ስለራስዎ ዋጋ መጨነቅዎን ያቁሙ።

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ለብዙ ዓመታት - በትክክል ምን ያህል በትክክል እስኪያስታውሰው ድረስ - ኢየን በአየርላንድ እምብርት ውስጥ ባለች ትንሽ ከተማ ውስጥ በጣም የተሳካ መጠጥ ቤት ነበረው። ኢየን እዚያ የታወቀ ነበር። እሱ ብዙ ጓደኞች ነበሩት ፣ ብዙዎች ለመጠጥ ወይም ለመክሰስ ሲቆሙ ብዙ ጊዜ ያያቸው ነበር ፣ እና እሱ በጣም ደስተኛ ነበር።

በመጨረሻ ግን ኢያን ንግዱን ለመሸጥ ወሰነ። ቁጠባውን ከመጠጥ ሽያጭ ከሚገኘው ገቢ ጋር በማዋሃድ ምቹ ኑሮን ለመቀጠል በቂ ገንዘብ አግኝቷል። በመጨረሻ መዝናናት እና የጉልበት ውጤቱን መደሰት ችሏል።

ይልቁንም ወዲያውኑ ወደ ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ገባ። እና ለ 15 ዓመታት አልጠፋም።

እንደዚህ አይነት ታሪኮችን ብዙ ጊዜ አይቻለሁ። የኢንቨስትመንት ባንክ ኃላፊ። ዝነኛ ፈረንሳዊ ዘፋኝ። የግሮሰሪ ሰንሰለት መስራች እና ፕሬዝዳንት። እና እነዚህ ለማንም ሰው የማይታወቁ ገጸ -ባህሪያትን የሚያስተምሩ ታሪኮች ብቻ አይደሉም - እነዚህ እኔ በደንብ የማውቃቸው ወይም ከዚህ በፊት የማውቃቸው እውነተኛ ሰዎች ናቸው።

እነሱ በብዙ ነገሮች አንድ ሆነዋል -እነሱ በአንዳንድ ንግድ ውስጥ ተሰማርተው እጅግ ስኬታማ ነበሩ። በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ከምቾት በላይ በሆነ ደረጃ ለመኖር በቂ ገንዘብ ነበራቸው። እና ሁሉም በዕድሜያቸው ወደ የመንፈስ ጭንቀት ገደል ውስጥ ገቡ።

ታዲያ ምን እየሆነ ነው?

የተለመደው መልስ አንድ ሰው በህይወት ውስጥ ግብ እንዲኖረው አስፈላጊ ነው ፣ እና ሥራውን ሲያቆም ግቡ በቀላሉ ይጠፋል። ሆኖም ፣ በግሌ ያገኘኋቸው ብዙ ሰዎች አሁንም ይፈልጋሉ እና መስራታቸውን ይቀጥላሉ። ፈረንሳዊው ዘፋኝ መዝፈኑን ቀጠለ። የኢንቨስትመንት ባንክ - ፈንድን ያስተዳድሩ።

ምናልባት የመንፈስ ጭንቀት መንስኤ የእርጅና ሂደት ራሱ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ሁላችንም በ 90 ዓመታቸው እንኳን ደስተኛ ለመሆን የሚተዳደሩ ሰዎችን ምሳሌዎች እናውቃለን። በተመሳሳይ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ያጋጠማቸው ብዙ ሰዎች በጭራሽ አላረጁም።

እርግጠኛ ነኝ ችግሩ በጣም ቀላል ነው ፣ እና ለዘለአለም ወጣት በስራ ከመጠመድ ወይም ከመጠማት ይልቅ መፍትሄው በጣም ምክንያታዊ እና ምክንያታዊ ነው።

የተወሰነ የገንዘብ እና ማህበራዊ ደረጃን ያገኙ ሰዎች ለሌሎች ያላቸውን ተዛማጅነት በሚፈጥሩ ሥራዎች ውስጥ ስኬታማ ናቸው። ውሳኔያቸው በብዙዎች ላይ ተፅዕኖ አለው። የሚታዘዙት ምክራቸውን ይፈልጋሉ።

ብዙውን ጊዜ ፣ ሁል ጊዜ ካልሆነ ፣ እነሱ የሚያደርጉት እና የሚናገሩት ሁሉ (እና በብዙ አጋጣሚዎች የሚያስቡ እና የሚሰማቸው ሁሉ) አስፈላጊ። ለሌሎች።

