የጊዜ አያያዝ ለምን አይሰራም?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በርግጥ ፣ ብዙ እናቶች በተግባሮች ዝርዝር ውስጥ ያሉት ዕቃዎች ብዛት እነሱን ለማጠናቀቅ ከሚገኘው የጊዜ መጠን ጋር በማይመጣጠንበት ጊዜ “ምንም ነገር አለማድረግ” የሚለውን ስሜት ያውቃሉ። ደህና ፣ በቀላሉ ለማስቀመጥ ፣ ከዚያ እነዚህ ሁሉ ተግባራት በቀላሉ ሊከናወኑ የማይችሉ ይመስላል። እና የት እንደሚጀመር ሙሉ በሙሉ ለመረዳት የማይቻል እስከሚሆን ድረስ ብዙ ተግባራት አሉ ፣ እና አንድ ነገር ከወሰደ ፣ ወደ ሌላ ላለመቀየር ፣ በጣም አስፈላጊም አይደለም።

“ምን እንደሚይዙት ባያውቁ” ይህ ተመሳሳይ ነው። ብዙ ግራ መጋባት ፣ ንዴት ፣ እፍረት ፣ ብጥብጥ ያለበት በጣም ደስ የማይል ስሜት። እናም ይህ ሁሉ ደስ የማይል ስሜትን ኮክቴል ላለማሟላት አንዲት ሴት ሙሉ በሙሉ ከውጭ የሆነ ነገር ማድረግ ስትጀምር - መዘግየት የሚጀምርበት ቦታ ይህ ነው - በበይነመረብ ላይ ስላለው ማንኛውም ነገር 1001 በጣም አስፈላጊ መጣጥፎችን ያንብቡ ፣ የዜና ምግብን ያንብቡ በማህበራዊ አውታረ መረብ ላይ እራስዎን በቴሌቪዥን ውስጥ ያስገቡ እና ወዘተ። ለማዘግየት ብዙ መንገዶች አሉ ፣ እና በጣም ደስ የማይል ነገር እነዚህ እንቅስቃሴዎች ሱስን ሊይዙ ይችላሉ ፣ እና ከእነሱ ለመራቅ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። እና እኛ እንደ ተረዳነው ፣ ይህ የጀግናችንን የህይወት ጥራት በጭራሽ አያሻሽልም።

እና እዚህ ይህ ስሜት ለእናቶች ብቻ የሚታወቅ መሆኑን በትክክል መናገር ለእኔ አስፈላጊ ይመስላል ፣ ግን በትክክል አንዲት ሴት በጣም የምታጋጥማት በእናትነት ውስጥ ከመጠመቅ ጋር ነው።

በእርስዎ ዝርዝር ላይ የተፃፈው ተመሳሳይ “ሁሉም-ሁሉም” ከሆኑት ከሌሎች ሰዎች ሕይወት በተሳካ ሁኔታ ምሳሌዎች ይህ እንደ ተባባሰ ነው-በሆነ መንገድ ይሳካል። እነሱ ደግሞ ጥሩ ይመስላሉ። እና የሚወዷቸው ሰዎች እንዲሁ በእሳት ላይ ነዳጅ ማከል ይችላሉ። እናም በዚህ ቦታ ፣ በጠንካራ እፍረት ውስጥ ላለመውደቅ (አንድ ነገር በእኔ ላይ ስህተት ነው ፣ እሷ ጊዜ ስላላት እና እኔ የለኝም) ፣ ወይም ወደ ምቀኝነት ፣ ወይም ወደ ቁጣ (በዋነኝነት ወደ ራሷ) ወይም በየትኛው “ብርሃን” ስሜት ውስጥ ፣ ሁኔታውን በጭራሽ ለመቋቋም የማይረዳ ፣ ግን በውስጡ በጥልቀት ለመቆፈር ብቻ የሚረዳ።

በእራሱ ላይ ብዙ እርካታ አለ ፣ በቤተሰብ ውስጥ በእነዚህ ሂደቶች ምክንያት የሚሄደው የቁጣ መጠን ከመጠን በላይ ነው ፣ እና ይህ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት ጥራት ላይ መጥፎ ውጤት አለው።

እና ሕይወትዎ በተደራጀበት መንገድ አለመርካት ደረጃው ወደ አፖጌ ሲደርስ ፣ “አለመደራጀት” የሚለው ቃል ብዙውን ጊዜ ወደ ጨዋታ ይመጣል። ይህ ቃል የነገሮችን ሁኔታ የሚያብራራ እና ሁሉንም ነገር እንደ ሁኔታው ለመተው የተወሰነ ፈቃደኝነትን እንደ ማስቀመጫ መለያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል (“ኦህ ፣ እኔ በጣም ተደራጅቻለሁ ፣ እኔ ሁል ጊዜ እንደዚህ ነበርኩ ፣ በሌላ መንገድ የለኝም”). ወይም ዘውድ ውስጥ እራስዎን መለጠፍ ይችላሉ (“ለእርስዎ ትክክል ነው ፣ እርስዎ መጥፎ እናት ፣ መጥፎ የቤት እመቤት ፣ እርስዎ አንዳንድ ያልተለመዱ ፣ ሁሉም የተለመዱ ሰዎች …” በአጠቃላይ በአጠቃላይ ብዙ ማመልከቻዎች አሉ ይህ ቃል ፣ ቅasyት ይሆናል።

“አለመደራጀት” ከሚለው ቃል ጋር “የጊዜ አያያዝ” የሚለው ቃል ብዙውን ጊዜ ብቅ ይላል። እና አንዲት ሴት ጊዜዋን በትክክል እንዴት ማስተዳደር እንደምትችል ብዙ ጽሑፎችን ማንበብ ትችላለች ፣ እና ምናልባትም በጊዜ አያያዝ ላይ ወደ ሥልጠና እንኳን ትሄዳለች። ከዚያ በኋላ ፣ እሷ ብዙውን ጊዜ ወደ “አለመደራጀት” ቃል ትመለሳለች ፣ እና ምናልባት ምናልባት አንድ ነገር በእሷ ላይ ስህተት ነው ፣ ምክንያቱም ለሌላ ለሁሉም ይሠራል ፣ ግን እሷ አይደለችም። እናም እንደገና በክበብ ውስጥ ሮጡ - “ጊዜ የለኝም - የሆነ ነገር በእኔ ላይ ችግር አለው ፣ እኔ አፍራለሁ - ጥንካሬ የለኝም - ጊዜ የለኝም”።

እናም ለዚህ ሁሉ መሮጥ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እየሆነ ያለው እውነተኛ ትርጉም ጠፍቷል። “አለመደራጀት” እየተባለ የሚጠራው የባህሪይ ባህርይ ሳይሆን የደካማ አስተዳደግ ውጤት አይደለም። ይህ ብዙውን ጊዜ የሕያውነት እጥረት ምልክት ነው። እንቅስቃሴዎቻቸውን በጥራት የማቀድ ፣ ተግባሮችን የመመደብ ፣ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች የመወሰን ፣ የሀብቶች ተገኝነትን የመተንተን ፣ በስራ ሂደት ውስጥ ያለውን የሥራ ጫና የማሰራጨት ችሎታ - ይህ ችሎታ ከሰው አፅም ጋር ሊወዳደር ይችላል። ይህ የሰው ልጅ አጠቃላይ መዋቅር የሚደገፍበት አንድ ዓይነት ማዕቀፍ ነው።

እና እውነታው ይህ ለአንድ ሰው ይህ አጽም በተፈጥሮ ጠንካራ ነው ፣ ለአንድ ሰው ይህ አፅም በወላጅ ቤተሰብ እንዲያድግ ረድቷል። እናም በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው በጣም ዕድለኛ አልነበረም።አዎ ሕይወት ፍትሃዊ አይደለም ፣ ይከሰታል። እና አሁንም ይህንን ጽሑፍ እያነበቡ ከሆነ እና ስለእርስዎ ሁሉንም ነገር እንዴት እንደማውቅ መገረምዎን ካላቆሙ ታዲያ ይህ “አንድ ሰው” እርስዎ ነዎት ማለት ይቻላል።

