ማጭበርበርን እንዴት መከላከል ይቻላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ የባልደረባን ክህደት የእሱ ኃላፊነት እና ውሳኔ ነው (አንድ ሰው እንደወሰነው ፣ ይህ ማለት እሱ ያስፈልገው ነበር ማለት ነው)። አንዳንድ ጊዜ ፣ ከባልደረባዎች አንዱ ግንኙነቱን ተስማሚ ለማድረግ ቢሞክርም ፣ ሌላኛው አሁንም ወደ ግራ ይመለከታል (“ተኩላ እንዳትመግቡ ፣ እሱ ወደ ጫካው መመልከቱን ይቀጥላል”)።

ማጭበርበርን እንዴት መከላከል ይቻላል? ጓደኛዎ በዙሪያዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ ምን መደረግ አለበት?

1. ከተገላቢጦሽ እንጀምር። በማንኛውም ሁኔታ ምን መደረግ የለበትም? በግብረ ሥጋ ግንኙነት እጥረት ወይም በስሜታዊ ቅዝቃዜ ባልደረባዎን አይቅጡ። ብዙውን ጊዜ በተግባር ሁሉም ወላጆች ልጆች ትንሽ ሲሆኑ እንደዚህ ዓይነቱን ባህሪ ያሳያሉ - ልጁ ጨካኝ እና የማይታዘዝ ከሆነ “ስሜታዊ ርቀት” የሚለውን ዘዴ ይጠቀማሉ። ይህንን የባህሪ መስመር ወደ ጎልማሳነት እንሸከማለን ፣ ይህም በውጤቱ ከአጋር ሙሉ በሙሉ ወደ ትክክለኛ ምላሽ ይመራል (“እሺ ፣ እርስዎ በጣም የተናደዱ እና ሚዛናዊ ባለመሆናቸው ፣ ደግ ሴት አገኛለሁ”)። በአሁኑ ጊዜ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች በጾታ ይቀጣሉ ፣ ግን በወሲባዊ ግንኙነት አለመኖር ቅጣት እንደ ልጅነት ባህሪ ነው።

ከአጋርዎ ጋር መግባባትን ይማሩ ፣ በክፍሉ የተለያዩ ማዕዘኖች ውስጥ ቁጭ ብለው ሌላኛው መጀመሪያ ውይይቱን እስኪጀምር ድረስ መጠበቅ አያስፈልግዎትም (“ለምን ተበሳጩ?”)። በመካከላችሁ አለመግባባት እንዳይኖር ቂሙን ለማሸነፍ እና ሁኔታውን ለማብራራት ይሞክሩ (“እንነጋገር። እኔ ጥፋቱ ሙሉ በሙሉ በእኔ ላይ ያለ አይመስለኝም ፣ ግን ቂም እንዲፈጠር ሁኔታውን ከእርስዎ ጋር መወያየቱ ለእኔ አስፈላጊ ነው ፣ ቁጣ ፣ ብስጭት እና ብስጭት ወደ ኋላ ይመለሳል ፣ እና እርስዎ እና እኔ በመደበኛነት መኖር እንቀጥላለን”)።

2. ፓራኖይድን ማቆም ያቁሙ።

በአንድ ነገር ውስጥ ባልደረባን “ለመግለጥ” በሞከሩ ቁጥር ግልፅ አለመተማመንን ያሳዩ ፣ የበለጠ ወደ ክህደት እና ክህደት ሊያመራ ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ ቀለል ያለ አክሲዮን ከአጋሮቹ አንዱ ውድቅ ለማድረግ ፣ ለመክዳት ፣ ለመተው በነፍሱ ውስጥ ክፍት የስሜት ቀውስ ካለው እውነታ ጋር የተቆራኘ ነው። ምናልባትም በልጅነቱ ወላጆቹን ሲያጭበረብር ተመልክቶ ሌላ አጋርን ያስቆጣዋል። የሚወዱትን ሰው ይመኑ። መተማመን የሁለት መንገድ መንገድ ነው። ባልደረባዎን የሚያምኑ ከሆነ እሱ በምላሹ ይተማመናል።

