2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ብዙዎቻችሁ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ደስታን እንዴት እንደሚመለከቱ የኤልፊካ (አይሪና ሴሚና) የአስማት መጽሐፍትን ያነበቡ ይመስለኛል።
ምንም እንኳን በመደርደሪያ ላይ በሆነ ቦታ ቢደበቁም እነዚህ መጻሕፍት ይሰራሉ ማለት እፈልጋለሁ!
በቅርቡ ፣ ከስነ -ልቦና ጨዋታ ፣ አዲስ ዘይቤያዊ ካርዶች እና ስለ አጠቃላይ ስክሪፕቶች እና ከ MAC ጋር ለመስራት የተለያዩ መንገዶች ካሉ የመስመር ላይ መደብር ትእዛዝ ደርሶኛል። ይህ ሁሉ የሚቀመጥበትን ቦታ መፈለግ ጀመርኩ?
በመጽሐፍት መደርደሪያዎቹ ላይ ክለሳውን ስሠራ ፣ መጽሐፎቹን እንደገና አስተካክዬ ፣ ቦታዎቻቸውን ቀይሬ ፣ አሁን ለእኔ ይበልጥ የሚዛመዱኝን አንድ ትልቅ ቦታ አስቀምጫለሁ።
በድንገት አንድ ትንሽ መጽሐፍ በእጄ ውስጥ ወደቀ ፣ ሙሉ በሙሉ ረሳሁት!
ከ ‹የኤልቭ ተረት ተረቶች› ተከታታይ ‹ትልቁ የደስታ መጽሐፍ› ነበር።
እኔ በ 2011 በስነ -ልቦና ፌስቲቫል መጽሐፍ ውድቀት ላይ እንደገዛሁት አስታውሳለሁ። ገዛሁት ፣ ተመልክቼ እና… ረሳሁት!
ያኔ ለእኔ በጣም ከባድ ነበር ፣ ምክንያቱም
- የእኔ ንግድ በመጨረሻ ከተደመሰሰ አንድ ዓመት ብቻ አለፈ ፣ እና ለቅጥር መሥራት ጀመርኩ ፣
- የተወደደው ውሻ ሞተ ፣
- የጤና ችግሮች ተጀምረዋል ፣
- እና ከባለቤቷ ጋር ያለው ግንኙነት ብዙ የሚፈለግ ነበር …
ታዲያ ለምን በደራሲው የተጠቆመውን በጣም ቀላል መልመጃ ማድረግ አልጀመርኩም?
ምናልባት ስላላመንኩ ሊሆን ይችላል? ወይም ምናልባት በትልቅ የመረጃ ዥረት ውስጥ ረስታ ይሆን? አሁን ይህ በጣም አስፈላጊ አይደለም …
እና አሁን ፣ አሁን ያለኝ
- ካንሰር ተብሎ የሚጠራው አስከፊ ቀውስ ቀድሞውኑ አል passedል ፣
- የግል ልምምድ በተሳካ ሁኔታ እያደገ ነው ፣
- እና ከባሏ ጋር ያለው ሕይወት በጣም አስማታዊ በሆነ መንገድ ተሻሽሏል ፣
ይህ መጽሐፍ እንደገና ዓይኔን የሳበው…
ስለዚህ ፣ በመስከረም ወር መጀመሪያ ላይ በኤልፊካ በተገለፀው አብነት መሠረት የእኔን “ትልቁ የደስታ መጽሐፍ” መጻፍ ጀመርኩ!
እርስዎም እንዲያደርጉት እመክራለሁ!
ስልተ ቀመር በጣም ቀላል ነው-
- በእያንዳንዱ ምሽት 10 የቀኑን አስደሳች ክስተቶች ይፃፉ
- በእርግጠኝነት ያገ willቸዋል ፣ ምክንያቱም ደስታ “በዕለት ተዕለት ሕይወት” የተገነባ ነው!
- እያንዳንዱን ምሽት በቃላት ይጀምሩ - “ዛሬ በሕይወቴ በጣም ደስተኛ ቀን ነበር!”
- እያንዳንዳቸውን አሥሩ ሐረጎች “… እና ይህ ደስታ ነው!” በሚሉት ቃላት ጨርስ።
- በቃላት ሁሉንም ሀረጎች ይጨርሱ - “እና ነገም የተሻለ ይሆናል!”
- ደራሲው ይህንን ለ 59 ቀናት እንዲያደርግ ሀሳብ ያቀርባል።
- ስለዚህ እኔ እና እኔ በትንሽ ነገሮች ውስጥ አዎንታዊውን ለማየት ፣ በዚህም የበለጠ ትኩረት የሚስቡ ክስተቶችን በመሳብ የተረጋጋ ልማድን እናዳብራለን።
የአንድ ቀንዎን መግለጫ ምሳሌ ለመስጠት ለእርስዎ የበለጠ ግልፅ ለማድረግ -
ዛሬ በሕይወቴ በጣም ደስተኛ ቀን ነበር!
