ተጨማሪ? ክብደት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ብዙውን ጊዜ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ እውነተኛ ወይም የተገነዘበ ፣ በሕይወታችን ውስጥ ለሚከሰቱ ውድቀቶቻችን ዋና ምክንያት እንገልፃለን። እኔ ከመጠን በላይ ወፍራም ነኝ ፣ ስለሆነም - በጥሩ ሁኔታ መልበስ አልችልም ፣ ወደ ጂም አልሄድም ፣ ከእኔ ጋር ማውራት አይፈልጉም ፣ ወንዶች (ወይም ሴቶች) አይወዱኝም ፣ እና እንዲያውም - “እችላለሁ ጥሩ ሥራ አያገኙም!” እዚህ ሥራ አለ ፣ ከእሱ ጋር የሆነ ነገር አለ? !!! ሥራ አታገኝም። አንዳንድ ጊዜ ሀሳቡ ይነሳል ፣ አንድ ሰው ያለዚህ “ተጨማሪ” ክብደት ምን ያደርጋል? ከሁሉም በኋላ ለችግሮችዎ ምንም የሚወቅስ ነገር አይኖርም ፣ እና በሆነ መንገድ መፍታት ይኖርብዎታል። እና ምናልባት ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ “ተጨማሪ” ክብደት አይጨምርም?

ብዙውን ጊዜ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ራስን ላለመውደድ ምክንያት ሚናው ይመደባል። እኔ ከመጠን በላይ ክብደት ስለሆንኩ እና በመስታወቱ ውስጥ እራሴን ስለማይወደኝ እራሴን መውደድ አልችልም። እሱ አመክንዮአዊ ነገር ይመስላል ፣ ግን እንደዚያ አይደለም። እዚህ ምክንያት እና ውጤት ግራ ተጋብተዋል። እኔ እራሴን አልወደውም - እና እኔ “ከመጠን በላይ ወፍራም” ነኝ ፣ ምክንያቱም እኔ እራሴን ስለማልወድ የበለጠ ትክክል ይሆናል። እና ብዙውን ጊዜ ይህ “ተጨማሪ” ክብደት ምናባዊ ነው። ሁሉም ሰው ምናልባት አሁንም ክብደት መቀነስ እንዳለባቸው የሚያምኑ አንዳንድ ጊዜ በአኖሬክሲያ የታመሙ በጣም ቀጫጭን ሴቶችን አይተዋል።

እናም ክብደታችንን ስናጣ ሕይወታችን ይለወጣል ብለን እናስባለን። በመጨረሻም ፣ ሁሉም ይወደናል ፣ የህይወት ፍቅርን እናገኛለን ፣ ጓደኞች ይታያሉ ፣ ጥሩ ሥራ እና አስደሳች ሕይወት።

እውነታው ግን ይህ ሁሉ አይከሰትም! እርስዎ ብቻ ክብደትዎን ያጣሉ እና ያ ነው! ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍተኛ ጊዜያዊ ጭማሪ። እና ከዚያ ወደ አስከፊ ክበብ ውስጥ መግባት እና ጠቅላላው ነጥብ በቂ ክብደት እንዳላጡ መወሰን ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ አኖሬክሲያ የሚያድገው በዚህ መንገድ ነው።

ከመጠን በላይ ክብደት የሌላቸው ፣ ጥሩ ጓደኞች የሌሏቸው ፣ በተለይ ለተቃራኒ ጾታ የማይስቡ ፣ በመደበኛ ሥራ እና አሰልቺ ሕይወት ያላቸው ሰዎች አላጋጠሙዎትም? እና አንድ ሰው ክብደቱን በመቀነሱ ለእርስዎ የበለጠ የሚስብ ይሆናል? ከእርስዎ ጋር ለምን የተለየ ይሆናል ብለው ያስባሉ?

አንድ ሰው እራሱን በጥሩ ሁኔታ የሚይዝ ከሆነ ፣ እራሱን ይቀበላል ፣ ከዚያ እሱ በእውነቱ ከመጠን በላይ ክብደት ቢኖረውም ፣ እሱ በማንኛውም መንገድ ሕይወቱን አይጎዳውም ፣ አሁን ስለ ከባድ ውፍረት ደረጃዎች አልናገርም።

ክብደት መቀነስ ስለማይረዳ ታዲያ እንዴት እራስዎን መውደድ ይችላሉ?