Paranoia ብዙውን ጊዜ አጋሮች በአሰቃቂ ሁኔታ ፊት እርስ በእርስ ሲራቁ ይከሰታል። የአዕምሮ ድንጋጤ የተወሰነ ውጥረትን ያስከትላል ፣ በውጤቱም ፣ ከአጋሮቹ አንዱ ለርቀት እና ሌላኛው በስሜቱ የቀዘቀዘ ፣ በሥራ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ፣ ወደ ቤት ሲመለስ ለግንኙነት ብዙም ትኩረት የማይሰጥ ፣ ስለራሱ ብዙም አይናገርም። ፣ ወዘተ በዚህ ምክንያት ስሜታዊ አለመተማመን አለ ፣ ምክንያታዊ ያልሆነ ጥርጣሬ ተካትቷል።

ይህንን ሁኔታ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በመጀመሪያ እራስዎን መጠየቅ ያስፈልግዎታል “በእኔ ውስጥ ለባልደረባዬ የማይስማማው ምንድን ነው? የማይረካው ምንድን ነው? እንዲሸሽ ያደረገው ምን ሊሆን ይችላል?” ምናልባት በግንኙነቱ ውስጥ ብዙዎ ነበሩ ፣ ወይም በተቃራኒው እንክብካቤ እና ስሜታዊ ተሳትፎ በሚፈልግበት ጊዜ የባልደረባዎን ስሜቶች ችላ ብለዋል። ለምሳሌ ፣ ከአንድ ዓመት የጋራ ግንኙነቶች በኋላ ፣ ከአጋሮቹ አንዱ የሕይወት ቀውስ ነበረበት ፣ በቅደም ተከተል ፣ ግለሰቡ የበለጠ እንክብካቤ እና ትኩረት ማግኘት ይፈልጋል ፣ እና እሱ የፈለገውን ሳያገኝ ቅር ይለዋል (“ለእኔ አታበስልልኝም) ከሥራ ስመለስ!”፣“አታገኝኝም”፣ ወዘተ)። እንደ አንድ ደንብ ፣ የይገባኛል ጥያቄዎች ተደጋግመው ይገለጹላቸዋል ፣ ሁለተኛው አጋር ግን እሱን እንደሚወዱት እና እንደሚቀበሉት ተስፋ በማድረግ ለእነሱ ትኩረት አይሰጥም።

ሆኖም ፣ የጎደለውን - የአዋቂ ግንኙነቶች በነባሪነት እርስ በእርስ መተማመንን ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው። እርስዎ ይሰጣሉ ፣ እርስዎም በምላሹ ይሰጣሉ። ለዚያም ነው የባልደረባዎን ፍላጎቶች ችላ ማለት ፣ ፍላጎቶቹን ማዳመጥ ፣ የሚወዱትን በቀጥታ መጠየቅ ያለብዎት (“በቅርብ ጊዜ ርቀው እንደሄዱ አስተውያለሁ። ይህ ከምን ጋር ተገናኘ?”)።መልሱን ከተቀበሉ በኋላ ሰውዬው የሚፈልገውን በትክክል ለማመን እና ለመስማት ይሞክሩ ፣ እና በአዕምሮዎ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተቃራኒ ትዕይንቶችን አይስሉ።

3. ይቅር ማለት ይማሩ ፣ ዓይኖችዎን ወደ አንዳንድ የባልደረባዎ ጥቃቅን ጥፋቶች ይዝጉ (ክፍት የጥርስ ሳሙና ፣ የተበታተነ ፀጉር ፣ ዝቅ ያለ ቦርችት ፣ ካልሲዎች እና ጫማዎች ከቦታ ውጭ ፣ ወዘተ)።