እና እነዚህ ሁሉ አስማታዊ የጊዜ አያያዝ ስርዓቶች እና ሌሎች ዝንቦች ለምን አይሰሩም ለሚለው ጥያቄ መልሱ - እዚህ ይተኛል። ምክንያቱም እነዚህ ስርዓቶች በእርግጥ ለራስ-አደረጃጀት ውጤታማ መሳሪያዎችን ይሰጣሉ። ነገር ግን እነዚህ መሣሪያዎች ማዕቀፉ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ብቻ ይረዳሉ። በሌላ አገላለጽ ማራቶን ለማካሄድ ጥሩ የስፖርት ሸሚዝ ሳይሆን ጥሩ ጤና ያስፈልግዎታል። እና የእኛ ጀግኖች ብዙውን ጊዜ ይህንን ማራቶን በሚያምር ቲ-ሸሚዝ ውስጥ ለማካሄድ ይሞክራሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የተሰበረውን እግር አያስተውሉም። እና በሆነ ምክንያት ማራቶን እየሮጠ አለመሆኑን ሲገነዘቡ ፣ ከዚያ የፕላስተር ጣውላ በመተግበር እና የታመመውን እግር ለጊዜው ብቻ ከማቆየት ይልቅ ለማሠልጠን ወደ ጂም ይሄዳሉ። እና እነሱ የበለጠ ይበሳጫሉ። ከሁሉም በኋላ ማራቶን ማካሄድ አለብዎት - ምን ፕላስተር ፣ ምን እያወሩ ነው ፣ ለዚያ ጊዜ የለም።

ጥሩው ዜና እርስዎ ከእድል ውጭ ቢሆኑም እና ክፈፉ እንዲሁ-በጣም ፣ ቀጭን ፣ ለማጠንከር መሞከር ይችላሉ። እውነት ፣ እዚህ ትንሽ የበለጠ አበሳጭሃለሁ። ክፈፉን ለማጠንከር ፣ አሁንም የተወሰነ ጥረት ማድረግ አለብዎት። ምንም ለማድረግ ጥንካሬ ባይኖርዎትም እንኳ። እሱ እንደ ማወዛወዝ እንደ ማወዛወዝ ነው - በትክክለኛው አቅጣጫ ላይ ያለው ትንሹ ሞገድ እንኳን ቀስ በቀስ በንቃተ -ህሊና ይጨምራል። እና ቀስ በቀስ ለመቋቋም ቀላል እና ቀላል ይሆናል።

እና አሁን በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጸው ነገር የአሁኑን ሕይወትዎን በሆነ መንገድ የሚያስተጋባ ከሆነ እርስዎ ሊወስዷቸው የሚችሏቸውን የመጀመሪያ ደረጃዎች ለመግለጽ እሞክራለሁ። እነዚህ እርምጃዎች በጣም ቀላል እና ግድየለሾች ሊመስሉ ይችላሉ ፣ እና እንዲያውም ከላይ ከተፃፈው ሁሉ ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌለው ሊመስልዎት ይችላል። በተመሳሳይ ሁኔታ የማራቶን ሩጫ በአስቸኳይ መሮጥ ሲኖርዎት ፣ የማቆም ፣ የተሰበረ እግር ላይ መጣል እና ውድድሩን የመተው ሀሳብ አስቂኝ ይመስላል።

1. እና ምናልባትም በጣም አስቸጋሪ በሆነው እጀምራለሁ። ማስተዋል ቢከብድም - ይህንን ሀሳብ ብቻ ያስታውሱ እና አንዳንድ ጊዜ ስለእሱ ይንገሩ። እርስዎ ሕያው ሰው ነዎት። እና በመጀመሪያ ጤናዎን ያስፈልግዎታል - ለመኖር እና ለታኦሎጂ ይቅርታ ፣ ህይወትን ሙሉ በሙሉ ለመለማመድ። የህይወት ሙላት እና የልምድ ጥራት በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ናቸው። ለመኖር መሥራት ያስፈልግዎታል። በተቃራኒው አይደለም። ይህንን ቅደም ተከተል አስታውሱ ፣ አስፈላጊ ነው።