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እኛ በሆነ መንገድ እራሳችንን እንደገና ለማደስ ፣ ለማሻሻል ፣ ለመለወጥ ፣ ምርጥ ለመሆን የምንሞክርበት ጥልቅ ምክንያት በእውነቱ በልጅነት ያልተቀበልነውን ፍቅር የመቀበል ፍላጎት ነው ፣ እናም በዚህ ፍቅር እራሳችንን መውደድ። ከመጠን በላይ ክብደትን በማስወገድ ያገኙታል ብሎ የሚያምን አንድ ሰው ብቻ ነው - አንድ ሰው - ከትልቅ አፍንጫ ፣ አንድ ሰው - በሆነ መንገድ ራሳቸውን ከውስጥ በማደስ ፣ ብዙ ገንዘብ በማግኘት ፣ የተሻለ ነገር በመሆን ፣ ወዘተ … ግን ይህ ቅ illት ነው ፣ እውነታው ግን እንደ አለመታደል ሆኖ በዚህ መንገድ ሊያገኙት አይችሉም። ምን ይደረግ?

ከህክምናው የተሻለ መንገድ አላውቅም። ለምን እንደሆነ ላስረዳ።

መጀመሪያ ላይ እኛ ስለራሳችን ምንም የምናውቀው ነገር የለም ፣ እና ስለራሳችን የመጀመሪያ እውቀት ፣ ይህም በሕይወታችን ሁሉ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ የሚያሳድር ፣ እኛ በአካባቢያችን ካሉ ሰዎች ፣ በዋነኝነት ከወላጆቻችን በልጅነት ውስጥ እንቀበላለን። እናም በዚህ ሁሉም ዕድለኛ አልነበሩም። እኛ ብዙውን ጊዜ እኛ ለምሳሌ ሰነፍ ወይም ደደብ ወይም ካቲያ ከሚቀጥለው በር በሁሉም ነገር ከእኛ እንደሚሻል እናውቃለን። እኛ ችግሮች ብቻ እንዳሉን ስንማር ይከሰታል። እና ከዚያ እኛ በቂ እንዳልሆንን እንረዳለን ፣ እና ምናልባት ፣ በሆነ መንገድ እራሳችንን ካሻሻልን ፣ እነሱ በመጨረሻ ያወድሱኛል (= ፍቅር) ፣ ካትያ አይደለም። ብዙውን ጊዜ ይህ ሁሉ የንቃተ ህሊና ደረጃ ላይ አይደርስም ፣ ግን ይህ በሕይወታችን ላይ የበለጠ የበለጠ ተጽዕኖ ያሳድራል። ስለዚህ ፣ በአዋቂነት ጊዜ ፣ ከእውነተኛው የነገሮች ሁኔታ ጋር የማይዛመዱ ስለራሳችን በደንብ ያልተረዱ ሀሳቦችን ይዘን እንሄዳለን ፣ እና እንደገና ሳያውቁት በእነዚህ ሀሳቦች መሠረት እርምጃ ይውሰዱ ፣ ሳያስቡት እነዚህን ሀሳቦች ለሌሎች ሰዎች ያሰራጫሉ ፣ ያመጣሉ። በዚህ መሠረት ምላሽ ለመስጠት። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ከእነዚህ ከመጠን በላይ ከሆኑ ሀሳቦች ውጭ ፣ እኛ የሚያስፈልጉን ብዙ ነገሮች ላይኖሩን ይችላሉ -ስለራሳችን አዎንታዊ ሀሳቦች ፣ እራሳችንን እንደ ሌላ ሰው የመቀበል ተሞክሮ።

በሕክምናው ወቅት ፣ ትርፍውን ለማስወገድ እና የጎደለውን ለማግኘት እንሰራለን።ሕይወትዎን በጥራት የሚያሻሽል ረዥም ግን አስደሳች ሂደት ነው። ምናልባት ህክምና እርስዎ እራስዎ ሊሰጡ የሚችሉት ምርጥ ስጦታ ነው።