ኢያንን ውሰድ። እሱ በምናሌው ላይ ለውጦችን ካደረገ ፣ የተቋሙን የመክፈቻ ሰዓቶች ከቀየረ ወይም አዲስ ሰው ከቀጠረ ፣ ይህ በሆነ መንገድ በከተማው ውስጥ ያሉትን ሰዎች ሕይወት ይነካል። የመጠጥ ቤቱ ባለቤት በመሆናቸው ምክንያት ጓደኝነቱ እንኳን በከፍተኛ ሁኔታ ተቋቋመ። ያደረገው ነገር ለኅብረተሰቡ ያለውን አስፈላጊነት ይወስናል።

ፍላጎቱን ፣ እሱን ለመጠበቅ እስካልቻልን ድረስ ሁል ጊዜ ፍሬ ያፈራል። እና በማንኛውም ደረጃ። እሷን ስናጣ ግን ምን ይሆናል? ይህ ኪሳራ ህመም ሊሆን ይችላል።

በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ ፣ በሕይወት ዘመናችን ሁሉ ከምንታገለው ጋር ፍጹም ተቃራኒ በሆኑ እንቅስቃሴዎች ላይ የላቀ ደረጃ ላይ መድረስ አለብን። አላስፈላጊ መሆንን መማር አለብን።

ስለ ጡረታ ብቻ አይደለም። ብዙዎቻችን በጣም በከባድ ሁኔታ ፣ ከራሳችን ዋጋ ጋር ስላሳሰበን በመጨረሻ ደስታችንን ያጠፋል። በውጤቱም ፣ እኛ ወደ ከፍተኛ የችግር ደረጃ እሳት በፍጥነት ለመሮጥ ፣ እንደ ደፋር የእሳት አደጋ ሠራተኞች ሁሉ ፣ ለእያንዳንዱ ጥያቄ ምላሽ እየሰጠን ከመጠን በላይ እና በጣም ሥራ የበዛብን ይሰማናል። እኛ በእርግጥ በጣም ተፈላጊ እና የማይተካ ነን?

በሙያችን ጊዜም ሆነ ከተጠናቀቀ በኋላ እኛ ወሳኝ ሚና የማንጫወትበትን ሁኔታ እንዴት ማላመድ የበለጠ አስፈላጊ ነው - እና ይህ በቁም ነገር ሊታሰብበት የሚገባ ነው።

ሥራችንን ብናጣ ፣ ማድረግ ያለብን አላስፈላጊ የመሆን ስሜትን ማስተካከል እና ወደ ድብርት አለመግባትን ብቻ ነው። አዲስ ሥራ እስክናገኝ ድረስ ይህ ሂደት በሕይወት የመኖር ቁልፍ ይሆናል። አስተዳዳሪዎች እና መሪዎች ቡድኖቻቸውን እና ንግዶቻቸውን ማጎልበት እና ማስፋፋት ከፈለጉ ፣ ሌሎች እሴቶቻቸውን እንዲሰማቸው እና እውነተኛ መሪዎች እንዲሆኑ ለራሳቸው አነስተኛ ጠቀሜታ መስጠትን መማር አለባቸው። በሕይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት ፣ በሕይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት ፣ ለሌሎች አናስብም። ጥያቄው - ከእሱ ጋር መስማማት ይችላሉ?

በሌሎች ሰዎች ዙሪያ መሆን ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል? ችግሩን ለመፍታት ሳይሞክሩ የአንድን ሰው ችግር ማዳመጥ ይችላሉ? በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ የተለየ ዓላማ ከሌለ ከሌሎች ጋር መግባባት ያስደስትዎታል?

ብዙዎቻችን (ምንም እንኳን ሁሉም ባይሆንም) እኛ የምናደርገው ነገር በዓለም ውስጥ ምንም ትርጉም እንደሌለው ለራሳችን አምነን ሙሉ ቀናትን ከራሳችን ጋር በማሳለፍ መደሰት እንችላለን። አንድ ዓመት? አስር ዓመት?

በዚህ ሁሉ ፣ የማያስፈልጉትን ችሎታ ለመቆጣጠር ቁልፍ አለ ፣ እና ይህ ቁልፍ ነፃነት በሚለው ቃል ውስጥ ነው።

እንደዚህ በህይወትዎ ውስጥ አንዳንድ ለውጦችን ሲያቅዱ የፈለጉትን ማድረግ ይችላሉ። አደጋዎችን መውሰድ ይችላሉ። ደፋር መሆን ይችላሉ። ተወዳጅ ያልሆኑ ሀሳቦችን ማጋራት ይችላሉ። እውነተኛ እና እውነተኛ ሕይወት መኖር ይችላሉ። በሌላ አነጋገር ፣ ድርጊቶችዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ መጨነቅዎን ሲያቆሙ ፣ በመጨረሻ እራስዎን ሙሉ በሙሉ ሊሆኑ ይችላሉ።