- ዛሬ ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ “ገንዘብ ማስተዋል” የሚለውን የስነ -ልቦና ጨዋታ ሮጫለሁ - እና ይህ ደስታ ነው!
- ከባለቤቴ ጋር ለመራመድ ሄድን ፣ እና እግሬ ከአሁን በኋላ አይጎዳውም - እና ይህ ደስታ ነው!
- እኔ ሁለት የመስመር ላይ ምክሮችን አካሂደዋለሁ እና እነሱ ለእኔ ስኬታማ ይመስሉ ነበር - እና ይህ ደስታ ነው
- በደንበኞቼ ፊት ደስታ አየሁ - እና ይህ ደስታ ነው!
- አስደሳች ድር ጣቢያ አዳመጥኩ - እና ይህ ደስታ ነው!
- ለድር ጣቢያዬ የዝግጅት አቀራረብ አዘጋጀሁ - እና ይህ ደስታ ነው!
- አንድ ላይ ጨዋታ ለመፍጠር ከባልደረባዎ የቀረበውን ስጦታ ተቀብሏል - እና ይህ ደስታ ነው!
- ከአንድ ወር ባነሰ ጊዜ ውስጥ ወደ 6 ኪሎ ግራም ያህል ቀነሰች - እና ይህ ደስታ ነው!
- ኦርቶዶክስን ለመደበቅ ከጭኑ አዲስ የተቃጠሉ ሱሪዎችን ለራሴ አዘዝኩ - እና ይህ ደስታ ነው!
- ከ ‹ደንበኞቻችን› ጋር በመሆን አዲስ የ ‹MAK› ን እንፈጥራለን ፣ ስለዚህ በኋላ በ ‹የራሳችን ቁሳቁስ› እንሠራለን - እና ይህ ደስታ ነው!
እና ነገ ደግሞ የተሻለ ይሆናል !!!
ስለዚህ ፣ አሁንም “ትልቁ የደስታ መጽሐፍ” እንዴት እንደሚፃፉ ገና ካልተረዱ።
ሥዕላዊ መግለጫ እሰጥዎታለሁ-
ዛሬ በሕይወቴ በጣም ደስተኛ ቀን ነበር!
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
እና ነገ ደግሞ የተሻለ ይሆናል !!!
የሚመከር:
በመጀመሪያ እኔ እራሴን እወዳለሁ ፣ እና ከዚያ በኋላ ደስተኛ ለመሆን የሚያስፈልጉኝ ሰዎች ፣ የፖም ኬክ እና ሌሎች ነገሮች
እኔ የስነ -ልቦና ባለሙያ ነኝ። በስራ ዓመታት ውስጥ ብዙ ታሪኮች እና ዕጣ ፈንታ በእኔ “የማስታወሻ ደረት” ውስጥ ተከማችተዋል። እኔ ለአስራ ሦስተኛው ጊዜ እተነተነዋለሁ እና በእርግጠኝነት በእርግጠኝነት መደምደሚያው እራሱን ይጠቁማል - ደስተኛ ሴት በመጀመሪያ እራሷን ትወዳለች ፣ እናም በፍቅሯ ስሜት በኩል በዙሪያዋ ላሉት ይሰጣል። በዚህ ውስጥ አንድ ኢኮኒዝም የለም ፣ እሱ ከውስጥ ብርሃንን የሚሸከም ውስጣዊ ኃይል ነው። ወንዶች ፣ እውነተኛ ጠንካራ ፣ እራሳቸውን የቻሉ ፣ እራሳቸውን እና ህይወትን እንዴት እንደሚደሰቱ ወደሚያውቁ ሴቶች ይሳባሉ። ለግንዛቤዎች ስግብግብ የሆኑ ፣ ለዓለም ክፍት ፣ በዕለት ተዕለት ያልሆነ እና ቀላል ባልሆነ ነገር የተሸከሙ ሴቶች። ልጆች ፣ ሕፃናት ፣ እናታቸውን በመኖሯ ብቻ ይወዳሉ ፣ ግን ከእነሱ ትልቁ መንፈሳዊ መመለስ ሲያድግ
“በበዓላት ላይ” በሚያደርጉበት መንገድ በየቀኑ ይኑሩ -ዘና እና ደስተኛ
በየቀኑ እንዲበለጽጉ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያግዙ ነገሮችን ማድረግ እና ስሜትዎን እና ደህንነትዎን “በሚመርዙ” ነገሮች ላይ ጊዜዎን እና ጉልበትዎን አያባክኑ። በጣም ቀላል እና ለመረዳት የሚቻል ይመስላል ፣ ግን ሁሉም ሰው ማድረግ አይችልም። እንዴት? በእውነት የሚገባንን ሕይወት ለመኖር ለምን ይከብደናል? ነርቮችዎን “አይንቀጠቀጡ” እና በቀስታ ቀስ በቀስ ግን በእርግጠኝነት በየቀኑ ከውስጥ በሚያጠፋን ነገር ላይ ጊዜ አያባክኑም?