2. እርስዎ የፈለጉትን በሚያደርጉበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ በጭራሽ እንደማይደክሙ ወይም የኃይል ፍሰት እንደሚሰማዎት አስተውለዎታል? እና በጣም ደስ የማይል ነገር ሲያደርጉ ፣ ከዚያ ማድረግ የማይፈልጉትን ፣ ከዚያ አካላዊ ጥረት በጣም ትንሽ ቢያስፈልግ እንኳን - አሁንም በጣም ድካም ይሰማዎታል? ይህንን ያስታውሱ እና የትኞቹ እንቅስቃሴዎች ጥንካሬ እንደሚሰጡዎት እና የትኞቹ እንደሚወስዱዎት ለማስተዋል ይሞክሩ እና ይህንን ሚዛን ለመጠበቅ ይሞክሩ። ማንኛውንም የተወሰነ ተግባር ለማከናወን የተነደፈ ነፍስ የሌለው ማሽን አለመሆኑን ያስታውሱ። እራስዎን ለመጠየቅ ቢያንስ አንዳንድ ጊዜ ያቁሙ - “አሁን ምን እንደሚሰማኝ” ፣ “አሁን የምፈልገውን” ፣ “እኔ የማደርገውን በእውነት ማድረግ አለብኝ” ፣ “በእርግጥ ያን ያህል አስፈላጊ ነው” ፣”እና እኔ ብሆን ምን ይሆናል አታድርግ ።

3. እራስዎን በጥንቃቄ ይያዙ። እርስዎ ብቻዎን ቤት ውስጥ ነዎት እና ማንም አይተካዎትም። እና የበለጠ ለሚወዷቸው።

4. የእረፍት ጊዜዎን በቁም ነገር ይያዙት። በሌሊት መተኛት በቂ አይደለም። ቢያንስ ለትንሽ ጊዜ ለመመደብ ይሞክሩ - ለራስዎ ብቻ ፣ እና ይህንን ጊዜ በከፍተኛ ደስታ ለራስዎ ለማሳለፍ ይሞክሩ (ከሁሉም በኋላ ደስታ ኃይለኛ የኃይል ምንጭ ነው)። በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ከተኛዎት እራስዎን ማጠብ አይደለም ፣ ግን የሞቀውን ውሃ ለማጥለቅ ነው። አንድ መጽሐፍ ካነበቡ - የሚወዱት ይህ መጽሐፍ። ቴሌቪዥን ከተመለከቱ ፣ የሚስብ ነገር። በስልክ ካወሩ - ከዚያ ከሚወዱት ጓደኛዎ ጋር ፣ ለእርስዎ በሚስቡ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ። ከበሉ ታዲያ ለራስዎ ብቻ አንዳንድ ጣፋጭ ምግብ ያዘጋጁ። እራስዎን ያዳምጡ እና ብዙውን ጊዜ እራስዎን “አሁን ምን እፈልጋለሁ” የሚለውን ጥያቄ ይጠይቁ ፣ ለዚህ ጥያቄ መልስ መፈለግ በጣም ጠቃሚ እንቅስቃሴ ነው።

አምስት.እራስዎን ብዙ ጊዜ ለመጠየቅ ይሞክሩ “አሁን ምን እያደረግኩ ነው - ማድረግ አለብኝ ወይስ እፈልጋለሁ?” “ሥራ መቀጠል እንድችል ለመራመድ መሄድ አለብኝ” ከሚለው ያነሰ ጊዜ ተከሰተ - “የአየር ሁኔታው በጣም ቆንጆ ስለሆነ ለእግር መሄድ እፈልጋለሁ ፣ እና ምናልባት አጭር እረፍት ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው።” በእነዚህ ሁለት የእግር ጉዞዎች መካከል ልዩነት እንደሚሰማዎት ተስፋ አደርጋለሁ? ምንም እንኳን ድርጊቱ ተመሳሳይ ቢሆንም ልዩነቱ በጣም ትልቅ ነው።

እና ፣ ምናልባት ፣ በዚህ ላይ አሁን እኖራለሁ። እነዚህ ማዕቀፎችዎን ለማጠንከር የሚረዱት የመጀመሪያዎቹ የመጀመሪያ ደረጃዎች ብቻ ናቸው። ትልቅ እና ጥልቅ የፈውስ ሂደት የሚጀምረው ለነፍስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት።