2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በጣም ብዙ ጊዜ ሰዎች በጥፋተኝነት ስሜት ተዳክመው ፣ ሙሉ በሙሉ በተጨነቁበት ሁኔታ ውስጥ ወደ ሕይወት ይመጣሉ። በምክክሩ ሂደት ውስጥ ደንበኛው በጥቁር ገዳይ እጆች ውስጥ እንዳለ ያሳያል። ተመልከት ፣ ይህ በአንተ ላይ ሊደርስ ይችላል?
ስሜታዊ የጥቃት መልእክት እርስዎ የማይፈልጉትን ለማድረግ ተገድደዋል ማለት ነው። በጥቁር ገዳይ ግፊት እርስዎ እና ፍላጎቶችዎን ለመጉዳት እንኳን ይህንን ያደርጋሉ።
እና ይህ በጭራሽ ከመንገድ ላይ ተንኮለኛ አይደለም - ይህ “ውድ ፣ ቅርብ ፣ ተወዳጅ” ሰው ነው። ደግሞም እነሱ ብቻ እርስዎን በግልፅ ሊያዙዎት ይችላሉ።
ምክንያቱም ፦
- የጥቁር ሰሪውን ቁጣ ወይም በአጠቃላይ ንዴትን ትፈራለህ ፣
- የጥቁር አከፋፋዩ ማፅደቅ ያስፈልግዎታል ፣
- እርስዎ በሆነ መንገድ በጥቁር ሰሪው ላይ ጥገኛ ነዎት።
- እራስዎን ይጠራጠራሉ እና ሳያስፈልግ እራስዎን ይተቻሉ;
- ለሌላው ሰው ስሜት እራስዎን ተጠያቂ ያደርጋሉ።
በክበብ ውስጥ መሮጥ
የተዘረዘሩት ምክንያቶች ሕይወትዎን በአሰቃቂ ክበብ ውስጥ ወደ ሩጫ ይለውጣሉ-
በመጀመሪያ እነዚህ ጥቃቅን ጥያቄዎች ናቸው - “ኮፍያዎን ይልበሱ! ጃንጥላውን ውሰዱ!” እርስዎ ያስባሉ - “ምን የማይረባ ፣ ደህና ፣ ላለመከራከር - እኔ አደርገዋለሁ ፣ ለእኔ ከባድ አይደለም።” ግን ፣ ጠቋሚው እሱን በተዘዋዋሪ እሱን መታዘዙን ይለምዳል ፣ ይህ ማለት እርስዎ ሊመሩ ይችላሉ ማለት ነው።
የጥቁሮች ቀጣዩ ስኬት እንደ ግለሰብ መብትዎን የሚጥሱ ነገሮች ለእርስዎ አስፈላጊ ይሆናሉ። በግል ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፣ ከማን ጋር መገናኘት እንዳለበት እና ከማን ጋር ፣ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እና እንደማይችሉ ይቆጣጠራል።
ተመኖች ከፍ ይላሉ እና ከባድ የሕይወት ለውጦች ከእርስዎ ይጠበቃሉ ፣ ይህም ለርስዎ ቅርብ ለሆኑ ሌሎች ሰዎች ጎጂ ወይም እንዲያውም አደገኛ ሊሆን ይችላል - “ይምረጡ እኔ ወይም ልጅዎ”
የበግ ለምድ ለብሶ ተኩላ
ስሜታዊ የጥቁር ማስፈራራት ሁል ጊዜ በልዩ ሰበብ ሰበብ ነው የሚቀርበው። ግን በተመሳሳይ ጊዜ እርስዎ:
- ከመጠን በላይ የመዋረድ ወይም የመዋረድ ስሜት። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅ ይላል።
- ለራስዎ ማስረዳት ፣ ይህንን ድርጊት ማመካኘት ወይም ምክንያታዊ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
- ግንኙነቱን ለማሻሻል ወይም ለማቆየት ተስፋ በማድረግ የጥቁር ሰሪውን ጥያቄ ቢከተሉም ፣ አሁንም እየተንቀጠቀጠ ወይም እየባሰ ይሄዳል።
- አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ደህንነትዎ እየተባባሰ ይሄዳል። “ሀይሎች የሉም” የሚል ስሜት አለ።
- በጥቁር ማስፈራሪያ በመሸነፍ ሌሎች ሰዎችን አሳልፈው መስጠት ይችላሉ …
