2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የመካከለኛ ህይወት ቀውስ በስነ -ልቦና ባለሙያዎች ምርምር እና በተራ ሰዎች መካከል የሚደረግ ውይይት ተወዳጅ ርዕስ ሆኖ ቀጥሏል።
ለአብዛኞቹ ሰዎች የቀውስ ጊዜ ከ 30 እስከ 45 ዓመት ባለው ክልል ውስጥ ይወድቃል ፣ ከብዙ ወራት እስከ ብዙ ዓመታት ሊቆይ ይችላል ፣ በጣም አጣዳፊ ሊሆን ወይም “የተደበዘዘ ምልክቶች” ሊኖረው ይችላል።
የመካከለኛ ህይወት ቀውስ የጾታ ልዩነትን አያደርግም ፣ በወንዶችም በሴቶችም ውስጥ ይከሰታል ፣ ግን በወንዶች ውስጥ የችግር ጊዜ በዋነኝነት ከዋና የሕይወት ትርጉሞቹ ጋር የተቆራኘ ነው። የሕይወት ትርጓሜ ያላት ሴት እንደ አንድ ደንብ ደህና ናት ልጅን ከወለደች ቢያንስ ቢያንስ ከራሷ ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ትርጉሞች እራሷን ታቀርባለች።
ስለዚህ ትኩረታችን በወንዶች እና በመካከለኛ ዕድሜ ቀውስዎቻቸው ላይ ይሆናል።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የወንድ ቀውስ መጀመርን ሊያፋጥኑ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶችን ይለያሉ። እዚህ አሉ -
- ዛሬ በሕይወትዎ እርካታ ማጣት (በስኬቶችዎ እና በእሱ ላይ ባሳለፉት ጊዜ እና ጉልበት መካከል አለመመጣጠን);
- የሁሉም ዓይነት ችግሮች መኖር (የገንዘብ ፣ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ያለ ግንኙነት ግንኙነት ፣ ወዘተ);
- የግል ፍላጎቶች እና የወጣት ህልሞች አለመሟላት (ለምሳሌ ፣ በጊዜ እና ጉልበት እጥረት);
- ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው ቴስቶስትሮን መጠን መቀነስ ፣ እና በዚህ ምክንያት የወሲብ እንቅስቃሴ መጠን መቀነስ።
ሁሉም ወንዶች በገንዘብ ፣ በእውቀት ፣ በባህላዊ ወይም በአዕምሮ ክፍሎች ሳይከፋፈሉ ለመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ ተጋላጭ ናቸው። አንድ ሰው የቤተሰብ ሕይወት ባለመሆኑ ፣ ነገር ግን ሙያ በመገንባቱ በመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ ወቅት ከገባ ፣ እሱ ለቤተሰቡ ሕይወት ፍፃሜ እጥረት ሥራውን ለመውቀስ ያዘነብላል። በእንደዚህ ዓይነት ስሜቶች ተጽዕኖ አንድ ሰው ስለ መዘዙ ሳያስብ ሥራውን ለመተው ወይም የእንቅስቃሴውን መስክ በከፍተኛ ሁኔታ ለመለወጥ ሊወስን ይችላል።
እና በተቃራኒው ፣ አንድ ሰው ቤተሰብ እና ልጆች ካለው ፣ ከዚያ በመካከለኛው ሕይወት ቀውስ ተጽዕኖ ሥር ፣ እሱ በሙያዊ ውድቀቱ ውስጥ ትልቁ መሰናክል ሆኖ ቤተሰቡን ለቅቆ መውጣት ይችላል።
በተጨማሪም በዚህ ጊዜ ውስጥ ወንዶች አካላዊ ቅርፃቸውን እያጡ መሆኑን በጥልቀት ማወቅ ይጀምራሉ። የአካላዊ ሁኔታ መጥፋት መገንዘብ እርጅና ገና ጥግ ላይ ነው በሚል ፍርሃት ተተክቷል ፣ እናም አንድ ሰው ለማረጋገጥ ሁለቱንም በከፍተኛ ሁኔታ ወደ ስፖርት መግባት እና ወጣት እመቤትን ለመፈለግ መሄድ ይችላል (በመጀመሪያ ከሁሉም እሱ ራሱ) እሱ አሁንም ምንም እንዳልሆነ!
አንዲት ሴት ምን ማድረግ አለባት? ወንድዋ የመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ እያጋጠመው መሆኑን እንዴት ማወቅ ትችላለች? ለዚህ ክፍለ ጊዜ ምን ዓይነት የባህሪ ምላሾች ናቸው?
