2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ብዙ ደንበኞቼ ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያ መሄዳቸው ፍርሃትና ታላቅ ምቾት እንዳስከተለባቸው ይናገራሉ። ወደ ልዩ ባለሙያተኛ የመሄድ ሀሳብ ራስ ምታት እና ጭንቀት ሰጣቸው። ግን በሕይወታቸው ውስጥ ያለው የአሁኑ ሁኔታ የበለጠ አስፈሪ ነበር ፣ ሥቃያቸውን በሆነ መንገድ ለማቃለል እና በመጨረሻም ከሚያስጨንቁዋቸው የችግር ገደል ለመውጣት ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ዝግጁ መሆናቸውን።
ጥቂት ምሳሌዎችን ላካፍላችሁ እፈልጋለሁ -
(ኬ) ደንበኛ ፣ ፒ (ሳይኮሎጂስት)።
ሁኔታ 1
- ኬ: ሰላም! ታውቃለህ ፣ ብዙ አሰብኩ እና ወደ አንተ ለመምጣት እራሴን ብዙ አዘጋጀሁ። ለእኔ ፣ ወደ እርስዎ መጎብኘት እኔ ደካማ ሰው ነኝ እና ሀሳቤን እና ስሜቴን መቆጣጠር አልችልም ማለት ነው።
- ፒ - ታዲያ ወደ እኔ እንድትመጣ ያደረገኝ ምንድን ነው?
- ኬ - አእምሮዬ እየጠፋ ያለ ይመስለኛል። ከራሴ ጋር መኖር ለእኔ ከባድ ነው። ሕይወቴ ወደ ቅmareት ተለውጧል።
ሁኔታ 2
- ኬ: ደህና ከሰዓት ፣ ከእርስዎ ጋር ቀጠሮ መያዝ እችላለሁን?
- ፒ: ይችላሉ። እባክዎን የሚረብሽዎትን ይንገሩን?
- ኬ - ለረጅም ጊዜ ታምሜያለሁ ፣ ብዙ ዶክተሮችን ጎብኝቻለሁ ፣ ብዙ ምርመራዎችን አልፌያለሁ ፣ ግን ህመሜን ማዳን አልቻሉም። ዶክተሮች ሕመሜ ከስነልቦናዊ የስሜት መቃወስ ጋር የተቆራኘ ሲሆን የሥነ ልቦና ባለሙያ ማየቴ ይጠቅመኛል። ሕመሜን ለመፈወስ ፣ ለማንኛውም ነገር ዝግጁ ነኝ።
ሁኔታ 3
- ኬ: ጤና ይስጥልኝ ፣ ከማያያዣዎች ጋር ይሰራሉ? አሁን ለሦስት ዓመታት ከባልደረባዬ ተለያይቻለሁ ፣ ግን አሁንም ለእሱ ፍቅር ይሰማኛል። ሕይወቴ ትርጉሙን አጥቷል እናም ያለ እሱ የደስታ ስሜት የለኝም። ምንም አልፈልግም። ጥንካሬ የለኝም ፣ በደንብ አልተኛም። አንዳንድ ጊዜ የፍርሃት እና የፍርሃት ጥቃቶች አሉኝ። ከእንግዲህ ይህንን ማድረግ አልችልም ፣ ግን ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም። ስለዚህ ፣ ለእርዳታ እጠይቃለሁ።
ለምን እነዚህን ሁሉ ምሳሌዎች ሰጠሁ? በመጀመሪያ ፣ ሁሉም ችግሮች እንዳሉዎት ለማሳየት እና በዚህ ረገድ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም። ለአብዛኞቹ ሰዎች እነሱ ራሳቸው ሕይወታቸውን ወደ ቅmareት እንደለወጡ መቀበል እና መቀበል በጣም ከባድ ነው ፣ ግን የወደፊቱ ፍርሃት ከነበረበት የከፋ ሊሆን ስለሚችል ወደ ለውጥ የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ ለእነሱ በጣም ከባድ ነው። አሁን ፣ በምክንያት እና በስሜቶች ላይ ይገዛል። ስለዚህ ፣ አብዛኛዎቹ በደልን ይቋቋማሉ ፣ ስሜታቸውን እና ስሜታቸውን ያርቃሉ ፣ እንዳይተዉ እና ውድቅ እንዳይሆኑ እራሳቸውን ይሰብራሉ ፣ ወዘተ. ዞሮ ዞሮ ከነሱ የባሰ እየባሱ ይሄዳሉ። ግን መልካም ዜና አለ ፣ ለመለወጥ በጭራሽ አይዘገይም ፣ እርስዎ 15 ዓመት ይሁኑ ወይም ከ 70 ዓመት በላይ ይሁኑ ፣ በዚህ ንግድ ውስጥ ዋናው ነገር ፍላጎት እና ትዕግስት ነው። በራስዎ ላይ ለመሥራት ብዙ መንገዶች አሉ። ግን ዛሬ አንድ ነገር ብቻ ግምት ውስጥ ማስገባት እፈልጋለሁ - ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር መሥራት። የሥራውን ስልቶች እና ከእሱ ጋር በመገናኘት ሂደት ውስጥ ምን እንደሚጠብቁ ለማሳየት።
- ውድ አንባቢዎች ፣ ወደ ሳይኮሎጂስት ከሄዱ ፣ ይህ ማለት እርስዎ ታመዋል ወይም ትክክለኛው ሰው አይደሉም ማለት ወደ እርስዎ ትኩረት ለመሳብ እፈልጋለሁ። ማንም አይመረምርዎትም እና እርስዎ እንደዚያ አይደሉም ብለው ይናገሩ ፣ እነዚህን ሁሉ ሀሳቦች ይጥሉ ፣ እነሱ ምንም ፋይዳ የላቸውም።
- የስነ -ልቦና ባለሙያው የችግርዎን መንስኤ ለማወቅ የሚረዳዎት ሰው ነው። ከዚያ በኋላ ፣ የሚያሳስብዎትን ጉዳይ ለመፍታት የሚያግዙዎትን የተለያዩ የሥራ መሳሪያዎችን ይመርጥልዎታል። በዚህ ምክንያት ለመቀጠል ሰላም ፣ ጥሩ ስሜት እና ጥንካሬ ያገኛሉ።
- ረዘም ላለ የሥራ ሂደት ይዘጋጁ። አንድ ሰው በአንድ ምክክር ፣ አንድ ሰው ለበርካታ ዓመታት ሥራ ሊረዳ ይችላል - ሁሉም ለየብቻ ነው። ባለፉት ዓመታት ያዳብሯቸው ልምዶች እና ሀሳቦች ፣ እነሱን ለማረም ተመሳሳይ ጊዜ ለማሳለፍ ዝግጁ ይሁኑ።
- የሥነ ልቦና ባለሙያው እንደ ፀጉር አስተካካይ ፣ ሠራተኛ ወይም የተወሰኑ አገልግሎቶችን የሚሰጥዎ ሰው በጥንቃቄ መምረጥ አለበት። ብቃት የሌለው ስፔሻሊስት ካገኙ ወይም በቀላሉ በመንፈስ ለእርስዎ የማይስማሙ ከሆነ ተስፋ መቁረጥ አያስፈልግም። ለነገሩ ፣ ወደ መጥፎ ፀጉር አስተካካይ ከሄዱ ፣ ይህ በጭራሽ የፀጉር መቆረጥ ምክንያት አይደለም።
ስለዚህ የስነ -ልቦና ባለሙያዎ ምርጫ በኃላፊነት እና በጥንቃቄ መቅረብ አለበት።
እና የመጨረሻው ነገር። የእርስዎ ውጤት ከአንድ ልዩ ባለሙያተኛ ጋር አብሮ በመስራት ላይ የተመሠረተ ነው። የስነ -ልቦና ባለሙያዎን ተግባር ችላ ካሉ ፣ ምክሮቹን አይሰሙ እና ምን ማድረግ እንዳለብዎ ዘወትር አይርሱ ፣ ከዚያ እርስዎ ለውጤቶች እጥረት ብቻ ተጠያቂ ነዎት። የሥነ ልቦና ባለሙያ ችግርዎን ለመፍታት ብዙ መሣሪያዎችን እና መንገዶችን ሊሰጥዎት ይችላል ፣ ግን እሱ ሊያደርግልዎት አይችልም። እንቅስቃሴ -አልባነት እንዲሁ ምርጫ ነው ፣ ይህንን ያስታውሱ።