የጥቁር ሰሪው ዋና ሚናዎች
የሚቀጣ።
- እሱ የሚፈልገውን በትክክል ይናገራል እና የእርሱን መስፈርቶች ማክበር አለመቻልዎ የሚያስከትለውን መዘዝ በግልፅ ይገልጻል። “እርስዎ … ፣ ከዚያ እተውሻለሁ ፣ አሲድ ፊትዎ ላይ ይጥሉ ፣ አይወርሱ ፣ እኔ አልናገርም ፣ ወሲብ ያድርጉ።”
- ቁጣን እና ማስፈራሪያዎችን ይጠቀማል።
- ከባድ ቅጣት።
ራስን የሚቀጣ።
- በራሱ ዙሪያ የድራማ ስሜት ይፈጥራል ፣ የችግር ስሜት ወይም ቅሌት በአየር ውስጥ ተንጠልጥሏል።
- ቀጥተኛ ጥቃትን አያሳይም። እና በሁሉም መልኩ በባህሪዎ ላይ ጥገኛነቱን ያሳያል። እርስዎ ከሆኑ … ፣ ከዚያ እራሴን እሰቅላለሁ ፣ ጅማቶቼን ከፍቼ ፣ ራሴን ከመስኮቱ እጥላለሁ።
- አስፈላጊ ከሆነ ፣ እሱ በሰዓቱ ይታደጋል ብሎ ተስፋ በመቁረጥ ዛቻውን ያካሂዳል። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ራስን የማጥፋት ድርጊቶችን በተመለከተ ፣ “እኔ ራሴን አጠፋለሁ ፣ ይብስዎት ፣ አሁንም በዚህ መንገድ ስላደረከኝ ይቆጫሉ”።
የሚሠቃይ።
- የከሳሽ መምህር! የእሱ መሣሪያ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት የማድረግ ችሎታ ነው።
- እሱ የሚፈልገውን በቀጥታ አይናገርም። እርስዎ እንዲገምቱ በመጠበቅ ላይ። አፍቃሪ ሰው (ልጅ) በትርጉሙ ምን እንደሚያደርግ ልጠይቅህ ውርደት ነው።
- በእውነቱ እሱን ለመንከባከብ አልጣራም ብሎ በመክሰስ የጥቁር ሰሪውን ሀሳቦች እራስን እንደማይወድ ይተረጉመዋል። የሚያስፈልገኝን ይሰማዎታል”፣“በእውነት ከወደዱኝ ፣ የሚያስፈልገኝን ከረጅም ጊዜ በፊት ባደረጉ ነበር።
አሰቃዩ።
- እራስዎን ብቁ ከሆኑ ፣ ከዚያ ምህረትን እንደሚያገኙ እና ደስተኛ እና እንደሚወዱ ቃል በመግባት በተከታታይ ፈተናዎች እና ሙከራዎች ውስጥ ያልፍዎታል። "ካገባህ መኪና እሰጥሃለሁ።"
- ሁሉንም ሁኔታዎች ብታሟሉ እና ሁሉንም መስፈርቶች ብታሟሉ እንኳን ደስታ አይመጣም።
- አዲስ ፈተና አለ እና ለሽልማቱ ብቁ መሆንዎን ደጋግመው ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል።
የስሜታዊ ብላክሜል መሠረት
ፍርሃት።
አጭበርባሪው አፍንጫዎን ወደ ውስጥ የሚገቡበት አንድ ነገር ስለእርስዎ ያውቃል። ከዚያ ጊዜ ጀምሮ ምን ያህል ጊዜ አለፈ ምንም አይደለም። ለጥቁር ሰራተኛ ምንም የአቅም ገደብ የለም።
ይህንን ለማድረግ እሱ “ሁሉንም ነገር” ለማስታወስ በልዩ ሁኔታ ስለእርስዎ መረጃ ይሰበስባል ፣ በትክክለኛው ጊዜ ፣ በግንኙነትዎ ላይ እምነት በማጣት ለምሳሌ ፣ የትዳር ጓደኛው ግብርን በመክሰስ በመክሰስ በእሷ ሥራ ፈጣሪ ባለቤቷ ላይ በየጊዜው ለኤኮኖሚ ወንጀል ክፍል መግለጫ ይጽፋል።
ቁርጠኝነት።
አጭበርባሪው በራስዎ እና በሌሎች ግዴታዎች መካከል ያለውን ሚዛን ያበላሸዋል ፣ በግዴታ እና በቁርጠኝነት ስሜትዎ ላይ ይጫወታል። ለጥቁሩ ሰራተኛ ግዴታዎችዎን ለመፈፀም ፣ ለሌሎች ሰዎች ግዴታዎች ለመፈፀም ፈቃደኛ አለመሆን ይገደዳሉ።
