገባቸው ግጭቶችን ማስወገድ የተለመደ ነው። በሌሎች ቤተሰቦች ውስጥ ነገሮችን በስሜታዊነት መደርደር የተለመደ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል - እርስ በእርስ መጮህ ፣ ስድብ እና ውርደት መድረስ ፣ ነገሮችን መወርወር ፣ ሳህኖችን ማፍረስ። በአጠቃላይ ፣ በእነዚህ ሁሉ የግንኙነት አማራጮች ፣ ቤተሰቦች ለራሳቸው በጥሩ ሁኔታ መኖር ይችላሉ (ወደ እውነተኛ አመ
በሕይወቴ ውስጥ ለምን ዕድለኛ አልሆንም? ለምን ለምን
በሕይወቱ ውስጥ ለብዙ ዓመታት ሰዎች እራሳቸውን ጥያቄዎች ይጠይቃሉ- ሀብታም ለመሆን ለምን እፈልጋለሁ ፣ እና በሕይወቴ ሁሉ እኔ የምሠራው ከዕለት ጉርሻ በስተቀር ለምን ብቁ የሕይወት አጋርን ማሟላት አልችልም ፤ እኔ ያገኘኋቸው ወንዶች ሁሉ ለምን ደካማ ሰዎች ፣ ተሸናፊዎች ፣ ሴቶች ወይም ጂጎሎዎች ናቸው? ለምንድነው ሁሉም ልጃገረዶች በስብ ቦርሳ ውስጥ ብቻ የሚስቡት ፣ በተጨማሪም ፣ ሁሉም ያታልላሉ። ብዙ ሰዎች በዓለም ዙሪያ ለምን ይጓዛሉ ፣ ግን እኔ አቧራማ በሆነ ሞቃት ቢሮ ውስጥ ተቀምጫለሁ ፣ ሱሪዬን እጠርጋለሁ እና ለእኔ የቀረኝ ሁሉ የማውቃቸውን ፎቶግራፎች በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ካሉ ቆንጆ ቦታዎች ማየት ነው ፤ አንዳንዶች በሕይወት ውስጥ ለምን ዕድለኞች ናቸው ፣ ሌሎቹ ግን አይደሉም። ለምን የምወደውን ሙዚቃ በማዳ
ስሜቶችን ለምን እንፈልጋለን እና እንዴት ለእኛ ጥቅም ልንጠቀምባቸው እንችላለን?
በሕይወታችን ውስጥ አንድ ዓይነት ስሜት ያለማቋረጥ እንለማመዳለን። ለእኛ ምን ናቸው እና ከእነሱ ጋር ምን እናድርግ? ዛሬ ከእርስዎ ጋር ያለሁት ይህ ነው እና ስለእሱ ማውራት እፈልጋለሁ። ስሜታችን በእኛ ላይ የሚሆነውን ይነግረናል - በሕይወታችን ውስጥ እየሆነ ፣ የሚያስፈልገን ፣ ለምን ጥሩ እንሆናለን ፣ ወይም ያ በጭራሽ አይደለም። በሕይወታችን ውስጥ አንድ ዓይነት ስሜት ያለማቋረጥ እንለማመዳለን። ለእኛ ምን ናቸው እና ከእነሱ ጋር ምን እናድርግ?
ግትርነት - እንዴት ፣ ለምን እና ለምን
(ይህ ከታዋቂው የሳይንስ ፖርታል ናሲድ ሳይንስ ጋር ያደረግሁት ቃለ ምልልስ ነው) ሴትን እንዴት ማሟላት ይቻላል? ሴቶች ለምን ኦርጅናሞችን አስመስለው ሰውነታቸውን እንደ ማጥመጃ ይጠቀማሉ? የሴት ወሲባዊነት ከወንድ ጾታዊ ግንኙነት የሚለየው እንዴት ነው? የግንኙነቱ ቆይታ በምን ላይ የተመሠረተ ነው? በእነዚህ ጥያቄዎች ፣ ወደ ሳይኮሎጂስት ፣ ሳይኮአናሊስት ፣ የአውሮፓ የስነ -ልቦና ሳይኮቴራፒ ሊዮቦቭ ዛዬቫ ስፔሻሊስት ዞርን። - ደፋር ሴት ማን ናት?