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? ቀለል ያለ ሁኔታን ለመተንተን በቂ ነው። ለምሳሌ ፣ አንድ ባልደረባ ጠረጴዛውን ለማድረቅ የወጥ ቤት ፎጣ ተጠቅሟል። ትኩረቱን በዚህ ላይ ካተኮሩ ፣ በመጀመሪያ ፣ እሱ በወጥ ቤቱ ውስጥ መርዳቱን ያቆማል ፣ እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ ሁኔታው ጠብ ፣ ቅሬታ ያስከትላል ፣ በዚህም ምክንያት ባልደረባዎች መገናኘታቸውን ያቆማሉ። ፎጣው መዋጋት ዋጋ አለው?

ብዙውን ጊዜ በትንሽ ነገሮች ላይ እንጨቃጨቃለን - እኛ እንደዚያ እንዲሆን እንፈልጋለን ፣ ያ ብቻ ነው። ግን ይህ በግንኙነትዎ ሚዛን ላይ ሊቀመጥ ይችላል?

4. በግንኙነቱ ላይ “በርበሬ” ማከል አስፈላጊ ነው - ምንም ቅሌቶች ፣ ጫጫታ እና ጠብ (ምንም እንኳን በባልና ሚስት ላይ የሚመረኮዝ ቢሆንም ፣ አንዳንዶቹ ፣ በተቃራኒው ፣ በጩኸት ይደሰታሉ)። በይነመረብ ላይ ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል በሚሊዮን የሚቆጠሩ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ - የፍትወት ቀስቃሽነት ፣ ማሽኮርመም ፣ ባልተለመዱ ልብሶች ውስጥ ሚና መጫወት ጨዋታዎች እና ያልተጠበቀ ቦታ።

በጣም አስፈላጊው ነገር ለባልደረባ ድንገተኛ ውጤት (ያልተለመደ የፍቅር ስብሰባ ፣ በግንኙነት ውስጥ ሙሉ በሙሉ አዲስ ሚና (ጨዋ የጋለሞታ ልጃገረድ) ፣ ወዘተ) ነው።

5. አንዳችን ለሌላው አስፈላጊ እና አስፈላጊነት ስሜት ይስጡ ፣ እንክብካቤን ፣ ትኩረትን ፣ አክብሮትን እና ስሜታዊ ሙቀትን ያሳዩ። በእነዚህ ዓሳ ነባሪዎች ላይ የሚስማሙ ግንኙነቶች ይገነባሉ።

በእውነቱ ፣ እርስ በእርስ በስሜታዊ ተሳትፎ ካልሆነ በስተቀር እርስ በእርስ በስሜት ከመሳተፍ በስተቀር (አንዳችን ለሌላው አድናቆት ፣ በዓይኖች ውስጥ ብልጭ ድርግም ፣ አንዳንድ ስውር ደስታ ፣ ትርጉም ያለው ስሜት ፣ ፍላጎት እና በሚወዱት ሰው ሕይወት ውስጥ መሳተፍ) ካልሆነ በስተቀር አንድ ላይ የሚጠብቅ የለም።

ከሳይኮቴራፒስት ጋር መግባባት ዋጋ ያለው ነው ፣ ምክንያቱም በዓለም ውስጥ ካሉ ብዙ ሰዎች በተቃራኒ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያው ሙሉ በሙሉ ለደንበኛው ያደረ ነው (ያጋጠሙ ስሜቶች ሁሉ ከእሱ ጋር ብቻ የተዛመዱ ናቸው)። በልጅነታችን ከወላጆቻችን ጋር የጎደለን እና በቅርበት ግንኙነቶች ውስጥ በአዋቂነት የጎደለን ይህ ባህሪ ነው። ለባልደረባዎ መስጠት ከቻሉ እሱ ፈጽሞ አይተውዎትም ወይም አያታልልዎትም።