የቤተሰብ ትስስርን የመፍራት ፍርሃት ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና የደብዛዛ የግል ድንበሮች “በገዳሙ ስር” ያመጣዎታል።
ጥፋተኛ።
ብላክሜለር የኒውትሮን ቦንብ - የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ከውጭ ፣ ግንኙነቶች ይቀራሉ ፣ ግን ቅንነት ፣ እምነት እና ቅርበት በቋሚ ውንጀላዎች እና ነቀፋዎች ይቃጠላሉ።
ምንም ቢያደርጉ ፣ ምንም ያህል ቢሞክሩ ፣ ሁል ጊዜ የሚወቀሱበት ነገር ይኖራል።
የጥቃት ማስጠንቀቂያ ዘዴዎች “ተጎጂውን ለመጨረስ”
ተቃዋሚዎን ለማበላሸት ጥቁር ጠቋሚዎች ተጨማሪ ቴክኒኮችን ይጠቀሙ።
አግኝ።
እሱ የፈለገውን ለማግኘት ፣ ጠቋሚው ሌሎች ሰዎችን ይስባል። ጓደኞች ፣ ወላጆች ፣ ልጆች እና ሳይኮሎጂስቶች እንኳን ወደ እሱ ይመጣሉ … ለምሳሌ አንዲት ሴት ፍቺን እንቢ ብሎ የቤተሰብ ሕይወቱን እንዲቀጥል ለማስገደድ ባሏን ወደ ቀጠሮ አመጣች።
ፓቶሎጅዜሽን።
እነሱ ያሳዩዎታል እና የፓቶሎጂዎን ያጎላሉ - “እርስዎ ራስ ወዳድ ፣ ሀይለኛ ሴት ነዎት ፣ እብድ ያስፈልግዎታል” አንዴ አንድ ሰው እኔን ለማየት መጣ ፣ እርኩስ ሚስቱ በቅናት እንዲታከም የላከችው።
በተመሳሳይ ጊዜ እነሱ በሚፈልጉት ገጽታ ውስጥ የሐሰት ትዝታዎችን በውስጣቸው ይፈጥራሉ። “ትንሽ ሳለህ በጣም ጥሩ ፣ ታዛዥ ነበርክ። እና አሁን እንዴት ተለውጠዋል …"
አሉታዊ ንፅፅር።
ጠቋሚው እርስዎ የማይዛመዱት ተስማሚ አለው። “ፔትያ ምን ያህል ግሩም እንደሆነ ተመልከቱ ፣ እሱ በ‹ ኤ ›ብቻ ያጠናል እንዲሁም ወደ ስፖርት ይሄዳል። እና እርስዎ ማን ነዎት ፣ እርስዎ ማንም አይደሉም…”
ተጋላጭነት።
በራስዎ ውስጥ ከፍ አድርገው የሚመለከቷቸውን እነዚህን ባሕርያት መምታት ያማል። እራስዎን ኃላፊነት የሚሰማዎት ከሆነ “ለእኔ ሙሉ በሙሉ ኃላፊነት የማይሰማዎት ነዎት!” … እርስዎ የሚንከባከቡ ከሆነ - እርስዎ ስለ ሌሎች ሰዎች ብቻ ያስባሉ ፣ ግን ስለ እኔ አይደለም!
ምን ይደረግ?
እራስዎን መውቀስዎን ያቁሙ።
ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር በሥርዓት ነው ፣ ልክ ጠቋሚው ለራሱ ራስን ማረጋገጫ ከራሱ በታች እንዲታጠፍ አንድ ሰው (ከሁሉም ለእርስዎ በጣም ቀላል) ይፈልጋል።
አጭበርባሪ ፦
- በህይወት ውስጥ አልተገነዘበም።
- ሁኔታውን የሚቆጣጠርበት እና በሌሎች ሰዎች ላይ እውነተኛ ኃይል ያለው በሕይወቱ ውስጥ ምንም ሁኔታዎች የሉም።
- እሱ መሸነፍን አይወድም ፣ ፈጽሞ አይስማማም ፣ ስህተቱን አምኖ ይቅርታ መጠየቅ አይችልም።
- ጠቋሚው ሁል ጊዜ “ትክክል” ነው እና የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ለእሱ ቅር መሰኘት ይቀላል።
የግጭት ዘዴዎች
ተወ. በማንኛውም ሁኔታ ለጥያቄ ወዲያውኑ ምላሽ አይስጡ። ለጠቋሚው “ይህ ለእኔ ያልተጠበቀ ነው። ሁሉንም ነገር ማሰብ እና መመዘን አለብኝ”
ይግለጹ። ግልፅ ጥያቄዎችን ይጠይቁ - “በትክክል ምን ይፈልጋሉ?”