ይህ የተስፋ ጨረር የእኛ በጣም ውጤታማ ፀረ -ጭንቀት ሊሆን ይችላል። የማይነቃነቅ ነፃነትን መደሰት ሙያ የሕይወታቸው ዋና አካል አድርገው ለሚመለከቱ ሰዎች እንኳን ከድብርት ለመዳን እና በጡረታ ደስተኛ እና የተሟላ ሕይወት እንዲኖር ይረዳል።

ታዲያ እርስዎ ሙያዎን ለማጠናቀቅ ጊዜው ነው ብለው ቢወስኑም በፍላጎት ያለመኖር ስሜት እንዴት ይደሰታሉ? ሂደቱ ራሱ አስፈላጊ እንጂ ውጤቱ እንዳልሆነ ከተገነዘቡ እንኳን ቀላል ሊሆን ይችላል። በእንቅስቃሴው ራሱ ፣ በህልውናዎ እውነታ እና በስራዎ ውጤቶች ለመደሰት ይሞክሩ።

አሁን ከእራስዎ የፍላጎት እጥረት የመበሳጨት ስሜትን ለማስወገድ የሚረዱዎት አንዳንድ ህጎች እዚህ አሉ-

- ኢሜልዎን በጠረጴዛዎ ላይ ብቻ እና በቀን ጥቂት ጊዜ ብቻ ይፈትሹ። ልክ ከአልጋ እንደወጡ ወይም በእያንዳንዱ ነፃ ደቂቃ ውስጥ ይህንን ላለማድረግ ይሞክሩ።

- ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ሲገናኙ ፣ የሚያደርጉትን አይንገሯቸው። በሚያወሩበት ጊዜ ፣ የበለጠ አስፈላጊ ሆኖ እንዲሰማዎት ምን ያህል ጊዜ እንደሚፈልጉ ያስተውሉ (ትናንት ምን እንደነበሩ ፣ ምን ለማድረግ እንዳሰቡ ፣ ወይም ለዛሬ ምን ያህል ነገሮችን እንዳቀዱ)። ከእሱ / ከእሷ ጋር ግንኙነት ለመመሥረት ወይም በዐይኖቹ ውስጥ ተገቢነት እና አስፈላጊነት እንዲሰማዎት ከሌላ ሰው ጋር ሲነጋገሩ የመገናኛ ልዩነት ይሰማዎት።

- የእርስዎ ተከራካሪ ስለችግሩ / እርሷ ችግር ሲነግርዎት ወዲያውኑ ለእሱ / ለእርሷ መፍትሄዎችን ላለመስጠት ይሞክሩ (እንዲህ ዓይነቱ ውይይት በሥራ ላይ የሚከናወን ከሆነ የእርስዎ የበታች በዚህ መንገድ “ሊያድግ ይችላል” ብለው ያስቡ እና ጉዳዩን በእሱ ላይ ይወቁ ባለቤት)።

- በፓርኩ ውስጥ አግዳሚ ወንበር ላይ ቁጭ ይበሉ እና ቢያንስ ለአንድ ደቂቃ ምንም ላለማድረግ ይሞክሩ (ከዚያ ይህንን ልምምድ ወደ 10 ደቂቃዎች ይጨምሩ)።

- ለየት ያለ ግብ ሳይኖር ከማያውቁት ሰው ጋር ይነጋገሩ (እኔ በግሌ ዛሬ ከታክሲ ሹፌር ጋር ለመነጋገር ችያለሁ)። በቃ መግባቢያውን እና ይህንን ውይይት ከጀመሩበት ሰው ጋር ለመደሰት ይሞክሩ።

- አንድ የሚያምር “ምርት” ይፍጠሩ እና ስለ እሱ ለማንም ሳይናገሩ በውበቱ ይደሰቱ።

ማንኛውንም ነገር በከፍተኛ ሁኔታ ማደስ ወይም መለወጥ ሳያስፈልግዎት አፍታውን እና ሥራዎን ብቻ ቢደሰቱ ለሚሆነው ነገር ትኩረት ይስጡ።አሁን ባለው የተወሰነ ክፍል ውስጥ እና አንድ ቦታ ሳይንቀሳቀሱ ፣ ማንኛውንም ውሳኔ በማድረግ እና በአጠቃላይ በዙሪያዎ ያለውን ዓለም በመለወጥ ደስተኛ ሊሆኑ ስለሚችሉበት ሁኔታ ያስቡ።

አየህ ፣ በአንድ ሰው ፍላጎት ባይኖርህም ፣ ለራስህ ጉልህ ነህ..