2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከቅርብ ጊዜ የስኳር በሽታ ሥረ መሠረቶችን ለመሥራት ከግል ጥያቄ ጋር በተያያዘ ይህ ምስል በአእምሮዬ ውስጥ በድንገት ብቅ ብሏል። እኔ ለአሁኑ ጊዜ ጤናማ ነኝ። አሁን ያለው የደም ስኳር መጠን 5.1 ሚሜል / ሊት ነው። በተመሳሳይ ጊዜ እኔ አመጋገብን በጥብቅ አልከተልም - እሞክራለሁ ፣ ግን ወደ ኋላ እመለሳለሁ። እኔ ከራሴ እና ከችግሬ ጋር ብቻ እሠራለሁ - ችግሮቼን እንደ ተግባራት እገነዘባለሁ ፣ ባህላዊ ፣ መንፈሳዊ ትርጉማቸውን እረዳለሁ ፤ አሁን ባለው ውስጥ ያገኙትን ግንዛቤ ግምት ውስጥ ለማስገባት እሞክራለሁ - እኔ ከራሴ እና ከትግበራዬ ተግባራት ጋር ተስማምቼ እኖራለሁ - እናም ሕመሙ እየቀነሰ ይሄዳል። ጠቃሚ በሆኑ የስነልቦና ልምምድ መልክ ያሟላኋቸውን አንዳንድ ልምዶችን አካፍላለሁ።
ስለዚህ የእኔ ልምምድ “ቶሩክ ማክቶ” የአእምሮ እና የአካል ጤና ልምምድ ነው።
1. ወደ ምቹ ቦታ ይግቡ ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ከስውር አእምሮዎ ጋር ለመስራት ይዘጋጁ።
2. ከአስደናቂው ፊልም “አምሳያ” ከፍ ባለ እና በሚያምር ተራራ አናት ላይ እራስዎን ያስቡ።
3. ቀይ ዘንዶዎን ሲጋልቡ ያስቡ - በመሠረቱ መንፈስዎን ያደናቅፉ።
4. አሁን ጉዞ ላይ እንሂድ። በሕይወትዎ ላይ ሲያንዣብቡ - ተግባሮችዎ ፣ ትምህርቶችዎ ፣ እውነታውዎ ላይ እየተንጠለጠሉ እንደሆነ ያስቡ። ትንሽ ይብረሩ ፣ ከላይ የሚከፈተውን ሁሉ ያስቡ።
5. አሁን ለመቋቋም በሚፈልጉት ላይ ያቁሙ -አንድ የተወሰነ ችግር ወይም ህመም።
6. ከበረራዎ ከፍታ ላይ ያለውን ችግር ወይም በሽታ ይመልከቱ። ከዚህ አንግል ምን ትልሃለች? የትኛው ከላይ ይታያል?
7. እስከ አሁን ድረስ ለመረዳት የማይቻለውን “ከላይ” ካለው ቦታ ለመግባት ይሞክሩ። ከመንፈሳዊ ከፍታ አዲስ ይከፍትልዎታል። በአሁኑ ጊዜ እርስዎ በቀረበው ሴራ ውስጥ ከተሳታፊዎቹ አንዱ አይደሉም። ለሕይወት ተጨባጭ አመለካከት ያለው ገለልተኛ አገናኝ ነዎት።
8. አሁን ክፍት የሆኑትን ሁሉንም ትርጉሞች ፣ የተገኙትን መልሶች ፣ ፍንጮችን በራስዎ ውስጥ ያስቀምጡ።
9. ዘንዶዎ በእሳት የተሞላው እስትንፋሱ የተጠራቀመውን አሉታዊ ያቃጥለው እና በችግርዎ ቦታ ውስጥ ይጠፋል።
10. በክንፎችዎ ክንፍ የኃላፊነትዎ ክብደት ይነዳ። ልብ ይበሉ ፣ እዚያ ፣ በምድር ላይ ፣ ሁሉም ነገር የበለጠ ግልፅ እና ቀላል ይሆናል።
11. በታደሰ አየር ውስጥ ይተንፍሱ ፣ የድሮውን ክብደት ይለቀቁ።
12. አንድ የተወሰነ በሽታ (ወይም ችግር) ሳይኖርዎት ወደ ርቀት - ወደ የወደፊትዎ ቦታ ለመሄድ ይሞክሩ። እራስዎን ያደንቁ-አዲስ። የአሁኑን ችግር መፍታት እንዴት እንዳሳደገዎት ይመልከቱ። እንደ የመማሪያ ቁሳቁስ ሆኖ የተሰጠውን ኮንክሪት አስፈላጊነት ሙሉ በሙሉ ይሰማዎት። ፈተናዎን እናመሰግናለን!
13. ቀስ ብለው ወደ መወጣጫዎ ቦታ ይመለሱ። ወደ ተራራው አናት ውረዱ። ረዳቱን በምስጋና ይልቀቁት።
14. ብዙ ልዩ ፍንጮችን ለሰጠህ አስማታዊ መንፈሳዊ ልኬት አመሰግናለሁ!
15. ለእርስዎ በጥሩ ሁኔታ ፣ አስፈላጊ እና ከባድ ንግድ ስሜት ፣ ወደ የአሁኑ ይመለሱ።
16. አዲሱን ግዛት ይንከባከቡ። እሱን ለማፅደቅ ይሞክሩ።
17. የተቀበሉትን ምላሾች ይፃፉ። እባክዎን እንደገና ይጠቅሷቸው። በኋላ ይጠቀሙባቸው።
18 … ለራስዎ ጤና እና ስምምነትን ይመኙ! ከአሁኑ ጋር ይቀጥሉ። ደስተኛ ሁን!
ስለዚህ ፣ ውድ ጓደኞች ፣ በሠራነው ልምምድ በሽታዎችን ወይም ችግሮችን ከመንፈሳዊ መድረክ ለመመልከት ጠቃሚ ዕድል እናገኛለን። የወደፊቱን መንፈሳዊ ፣ አስፈላጊ ትርጉማቸውን በመረዳት እና በመፍታት እራሳችንን ከችግሮች ወይም ሕመሞች እናስወግዳለን - የእነሱ መኖር አያስፈልግም። ትርጉሞቹ ተገለጡ ፣ መደምደሚያዎች ተደርገዋል ፣ የመሬት ምልክቶች ተዘጋጅተዋል። ከሁሉም በላይ ፣ ለዚህ ፣ በመሠረቱ ፣ አንድ ሰው ተግባሮቹን ይሰጠዋል።
የሚመከር:
የአዕምሮ አሉታዊ ሁኔታ ምርመራ። ወደ ቀስቃሽ ምክንያቶች ይውጡ
አዲስ ደንበኛ (እና ህትመቱ በእሷ ፈቃድ እየተዘጋጀ) እጆ beን ወደ ግራ በመወርወር “ታውቃላችሁ ፣ ከስድስት ወር ህክምና በኋላ ሀብታም ፣ ከፍ ባለ ሁኔታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ (ለ 4 ወራት ያህል) ውስጥ ነበር - ሁሉም ነገር ተከናወነ። ፣ ደህና ሄደ ፣ መኖር ፈልጌ ነበር - ዘፈንኩ። (ባልታሰበ ሁኔታ ፣ ያለምንም ምክንያት) እና በተከታታይ ለሁለት ወራት በጭንቀት ፣ በጭንቀት ውስጥ ነኝ (ከህክምናው በፊት እንኳን እንደዚህ ያለ ነገር የለም) ፣ ይቻላል?