ባርተር። ሁሉን ተጠቃሚ በሚያደርግ መሠረት ከእሱ ጋር ለመደራደር ይሞክሩ።
የእርስዎ ችግሮች። ችግሮችዎን በመፍታት ረገድ ጠቋሚው እንዲሳተፍ ያድርጉ። አስፈላጊ እና አስፈላጊ ሆኖ እንዲሰማው ያድርጉት።
ስምምነት። ጠላፊው ማስፈራሪያውን እንዲፈጽም በሚፈቅድበት ጊዜ “ይህንን በማድረግ በእርግጥ የሚፈልጉትን ያገኛሉ?” የሚለውን ግልፅ ጥያቄ ይጠይቁ። “አዲስ ስማርትፎን ከእኔ እየጠየቁ ነው? እና እኔ ካልገዛሁ እራስዎን ከመስኮቱ ውስጥ ይጥላሉ? እጅግ በጣም ጥሩ! እባክህ ንገረኝ ፣ እባክህ ለምን አዲስ ስልክ አስፈለክ?”
የሚመከር:
ስለ ነጭ እና ጥቁር አስተሳሰብ
በእያንዳንዳችን ሕይወት ውስጥ ጥቁር እና ነጭ ጭረቶች አሉ። እኛ ለእነሱ ተለማመድን እና እነዚህ ጭረቶች ለምን ብዙ ጊዜ እና ባልተጠበቀ ሁኔታ እንደሚለዋወጡ ብዙም አናስብም። ሁሉም ነገር በአስተሳሰባችን ልዩነቶች ውስጥ ነው - ጥቁር እና ነጭ አስተሳሰብ ፣ የሚጠራው። ጥላዎች እና ደማቅ ቀለሞች የሌሉበት የአስተሳሰብ መንገድ ፣ የማይለዋወጥ የዓለምን ወደ ጥሩ እና ክፉ - ይህ ነው። ዓለምን እንዴት እንደምናስብ እና እንደምናስተውል አስፈላጊ ነው። የሳይንስ ሊቃውንት አንድ ሰው ችግሮችን ለመፍታት ሳይሆን ችግሮችን ለመፍጠር የሚረዱ የአስተሳሰብ ዓይነቶች እንዳሉ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ አስተውለዋል። ከነዚህ ቅርጾች አንዱ ጥቁር እና ነጭ አስተሳሰብ ነው። ዓለም በጥቁር እና በነጭ ቀለሞች ታያለች ፣ ያለ ግማሾቹ። አንድ ሰው ከ “ሁሉም” ወይም “ምንም” አንፃር
መርዛማውን ቤተሰብ ይገናኙ
ከነዚህ ቃላት በኋላ ፣ በክፋት የተጠማዘዙ ፊቶች ምስል ወይም ከ “አዳምስ ቤተሰብ” ምስሎች ቀርበዋል። ግን በእውነቱ ፣ መርዛማው ቤተሰብ ጎብ touristsዎች የተወሰዱበት እና በተለያዩ ውህዶች ውስጥ ኮዴፊሊቲንስ እና ካርፕማን ትሪያንግሎች የተሞሉበት የሰሜን ኮሪያውያን ቤት ቆንጆ እና ገላጭ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ቤተሰብ እንደ ምሳሌ ፣ ቅናት እና መድገም ይፈልጋል። የመጀመሪያው ደወል ከተቆራረጠ መጠን ጋር ይሆናል። ለስኳር ደረጃዎች የደም ምርመራ ማድረግ ያለባቸው ሰዎች የትንተናው ደረጃዎች አንዱ የተከማቸ የግሉኮስ መፍትሄ መጠጣት መሆኑን ያውቃሉ። የሚጣፍጥ የሚመስል መጠጥ ጣፋጭ ይሆናል ፣ ግን በከፍተኛ ትኩረቱ ውስጥ መጠጡ ሊቋቋሙት የማይችሉት ህመም ጣፋጭ ይመስላል እናም በሰውነት ውስጥ በጣም ደስ የማይል ስሜቶችን ያስከትላል። ከመርዛማ ቤተሰብ
ከልጁ ጋር ይገናኙ