የተወደዳችሁ አንባቢዎቻችን ፣ እኛ እንደ ልዩ ባለሙያተኞች ፣ እኛ ሙያዊ እገዛን ለእርስዎ ለመስጠት ብዙ እናጠናለን እና እንለማመዳለን። የእኛን ሥራ ዋጋ ዝቅ ማድረግ አያስፈልግም። ግባችን እርስዎን መርዳት እንጂ መጉዳት አይደለም። ይህንን አስታውሱ!
የሚመከር:
ጥገኛዎች። በአጭሩ ስለ ዋናው
ሱስ በአጭሩ በአሁኑ ጊዜ በአለም አቀፍ የኢኮኖሚ ቀውስ እና በተጨናነቀ የፖለቲካ ሁኔታ ውስጥ የፓቶሎጂ ሱስ ችግር አጣዳፊነት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። በእነዚህ የመንዳት መታወክ የሚሠቃዩ ሰዎች ቁጥር በየጊዜው እየጨመረ ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይህ ለምን እንደሚከሰት ፣ ከማን ጋር ፣ እና የስነልቦናዊ ሱስን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለመረዳት እንሞክራለን። በዘመናዊ ሥነ -ጽሑፍ ውስጥ የስነ -ልቦና ሥነ -ልቦናዊ ሱሶች ብዙውን ጊዜ በ 2 ትላልቅ ቡድኖች ይከፈላሉ - ኬሚካል እና ስሜታዊ። የመጀመሪያዎቹ ዋና ዋና ክፍሎች የዕፅ ሱሰኝነት ፣ የአልኮል ሱሰኝነት ፣ ማጨስ ፣ የዕፅ ሱሰኝነት ናቸው። ሁለተኛው ቡድን ለምሳሌ ውህደትን (በአንድ ሰው ላይ ጥገኛ) ፣ የቁማር ሱስን ፣ የበይነመረብ ሱስን ፣ የሥራ ሱስን እና ሌሎችንም ያካትታል። ሁሉም
የምንኖረው የማን ሕይወት ነው? ስለ የሕይወት ሁኔታዎች በአጭሩ
በየቀኑ በመቶዎች የሚቆጠሩ ምርጫዎችን እናደርጋለን። ሥራዎችን ለመቀየር ወይም በአሮጌው ላይ ለመቆየት ፣ ልጁን ወደ የትኛው መዋዕለ ሕፃናት እንደሚልክ ፣ መቼ እና መቼ እንደሚደውሉ እንመርጣለን። እና ውሳኔው በከፋ መጠን የኃላፊነት ሸክም የበለጠ ይሰማናል! ይህንን ወይም ያንን የሕይወት እርምጃ ከወሰድን ፣ እኛ እንኳን ላናውቀው እንችላለን ፣ ግን በተወሰነው ሁኔታ መሠረት እርምጃ እንወስዳለን። አንድ ሰው እንዲህ ይላል - “ይህ ዕጣ ነው”
“ወደ ቴራፒ ሄጄ ነበር ፣ ግን ምክሩ አልረዳኝም” ወይም የሕክምና ባለሙያው የደከመ ስላቅ
ከሚቀጥሉት ከሚያውቋቸው ሰዎች በሰማሁ ቁጥር “ወደ ቴራፒስት ሄድኩ ፣ ምክሩ አልረዳኝም” በራሴ ውስጥ የ Whatman ን ወረቀት ወደ ወረቀት አቧራ ቀስ በቀስ መፍጨት እጀምራለሁ። ፀሐያማ ማለዳ ሙሉ መረጋጋት በፊቱ ገጽ ላይ ይቆያል ፣ እና ይህ በቀላሉ ቴራፒስት እንዳልሆነ ለማብራራት እሞክራለሁ። ወይም በጣም የግል ቀውስ ባለበት ጊዜ ውስጥ ቴራፒስት። የግል የስነ -ልቦና ባለሙያ የለም። እና ያለ ተቆጣጣሪ። ለምን እርግጠኛ እንደሆንኩ ታውቃለህ?
