ከራስዎ ጋር ይገናኙ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ለስነ -ልቦና ባለሙያው የመጀመሪያ ቃሎቼ እንደሚከተለው ነበሩ። “የምወደው ሰው አለኝ ፣ በጣም እወደዋለሁ እና ከእሱ ጋር መሆን እፈልጋለሁ ፣ ግን የእሱን ባህሪ ማስተዋል ለእኔ ከባድ ነው። እሱን መለወጥ እንደማልችል አውቃለሁ ፣ ለድርጊቶቹ እና ለድርጊቶቹ ያለኝን ምላሽ መለወጥ እፈልጋለሁ”።

ምናልባትም ይህ የእኔን ዘይቤ ከሌሎች ጋር በሕክምና ውስጥ ወስኗል። ሰውዬው በሚሰማው ፣ ለምን እንደዚህ ዓይነት ስሜቶች እና ምላሾች እንዳሉት ለመጀመር እሞክራለሁ። እኔ ሁልጊዜ ወደ እኔ ማዞር እፈልጋለሁ።

ከዘመዶች ወይም ከጓደኞች ጋር በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ እኔ እራሴ ተመሳሳይ ጥያቄ እጠይቃለሁ - “በሁኔታው ውስጥ የእኔ የግል መዋዕለ ንዋይ ምንድነው?” እኔ በመጀመሪያ እያንዳንዳችን በራሳችን ላይ መሥራት እንዳለብን አምናለሁ ፣ እና ከዚያ በኋላ ብቻ ለሌሎች ባህሪ ትኩረት ይስጡ። በመጀመሪያ እራስዎን ማየት አለብዎት - እኔ የሠራሁትን ስህተት - እና ከዚያ ሰውዬው የሠራውን ስህተት ይመልከቱ።

የተነጋጋሪውን 100% ላለመወንጀል ፣ እና በእሱ ላለመበሳጨት ይረዳኛል። እና በጣም የሚያስደስት አለመግባባቶችን ፣ አለመግባባቶችን ለመቀነስ እና ለማለስለስ የሚቻል እና ተጨባጭነትን የሚያመጣ መሆኑ ነው። እኔ ለረጅም ጊዜ “ማደብዘዝ” አልፈልግም ፣ እና “ደስተኛ ወይም ትክክለኛ መሆን ትፈልጋለህ” ከሚለው አባባል እኔ በእርግጥ ደስታን እመርጣለሁ።

ውስጣዊ ልጄን ፣ ጎልማሳውን እና ወላጆቼን በማግኘቴ በቤተሰቦቼ እና በጓደኞቼ ውስጥ ማየት ጀመርኩ። በእኔ ወይም በእነሱ ውስጥ ማን እና መቼ እንደተካተተ በመረዳቴ በበለጠ ምክንያታዊ እና አውቄ እርምጃ መውሰድ እጀምራለሁ።

ራስ-ልማት ፣ ራስን ማወቅ ፣ ራስን ማወቅ ፣ ራስን መቆጣጠር-ይህ ሁሉ የሚመስለውን ያህል ቀላል አይደለም። ሌላውን መውቀስ ፣ ገንቢ ትችት መንገር ወይም እሱ እንዴት እንደ ሆነ እና አንድ ነገር በራሱ ውስጥ እንዴት መለወጥ እንዳለበት የተለያዩ ቃላትን መናገር በጣም ቀላል ነው። እና እኔ በአንድ ነገር ላይ ስህተት እንደሆንኩ ለመረዳት በራሴ ላይ መሥራት በጣም ከባድ ነው። በቅንነት ለመረዳት ፣ በምክንያት ወይም በአዕምሮ በማሰብ ፣ በልብ ለመረዳት። ልባችን የተሳሳተ መሆኑን ስንረዳ በተለየ መንገድ እርምጃ መውሰድ እንጀምራለን። መለወጥ ጀምረናል።

በግንኙነቶች ውስጥ ለእኔ ቀላል ሆነልኝ። እና ይህ ሁሉ ከራስዎ ጋር በመገናኘት ምክንያት ነው። ልብ ከአእምሮ ጋር የተገናኘ ነበር ፣ እናም በዚህ ውስጥ ፣ ከራስ ጋር ስኬታማ እና ኃይለኛ ግንኙነት ቁልፍ እንደ ነበር አምናለሁ። እኔ ባህሪን ፣ ሀሳቦችን መለወጥ ጀመርኩ ፣ እና ብዙ የውስጥ ሂደቶች በራስ -ሰር ተለወጡ። እኔ ከሌሎች ሰዎች ጋር እኩል ሆንኩ ፣ ግን በሌላ በኩል። አንድ ነገር የማላውቅ ከሆነ ፣ አልገባኝም ፣ አልችልም ፣ እንዴት እንደሆነ አላውቅም ፣ ይህ ማለት ሌሎች ተመሳሳይ ስብስብ አላቸው ፣ ግን የራሳቸው የሆነ ፣ ለእነሱ የተለየ ነው። ለእኔ ቀላል ፣ ቀላል ፣ ምክንያታዊ የሆነው - ለሌሎች አስቸጋሪ ፣ አስቸጋሪ እና የጋራ ስሜት የጎደለው ሊሆን እንደሚችል ተገነዘብኩ። ጉዳቶች ፣ ሕመሞች ፣ ችግሮች ካሉብኝ እና ብዙውን ጊዜ ወደ ግንባር የሚመጡ ከሆነ ይህ በሌሎች ውስጥ (በተለይም በወላጆቼ ውስጥ) አለ። ከልጅ እይታ አንፃር መግባባት ከቻልኩ በእርግጥ ሌሎች (እና በተለይም ወላጆቼ) እንዲሁ ያደርጋሉ። ከዚህ ተወለደ ተቀባይነት አግኝቷል።

ከራሴ ጋር ላለው ለዚህ መስተጋብር ሌላ ምን አመስጋኝ ነኝ? እዚህ እና አሁን መኖርን ተምሬያለሁ። የአሁኑ እና ምን ያህል ጠንካራ እንደሆነ ተሰማኝ። ከዚያ በፊት ፣ እኔ ወደፊት (እኔ መሆን የምፈልገው) ወይም ካለፉት ጊዜያት ኖርኩ። እውነተኛው ሕይወቴ በዚህ ሰዓት እየተከናወነ መሆኑን ተገነዘብኩ። አዎን ፣ እሷ በእሱ ውስጥ እንደደረስኩት ሁሉ ባለፈው ተጽዕኖ አላት። አዎን ፣ ለወደፊቱ ግቦችን ማውጣት ፣ ለአንድ ነገር መጣር በጣም አስፈላጊ ነው። ትናንት የቀረውን ሁሉ አደንቃለሁ እናም እኔ የምሄድበት ለእኔ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ፣ አስፈላጊ ወደሚለው መደምደሚያ ላይ ደርሻለሁ ፣ ግን አስፈላጊ ነው ፣ ግን ኬክሮስዋ ፣ ማለትም። የአሁኑን እንዴት እንደምኖር እና እንዴት እንደምደራጅ።

ሁል ጊዜ ከራስዎ ይጀምሩ ፣ ከራስዎ ጋር ይገናኙ = ከዓለም ጋር ይገናኙ።