- ዝምታ ፣ ግድየለሽነት ፣ በራስ አለመደሰት።
- በአንድ ሰው ላይ የጥላቻ መገለጫ።
- በድርጊቶች ውስጥ መተንበይ አለመቻል ፣ የቅርብ ሰዎች እንደ የሚያበሳጭ ምክንያት ተደርገው ይታያሉ።
- የባዶነት እና ግራ መጋባት ስሜት ፣ እንቅልፍ ማጣት።
በእርግጥ ይህ በመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ ውስጥ በግዞት ውስጥ ያሉ የወንዶች ባህሪ ለእሱ ቅርብ ለሆኑ ሰዎች አለመግባባት እና ኩነኔን ያስከትላል። በአጠቃላይ ፣ እሱ ለራሱ ሰው ብቻ ሳይሆን ከእሱ ቀጥሎ ላሉት ሁሉ መጥፎ ይሆናል።
አንድ ሰው በሚያስከትለው መዘዝ እንዳይቆጭ የችግሩን ጊዜ እንዴት እና በምን እርምጃዎች ማቃለል ይችላል? በይነመረብ ላይ ብዙ ጭብጥ መረጃን ማግኘት ይችላሉ ፣ ግን ብዙ ውጤታማ ምክሮች የሉም።
- በሕይወትዎ ውስጥ ያለውን ቀድሞውኑ ማድነቅ ይማሩ -ወዳጃዊ ቤተሰብ ፣ አስደሳች ሥራ ፣ ግሩም ልጆች።
- የልጅነት እና የጉርምስና ሕልሞችዎ እውን እንዲሆኑ ለማድረግ ይሞክሩ።
- ከዚህ በፊት ያላደረጉት አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እራስዎን ይፈልጉ። ይህ አዲስ ስሜቶችን እና ግንዛቤዎችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
- ሥራዎ አጥጋቢ ካልሆነ ፣ ምናልባት ለለውጥ ጊዜው ሊሆን ይችላል? ሁኔታውን በጥልቀት ይተንትኑ ፣ ሙያዊ ብቃቶችዎን ፣ ችሎታዎችዎን ይገምግሙ እና እርምጃ ይውሰዱ!
- እድሎች ከፈቀዱ ፣ ለተወሰነ ጊዜ ይቀይሩ። ወደማያውቁባቸው ቦታዎች ይጓዙ።
- መጥፎ ልምዶችን ለማስወገድ ይሞክሩ ፣ ጠቃሚ የሆኑትን መመስረት ይጀምሩ -ስፖርት ፣ ጤናማ አመጋገብ።
- አይገለሉ ፣ ከሚወዷቸው እና ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ግንኙነትዎን አያጡ - ይናገሩ ፣ ይወያዩ ፣ ይመኑ ፣ ስለ ልምዶችዎ እና ስሜቶችዎ ይናገሩ። በዚህ ወቅት የቅርብ ሰዎች እንዳይኮንኑ ፣ እንዳይዝቱ ወይም እንዳይሰድቡ በጣም አስፈላጊ ነው።
ነገር ግን በችግር ጊዜ ውስጥ ለወንዶች ሚስቶች ምን ዓይነት እርምጃዎችን መውሰድ ይመከራል?
- የሚቻል ከሆነ ፣ ከእርስዎ ጋር ለመግባባት ብቸኝነትን ስለሚመርጥ አንድን ሰው አይቅኑ።
- ምን ማድረግ እንዳለበት በምክር አንድን ሰው አይጨነቁ።
- በአንድ ሰው ፊት በእንባ እና በልመና መልክ ስሜትዎን አይስጡ።
- ለሰውየው ስሜታዊ ሙቀት መስጠቱን ይቀጥሉ።
- በእርግጥ ቢፈልጉም ሰውየውን አያባርሩት (ከችግሩ ከወጣ በኋላ እሱን ለማባረር ጊዜ ይኖርዎታል)።
- ከሰው የማይቻለውን አለመጠየቅ እና የመጨረሻ ጊዜዎችን (ፍቺን ፣ ቤቱን ለቅቆ መውጣት ፣ ወዘተ) አለመስጠት።
በእርግጥ እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ ለሴት ቀላል አይሆንም። በአስቸጋሪ ጊዜያት አንዲት ሴት ወንድዋን ለመደገፍ ጥንካሬ እና ሀብትን ከየት ማግኘት ትችላለች?
