2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ሰውየው በጫካ መንገድ ላይ ተጉዞ ወደ ቁልቁለት አደረሰው። በተጨማሪም መንገዱ በሜዳዎች ውስጥ አልፎ ወደ ረግረጋማው ጭጋግ ውስጥ ጠፋ። ከዚያ እንደገና ተገለጠ እና ተጓዥው ለሁለት ቀናት ለመቆየት ወደታሰበበት ወደ ከተማው አመራ።
ከድፋቱ ሲወርድ አንድ ሰው የተፈጥሮን ፍጥረት በማድነቅ እይታውን አድንቋል። በሜዳው ሽቶዎች ውስጥ እስትንፋሱ ፣ የንቦችን ጩኸት እና የወፎችን ጩኸት አዳመጠ። ሀዘን ታየ። ግሩም ቦታዎችን በመተው መቀጠል ፈለገ።
ረግረጋማውን እየተቃረበ መንገደኛው ቆመ። እሱ ረግረጋማ እና ጭጋግ ፈራ። ፍርሃቱን አውቆ ሳይወስን ቆሞ ድፍረት አገኘ። ሰውየው ከመንገዱ በፊት ያለውን ለማየት ማየት ወደደ። ግን በጭጋግ ውስጥ የነበረው ፣ እሱ አያውቅም። ነገር ግን ወደ ሩቅ የሚሄድበትን ከተማ ይርቃል።
ፍርሃቱን አሸንፎ ወደ ጭጋግ ገባ። መንገዱ ለአሥር ሜትር የሚታይ ሲሆን ሰውዬው በፍርሃት መንገዱን ቀጠለ። እሱ ጭቃ አሸተተ ፣ ረግረጋማው “እስትንፋስ” ሰማ ፣ አስፈሪ ድምጾችን ያሰማል። በአቅራቢያ ወፎች ሲበሩ ልቡ በፍርሃት ቆመ። እሱ አስፈሪ የሆነ ሰው እሱን እየተመለከተ ነበር - ኪኪሞራ ወይም ውሃ።
መንገዱን እንደቀጠለ ፣ ጭጋግ እንደወፈረ እና ታይነቱ እየቀነሰ እንደመጣ አስተዋለ። መንገዱ ረግረጋማ ሲሆን ጫማውም እርጥብ ነበር።
እሱ ግን በፍርሃት እየተንቀጠቀጠ መራመዱን ቀጠለ። ሰውዬው ወደ ከተማው ለመግባት ፈለገ ፣ እና ስለ አስፈሪዎች ስለ ፈጠራዎቹ ያመጣው አስፈሪ በፍጥነት እንዲንቀሳቀስ አደረገው።
እሱ ቀድሞውኑ በመንገዱ ላይ እየሮጠ መሆኑን ሲመለከት ቆመ። ቁጣና ንዴት አሸነፈው። እሱ እዚህ በጣም አደገኛ መሆኑን ለመመርመር ወሰነ ወደ ኋላ ሳይመለከት መቸኮል ነበረበት? ዙሪያውን ሲመለከት ሰውየው በዚህ መንገድ ላይ ብቸኛው የፈራ ሰው እሱ ብቻ መሆኑን ተገነዘበ። ተጓlerም ራሱን ስላስፈራ ውበቱን ሳይመለከት ረግረጋማው ውስጥ ሮጠ።
ነገር ግን በልዩ ሽታ ፣ እይታ ፣ ድምፆች ምክንያት ቆንጆ ነው። ሰውየው ትኩረቱን የሳቡትን ሁሉ በመመርመር ቀስ ብሎ ተጓዘ። እሱ በጣም ተሸክሞ ስለነበር ረግረጋማው ውስጥ ወጥቶ ለከተማው ቅርብ ሆኖ አገኘ።
ወደ ኋላ ተመለከተና ተጸጸተ። አንድ አስከፊ ነገር እንደሚገጥመው በቅ hisቱ ተነድቶ የማያውቀውን የመንገድ ክፍል። ሰውየው እያቃሰተ መንገዱን ቀጠለ።
ከ SW. የ gestalt ቴራፒስት ዲሚትሪ ሌንገንረን
የሚመከር:
እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
ራስን የመተቸት ልማድ ለአንድ ሰው ደህንነት በጣም አጥፊ ከሆኑ ልማዶች አንዱ ነው። ለውስጣዊ ደህንነት ፣ በመጀመሪያ። በውጭ በኩል አንድ ሰው ጥሩ እና እንዲያውም ስኬታማ ሆኖ ሊታይ ይችላል። እና ውስጥ - ህይወቱን መቋቋም የማይችል እንደ አልባነት እንዲሰማዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ክስተት አይደለም። ራስን መደገፍ ውስጣዊ ስሜትን ከ “መቀነስ” ወደ “መደመር” ለመለወጥ የሚረዳ ችሎታ ነው። ከ “መጥፎ እና ዋጋ ቢስ ነኝ” ወደ “ደህና ነኝ ፣ እችላለሁ ፣ እችላለሁ” ይሂዱ እና ይህ በጥራት የእራስዎን እና የህይወትዎን ስሜት ይለውጣል። ብቸኛው ነገር በቀላሉ ማረጋገጫዎች እና ራስን ማውራት አስፈላጊ አይደሉም። እኔ እንደማስበው አንባቢዬ በራስ የመተቸት ልማድ ካለው እና ማረጋገጫዎችን ከሞከረ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ይህን
ጭምብሎችን አውልቀናል። እራስዎን ለመቀበል እንዴት እንደሚማሩ ፣ እና ሁል ጊዜ ሁሉንም አያስደስት እና እራስዎን እንደገና ይድገሙ