“አንጎልህ ሰነፍ ወራዳ ነው” ወይም የአዕምሮ ቅዝቃዜን እና መበላሸትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
እርስዎ በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ፣ ለእርስዎ የማይታወቁ ወይም ከፍተኛ ትኩረትን እና ያልተለመዱ ክህሎቶችን የሚያካትቱ ሥራዎችን ለመሥራት ፈቃደኛ አለመሆኑን አስተውለዎታል? ትንሽ ሚስጥር ልንገራችሁ። ተወዳጅ ጋዜጦችዎን (ደራሲያን) ማንበብ ፣ በታዋቂ ልዩ ሙያ ውስጥ መሥራት ፣ የአፍ መፍቻ ቋንቋዎን መጠቀም እና በደንብ ከሚረዱዎት ጓደኞች ጋር መገናኘት ፣ የሚወዱትን ምግብ ቤት መጎብኘት ፣ የሚወዱትን የቴሌቪዥን ተከታታይ መመልከት … - ይህ ሁሉ ፣ በሁሉም ዘንድ ተወዳጅ ከእኛ ፣ ወደ አንጎል ውድቀት ይመራል። አንጎልዎ እንደ እርስዎ (እንደ እርስዎ) ሰነፍ ባለጌ ነው ፣ እና ስለሆነም “ማክሮዎች” አንድ ዓይነት በመፍጠር ለዚህ ወይም ለዚያ እንቅስቃሴ የኃይል ፍጆታን ለመቀነስ ይፈልጋል - በአብነቶች መሠረት የሚያከናውኗቸው ፕሮግራሞች። በ 19 ኛው
የአዕምሮ ህመም
በሰውነታችን ውስጥ የሆነ ነገር በሚጎዳበት ጊዜ ወዲያውኑ ወደ ሐኪሞች እንሄዳለን ፣ መድኃኒቶችን እንወስዳለን ፣ ማሸት ፣ አሰራሮችን ፣ በአጠቃላይ ህመምን ለማስቆም የሚቻለውን ሁሉ እናደርጋለን። በአእምሮ ህመምም እንዲሁ ማድረግ እፈልጋለሁ። በተቻለ ፍጥነት ያስወግዱ ፣ ለማቅለል አንድ ነገር ያድርጉ። ግን በሆነ ምክንያት እዚያ አለ? አንድ ሰው ሁሉም ነገር ከአካላቱ ፣ ከአካሉ ጋር ደህና መሆን አለመሆኑን ለመረዳት የአካል ህመም ያስፈልገዋል ፣ ከሞት ያድነናል። ሐረጉን ያስታውሱ ፣ የሆነ ነገር ቢጎዳዎት ፣ ከዚያ እርስዎ አሁንም በሕይወት ነዎት?
የአዕምሮ ችሎታ መሻሻል
አእምሮአዊነት ግምቶችን የማድረግ እና የእራሱን የአዕምሮ ሁኔታ እና የሌሎችን ግዛቶች የማሰብ ችሎታ ነው። አእምሯዊነት በዋነኝነት ግምታዊ ነው እናም የእራሱን ባህሪ እና የሌሎች ሰዎችን ባህሪ ከአእምሮ ግዛቶች አንፃር ለመረዳት ወይም ለመተርጎም የታለመ ነው። በሌላ አነጋገር ፣ የማሰብ ችሎታው አንድ ሰው ውስጣዊ ሕይወትን ለመገንዘብ ፣ ለመግለፅ እና ለመግለፅ ፣ ተፅእኖን ለማስተካከል እና አንድ ወጥ የሆነ የራስን ስሜት ለማዳበር ሀሳቦችን እንዲጠቀም ያስችለዋል። ከአባሪ አሃዞች ጋር መስተጋብሮች በኮድ እና ውስጣዊ በሚሆኑበት ጊዜ የአስተሳሰብ መሠረት በሕይወቱ መጀመሪያ ላይ ይቀመጣል። የማሰብ ችሎታ የልጁን ውስጣዊ ሁኔታ ከሚያንፀባርቅ እና የራሱ የአእምሮ ሁኔታ እንዳለው ሰው አድርጎ ከሚይዘው ወላጅ ጋር በመገናኘት ይፈጠራል። ስለዚህ በልጅ ውስጥ
“የአዕምሮ ስሜቶች። ዋልታዎችን ማገናኘት "ወይም" ሥራዎን መውደድ እንዴት እንደሚጀምሩ?”
በተግባራዊ ሥነ -ልቦና ውስጥ የመጀመሪያ እርምጃዎቼን መውሰድ ስጀምር ፣ ስለ “አስተሳሰብ” ጉዳት ጮክ ብለው በቋሚነት የሚናገሩ የሥነ -አእምሮ ባለሙያዎችን እና የስነ -ልቦና ባለሙያዎችን ማነጋገር ጀመርኩ። አንደኛው ፣ አስገራሚ ክርክር ሀሳቦች ለስሜቶች መቃወም ነበር። እነሱ ሁለት ጮክ ብለው የሚከራከሩ ዋልታዎች እና (በእርግጠኝነት !!!) ስሜቶች እንደ ጥሩ ሆነው ያገለግላሉ ፣ ግን ሀሳቦች - እንደ ክፋት። እንደ ጥሩው የድሮው የአሜሪካ ካርቱኖች -አንድ መልአክ በአንደኛው ትከሻ ላይ ይቀመጣል ፣ በሌላኛው ላይ እርሾ ያለው እርኩስ ሰይጣን። እኔ ምንድን ነኝ?