አንድ ሰው በአከባቢው ባለው ቀውስ ውስጥ ለችግሩ ተጠያቂ የሚሆኑትን መፈለግ ከጀመረ ፣ ሚስት በጥይት የምትመታ የመጀመሪያ ናት። በዚህ ወቅት ለሴት ፣ በተለይም እራሷን ፣ ለራሷ ክብር መስጠቷ አስፈላጊ ነው። የሚከተሉትን የሕይወት አደጋዎች ይጠቀሙ
- በባልዎ ላይ የባልዎን ውንጀላ ፣ እንዲሁም ሌሎች ደስ የማይሉ መግለጫዎችን ላለመቀበል ይሞክሩ።
- በእራስዎ ላይ ማንኛውንም ጭካኔን ያጥፉ ፣ በምንም ሁኔታ የ “ተጎጂ” ቦታን አይያዙ።
- የልጆችዎ ተሳትፎ ሳይኖር ከባለቤትዎ ጋር ይጋጫሉ ፣ በአዋቂዎች መካከል ያለው ግንኙነት ልጆችን ሊነካ አይገባም። ስለ ልጆችዎ ስለ እርስ በእርስ መጥፎ አይነጋገሩ።
- በአልኮል ውስጥ መውጫ ወይም ከሌሎች ወንዶች ጋር ግንኙነትን አይፈልጉ። ደግሞም የሰውየው ቀውስ ያልፋል ፣ እና የእርስዎ ድርጊት የሚያስከትለው መዘዝ ለቤተሰቡ አጥፊ ሊሆን ይችላል።
- የትኩረት ትኩረትን ወደራስዎ ይምሩ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን አይተዉ ፣ በልማትዎ ውስጥ ይሳተፉ ፣ መልክዎን መንከባከብዎን ይቀጥሉ ፣ እራስዎን ይንከባከቡ። ይህ ለራስህ ያለህ ግምት የተረጋጋ እንዲሆን ይረዳል እና እርስዎ ብቻ ሳይሆን ባለቤትዎንም ይጠቅማል።
በወንዶች ውስጥ የመካከለኛ ህይወት ቀውስ ፣ ምንም ያህል እንግዳ ቢመስልም ፣ አዎንታዊ ጎኑም አለው። አንድ ሰው ሕይወት የማይንቀሳቀስ ፣ ተለዋዋጭነቱ ሊቆም የማይችል መሆኑን እንዲገነዘብ ለመርዳት የተነደፈ ነው ፣ እናም ከዘመኑ ጋር ለመጣጣም አንድ ሰው ያለማቋረጥ መለወጥ ፣ አዲስ ነገር መማር አለበት። ቀውሱ ለወንዶች ዛሬ እንዴት እንደሚረካ ፣ የአሁኑን ስኬቶች እንዴት እንደሚረኩ እና ዋጋ እንዲሰጣቸው ያስተምራቸዋል።
የመካከለኛ ህይወት ቀውስ በሽታ አይደለም ፣ እና ለእሱ ምንም ክኒኖች የሉም ፣ ሆኖም ብቃት ያለው የስነ -ልቦና ባለሙያ ይህንን ጊዜ ለመቋቋም ሊረዳ ይችላል ፣ እሱም የሰውዬውን ስሜታዊ ሁኔታ ለማረጋጋት ፣ በሀዘኖች እና በጥርጣሬዎች የሚደግፍ። እና በእርግጥ ፣ ከሚወዷቸው እና ከሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ እና ግንዛቤ ምትክ የለም።
እራስዎን እና የሚወዷቸውን ይንከባከቡ!
የሚመከር:
ስለ ወንድ ስግብግብነት እና ስለ ሴቶች ፀጉር ቀሚሶች
አንድሬ Zlotnikov ለ TSN ብሎግ “ማሽከርከር ይወዳሉ ፣ መንሸራተቻዎችን መሸከም ይወዳሉ” የህዝብ ጥበብ። የሞተ የድንጋይ ዐይኖite ቢኖሩም ጭንቅላቷ በሚያስደንቅ ውበት ተመታ። ግን ጭንቅላቷን ብቻ አየሁ። ግርማ ሞገስ የተላበሰው አምላክ መላውን የእብነ በረድ ሰውነቷን በሰፊ ሱሪዎች ጠቅልሎ ሁሉም እየተንቀጠቀጡ እንደ ድመት በኳስ ተጣብቀው ተቀመጡ። “ቬነስ በፉርስ” ሊዮፖልድ ቮን ሳክ-ማሶች አለቃዬ በመጀመሪያ ሥራው 18:
ቀውስ ችግር ነው ወይስ ዕድል?
ስለ ቀውስ ሁኔታዎች ትንሽ ልነግርዎ እፈልጋለሁ። በስነልቦናዊ አነጋገር ፣ ቀውስ በአካል ፍላጎቶች እና በአከባቢው ችሎታዎች መካከል አለመመጣጠን ነው። ቀለል ያለ - እኔ በምፈልገው እና በምችለው መካከል ፣ በእውነቱ ፣ በዚህ ልዩ ወቅት። እና እሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል። ቀውሶች የተለያዩ ናቸው። የዕድሜ ቀውስ አለ ፣ ሁኔታዊ እና ነባራዊ ቀውስ አለ ፣ የእድገት ቀውስ እና በርካታ ቀውስ አለ ፣ እና የሥርዓት ቀውስ (የቤተሰብ ፣ የቡድን እና ትላልቅ ማህበራዊ ስርዓቶች) አሉ። ከቅርብ ጊዜ ክስተቶች አንፃር በዩክሬን ውስጥ እጅግ ብዙ ሰዎች ዛሬ እራሳቸውን ያገኙበት ቀውስ ሥርዓታዊ ነው። እውነት ነው ፣ ይህ በምንም መንገድ በአንድ ሰው ውስጥ መገኘቱን አያካትትም ፣ ለምሳሌ ፣ የዕድሜ ቀውስ ፣ ወይም በዝርዝሩ ውስጥ ያለ ሌላ። ወይም ሁሉም በአ
ቀውስ ከከባድ የስሜት ቀውስ ጋር ይሠራል
ባላችሁ ጊዜ ብቻ ሕይወት የሚደርስባችሁ ነው ሌላ ዕቅዶች። ሚላን ኩንደራ ለከባድ የስሜት ቀውስ ፣ በዋነኝነት የአመፅ አሰቃቂ ጉዳይን ለመቆጣጠር እኔ ራዕዬን እና መሣሪያዎቼን እጋራለሁ። ምንም እንኳን አንዳንድ ነገሮች በረጅም ጊዜ ሕክምና ውስጥ ቢሠሩም። “ሦስተኛው ተጨማሪ” የአስገድዶ መድፈርን ዲያቢሎስ መኖር ከሕክምና ግንኙነት የመገለል ምልክት ነው ፣ ለብርሃን ጎን ቦታን ይተዋል። *** ከከባድ የስሜት ቀውስ ጋር ያለው የቀውስ ሥራ ትርጉም ተጎጂው የተከሰተውን ክስተት ትርጉም መረዳቱ ወደ አስቸጋሪ ልምዶች ፣ ወደ ተወሰደ ምላሹ ላይ መጠገን እና ወደ ሁሉም የሚያንፀባርቅ የ “ከባድ ጅራት” ውጤት ልማት ፕሮፓዲቲቲክስ ነው። የተጎጂው ሕይወት ገጽታዎች። *** በድንጋጤ አሰቃቂ ሁኔታ ፣ የጥፋት ስሜት ለተጎጂዎች ልዩ ጠባብነትን
ቀውስ እንደ ዕድል
ስለ ቀውስ ብዙ ትርጓሜዎች አሉ። ቀውስ የሁለት እውነታዎች ግጭት ነው የዓለም እይታ ሥርዓቱ ፣ የባህሪ ዘይቤዎች ፣ ወዘተ ያለው የአንድ ሰው የአእምሮ እውነታ። እና ያ ተጨባጭ እውነታ ክፍል ከቀድሞው ልምዱ ጋር ይቃረናል። በሀገር ውስጥ እና በውጭ ሥነ -ጽሑፍ ውስጥ ‹ቀውስ› የሚለው ቃል የሚከተሉት ትርጓሜዎች ያሸንፋሉ -ማቋረጥ ፣ የመንገዱን ክፍል ለማቆም ፣ ለማሰብ እና ለማየት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ። ወሳኝ ጊዜ እና የመዞሪያ ነጥብ;
ለልዩ ልጆች የስነ -ልቦና ድጋፍ -ዕድል ወይስ አስፈላጊነት?
በአካል ጉዳተኛ ልጆች ላይ ማለትም በኅብረተሰቡ ውስጥ ያልተነገረ ክልክል ተፈጥሯል ፣ ማለትም። አካል ጉዳተኞች። እና ምንም እንኳን “ማካተት” በመላ አገሪቱ እየተራመደ ቢሆንም ፣ ማለትም ፣ ልዩ መዋለ ህፃናት እና ትምህርት ቤቶች እንደገና እየተደራጁ ነው ፣ እና ልዩ ፍላጎት ያላቸው ልጆች ወደ ብዙ ተቋማት ይመጣሉ - ይህ በእነዚህ ልጆች እና በወላጆቻቸው ሕይወት ውስጥ ብዙም አይለወጥም። በእርግጥ ችሎታቸው ውስን ነው?