የትንንሽ ልጆች እናቶች ፣ እናትነት ልጅን መንከባከብ ብቻ ሳይሆን የግል እድገታችሁም እንደሆነ ያውቃሉ? ልጁ ያድጋል እና ያድጋል እና ከእሱ ጋር ማደግ አለብዎት። ይህ በእንዲህ እንዳለ ብዙውን ጊዜ ከእናቶች ጋር ስትገናኝ ሙሉ በሙሉ የተለየ ዝንባሌን ማስተዋል ጀመረች - ልጁ ቀድሞውኑ በእድገቱ ውስጥ ወደሚቀጥለው ደረጃ ለመሄድ ዝግጁ ነው ፣ እናቱ ወደ ውስጥ እንድትገባ ያልፈቀደች ይመስላል። ለምሳሌ ፣ ህፃኑ ማንኪያውን ለማግኘት በንቃት እየደረሰ ነው ፣ እናቱ በግትርነት እራሷን እራሷን መመገብ ትቀጥላለች። የአምስት ወር ሕፃን በራሱ ተቀመጠ ፣ ግን እሱ ደጋግሞ ወደ ውሸት ቦታ ተንቀሳቅሶ በቀበቶዎች ተጣብቆ ቃል በቃል እሱን እንዳይንቀሳቀስ አድርጎታል። ልጁ ቀድሞውኑ በራሱ ቆሞ የመጀመሪያ እርምጃዎቹን ለመውሰድ ዝግጁ ነው ፣ ግን እናቱ የአካሉን ችሎታ
ከራስዎ ጋር ይገናኙ
ለስነ -ልቦና ባለሙያው የመጀመሪያ ቃሎቼ እንደሚከተለው ነበሩ። “የምወደው ሰው አለኝ ፣ በጣም እወደዋለሁ እና ከእሱ ጋር መሆን እፈልጋለሁ ፣ ግን የእሱን ባህሪ ማስተዋል ለእኔ ከባድ ነው። እሱን መለወጥ እንደማልችል አውቃለሁ ፣ ለድርጊቶቹ እና ለድርጊቶቹ ያለኝን ምላሽ መለወጥ እፈልጋለሁ”። ምናልባትም ይህ የእኔን ዘይቤ ከሌሎች ጋር በሕክምና ውስጥ ወስኗል። ሰውዬው በሚሰማው ፣ ለምን እንደዚህ ዓይነት ስሜቶች እና ምላሾች እንዳሉት ለመጀመር እሞክራለሁ። እኔ ሁልጊዜ ወደ እኔ ማዞር እፈልጋለሁ። ከዘመዶች ወይም ከጓደኞች ጋር በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ እኔ እራሴ ተመሳሳይ ጥያቄ እጠይቃለሁ - “በሁኔታው ውስጥ የእኔ የግል መዋዕለ ንዋይ ምንድነው?
መዘግየትን ይገናኙ
እስከ ነገ አትዘግይ … መዘግየት አንድ ሰው ብዙ ሌሎች ነገሮችን እያደረገ አንድን ነገር ያለማቋረጥ የሚያስተላልፍበት ሂደት ነው። ስለዚህ ይህ ሂደት ስንፍና ተብሎ ሊጠራ አይችልም። ደግሞም አንድ ሰው ሰነፍ በሚሆንበት ጊዜ እንደ ጠቃሚ ይቆጠራል ምንም አያደርግም። በማዘግየት ፣ ሁሉም ነገር እንዲሁ አይደለም -አንድ ሰው በንግድ ሥራ ላይ ሁል ጊዜ ተጠምዷል ፣ እሱ ቃል በቃል “በሥራ ላይ ይቃጠላል” ፣ ግን በጣም አስፈላጊው ነገር ይቀራል ፣ ለ “ነገ” ለሌላ ጊዜ ተላልonedል። መዘግየት ከባዶ አይታይም ፤ በርካታ የተለያዩ ምክንያቶች አሉት። ከመካከላቸው አንዱ የማይወደድ ሥራ ነው። ወይም ለሌላ ጊዜ የተላለፈ ጉዳይ በራሱ አሰልቺ ነው ፣ ለአንድ ሰው ፍላጎት የለውም። አንድ ሰው ፍላጎት በሌለበት ለምን እንደሚሠራ ፣ ለምን የሚወደውን እንደማያደ