ደስተኛ ለመሆን እንዴት መማር ይችላሉ?
እማማ ትውልዷ በደስታ ላይ አጠቃላይ እገዳን እንደነበረች ተናገረች። እውነተኛ ፣ ግልጽ ስሜቶች እና ስሜቶች መደበቅ ነበረባቸው ፣ አንዳንድ በማህበራዊ ተቀባይነት ያላቸው አመለካከቶች እና መግለጫዎች አቀባበል እና ማበረታታት ጀመሩ። “አስተማሪው ሁል ጊዜ ትክክል ነው” ፣ “ልጁ መታየት አለበት ግን አይሰማም” ፣ “ከወላጆች ጋር መጨቃጨቅ አይችሉም” - እነዚህ በወላጆቻቸው ጥብቅ ቁጥጥር ሥር ሲያድጉ ወላጆቻችን የሚመሩባቸው እምነቶች ነበሩ (በእርግጥ ፣ ማን መልካም ምኞታቸውን ተመኝተዋል)። በድብቅ ከክትትል - እና በዋነኝነት በነፍስ ውስጥ - እናቶቻችን እና አባቶቻችን አንዳንድ ጊዜ ፣ ልክ እንደ ተራ ሰዎች ሁሉ ፣ ኢፍትሃዊውን መምህር አጥብቀው ነቅፈዋል ፣ አለቀሱ ፣ አፍንጫቸውን ትራስ ውስጥ ቀብረው ፣ እና ለምን የ CPSU ጉባኤዎች ቅደም ተከተል ለምን
መሃል ለመሆን ፣ በማዕከልዎ ውስጥ ለመሆን - ምን ማለት ነው?
በስነ -ልቦናም ሆነ በተለያዩ መንፈሳዊ እና አካላዊ ልምምዶች አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ መስማት ይችላል - “በማዕከልዎ ውስጥ ይሁኑ ፣ መሃል ይሁኑ”። በአንድ ወቅት ፣ እንደ ጀማሪ ፣ ይህ ምን ማለት እንደሆነ ለእኔ ሙሉ በሙሉ ለመረዳት አልቻልኩም። ጊዜ አል .ል። በቅርቡ ፣ ከአስቸጋሪ ክስተቶች በኋላ ፣ “ተሰብስቤ” ፣ እና እንደገና በማዕከሌ ውስጥ “ተሰብስቤ” ነበር። ልዩነቱ ተሰማኝ እና አሁን በማዕከሌ ውስጥ መሆን ወይም አለመሆን ምን ማለት እንደሆነ ከራሴ መግለፅ እችላለሁ። የእኔ ማእከል የምኖረው በእሱ ነው - በእሱ ምርጫዎችን የምሠራበት ፣ ድርጊቶችን የምፈጽምበት ፣ ሕይወቴን የምፈጥርበት። ሁሉም ሀሳቦቼ ፣ ስሜቶቼ ፣ የሰውነት ግፊቶቼ ፣ ስለ ማህበራዊ ሚናዎች ፣ ባህሪ ፣ ወዘተ መረጃ በማዕከሉ ውስጥ ይሰበሰባሉ። በማዕከሉ ፣ ይህ ሁሉ “ተሠር
የበለጠ ደስተኛ ለመሆን እንዴት?
እያንዳንዳችን በሕይወታችን ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ይህንን ጥያቄ እራሳችንን ጠይቀናል። ማንኛውም ሰው ብዙ የምግብ አሰራሮችን ያውቃል ፣ ግን በአብዛኛው ሁሉም አንድ ሰው አንድ ነገር ወይም ሰው እንዲይዝ (በመጪው ጊዜ) ይፈልጋል። ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል -ገንዘብ ፣ መኪኖች ፣ ቪላዎች ፣ በኅብረተሰብ ውስጥ ያለው ቦታ ፣ በሥራ ቦታ ወይም በንግድ ውስጥ ክብር ፣ ሁኔታ ፣ ተሰጥኦ ፣ ዕውቀት ፣ ቆንጆ ሚስት / የናፍቃተ ዓለም / ወይም በጣም ብልህ እና ተደማጭ ባል። በሌላ አነጋገር ፣ እሱ ራሱ ደስተኛ ነው ፣ እሱ አንድ ነገር ስለጎደለው እሱ መሆን አይችልም። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ፣ እኛ በጣም ወሳኝ አስተሳሰብን ይዘን ፣ እነዚህን ሁሉ ምኞቶች ወደማይታወቁ ሰዎች እንጽፋለን። እናም አንድ ሰው አንድ ሰው የማይቻለውን ማለም እን