እኛ በተለያዩ ዘይቤዎች ተሞልተናል ፣ የእንግዳዎች ተስፋዎች ፣ እንግዶች የግድ እና የግድ መሆን አለባቸው ፣ በዚህ በዚህ ማእከል ውስጥ ከራሳችን ጋር ያለንን ግንኙነት ያጣሉ። እኛ እራሳችንን ችላ ብለን - እውነተኛ ፣ እውነተኛ ፣ መኖርን እንዳላስተዋልን “ሁሉንም እንዴት ማስደሰት ፣ እባክዎን ፣ ለሁሉም መልካም መሆን” ወደ ዘላለማዊው ውድድር ውስጥ እንገባለን። መተኛት እና ማረፍ ሲፈልጉ መሮጥ እና የሆነ ነገር ማድረግ አለብዎት። መዝናናት ሲፈልጉ መታጠብ ፣ ማብሰል ፣ ማጽዳት አለብዎት። የሚወዱትን ማድረግ ሲፈልጉ በሕይወት መትረፍ እና ወደ ጥላቻ ሥራ መሄድ አለብዎት። እና በፍላጎት እና በፍላጎት መካከል ያለው ክፍተት ግዙፍ ነው። እኛ ለራሳችን በቀን አንድ ሰዓት እንኳ ማግኘት የማንችል ያህል
እራስዎን ማድነቅ እንዴት ይማሩ? እራስዎን የማቃለል ልማድን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በእውነቱ ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነውን አስፈላጊነት (ወይም ሙሉ በሙሉ እንክዳለን) በእኛ የስነልቦና ውስጥ የመከላከያ ዘዴ ነው። ሁሉንም ነገር ዋጋ መቀነስ ይችላሉ - እራስዎን ፣ ሌሎች ሰዎችን ፣ ስሜቶችን ፣ ስኬቶችን። ይህ ባህሪ ድካም ፣ ማቃጠል ፣ የሀብት እጥረት ማስረጃ ሊሆን ይችላል። እኛ ስለራሳችን ደስ የሚያሰኝ ነገር ለምን መቀበል አንችልም ፣ “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ” ወደሚለው እምነት አንጎላችን እንደገና እንለውጣለን?
እራስዎን ምን ይፈቅዳሉ!? እና እራስዎን የስነ -ልቦና ባለሙያ ብለው ይጠሩዎታል
ደህና ከሰዓት ውድ ጓደኞቼ! ስለ ሕክምና ፣ ስለ ደረጃዎች ፣ ስለ ደንበኛው ሕክምና በተለያዩ ደረጃዎች ያለውን አመለካከት ማዳበራችንን እንቀጥላለን። ከጥቂት ቀናት በፊት ቴራፒስት እና ደንበኛው በ “የግንኙነት ድንበር” ላይ መሥራት የሚጀምሩበት ደረጃ እንዳለ ጠቅሻለሁ። ምናልባት ምን እንደ ሆነ ላብራራ። ደንበኛው ከስነ -ልቦና ባለሙያው ምክሮችን በመቀበል ብቻ ካልረካ ፣ በሕይወቱ ውስጥ ከእሱ ጋር ግኝቶችን ሲያደርግ ፣ ወዘተ ፣ ግን አስቀድሞ የስነ -ልቦና ባለሙያው እንደ ሕያው ሰው ሲያስተውል እና ለእሱ የሰጠውን ምላሽ ሲያስተውል እንዲህ ዓይነቱ ሥራ ሊከሰት ይችላል። ከደንበኛው ግንኙነት እስከ ሥነ -ልቦና ባለሙያው ፣ ስለዚህ ግንኙነት ሥራ (ስለ ደንበኛው እና ስለ ቴራፒስት በአጠቃላይ) ግንኙነት ይነሳል። እና በሕክምናው ሂደት ውስጥ ይህ በእው
እራስዎን እንዴት መውደድ? ለምን እራስዎን አይወዱም?
የራስ-ፍቅር ጉዳዮች በቀጥታ ከአንድ ሰው ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጋር ይዛመዳሉ። እራስዎን እንደገና መውደድ እንዴት ይማሩ? ለመጀመር ፣ ለውስጣዊ ‹እኔ› የርህራሄ መዳከም ላይ ተጽዕኖ ያሳደረበትን ምክንያት በንቃተ ህሊና ውስጥ መፈለግ ያስፈልግዎታል - በህይወትዎ በሆነ ወቅት ላይ በራስዎ ላይ ጫና ማድረግ ጀመሩ ፣ እና ይህ መቼ እንደሆነ በትክክል መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ተከሰተ። እንደ ደንቡ ፣ ሰዎች በመጀመሪያ የጉርምስና ዕድሜያቸውን ፣ ከዚያ መካከለኛ እና የመጀመሪያ ደረጃ ት / ቤትን ፣ እና ከዚያ ብቻ መዋለ ሕጻናት እና ከቤት ትምህርት ጋር የተዛመዱ ሁኔታዎችን ያስታውሳሉ (ይህ ለማስታወስ በጣም ከባድ ነገር ነው)። በት / ቤት ውስጥ ጉልበተኝነት ፣ ፌዝ ፣ ቦይኮትስ ፣ በክፍል ጓደኞቻቸው የጋራ አለመቀበል ከነበረ ይህ ሁሉ የአንድን ሰው በራስ መ