ድርጅታዊ ምክክር። የቢዝነስ ምክክር አካል እንደመሆኑ ድርጅታዊ ዝግጅቶች
በድርጅታዊ ህብረ ከዋክብት ውስጥ ፣ በአጠቃላይ እንደ ህብረ ከዋክብት ፣ ብዙ አፈ ታሪኮች እና አፈ ታሪኮች አሉ። ለኅብረ ከዋክብት አመላካች ምን እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር ፣ እና ይህ ዘዴ ከሌሎች የድርጅታዊ የምክር ዘዴዎች እንዴት ይለያል? ፍኖተሎጂው ከተሰጠ ይህ ዘዴ እንዴት ልዩ ነው ፣ በድርጅታዊ ምክክር ውስጥ ከሚጠቀሙባቸው ሌሎች ብዙ ዘዴዎች ይለያል። ስለዚህ ፣ በውጫዊ ድርጅታዊ አማካሪ ተግባራዊ ሥራ ውስጥ በጣም ጥቅም ላይ የዋለው (ከሥነ -ልቦና ባለሙያዎች ፣ ከንግድ አሰልጣኞች ጋር ላለመደናገር) የገንዘብ እና ኢኮኖሚያዊ ትንተና ዘዴዎች ፣ የኦዲት ዘዴዎች እና መርሆዎች ፣ የሂሳብ አያያዝ ዘዴ ፣ ስትራቴጂካዊ አስተዳደር ፣ የጊዜ አያያዝን ጨምሮ የአስተዳደር መሠረታዊ ነገሮች ፣ ስልጠና ፣ የግብር ሂሳብ;
ፋይብሮይድስ እና እርግዝና - በአጭሩ ስለ ሥነ ልቦናዊ መሃንነት
እስከ 32 ዓመቴ ድረስ ማርገዝ አልቻልኩም። ከማህፀን ፋይብሮይድ ጋር ተመርምሮ ህክምናው ግን አልተሳካም። ወደ ሳይኮቴራፒ እስክመጣ ድረስ። ለረጅም ጊዜ እርግዝና የግል ፍርሃቴ ነው ብዬ ማመን አልቻልኩም። እራሷን ብቻዬን ያሳደገችኝ እና ሕይወቴን ወደ ፈቃዷ ፣ አመለካከቷ እና ፍላጎቶ continuous ወደ ቀጣይ ፍፃሜነት የቀየረችኝን የራሴን እናቴን በበቂ ሁኔታ በማየቴ ፣ ህፃኑ ሕይወቴን ያጠፋኛል ብዬ በእውነት ፈርቼ ነበር። እና በእውነቱ የእናቴን ሚና መቋቋም ባለመቻሌ እፈራለሁ። እውነተኛ የጤና ችግሮች ቢኖሩም ፣ ከአንድ ዓመት የሥነ ልቦና ሐኪም ጋር ከሠራሁ በኋላ ፣ በድንገት በፈተናው ላይ ሁለት የተወደዱ ቁርጥራጮችን ባየሁ ጊዜ ምን ያህል እንደገረመኝ አስቡት
